Môn thể thao

4 bài tập yoga đơn giản chữa bệnh đau lưng

Quyết Thắng 15/11/2016 03:44

4 bài tập yoga đơn giản chữa bệnh đau lưng

Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, đồng thời là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh bại liệt. Hầu hết trong chúng ta, ai cũng từng ít nhất một lần trải qua nỗi đau này trong đời. 

Về cơ bản, các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đau lưng rất dễ nhận biết. Khi bị đau lưng, người ta sẽ có cảm giác đau nhói như kim châm ở vùng thắt lưng, vùng cột sống và hai bên cột sống.

Theo website nổi tiếng về tư vấn sức khỏe Spin Health, căng cơ lưng và căng dây chằng là hai nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới các cơn đau ở phần lưng dưới. Một số hoạt động như vác vật năng hay chuyển hướng di chuyển đột ngột rất dễ khiến cho dây chằng và cơ bị tổn thương, thậm chí bị rách.

“Tùy thuộc vào độ căng và co thắt của dây chằng lưng mà người bệnh sẽ cảm nhận sự đau đớn từ nhẹ cho đến nặng”, Spine Health cho biết.

Theo Mayo Clinic, một trong những tổ chức hàng đầu thế giới trong lĩnh vực chăm sóc y tế, những người mắc bệnh đau lưng hoàn toàn có thể tự chữa trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình hình không được cải thiện sau 2 tuần, người bệnh nên đến bệnh viện gần nhất để chữa trị dứt điểm.

Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, đồng thời là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh bại liệt.
Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, đồng thời là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh bại liệt.

Ở một số trường hợp, đau lưng còn dẫn tới những vấn đề về đường ruột, thận, niệu quảng, bàng quang,…Đối với nữ giới, Đau lưng kèm đau bụng dưới  có thể là triệu trứng của một số bệnh phụ khoa như: viêm cổ tử cung, sa tử cung, u xơ tử cung, u nang buồn chứng, ung thư cổ tử cung, ung thư buồn trứng.

Nếu gặp phải những dấu hiệu như sụt ký liên tục hoặc các cơn đau lưng kéo xuống các chi như chân, tay, đó sẽ là triệu chứng đầu tiên của bệnh đau dây thần kinh tọa. Nếu để lâu, người bệnh có thể bị bại liệt. Trong trường hợp này, người bệnh cần phải đến gặp bác sỹ để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

Nếu bạn mắc phải căn bệnh này lần đầu tiên sau khi bước qua tuổi 50 hoặc có tiền sử về ung thư, loãng xương, sử dụng thuốc phát triển cơ bắp hay lạm dụng đồ uống có cồn, bạn phải ngay lập tức đến khám bác sỹ để được chữa trị càng sớm càng tốt.

Mới đây, Stylecraze - website lớn nhất về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ đã đưa ra 4 bài tập yoga đơn giản, giúp cho người tập có thể xóa bỏ sự hành hạ của những cơn đau lưng trong cuộc sống.

Video: 4 bài tập yoga cơ bản để chữa trị bệnh đau lưng

Quyết Thắng

Bình luận

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia (4-0): Màn đáp trả ngọt ngào

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia (4-0): Màn đáp trả ngọt ngào

22/03/2019 18:53

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia. U23 Thái Lan đã có màn đáp trả ngọt ngào với chiến thắng 4-0 trước U23 Indonesia ở trận mở màn bảng K vòng loại U23 châu Á 2020.

Nhận định NBA: Houston Rockets vs San Antonio Spurs (ngày 23/3, 7h00)

Nhận định NBA: Houston Rockets vs San Antonio Spurs (ngày 23/3, 7h00)

22/03/2019 18:28

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Houston Rockets vs San Antonio Spurs diễn ra vào lúc 7h00 ngày 23/3.

"Quay phim" đặc biệt trong trận đấu U23 Thái Lan - U23 Indonesia

22/03/2019 18:10

Trong trận đấu khai màn vòng loại U23 Châu Á- bảng K- giữa U23 Thái Lan và U23 Indonesia, trên khán đài A SVĐ Mỹ Đình xuất hiện một "quay phim" đặc biệt. Đó chính là HLV Lưu Danh Minh, thành viên Ban huấn luyện ĐT U23 Việt Nam.

10 lý do Ryogoku Kokugikan là một địa điểm đặc biệt để tổ chức ONE: A NEW ERA

10 lý do Ryogoku Kokugikan là một địa điểm đặc biệt để tổ chức ONE: A NEW ERA

22/03/2019 18:00

Trong khi các trận đấu hấp dẫn tại sự kiện ONE: A NEW ERA đang là chủ đề thu hút nhiều sự chú ý, dường như ít người nhận ra rằng nhà thi đấu Ryogoku Kokugikan, nơi tổ chức sự kiện lịch sử này vào ngày 31 tháng Ba sắp tới tại thủ đô Tokyo Nhật Bản là một địa điểm hết sức đặc biệt.

Tin bóng đá 22/3: Gareth Bale tiết lộ sự thật về mối quan hệ với Ronaldo

Tin bóng đá 22/3: Gareth Bale tiết lộ sự thật về mối quan hệ với Ronaldo

22/03/2019 18:00

Những thông tin mới nhất ở các CLB MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 22/3 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Tiến Minh, Hải Đăng vào tứ kết Giải cầu lông YONEX North Harbour International 2019

Tiến Minh, Hải Đăng vào tứ kết Giải cầu lông YONEX North Harbour International 2019

22/03/2019 17:46

Chiều 22/3 (giờ Việt Nam), hai đại diện Việt Nam là Nguyễn Tiến Minh và Nguyễn Hải Đăng xuất sắc giành quyền vào tứ kết đơn nam Giải cầu lông YONEX North Harbour International 2019, đang diễn ra tại New Zealand.

MU có thể vô hiệu hóa Messi và khai thác lỗ hổng của Barca như thế nào khi gặp nhau ở Cúp C1?

MU có thể vô hiệu hóa Messi và khai thác lỗ hổng của Barca như thế nào khi gặp nhau ở Cúp C1?

22/03/2019 17:10

MU vẫn hoàn toàn có cơ hội làm nên điều bất ngờ trước Barca nếu học hỏi thành công cách các đối thủ trước đã vô hiệu hóa Messi.

Xem trực tiếp U23 Thái Lan vs U23 Indonesia trên kênh nào?

Xem trực tiếp U23 Thái Lan vs U23 Indonesia trên kênh nào?

22/03/2019 17:00

Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp U23 Thái Lan vs U23 Indonesia (17h00, 22/3) trong khuôn khổ vòng loại U23 châu Á 2020.

Kết quả U23 Nhật Bản vs U23 Macao (8-0): Cơn mưa bàn thắng vào lưới U23 Macao

Kết quả U23 Nhật Bản vs U23 Macao (8-0): Cơn mưa bàn thắng vào lưới U23 Macao

22/03/2019 17:00

Kết quả U23 Nhật Bản vs U23 Macao. U23 Macao đã có một hiệp đấu thành công trong 45 phút đầu tiên nhưng lại không thể đứng vững ở 45 phút của hiệp hai. Chung cuộc U23 Macao thất thủ 0-8 trước U23 Nhật Bản.

Curtis Blaydes đòi lấy đai vô địch Heavyweight UFC trong năm nay

Curtis Blaydes đòi lấy đai vô địch Heavyweight UFC trong năm nay

22/03/2019 17:00

Võ sĩ hạng 4 Heavyweight UFC Curtis Blaydes khẳng định anh đang ở phong độ chưa từng có và sẵn sàng chạy đua cho chiếc đai vô địch.