Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Thanh Mai 12/06/2019 11:20

Phạm Nguyễn Tố Phương, một trong những đại sứ hình ảnh của giải 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019 ở Nha Trang giữa tháng 7 tới, đã có hành trình đạp xe thử nghiệm trên cung đường đua được đánh giá là không hề dễ dàng…
Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Với độ cao 1.250m, đường đạp xe dài 90km tại Nha Trang của Challenge Vietnam 2019 được đánh giá là sẽ khiến không ít cua-rơ gặp khó. Với những con dốc cao liên tiếp, đường đua môn đạp xe này sẽ là một điểm nhất của cuộc thi năm nay.

Tố Phương đã cùng những người bạn của mình đạp thử trên cung đường đầy nắng gió này và chia sẻ:

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

"Đây là lần đầu tiên tôi đạp trên con đường xinh đẹp này. Cách đây 9 tháng, tôi có mang xe ra Nha Trang để chinh phục Hòn Giao và đạp con đường này nhưng vừa đặt chân tới Nha Trang thì bị sốt cao phải nhập viện. 

Trước khi đạp thử thì nghe các anh bảo rằng đường khó lắm, có đèo, có dốc và gió mạnh khó hơn cả Trị An, làm tôi cũng khá hoang mang. Nhưng trừ khi mình được tự chinh phục thì mới hiểu được nó như thế nào...

9km đầu từ quảng trường 2/4, đường ven biển bằng phẳng chỉ có đạp qua cầu Trần Phú và một cái dốc nhỏ trên đường Phạm Văn Đồng. Sau 9km, sẽ vào khu vực mà các vận động viên đạp 4 vòng, mỗi vòng khoảng 18km.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Ngay khởi đầu của 4 vòng đạp này là một cái dốc nhỏ, chúng ta sẽ tới Resort Amiana. Vừa qua resort, tiếp tục thêm 3 con dốc. Bạn nào đã từng đạp dốc chùa trên đường Phạm Văn Đồng thì sẽ cảm nhận được phần nào mấy con dốc này. Không quá cao, lài lài lên nhưng khá dài. Mỗi dốc khoảng 200-300m. Sau 4 con dốc liên tiếp sẽ là một đoạn đổ xuống. Đoạn thả dốc này khoảng 200m, tôi thả dốc tốc độ tự do sướng mê cả người.

Ở km14 sẽ có thêm 2 dốc nhỏ rồi lại thả dốc. Km16 sẽ là lần thả dốc phê nhất... dốc cuối cùng của lượt đi, dốc này dài khoảng 600m... các bạn hãy nằm bẹp xuống xe để có được tốc độ nhanh nhất và rồi tận hưởng cảm giác thả đèo và hít thở không khí trong lành.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Sau con dốc dài chúng ta sẽ đi ngang qua làng chài rồi quay đầu trở về. Đoạn về cũng sẽ tiếp tục leo dốc. Có 2 con dốc dài trong đoạn này. Con dốc đầu tiên là đoạn 600m chúng ta vừa thả dốc. Sau đó thêm một dốc dài nữa, còn mấy con dốc nhỏ còn lại thì không đáng kể. Hãy nhớ khi các bạn cảm thấy mệt mỏi lúc leo lên những con dốc dài này, hãy nhìn sang trái, cảnh biển xanh biếc đẹp mê hồn, sẽ tiếp thêm sinh lực cho các bạn tiếp tục chặng đường.

Về tới Amiana Resort đi thêm 400m nữa sẽ kết thúc một vòng. Và cứ thế tiếp tục thêm 3 vòng nữa. Rồi đi 9km trở về quảng trường 2/4. Hoàn thành chặng đường 90km đạp xe. Tóm lại, đường này không khó bằng Trị An. Nhưng khó hơn đường IRONAN Đà Nẵng. Do thời tiết nắng nóng sẽ làm các bạn khá mệt khi xoay 4 vòng.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Để chuẩn bị tốt cho Challenge Vietnam, các bạn nên: 
1. Tập kỹ thuật leo và thả dốc: Nhất là kỹ thuật thả dốc, leo lên có thể chậm nhưng nếu các bạn biết tự tin thả dốc sẽ giúp bạn lấy lại thời gian. 
2. Tập đạp dưới thời tiết nóng: Ở Nha Trang 5 giờ 30 mặt trời đã lên. Và 7 giờ là tầm chúng ta sẽ bắt đầu phần đạp xe, lúc đó trời đã nắng gắt.
3. Cuối cùng, cách duy nhất để đạp tốt là phải đạp nhiều vào. Tốt hơn tìm đường có dốc mà đạp.

Chúc các bạn luyện tập tốt. Và hẹn gặp tại Nha Trang tháng 7 này”.

Phạm Nguyễn Tố Phương là một trong những đại sứ hình ảnh của IPPGroup Challenge Vietnam 2019, cuộc thi 3 môn phối hợp lần thứ hai tổ chức tại Việt Nam (lần đầu tổ chức năm 2016). Tố Phương từng đoạt các giải đáng chú ý như: Hạng nhì nữ Việt Nam tại IRONMAN 2018, hạng nhì Coupe de Hue 2018, Á quân Highland Cycling 2018…

Cuộc thi năm nay diễn ra từ 12-14/7/2019 (ngày thi đấu chính thức chủ nhật 14/7/2019) với nội dung đơn và đồng đội tiếp sức cho quãng đường bơi 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21,1km.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Năm nay, cuộc thi có sự tranh tài của 19 vận động viên chuyên nghiệp đến từ nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh đó là những đại sứ hình ảnh, người nổi tiếng tham dự. Đáng chú ý là trở lại của Hoa hậu Costa Rica - Miss Latin và Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ 2012 Johanna Solano. Năm 2016, người đẹp sinh năm 1990 này đã hoàn thành bơi biển 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21km trong 5 giờ 51 phút 03 giây tại Nha Trang.

Năm nay, đội thi tiếp sức (2 người quốc tịch Việt Nam) sẽ nhận được giải thưởng là suất lưu trú 4 ngày 3 đêm trị giá hơn 9 triệu đồng tại Thanyapura Health & Sports Resort Phuket (Thái Lan). Ngoài ra, Nam - Nữ vận động viên Việt Nam nhanh nhất tại IPPGroup Challenge Vietnam 2019 sẽ được tặng 02 suất tham dự Challenge Taiwan 2020.

Thanh Mai

Bình luận

Kết quả chung kết U18 Đông Nam Á: Australia lên ngôi vô địch

Kết quả chung kết U18 Đông Nam Á: Australia lên ngôi vô địch

19/08/2019 22:12

Kết quả U18 Đông Nam Á 2019. Cập nhật kết quả trận chung kết giải U18 Đông Nam Á 2019 (19/8). 

Nữ vô địch hai hạng cân Amanda Nunes sẽ trở lại tại UFC 245

Nữ vô địch hai hạng cân Amanda Nunes sẽ trở lại tại UFC 245

19/08/2019 22:10

Amanda Nunes, nữ vương của hạng cân Featherweight và Bantamweight UFC sẽ trở lại với lồng bát giác vào tháng 12 tại sự kiện UFC 245 ở Las Vegas.

Đội hình tiêu biểu vòng 2 NHA: Arsenal và Liverpool góp 4 cầu thủ

Đội hình tiêu biểu vòng 2 NHA: Arsenal và Liverpool góp 4 cầu thủ

19/08/2019 22:10

Đội hình tiêu biểu vòng 2 Ngoại hạng Anh do BBC Sport bầu chọn gồm 4 cầu thủ của Arsenal và Liverpool, những đội toàn thắng từ đầu mùa.

Những điểm nhấn sau chiến tích của Griffin

Những điểm nhấn sau chiến tích của Griffin

19/08/2019 22:00

Với vị trí dẫn đầu sau chiến dịch vòng bảng LCK mùa Hè 2019, Griffin đã trở thành đội đầu tiên ở LCK và là đội thứ 2 trên thế giới chính thức góp mặt ở Chung kết Thế giới (CKTG) 2019. Hãy cùng điểm qua những điểm nhất sau chiến tích tuyệt vời đó của Griffin.

Lộ trình 2 chặng cuối ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

Lộ trình 2 chặng cuối ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

19/08/2019 22:00

Trong ngày thi đấu cuối (20/8), Giải xe đạp ĐBSCL lần thứ 28 năm 2019 – Tranh Cúp Gạo Hạt Ngọc Trời sẽ thi đấu chặng 8 (buổi sáng) từ TP. Trà Vinh (Trà Vinh) đi TP. Cần Thơ dài 101 km và chặng 9 (buổi chiều) chạy vòng quanh TP. Cần Thơ dài 30 km.

Chấn thương nhập, Thang Long Warriors vẫn đủ mạnh mẽ tiến vào Playoff

Chấn thương nhập, Thang Long Warriors vẫn đủ mạnh mẽ tiến vào Playoff

19/08/2019 22:00

Thang Long Warriors đã có những lúc nằm ở vị trí cuối cùng của BXH, nhưng hơn cả, các chiến binh vẫn vượt qua những khó khăn và giành quyền vào vòng Playoff.

Tin bóng đá 19/8: Sanchez rời MU đến Inter kiểm tra y tế

Tin bóng đá 19/8: Sanchez rời MU đến Inter kiểm tra y tế

19/08/2019 21:35

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 19/8 sẽ được cập nhật liên tục.

Những tác dụng tuyệt vời của dưa hấu với người chơi thể thao

Những tác dụng tuyệt vời của dưa hấu với người chơi thể thao

19/08/2019 21:01

Những người chơi thể thao, đặc biệt là chạy bộ, thường quen với việc ăn chuối khi tập và thi đấu. Nhưng có một loại quả khác cũng rất tốt trong thể thao, đó là dưa hấu.

BXH AFF Cup nữ 2019: Philippines bị Thái Lan vượt mặt

BXH AFF Cup nữ 2019: Philippines bị Thái Lan vượt mặt

19/08/2019 21:00

BXH AFF Cup nữ 2019: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng bảng A AFF Cup nữ 2019 sau loạt trận thứ 3 (19/8).

BXH quần vợt mới nhất: Antoine Hoang vào Top 100, Djokovic dẫn đầu 265 tuần

BXH quần vợt mới nhất: Antoine Hoang vào Top 100, Djokovic dẫn đầu 265 tuần

19/08/2019 21:00

BXH quần vợt mới nhất có những biến động đáng kể trong Top 10 do ảnh từng từ kết quả giải quần vợt Masters 1000 tại Cincinnati.