Họ tập luyện như thế nào: Gennady Golovkin (Golovkin dưới thời Abel Sanchez)

Khôi Nguyên 12/09/2019 14:00

Gennady Golovkin dưới thời HLV Abel Sanchez là một con quái vật bất khả chiến bại. Chiếc cằm thép, thể lực bền bỉ và lối đánh từ tốn chậm rãi nhưng đầy áp lực của Golovkin là thứ giúp anh
Họ tập luyện như thế nào: Gennady Golovkin (Golovkin dưới thời Abel Sanchez)

Dưới thời Abel Sanchez, Gennady Golovkin phát triển phong cách boxing Mễ vô cùng ấn tượng. Lối đánh máu lửa, chồng đòn khéo léo của Boxing Mexico kết hợp với chất boxing phủi Liên Xô cũ đã đưa Golovkin thành cỗ máy không thể bị phá hủy.

Những yếu tố tạo nên Gennady Golovkin dưới thời HLV Abel Sanchez chính là: Mạnh mẽ, bền bỉ, lì lợm và áp lực. Cũng từ đó, các bài tập lẫn chế độ tập luyện của Gennady Golovkin đều xoay quanh các yếu tố này.

Shadowboxing

Họ tập luyện như thế nào: Gennady Golovkin (Golovkin dưới thời Abel Sanchez)

Golovkin không phô diễn tốc độ tay trong đánh gió, trái lại, lối đánh gió của Golovkin rất từ tốn, nhưng áp lực vẫn duy trì đều và có rất ít quãng nghỉ. Đó cũng chính là lối thi đấu của Golovkin, anh duy trì áp lực liên tục lên đối thủ, nhưng không để bản thân bị rối nhịp. Những cú đánh của anh đều mạnh mẽ ở cả 2 bên trái và phải nhằm khóa đường chạy của đối thủ, có thoát góc thành công thì vẫn sẽ phải lãnh đòn nặng.

Bài shadowboxing của Golovkin cũng tập trung vào các bước lùi ngắn và các bước tiến sâu, bước ngang. Đó đều là những yếu tố giúp Golovkin duy trì áp lực và áp dụng kỹ thuật cutting off the ring lên đối thủ. Có một điều quan trọng nữa đó là footwork của Golovkin trong tập luyện. Dù cho footwork của anh không chớp nhoáng, nhưng khả năng thăng bằng, duy trì cự ly và khả năng thay đổi góc đánh liên tục cũng là một điều đáng để học hỏi ở Golovkin, nhất là đối với những tay đấm có tốc độ chậm.

Padwork

Dưới thời của HLV Abel Sanchez, Golovkin phát triển lối đánh Mexican thuần túy. Các bài padwork giữa anh và HLV Abel Sanchez chủ yếu tập trung vào các combo nặng để duy trì áp lực, hoặc các combo nhằm đuổi bắt và khóa đường chạy của đối thủ.

Bản thân Golovkin cũng là một tay đấm mang lối counter chủ động, do đó HLV Abel Sanchez cũng thực hiện các bài tập đánh pad combo đuổi bắt xen kẽ với các kỹ thuật counter trong quá trình đuổi bắt.

Họ tập luyện như thế nào: Gennady Golovkin (Golovkin dưới thời Abel Sanchez)

Trong tình huống trên, Golovkin đã đi vào cự ly gần và bất ngờ tung ra một đòn móc "phủi" vào găng Rubio. Đòn móc của Golovkin đã tạo ra một khoảng trống lớn để Rubio quyết định counter bằng đòn móc trái. Golovkin đã "để dành" đôi tay ôm bo ở dưới cằm, do đó, một cú móc từ hai bên sẽ dễ dàng đi đến mang tai của Golovkin hơn là một cú xúc từ dưới lên (vướng cánh tay phòng thủ của Golovkin). Không có gì kỳ lạ khi Rubio quyết định tung ra đòn móc trái ở đây, nhưng "đạo cao một thước, ma cao một trượng", cú "phủi" găng của Golovkin chỉ là miếng mồi để đòn xúc phải đi đến cằm Rubio.

Nếu tinh ý, bạn có thể nhận ra rằng các bài tập padwork của Abel Sanchez dành cho Gennady Golovkin cũng sẽ có ẩn chứa rất nhiều kỹ thuật nhử counter trong cự ly gần. Padwork là quá trình chuẩn bị những phản xạ, thói quen cho thi đấu thực tế. Nếu không thể định hình được những gì sẽ sử dụng trên võ đài, bài tập đó sẽ trở nên vô dụng.

Khôi Nguyên

Bình luận

Giá trị của Firmino với Liverpool không thể chứng minh bằng thống kê

Giá trị của Firmino với Liverpool không thể chứng minh bằng thống kê

16/09/2019 22:00

Roberto Firmino đã chứng minh tầm quan trọng của mình đối với Liverpool, nhưng giá trị ấy lại không thể chứng minh bằng thống kê đơn thuần.

Thanh Hóa sa sút thảm hại ở V.League 2019: Vì đâu nên nỗi?

Thanh Hóa sa sút thảm hại ở V.League 2019: Vì đâu nên nỗi?

16/09/2019 21:53

Những thất bại liên tiếp đã đẩy Thanh Hóa vào tình cảnh đáng báo động khi rơi xuống vị trí áp chót trên bảng xếp hạng sau vòng 23 V.League 2019.

FIBA World Cup 2019 và những con số biết nói

FIBA World Cup 2019 và những con số biết nói

16/09/2019 21:48

FIBA World Cup 2019 đã trôi qua với rất nhiều ấn tượng đọng lại. Chúng ta hãy cùng điểm lại những điều đáng chú ý nhất thông qua các con số thống kê.

Những điểm cần lưu ý khi chọn giày chạy địa hình

Những điểm cần lưu ý khi chọn giày chạy địa hình

16/09/2019 21:30

Giày chạy địa hình (trai) là vật dụng không thể thiếu trong những buổi tập và thi đấu trên cung đường địa hình. Vậy cần lưu ý những điểm gì để có một đôi giày chạy địa hình như ý?

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10, 17/9)

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10, 17/9)

16/09/2019 21:26

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10 ngày 17/9). Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman thuộc Giải VĐQG Argentina.

Tammy Abraham áp sát thành tích tốt nhất của Rashford với tốc độ khó tin

Tammy Abraham áp sát thành tích tốt nhất của Rashford với tốc độ khó tin

16/09/2019 21:00

Ngôi sao mới của Chelsea, Tammy Abraham đang áp sát thành tích ghi bàn tốt nhất trong một mùa giải của Marcus Rashford bên phía MU với tốc độ khó tin.

Bí kíp bồi bổ khớp và dây chằng khớp gối từ các võ sĩ MMA: Bạn đã biết?

Bí kíp bồi bổ khớp và dây chằng khớp gối từ các võ sĩ MMA: Bạn đã biết?

16/09/2019 21:00

Những chấn thương khớp gối và dây chằng khớp gối là nguyên nhân khiến rất nhiều võ sĩ phải xa rời võ đài. Vậy làm thế nào để bồi bổ, giữ gìn khớp và dây chằng khớp gối trong suốt quá trình tập luyện - thi đấu?

Trải qua mùa giải thất bại, Ren nói lời chia tay Dashing Buffalo

Trải qua mùa giải thất bại, Ren nói lời chia tay Dashing Buffalo

16/09/2019 20:22

Mới đây, HLV Ren đã chính thức nói lời chia tay Dashing Buffalo (DBL) sau một mùa giải thất bại khi không thể giúp Bầy Trâu một lần nữa đến với Chung kết Thế giới.

HBL All-star 2019: Hài hước Siêu nhân hoạt hình Disney thi úp rổ

HBL All-star 2019: Hài hước Siêu nhân hoạt hình Disney thi úp rổ

16/09/2019 20:20

Tại HBL All-star 2019, vận động viên Lê Hải Anh đã mang lại tiếng cười sảng khoái cho các khán giả tại NTĐ Tây Hồ khi cosplay thành một nhân vật hoạt hình của hãng Disney.

Fikayo Tomori: Phát hiện thú vị của Frank Lampard

Fikayo Tomori: Phát hiện thú vị của Frank Lampard

16/09/2019 20:01

Trung vệ trẻ Fikayo Tomori đang trở thành hiện tượng tại Chelsea sau những màn trình diễn khá tốt từ đầu mùa trong màu áo The Blues.