Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Một nghiên cứu do trường ĐH Glasgow Caledonian tiến hành khảo sát với 8.000 runner cho thấy những người chạy bộ thường xuyên có cảm giác hạnh phúc.
Trong số những người được hỏi khảo sát, 89% số người là đối tượng chạy bộ thường xuyên và có sử dụng mạng xã hội chạy bộ như parkrun hay Strava. Nhóm khảo sát này cho rằng họ nhận được sự khích lệ tinh thần rất nhiều từ mạng xã hội chạy bộ.
Các nhà khoa học chia ra thang đánh giá từ 1 (không hạnh phúc) đến 6 (rất hạnh phúc) để người tham gia khảo sát tự đánh giá. Theo thang đánh giá này, điểm trung bình của cuộc khảo sát là 4,4, một mức khá cao so với điểm số trung bình (4). Có 44% số người cho biết Strava giúp họ tự tin hơn nhờ sự cổ vũ của mọi người giúp họ hoàn thành mục tiêu..
Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu cho thấy mạng xã hội chạy bộ mang lại hiệu ứng rất tích cực. Điều này trái ngược với những chỉ trích cho rằng mạng xã hội ngày nay đang là nguyên nhân tạo ra những tiêu cực cho cuộc sống của con người.
“Khi tôi cảm thấy căng thẳng hay cần có thời gian để nghĩ ngợi, hoặc nếu tôi muốn dành thời gian quí giá với chồng của mình, tôi sẽ chạy bộ. Strava là công cụ tuyệt vời bởi tôi có thể theo dõi bạn bè trong nhóm chạy bộ mà tôi quan tâm. Chúng tôi cùng nhau trao đổi thông tin về các buổi chạy của chúng tôi, cùng bàn xem làm thế nào để cải thiện thành tích”, Mary Emmett, một runner thường xuyên tham gia chạy bộ cùng cộng đồng parkrun cho biết.
Parkrun với lực lượng tình nguyện viên 10.000 người thường xuyên tổ chức chuỗi sự kiện chạy bộ 5km tại 500 công viên và không gian mở ở nước Anh vào thứ 7 hàng tuần. Số lượng người tham gia mỗi cuối tuần có thể lên tới 120.000 người.
Trên thế giới có 29 triệu người thuộc 195 quốc gia trong đó có Việt Nam hiện đang sử dụng Strava.
Không chỉ có Mary, ngay cả mẹ của cô cũng đã bắt đầu sử dụng Strava để...theo dõi các hoạt động thể dục thể thao. “Mẹ tôi chủ yếu toàn đi bộ nhưng đó là ứng dụng chạy bộ tốt nhất để tôi và mẹ tôi có thể chia sẻ cho nhau kết quả tập luyện hàng ngày. Chúng tôi đăng ảnh, bình luận về buổi tập. Nhờ việc cập nhật liên tục các hoạt động, tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với mục tiêu mà mình đặt ra khi có người khác ‘giám sát’ hàng ngày. Tôi thậm chí còn đăng tải cả hoạt động chạy bộ kém cỏi nhất của mình và rồi mọi người vẫn nhấn ‘kudos’ (thích) động viên”.
Top 9 đôi giày chạy cực ngầu cho mùa đông
Một số thực phẩm giúp bạn có tâm lý tích cực như: socola đen, mật ong, dừa, blueberries.
Theo khảo sát năm 2017 của parkrun cho thấy các y tá, điều dưỡng viên, chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích các bệnh nhân tham gia parkrun như một phương pháp điều trị hữu hiệu.
Một nghiên cứu khác trong tháng 4 này đăng trên Tạp chí nghiên cứu về Hạnh phúc cũng cho kết quả tương tự. Các hoạt động thể chất thường xuyên có ảnh hưởng tích cực, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Theo đó, người tập thể dục ít nhất 1 lần 1 tuần hạnh phúc hơn 1,4 lần so với người không có hoạt động thể chất nào. Người hoạt động thể thao tích cực cũng có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người quá cân 1,5 lần. Weiyun Chen, Giáo sư của trường ĐH Michigan, nhận xét: “Chúng tôi nhận thấy tần suất hoạt động thể thao khác nhau khiến con người cảm nhận về hạnh phúc khác nhau. Tỉ lệ người chơi thể thao tích cực cảm thấy hạnh phúc cao hơn 52% so với người không tập”.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nam với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Hà Tĩnh và Bà Rịa Vũng Tàu.
Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.
Giải việt dã toàn quốc báo Tiền Phong bước vào tuổi 65, là giải chạy thuộc hệ thống thi đấu quốc gia có tuổi đời dài nhất, đã chứng kiến những thăng trầm không thể lãng quên.
Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.
Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.
Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.
Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.
Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.
Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.
Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.
Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.
Chiến thắng của Lê Đức Phát ở Thailand International Challenge 2024 có ý nghĩa rất quan trọng đối với hy vọng dự Olympic của cầu lông Việt Nam.
Màn so găng ầm ĩ giữa huyền thoại sống Mike Tyson và youtuber trẻ hơn... 31 tuổi Jake Paul có thể áp dụng luật thi đấu đặc biệt theo thông tin vừa hé lộ.
Tuần thi đấu cuối cùng của vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 hiện chưa thể diễn ra sau thông báo mới nhất của nhà phát hành LMHT.
Sau nhiều năm thi đấu, cống hiến cho bóng rổ Việt Nam và gắn liền với dài đất hình chữ S, chặng đường của Đinh Thanh Tâm liệu có đang đi đến hồi kết?
Sau gần 1 tuần tranh tài hấp dẫn, giải Vô địch các CLB bóng ném quốc gia 2024 đã khép lại với sự áp đảo tuyệt đối của đội nữ Hà Nội và các CLB nam TP. HCM.
Trong cuộc trò chuyện với báo chí Argentina, Lionel Messi đã nói về việc giải nghệ và câu trả lời khiến nhiều người hâm mộ thở phào.
Đáp ứng mong mỏi của các VĐV, BTC Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong Marathon 2024 đã điều chỉnh giờ xuất phát mới.
Cả nước đã có tới trên 40 nghìn giải đấu phong trào mỗi năm, trong đó ngoài bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ thì điền kinh trở thành một “mũi nhọn” hàng đầu mà chỉ tính riêng các giải marathon lớn đã lên tới con số 40. Nhiều môn mới và khó như boxing, espors hay MMA cũng hình thành được những giải đấu theo mẫu hình bán chuyên hay chuyên nghiệp với nguồn kinh phí đầu tư lớn nhờ xã hội hóa.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam đưa ra các tiêu chí để lựa chọn HLV trưởng cho ĐTQG Việt Nam sau khi thất bại với Philippe Troussier.
Kỷ lục ấn tượng mà đội tuyển Argentina đạt được sau chiến thắng trước Costa Rica là việc lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA.
Liên tiếp những sự công kích tới từ cả hai phía: Dustin Poirier và Islam Makhachev khiến người hâm mộ tin rằng cuộc chiến giữa cả hai là khó tránh khỏi.
Tòa án Nhân dân TPHCM đã thụ lý Vụ án dân sự về việc "Tranh chấp quyền sở hữu trí tuệ" giữa Billiards Hoàng gia với Billiards Phúc Thịnh.
Nhà thi Hồ Xuân Hương đã diễn ra trận chung kết và Lễ bế mạc Cúp Bóng rổ Các CLB không chuyên Sài Gòn mùa 2 – chặng thi đấu thuộc hệ thống Vietnam ProAm Basketball Championship.
Ngôi sao cầu lông Loh Kean Yew của Singapore vừa biết được anh trở thành đối tượng để giới làm hàng giả Trung Quốc kinh doanh mùa Olympic Paris 2024.
Liên đoàn bida thế giới UMB đồng ý để tay cơ hàng đầu người Bỉ Frédéric Caudron (56 tuổi) có thể trở lại vòng đấu World Cup.
Golden State Warriors đang thắng trên sân khách nhiều hơn sân nhà, và điều đó ứng vào trận thắng trên sân của Miami Heat.
Cú Triple-double của Austin Reaves giúp Los Angeles Lakers lội ngược dòng đánh bại MIlwaukee Bucks dù có lúc bị dẫn gần 20 điểm.