Phản xạ tốt rất quan trọng đối với bất kỳ VĐV trong môn thể thao nào. Đặc biệt ngay cả những thủ môn hàng đầu thế giới, ngoài tố chất bẩm sinh, tài năng, thì họ cũng phải rèn luyện điều này.
Phản xạ tốt, nhanh hơn sẽ tạo sự khác biệt trong một khoảnh khắc, một trận đấu và đương nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả, thành công hoặc thất bại.
Phản xạ nhạy sẽ giúp một tay vợt đáp trả hoàn hảo những quả giao bóng của đối phương dù có vận tốc lên tới trên 160 km/h, giúp những VĐV bóng chày có cú vung gậy hiệu quả.
Thậm chí, nhưng tay đua F1 có thể tránh được tai nạn thảm khốc nhờ phản xạ tốt. Và các võ sỹ Boxing né được những cú đấm chết chóc, nhanh như chớp từ đối thủ.
Video võ sỹ MMA hàng đầu thế giới McGregor tập phản xạ né đòn
Nếu phản xạ là “hành động được thực hiện vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi bị kích thích”, liệu các VĐV thể thao nói chung và các thủ môn nói riêng có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện?
Câu trả lời là mọi người đều có thể rèn luyện, mài dũa khả năng phản xạ cũng như "trạng thái sẵn sàng phản xạ ở não bộ" để hình thành khả năng phản ứng nhanh trong một số trường hợp, điều kiện nhất định.
Trong bóng đá là ví dụ, nơi các thủ môn bóng đá đòi hỏi một số phản ứng nhanh nhất trong khi thi đấu. Việc bảo vệ khung thành rộng hơn 7 mét chống lại các cú sút mạnh, thường từ cự ly gần, là rất khó khăn.
Trong trận đấu cuối tuần qua với Arsenal, De Gea có tới 14 pha cản phá cứu thua, đặc biệt pha "cản phá kép" ngăn Sanchez sút bồi thành bàn khi tỷ số đang là 2-1 mong manh nghiêng về MU.
Trước đó, ở trận gặp Liverpool De Gea đã có pha cứu thua bằng chân không thể tin nổi từ một cú sút cận thành. Đó là phản xạ xuất thần khi MU đứng giữa ranh giới thất bại - sống sót tại Anfield.
Video những pha phản xạ không tưởng của De Gea
Thủ môn có nhiều cách kỳ quặc để dần hoàn thiện tốt hơn khả năng phản xạ của mình. Gần đây xuất hiện một video cho thấy thủ môn hàng đầu thế giới những năm qua Petr Cech rèn luyện phản xạ của mình.
Ngôi sao người CH Czech thực hiện bài tập chạm tay vào những vật hình nón rồi lập tức chuyển sang bắt những quả bóng bàn nhỏ xíu ném về phía mình. Hành động này diễn ra không ngừng và Cech đã thành công mọi lần bắt.
Video: Petr Cech tập phản xạ với bóng bàn
Đây không phải là kỹ thuật duy nhất của Cech từng giúp anh trở thành một trong những thủ môn xuất sắc nhất thế giới trong thập kỷ qua.
Video dưới đây cho thấy một kiểu tập khác của Cech trong thời gian diễn ra EURO 2016. Những chai nhựa được đặt xuống mặt sân cách khung thành vài mét. Khi bóng va đập vào các chai, chúng đổi hướng ở những góc độ không thể đoán trước.
Đó là một cách tuyệt vời để sao chép kịch bản bóng đi đổi hướng bất ngờ xảy ra trong các trận đấu để từ đó cải thiện tốc độ phản xạ đối phó tình huống.
Video: Petr Cech tập phản xạ với chai nước
Không chỉ Cech thường xuyên tập khả năng phản xạ của mình, tất cả các thủ môn chuyên nghiệp đều phải tập luyện hàng giờ điều này.
Những quả bóng tennis là vật phổ biến trong đào tạo thủ môn. Chẳng hạn, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid được HLV ném quả bóng tennis và một người khác ném trái bóng đá về phía mình, anh phải vừa ném bóng tennis trở lại, vừa phải cản phá bóng ở hướng khác.
Video: Các bài tập phản xạ của Keylor Navas
Tất nhiên, không chỉ các thủ môn chăm chỉ tập luyện để cải thiện phản xạ. Một đoạn video từ sân tập của Arsenal cho thấy các cầu thủ tham gia vào trò chơi dùng hai tay chạm vào đầu, vai, đầu gối và ngón chân trước khi chộp lấy miếng nhựa khi nhận được tín hiệu.
Đó cũng là cách rèn phản xạ nhanh nhạy. Và điều này là đặc biệt quan trọng khi tốc độ, diễn tiến hình huống không chỉ trong bóng đá mà thể thao nói chung ngày càng được đẩy lên cao chóng mặt!
Video: Bài tập phản xạ của các cầu thủ Arsenal
Tưởng chừng Cleveland Cavaliers sẽ không thể vượt qua được cái bóng của LeBron James và cái dớp đã kéo dài hơn 3 thập kỷ, thế nhưng điều đó đã thay đổi.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật trực tiếp trận Boxing hạng super-bantamweight của nhà vô địch tuyệt đối Naoya Inoue trước đối thủ đến từ Mexico - Luis Nery.
HLV Kim Sang Sik nêu rõ triết lý của ông và tin vào khả năng tạo kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong ngày ra mắt chính thức trên cương vị HLV trưởng.
Lần đầu tiên kể từ năm 2012, cầu lông Trung Quốc giành hết các ngôi vô địch của những giải đồng đội thế giới như Sudirman Cup, Uber Cup và Thomas Cup.
Tối ngày 5/5 và rạng sáng ngày 6/5 chứng kiến đoạn cuối của hành trình lịch sử của Billiards Pool Việt, khi Dương Quốc Hoàng vô địch Scottish Open 2024.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) đang tìm mọi cách để thuyết phục CLB Cerezo Osaka cho phép ngôi sao gốc Hà Lan Justin Hubner nhả người cho trận cầu quyết định tấm vé dự Olympic 2024.
Nội dung hai môn phối hợp (duathlon) của giải triathlon các câu lạc bộ vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM có một sự cố với Phạm Tiến Sản, người đang nắm giữ 2 HCV duathlon SEA Games gần đây nhất.
Những Ngọc Thuận, Quốc Duy, Từ Thanh Thuận,... sẽ góp mặt tại giải bóng chuyền nam Hà Tĩnh, một trong những giải đấu chất lượng của dải đất miền Trung.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
FIVB Club World Championship 2024 đã tìm ra 6/8 đội bóng tham dự, 2 cái tên còn lại được xác định sau giải vô địch các CLB nữ châu Á.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Sau 5 set đầy kịch tính Imoco Conegliano hoàn tất mùa giải trong mơ với chiến thắng đầy kịch tính trước Milano ở trận Chung kết CEV Champions League.
Ngay sau khi Cristiano Ronaldo lập hat-trick cho Al Nassr, đến lượt Lionel Messi cũng ghi bàn với Inter Miami, tiếp tục cuộc đua vua phá lưới mọi thời đại.
Lionel Messi đã thực hiện 5 pha kiến tạo trong trận Inter Miami thắng New York RB, bao gồm đường chuyền “không cần nhìn” cho Matias Roja lập công.
Chelsea đã vượt qua MU trên bảng xếp hạng Premier League sau màn huỷ diệt West Ham, duy trì hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa tới.
Real Madrid bằng cách đánh bại Cadiz đã lên ngôi vô địch La Liga sớm 4 vòng đấu sau khi chứng kiến Barcelona gục ngã trước Girona.
Với 2 trận chơi ít hơn, Atalanta đang có cơ hội giành vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League của AS Roma, đội chia điểm với Juventus.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Crystal Palace vs MU.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 16 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
HAGL có chiến thắng bất ngờ trên sân của Thể Công Viettel ở vòng 16 V.League 2023/24 và vẫn đang rơi vào vòng xoáy của cuộc đua trụ hạng.
CLB World of Pool sẽ trình làng 5 chặng du đấu quốc tế Asian Open Tournament với tour đấu đầu tiên dự kiến diễn ra tại Việt Nam vào giữa tháng 7 tới đây.
Trận chung kết giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra chiều ngày 5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7 là màn so tài giữa cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến và Nguyễn Ngọc Sơn.
Vào giai đoạn cuối mùa giải, Erling Haaland đã thực hiện cú bứt phá để tiến gần đến danh hiệu Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mùa thứ hai liên tiếp.
HLV Gerardo Martino đã nhấn mạnh đến màn trình diễn xuất sắc của Lionel Messi khi Inter Miami thắng New York Red Bulls 6-2 ở MLS.
Một trong những ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch VTV Bình Điền Long An đã tổ chức buổi lễ xuất quân hoành tráng với mục tiêu đi đến trận đấu cuối cùng.
Trận đấu cuối cùng của giải đấu danh giá nhất bóng chuyền nữ cấp CLB Châu Âu là cuộc đấu nội bộ giữa 2 đội bóng hàng đầu nước Ý.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
GAM Esports đã thể hiện những nỗ lực tuyệt vời trướ Fnatic, song đại diện của VCS vẫn không thể tạo nên bất ngờ trước hạt giống số 2 của LEC.
Chặng hạ màn cuộc đua về Điện Biên Phủ 2024 đã khép lại bằng "bất ngờ nhỏ" nhưng đã tôn vinh một kỷ lục lớn trong lịch sử giải đấu và cái tên tỏa sáng không thể là ai khác ngoài Phạm Lê Xuân Lộc.
Tuyển thủ Nguyễn Thị Oanh đã hoàn tất trọn vẹn hai nội dung chạy 3000m chướng ngại vật và 5000m nữ tại giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 bằng 2 tấm HCV.
Sau khi trận đấu giữa GAM Esports và Fnatic khép lại, lễ bốc thăm vòng phân nhánh MSI 2024 sẽ diễn ra nhằm tìm ra các cặp đấu tứ kết.
Vững chắc như Vạn Lý Trường Thành, đội tuyển nữ Trung Quốc không khó giành chức vô địch Uber Cup lần thứ 16 với chiến thắng toàn diện trước Indonesia.
Sau khi thắng tuyệt đối và giành cả 4 chiếc áo ở cuộc đua xe đạp về Điện Biên Phủ 2024, cua rơ Phạm Lê Xuân Lộc đã hé lộ về chiếc xe đua - "người bạn đồng hành đặc biệt" của mình...
HLV Kim Sang Sik đã đặt chân đến Hà Nội để bắt đầu kỷ nguyên mới cùng bóng đá Việt Nam thời hậu HLV Philippe Troussier.
Sau tấm HCĐ nhảy xa nữ hôm trước, Bùi Thị Loan đã bứt phá để đoạt tấm HCV nội dung nhảy ba bước nữ trong ngày thi đấu cuối giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024.
BTC cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền quyết định bán vé giải đấu với 3 mức giá tuỳ thuộc vào các trận đấu thuộc vòng loại, Bán kết hay Chung kết.