Môn thể thao

Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

Bích Phượng 27/12/2017 19:52

Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là một cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.

Thay đổi vóc dáng, tập gym giảm cân là câu chuyện chưa bao giờ cũ. Những bức ảnh về hành trình lột xác được chủ nhân đăng tải trên mạng xã hội chính là nguồn động lực cho những ai còn ngần ngại thay đổi vóc dáng với bộ môn thể thao này. Đối với Vũ Thùy Linh (Quảng Ninh), việc cô đến với gym không đơn giản là câu chuyện về giảm cân để sở hữu vóc dáng như mong muốn mà đó còn là một cuộc chiến chống lại cơ khủng hoảng tâm lí đang khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.

Cách đây không lâu, Vũ Thùy Linh trở thành một cái tên khá "hot" trên các diễn đàn tập thể hình về câu chuyện lột xác ngoạn mục nhờ tập gym. Bức ảnh trước và sau 2 tháng tập luyện của chị được nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội. Linh chia sẻ rằng nhờ tập luyện, Linh không những rút bỏ lớp mỡ thừa khiến chị tự ti bấy lâu này mà còn giúp chị thoát khỏi chứng trầm cảm do áp lực chuyện sinh nở.

Bức ảnh được chia sẻ trên cộng đồng mạng về kết quả giảm cân của Linh
Bức ảnh được chia sẻ trên cộng đồng mạng về kết quả giảm cân của Linh

Rối loạn ăn uống do quá nuông chiều bản thân

Ngày còn học cấp 3, với chiều cao 1m50, cân nặng của Thùy Linh chưa bao giờ vượt quá 46kg. Thậm chí có những giai đoạn vì áp lực thi cử, cân nặng giảm xuống chỉ còn 40kg. Đến năm 2 Đại học do quá nuông chiều bản thân, Linh ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, uống nước ngọt, lười vận động nên cân nặng ngày một tăng. Đỉnh điểm là Linh đã tăng 4kg trong vòng 1 tháng.

Cũng như nhiều bạn gái khác, Linh tìm mọi cách để giảm cân vì hầu như những bộ quần áo chị yêu thích đều đã không vừa với thân hình hiện tại. “Mình uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, tập thể dục,… nhưng không hiệu quả. Vậy là mình đâm ra chán nản. Cứ thế mình trượt dài trong 1 khoảng thời gian mặc cho cân nặng tăng không kiểm soát”, Linh nhớ lại.

Linh thừa nhận rằng lúc ấy mình giảm cân rất phản khoa học, chỉ biết làm mọi cách để xuống cân. Kết quả là cân nặng xuống vài hôm rồi lại tăng, cơ thể mệt mỏi, thèm ăn và càng ngày càng ăn nhiều hơn. 

Làm cùng lúc 2 công việc

Thùy Linh kết hôn năm 2014 với người chồng là một Lập trình viên. Cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ khá khó khăn và thiếu thốn. Thời điểm đó, Linh phải làm cùng lúc hai công ty để lo cho kinh tế gia đình.

“Ngày nào cũng dậy từ 6h sáng chuẩn bị cơm cho hai vợ chồng rồi đi làm. Chiều về lại lo cơm nước, vừa nấu ăn vừa trả lời khách hàng. Ăn cơm xong dọn dẹp lại tiếp tục làm việc đến hơn 1h đêm. Mình rất stress, không còn thời gian bận tâm chuyện mình béo hay gầy, chán cũng ăn mà vui cũng ăn”, Linh kể về khoảng thời gian vất vả với công việc.

Linh và chồng trong thời gian chị chưa giảm cân
Linh và chồng trong thời gian chị chưa giảm cân

Cùng thời điểm ấy, chồng Linh có tham gia giải đấu thể thao ở cơ quan nên thường xuyên không có mặt ở nhà, Linh vừa mệt vì công việc, vừa mệt vì phải cáng đáng chăm sóc gia đình: “Mình ăn uống, ngủ nghĩ thất thường trong khi chồng thì có thời giải trí, rèn luyện sức khỏe rồi còn nhìn trẻ hơn mình rất nhiều. Chắc là mình bắt đầu trầm cảm từ giai đoạn đó”.

Trầm cảm nặng vì áp lực chuyện sinh con

“Mình cứ quẩn quanh trong đầu ý nghĩ mình không đáng sống, mình chỉ chết đi thì chồng mới có hạnh phúc vì sẽ lấy vợ mới, sẽ sinh được con”. Đó là ý nghĩ luôn đeo bám Linh trong suốt thời gian cô phải điều trị đa nang buồng trứng khiến cho cơ thể khó thụ thai. 3 lần điều trị vô sinh đối với Linh như cực hình vì tác dụng phụ của thuốc gây táo bón, ốm sốt, tay chân bủn rủn. Thậm chí vì quá mong muốn có con, Linh chấp nhận tiếp tục điều trị dù biết rằng mình có nguy cơ bị nguy thư vú. Linh kể rằng mình rất sợ phải tiếp xúc với những người xung quanh, sợ họ hỏi những câu như lấy chồng từ bao giờ, sao chưa có con vì chị sẽ phải kể cho họ nghe quá trình đau đớn mà cô đã trải qua.

Anh Võ Hoàng Việt, chồng chị Linh nhớ lại thời gian vợ bị trầm cảm: “Hễ cứ nghe thấy ai hỏi chuyện liên quan đến con cái là vợ mình lại khóc và quăng mọi thứ xung quanh. Mình luôn cố gắng ở bên cô ấy, nói rằng con cái là của trời cho, đưa cô ấy đi du lịch để tâm trạng được thoải mái”.

Gym và hành trình vượt qua khủng hoảng

“Mình có tập gym nên mình cũng hiểu được lợi ích mà nó mang lại. Đặc biệt khi tập thể hình sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi rất nhanh. Nhìn thấy sự thay đổi đó bạn sẽ đam mê nó”. Anh Việt giải thích khi được hỏi vì sao anh quyết tâm thuyết phục vợ đến phòng tập khi vợ anh gặp khủng hoảng về tâm lí. Thậm chí, anh còn muốn vợ nghỉ việc để tập trung luyện tập và nghỉ ngơi. Vượt xa mong đợi của Việt, vợ anh giảm được 4kg chỉ sau 1 tháng tập luyện. Nhìn thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp xứng đáng, Linh ngày càng kiêng trì và cố gắng tập luyện hơn nữa. Thùy Linh ngày càng vui vẻ và hòa đồng, những cảm xúc tiêu cực trong cô cũng dần biến mất. 

Nói về thành quả giảm cân của mình, Linh chia sẻ những ngày đầu khá khó khăn do thể lực yếu nhưng nhìn thấy thành quả sau mỗi ngày tập luyện nên cô càng quyết tâm vượt qua những giới hạn của bản thân: “Mình tập mỗi buổi từ 1,5 - 2 giờ với các bài tập cardio  kết hợp với tập tạ. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh (eatclean): hạn chế tối đa dầu mỡ chất béo có hại, ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả ít đường, hạn chế đồ ngọt, ăn tinh bột hấp thụ chậm như bánh mì đen, khoai lang,… và chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày và tuyệt đối không bỏ bữa, không thức khuya”.

Linh nhanh chóng có được vóc dáng gọn gang nhờ luyện tập và dinh dưỡng nghiêm túc
Linh nhanh chóng có được vóc dáng gọn gang nhờ luyện tập và dinh dưỡng nghiêm túc

Nhận xét về học của mình, anh Tuấn Anh (1980, Hà Đông), huấn luyện viên (HLV) của Linh cho biết: “Linh là một trong số ít những học viên tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Rất tự giác và chăm chỉ. Hôm nào ăn nhiều lên sẽ chủ động nói mình để mình có bài tập phù hợp cho buổi đó”.

“Hồi mới đi tập bị thầy quát cho vì không gập bụng được, lên máy chạy bộ được 10 phút thì rơm rớm nước mắt. Đến khi giảm được 3cm bụng sau 15 ngày thì hét ầm ầm khoe với thầy, đuổi mãi mới về vì mãi khoe”, anh Tuấn Anh kể thêm.

Mục tiêu mới 

Theo lời anh Tuấn Anh thì Linh cần phải có kế hoạch tăng nhiều cơ hơn để tránh tình trạng béo trở lại vì  “dù đã giảm đc khá nhiều cân nhưng lượng cơ của Linh chưa tăng đáng kể. Phần mỡ ở eo và bụng còn khá nhiều do tích luỹ lâu ngày nên cần tập trung tập luyện cho vùng này”.

Đúng như những điều mà HLV mình mong muốn Linh tự đặt mục tiêu đến phòng tập từ 5 – 6 buổi/ 1 tuần, tập nặng hơn và mỗi tuần cố gắng lên mức tạ. Linh cũng khoe là thực đơn ăn uống của mình “dễ thở” hơn lúc trước nhưng vẫn hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ. “Mình thấy khoẻ kinh khủng, Ngày đi bộ 20km không biết mệt, ít ốm vặt và dễ ngủ hơn”, Linh nói về sức khỏe hiện tại của mình.

Bích Phượng

Bình luận

Nhận định NBA: Indiana Pacers vs Toronto Raptors (ngày 24/1, 7h00)

Nhận định NBA: Indiana Pacers vs Toronto Raptors (ngày 24/1, 7h00)

23/01/2019 20:39

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Indiana Pacers vs Toronto Raptors diễn ra vào lúc 7h00 ngày 24/1.

Truyền thông Nhật Bản

Truyền thông Nhật Bản "nội chiến" trước trận đấu với Việt Nam

23/01/2019 20:37

Truyền thông Nhật Bản đã chia làm 2 nửa với những quan điểm trái ngược nhau khi nhận định về ĐT Việt Nam trước thềm Tứ kết Asian Cup 2019 tới.

Nhận định NBA: Philadelphia 76ers vs San Antonio Spurs (ngày 24/1, 8h00)

Nhận định NBA: Philadelphia 76ers vs San Antonio Spurs (ngày 24/1, 8h00)

23/01/2019 20:32

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Philadelphia 76ers vs San Antonio Spurs diễn ra vào lúc 8h00 ngày 24/1.

Bạn gái cũ nghi ngờ vụ mất tích của Emiliano Sala có bàn tay mafia

Bạn gái cũ nghi ngờ vụ mất tích của Emiliano Sala có bàn tay mafia

23/01/2019 20:30

Vụ mất tích của Emiliano Sala đang ngày càng trở nên bí hiểm và phức tạp sau những thông tin mới nhất vừa được bạn gái cũ của chàng tiền đạo này tiết lộ.

Nhận định NBA: Utah Jazz vs Denver Nuggets (ngày 24/1, 10h30)

Nhận định NBA: Utah Jazz vs Denver Nuggets (ngày 24/1, 10h30)

23/01/2019 20:23

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Utah Jazz vs Denver Nuggets diễn ra vào lúc 10h30 ngày 24/1.

Phải chăng người Nhật đang

Phải chăng người Nhật đang "ru ngủ" chúng ta?

23/01/2019 19:49

Đồng loạt “người người, nhà nhà” ở Nhật đánh giá rất cao Việt Nam. Phải chăng, đây là chiêu bài tâm lý chiến của xứ sở mặt trời mọc?

Công Phượng tiết lộ điều “thầm kín” với Nhật Bản

Công Phượng tiết lộ điều “thầm kín” với Nhật Bản

23/01/2019 19:41

Tiền đạo của tuyển Việt Nam đã có những lời chia sẻ đầy bất ngờ trong buổi họp báo trước trận Tứ kết Asian Cup 2019 gặp Nhật Bản, diễn ra tối 23/1.

HLV Nhật Bản không để ý đến Park Hang-seo, chỉ nhớ

HLV Nhật Bản không để ý đến Park Hang-seo, chỉ nhớ "người cũ" của ĐTVN

23/01/2019 19:12

Thuyền trưởng Hajime Moriyasu của Nhật Bản bất ngờ nhắc tên một cựu HLV tuyển Việt Nam trong buổi họp báo trước trận Tứ kết Asian Cup 2019 diễn ra tối 23/1.

Chelsea tính “bỏ con săn sắt, bắt con cá rô” khi mua Pulisic

Chelsea tính “bỏ con săn sắt, bắt con cá rô” khi mua Pulisic

23/01/2019 19:00

Sau khi đầu từ 58 triệu bảng để mua Christian Pulisic từ Dortmund, những gì Chelsea có thể nhận lại sẽ không chỉ là đóng góp chuyên môn của cầu thủ người Mỹ trên sân cỏ.

HLV Park Hang-seo muốn học trò chiến đấu đến hơi thở cuối với Nhật Bản

HLV Park Hang-seo muốn học trò chiến đấu đến hơi thở cuối với Nhật Bản

23/01/2019 18:42

Giành những lời tôn trọng đến đối thủ nhưng chiến lược gia người Hàn Quốc rất muốn tuyển Việt Nam tiến đến vòng Bán kết Asian Cup 2019.