Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.
David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018
Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây.
Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.
Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam.
Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?
David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi.
Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017
David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.
David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình
David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.
David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...
Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.
Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.
Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới
Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.
Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013
Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được
+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.
+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.
+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.
PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank
George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.
George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank
Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi.
Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.
Là một trong 16 võ sĩ tham gia vòng đấu Road To ONE - Muay Thai Rampage, Trương Cao Minh Phát cùng đồng đội tin rằng cánh của tới ONE Championship không còn xa.
3 trận boxing đỉnh cao mà tâm điểm là màn so găng nóng bỏng Anthony Joshua vs Tyson Fury sẽ "buộc phải diễn ra" theo ý muốn từ "ông trùm" Turki Alalshikh.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Miami Heat vs Boston Celtics lúc 6h00 sáng ngày 25/4.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Uzbekistan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Uzbekistan lúc 21h00 ngày 24/4.
12 đại diện xuất sắc nhất đến từ tất cả các khu vực sẽ góp mặt tại Thành Đô để cùng tranh tài tại Mid-Season Invitational 2024.
UEFA sẽ chính thức phê duyệt yêu cầu của các huấn luyện viên về việc giữ nguyên danh sách 26 cầu thủ được triệu tập cho Euro 2024.
Chuyên gia điền kinh Vladimir Simeonov người Bulgaria sẽ trở lại Việt Nam trong tháng tới để tiếp tục công việc dẫn dắt tổ chạy 400m đội tuyển điền kinh trẻ Việt Nam.