Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh

THẢO PHƯƠNG 21/12/2018 22:40

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh

Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.

David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018

Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây. 

Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.

Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam. 

Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 3.

David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 4.

Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017

David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 5.

David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình

David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 6.

David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...

Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.

Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 7.

Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới

Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 8.

Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013

Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được

+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.

+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.

+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.


PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank

George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.

Chàng PT 9X 6 múi cuồn cuộn đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới bằng màn plank siêu đỉnh - Ảnh 11.

George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank

Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi

Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.

THẢO PHƯƠNG

Bình luận

MC Phan Anh cùng giàn hot boy 5S Online không thể rời mắt khỏi trận derby Thủ đô

MC Phan Anh cùng giàn hot boy 5S Online không thể rời mắt khỏi trận derby Thủ đô

27/06/2019 19:15

MC Phan Anh và các diễn viên trẻ đã có mặt từ rất sớm để theo dõi trận derby thủ đô đầy kịch tính

Dream Team II của Mỹ từng áp đảo FIBA World Cup 1994 thế nào?

Dream Team II của Mỹ từng áp đảo FIBA World Cup 1994 thế nào?

27/06/2019 19:10

Tiếp nối thành công của đội hình trong mơ tại Olympic 1992, người Mỹ tiếp tục cho thấy đội quân NBA của họ có sức mạnh áp đảo tới nhường nào.

Pape Omar: Lời giải tạm thời cho “bài toán” làm đau đầu HLV Chu Đình Nghiêm

Pape Omar: Lời giải tạm thời cho “bài toán” làm đau đầu HLV Chu Đình Nghiêm

27/06/2019 19:06

Màn trình diễn của Omar trong trận thắng 2-1 trước đối thủ Ceres Negros đã cho NHM thấy, ngoại binh người Senegal vẫn chưa mất đi hình ảnh sát thủ ngày nào.

Người đàn ông Mỹ dành cả tuổi thanh xuân để chạy với người tàn tật

Người đàn ông Mỹ dành cả tuổi thanh xuân để chạy với người tàn tật

27/06/2019 19:01

Một người đàn ông 66 tuổi tại Mỹ gây tiếng vang lớn trong giới chạy bộ bởi dành rất nhiều thời gian để tham gia các giải chạy nhưng với một vai trò vô cùng đặc biệt…

Trực tiếp VCS mùa 2019 tuần 2: FL vs DBL - 19h00 ngày 27/06

Trực tiếp VCS mùa 2019 tuần 2: FL vs DBL - 19h00 ngày 27/06

27/06/2019 19:00

Trực tiếp VCS mùa hè 2019. Cập nhật đội hình, link trực tiếp và kết quả trận đấu FL vs DLB diễn ra vào 19h00 ngày 27/06.

Vì sao Wan-Bissaka là lời giải giúp HLV Solskjaer tự tin giải quyết 2 vấn đề còn tồn đọng ở MU?

Vì sao Wan-Bissaka là lời giải giúp HLV Solskjaer tự tin giải quyết 2 vấn đề còn tồn đọng ở MU?

27/06/2019 18:20

Sự xuất hiện của Wan-Bissaka có thể giúp HLV Solskjaer dễ dàng hơn trong việc giải quyết 2 vấn đề nổi cộm lúc này của MU.

Tin chuyển nhượng tối 27/6: NHM Chelsea phản ứng với việc CLB mua đứt Kovacic bằng số tiền lớn

Tin chuyển nhượng tối 27/6: NHM Chelsea phản ứng với việc CLB mua đứt Kovacic bằng số tiền lớn

27/06/2019 18:00

Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong tối 27/6 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Soi vị trí có nhiều ứng viên

Soi vị trí có nhiều ứng viên "xịn" nhất Free Agency 2019 và 5 cái tên đứng đầu "danh sách ước mơ" của các đội bóng

27/06/2019 18:00

Với rất nhiều siêu sao bước vào kỳ chuyển nhượng tự do NBA Free Agency 2019, đâu là vị trí có nhiều cầu thủ chất lượng nhất?

Khủng hoảng của SKT bắt nguồn từ đâu?

Khủng hoảng của SKT bắt nguồn từ đâu?

27/06/2019 18:00

Nguyên nhân nào khiến cho nhà vô địch của LCK mùa xuân giờ đây lại trở thành một trong những đội tuyển thi đấu tệ nhất tại LCK?

Tổng đàn chủ Vịnh Xuân Nam Anh không hài lòng với quyết định cấm Flores thi đấu của ông Hoàng Vĩnh Giang

Tổng đàn chủ Vịnh Xuân Nam Anh không hài lòng với quyết định cấm Flores thi đấu của ông Hoàng Vĩnh Giang

27/06/2019 17:39

Chủ tịch Liên đoàn võ thuật cổ truyền Việt Nam, ông Hoàng Vĩnh Giang đang không nhận được sự ủng hộ từ phía võ sư Nam Anh về quyết định không cấp phép thi đấu cho Flores.