Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là một cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.
Thay đổi vóc dáng, tập gym giảm cân là câu chuyện chưa bao giờ cũ. Những bức ảnh về hành trình lột xác được chủ nhân đăng tải trên mạng xã hội chính là nguồn động lực cho những ai còn ngần ngại thay đổi vóc dáng với bộ môn thể thao này. Đối với Vũ Thùy Linh (Quảng Ninh), việc cô đến với gym không đơn giản là câu chuyện về giảm cân để sở hữu vóc dáng như mong muốn mà đó còn là một cuộc chiến chống lại cơ khủng hoảng tâm lí đang khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.
Cách đây không lâu, Vũ Thùy Linh trở thành một cái tên khá "hot" trên các diễn đàn tập thể hình về câu chuyện lột xác ngoạn mục nhờ tập gym. Bức ảnh trước và sau 2 tháng tập luyện của chị được nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội. Linh chia sẻ rằng nhờ tập luyện, Linh không những rút bỏ lớp mỡ thừa khiến chị tự ti bấy lâu này mà còn giúp chị thoát khỏi chứng trầm cảm do áp lực chuyện sinh nở.
Rối loạn ăn uống do quá nuông chiều bản thân
Ngày còn học cấp 3, với chiều cao 1m50, cân nặng của Thùy Linh chưa bao giờ vượt quá 46kg. Thậm chí có những giai đoạn vì áp lực thi cử, cân nặng giảm xuống chỉ còn 40kg. Đến năm 2 Đại học do quá nuông chiều bản thân, Linh ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, uống nước ngọt, lười vận động nên cân nặng ngày một tăng. Đỉnh điểm là Linh đã tăng 4kg trong vòng 1 tháng.
Cũng như nhiều bạn gái khác, Linh tìm mọi cách để giảm cân vì hầu như những bộ quần áo chị yêu thích đều đã không vừa với thân hình hiện tại. “Mình uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, tập thể dục,… nhưng không hiệu quả. Vậy là mình đâm ra chán nản. Cứ thế mình trượt dài trong 1 khoảng thời gian mặc cho cân nặng tăng không kiểm soát”, Linh nhớ lại.
Linh thừa nhận rằng lúc ấy mình giảm cân rất phản khoa học, chỉ biết làm mọi cách để xuống cân. Kết quả là cân nặng xuống vài hôm rồi lại tăng, cơ thể mệt mỏi, thèm ăn và càng ngày càng ăn nhiều hơn.
Làm cùng lúc 2 công việc
Thùy Linh kết hôn năm 2014 với người chồng là một Lập trình viên. Cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ khá khó khăn và thiếu thốn. Thời điểm đó, Linh phải làm cùng lúc hai công ty để lo cho kinh tế gia đình.
“Ngày nào cũng dậy từ 6h sáng chuẩn bị cơm cho hai vợ chồng rồi đi làm. Chiều về lại lo cơm nước, vừa nấu ăn vừa trả lời khách hàng. Ăn cơm xong dọn dẹp lại tiếp tục làm việc đến hơn 1h đêm. Mình rất stress, không còn thời gian bận tâm chuyện mình béo hay gầy, chán cũng ăn mà vui cũng ăn”, Linh kể về khoảng thời gian vất vả với công việc.
Cùng thời điểm ấy, chồng Linh có tham gia giải đấu thể thao ở cơ quan nên thường xuyên không có mặt ở nhà, Linh vừa mệt vì công việc, vừa mệt vì phải cáng đáng chăm sóc gia đình: “Mình ăn uống, ngủ nghĩ thất thường trong khi chồng thì có thời giải trí, rèn luyện sức khỏe rồi còn nhìn trẻ hơn mình rất nhiều. Chắc là mình bắt đầu trầm cảm từ giai đoạn đó”.
Trầm cảm nặng vì áp lực chuyện sinh con
“Mình cứ quẩn quanh trong đầu ý nghĩ mình không đáng sống, mình chỉ chết đi thì chồng mới có hạnh phúc vì sẽ lấy vợ mới, sẽ sinh được con”. Đó là ý nghĩ luôn đeo bám Linh trong suốt thời gian cô phải điều trị đa nang buồng trứng khiến cho cơ thể khó thụ thai. 3 lần điều trị vô sinh đối với Linh như cực hình vì tác dụng phụ của thuốc gây táo bón, ốm sốt, tay chân bủn rủn. Thậm chí vì quá mong muốn có con, Linh chấp nhận tiếp tục điều trị dù biết rằng mình có nguy cơ bị nguy thư vú. Linh kể rằng mình rất sợ phải tiếp xúc với những người xung quanh, sợ họ hỏi những câu như lấy chồng từ bao giờ, sao chưa có con vì chị sẽ phải kể cho họ nghe quá trình đau đớn mà cô đã trải qua.
Anh Võ Hoàng Việt, chồng chị Linh nhớ lại thời gian vợ bị trầm cảm: “Hễ cứ nghe thấy ai hỏi chuyện liên quan đến con cái là vợ mình lại khóc và quăng mọi thứ xung quanh. Mình luôn cố gắng ở bên cô ấy, nói rằng con cái là của trời cho, đưa cô ấy đi du lịch để tâm trạng được thoải mái”.
Gym và hành trình vượt qua khủng hoảng
“Mình có tập gym nên mình cũng hiểu được lợi ích mà nó mang lại. Đặc biệt khi tập thể hình sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi rất nhanh. Nhìn thấy sự thay đổi đó bạn sẽ đam mê nó”. Anh Việt giải thích khi được hỏi vì sao anh quyết tâm thuyết phục vợ đến phòng tập khi vợ anh gặp khủng hoảng về tâm lí. Thậm chí, anh còn muốn vợ nghỉ việc để tập trung luyện tập và nghỉ ngơi. Vượt xa mong đợi của Việt, vợ anh giảm được 4kg chỉ sau 1 tháng tập luyện. Nhìn thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp xứng đáng, Linh ngày càng kiêng trì và cố gắng tập luyện hơn nữa. Thùy Linh ngày càng vui vẻ và hòa đồng, những cảm xúc tiêu cực trong cô cũng dần biến mất.
Nói về thành quả giảm cân của mình, Linh chia sẻ những ngày đầu khá khó khăn do thể lực yếu nhưng nhìn thấy thành quả sau mỗi ngày tập luyện nên cô càng quyết tâm vượt qua những giới hạn của bản thân: “Mình tập mỗi buổi từ 1,5 - 2 giờ với các bài tập cardio kết hợp với tập tạ. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh (eatclean): hạn chế tối đa dầu mỡ chất béo có hại, ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả ít đường, hạn chế đồ ngọt, ăn tinh bột hấp thụ chậm như bánh mì đen, khoai lang,… và chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày và tuyệt đối không bỏ bữa, không thức khuya”.
Nhận xét về học của mình, anh Tuấn Anh (1980, Hà Đông), huấn luyện viên (HLV) của Linh cho biết: “Linh là một trong số ít những học viên tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Rất tự giác và chăm chỉ. Hôm nào ăn nhiều lên sẽ chủ động nói mình để mình có bài tập phù hợp cho buổi đó”.
“Hồi mới đi tập bị thầy quát cho vì không gập bụng được, lên máy chạy bộ được 10 phút thì rơm rớm nước mắt. Đến khi giảm được 3cm bụng sau 15 ngày thì hét ầm ầm khoe với thầy, đuổi mãi mới về vì mãi khoe”, anh Tuấn Anh kể thêm.
Mục tiêu mới
Theo lời anh Tuấn Anh thì Linh cần phải có kế hoạch tăng nhiều cơ hơn để tránh tình trạng béo trở lại vì “dù đã giảm đc khá nhiều cân nhưng lượng cơ của Linh chưa tăng đáng kể. Phần mỡ ở eo và bụng còn khá nhiều do tích luỹ lâu ngày nên cần tập trung tập luyện cho vùng này”.
Đúng như những điều mà HLV mình mong muốn Linh tự đặt mục tiêu đến phòng tập từ 5 – 6 buổi/ 1 tuần, tập nặng hơn và mỗi tuần cố gắng lên mức tạ. Linh cũng khoe là thực đơn ăn uống của mình “dễ thở” hơn lúc trước nhưng vẫn hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ. “Mình thấy khoẻ kinh khủng, Ngày đi bộ 20km không biết mệt, ít ốm vặt và dễ ngủ hơn”, Linh nói về sức khỏe hiện tại của mình.
Những thông tin mới nhất về MMA, Quyền Anh, Jiu Jitsu và các môn võ thuật khác trong ngày 5/11 sẽ được cập nhật liên tục.
HLV Đức Thắng tỏ ra bức xúc khi cho rằng trọng tài đã rút nhiều thẻ vàng không đáng có cho các cầu thủ SLNA.
Trận thắng Bồ Đào Nha 1-0 chắc chắn không nói lên những rắc rối mà Roy Hodgson đang phải đối mặt xung quanh việc sử dụng Wayne Rooney.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.
Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.
Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.
Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.
Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.
Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.
Chiến thắng của Lê Đức Phát ở Thailand International Challenge 2024 có ý nghĩa rất quan trọng đối với hy vọng dự Olympic của cầu lông Việt Nam.
Màn so găng ầm ĩ giữa huyền thoại sống Mike Tyson và youtuber trẻ hơn... 31 tuổi Jake Paul có thể áp dụng luật thi đấu đặc biệt theo thông tin vừa hé lộ.
Tuần thi đấu cuối cùng của vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 hiện chưa thể diễn ra sau thông báo mới nhất của nhà phát hành LMHT.
Sau gần 1 tuần tranh tài hấp dẫn, giải Vô địch các CLB bóng ném quốc gia 2024 đã khép lại với sự áp đảo tuyệt đối của đội nữ Hà Nội và các CLB nam TP. HCM.
Trong cuộc trò chuyện với báo chí Argentina, Lionel Messi đã nói về việc giải nghệ và câu trả lời khiến nhiều người hâm mộ thở phào.
Đáp ứng mong mỏi của các VĐV, BTC Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong Marathon 2024 đã điều chỉnh giờ xuất phát mới.
Cả nước đã có tới trên 40 nghìn giải đấu phong trào mỗi năm, trong đó ngoài bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ thì điền kinh trở thành một “mũi nhọn” hàng đầu mà chỉ tính riêng các giải marathon lớn đã lên tới con số 40. Nhiều môn mới và khó như boxing, espors hay MMA cũng hình thành được những giải đấu theo mẫu hình bán chuyên hay chuyên nghiệp với nguồn kinh phí đầu tư lớn nhờ xã hội hóa.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam đưa ra các tiêu chí để lựa chọn HLV trưởng cho ĐTQG Việt Nam sau khi thất bại với Philippe Troussier.
Kỷ lục ấn tượng mà đội tuyển Argentina đạt được sau chiến thắng trước Costa Rica là việc lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA.
Liên tiếp những sự công kích tới từ cả hai phía: Dustin Poirier và Islam Makhachev khiến người hâm mộ tin rằng cuộc chiến giữa cả hai là khó tránh khỏi.
Tòa án Nhân dân TPHCM đã thụ lý Vụ án dân sự về việc "Tranh chấp quyền sở hữu trí tuệ" giữa Billiards Hoàng gia với Billiards Phúc Thịnh.
Nhà thi Hồ Xuân Hương đã diễn ra trận chung kết và Lễ bế mạc Cúp Bóng rổ Các CLB không chuyên Sài Gòn mùa 2 – chặng thi đấu thuộc hệ thống Vietnam ProAm Basketball Championship.
Ngôi sao cầu lông Loh Kean Yew của Singapore vừa biết được anh trở thành đối tượng để giới làm hàng giả Trung Quốc kinh doanh mùa Olympic Paris 2024.
Liên đoàn bida thế giới UMB đồng ý để tay cơ hàng đầu người Bỉ Frédéric Caudron (56 tuổi) có thể trở lại vòng đấu World Cup.
Golden State Warriors đang thắng trên sân khách nhiều hơn sân nhà, và điều đó ứng vào trận thắng trên sân của Miami Heat.
Cú Triple-double của Austin Reaves giúp Los Angeles Lakers lội ngược dòng đánh bại MIlwaukee Bucks dù có lúc bị dẫn gần 20 điểm.
Trực tiếp trận đấu giữa Argentina và Costa Rica trong khuôn khổ giao hữu quốc tế. Cập nhật diễn biến trận Argentina vs Costa Rica.
Gần như chắc chắn tài năng trẻ chạy tốc độ Trần Thị Nhi Yến sẽ được trao cơ hội thi đấu tại Olympic Paris 2024 ở Pháp tháng 8 tới theo diện suất đặc cách của điền kinh Việt Nam.
Chỉ mới trở lại Huế vào 10 giờ đêm hôm trước, nhưng ngay sáng hôm sau Trần Hưng Nguyên lập cùng lúc hai kỷ lục QG ở giải bơi VĐQG bể 25m.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới và Ủy ban Olympic Quốc tế sẽ trao một suất đặc cách cho quốc gia không có VĐV giành chuẩn chính thức tại Olympic Paris 2024. Việt Nam sẽ chọn nội dung và VĐV nào cho suất đặc cách này?
Trước sức ép của cả dư luận lẫn đối thủ, Sean O'Malley khẳng định Merab Dvalishvili không phải nỗi lo với ngôi vương UFC của mình.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) sẽ tìm người thay thế HLV Troussier dẫn dắt ĐTQG và U23 Việt Nam cho các giải đấu sắp tới.
EURO 2024 bắt đầu tại Munich vào ngày 14/6 và kết thúc bằng trận chung kết ở Berlin ngày 14/7. Xem toàn bộ lịch thi đấu EURO 2024 ở bên dưới.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Argentina và Costa Rica trong khuôn khổ giao hữu quốc tế lúc 9h50 ngày 27/3. Cập nhật đội hình trận Argentina vs Costa Rica.
Lautaro Martinez và Julian Alvarez đều chuẩn bị đá chính trước El Salvador nhưng đang trải qua chuỗi trận bất thường ở đội tuyển Argentina.
6/7 đại diện của Đông Nam Á đều thất bại với tỷ số cách biệt ở lượt trận thứ 4 vòng loại thứ 2 World Cup 2026.
Chỉ trong vòng 3 ngày, tiền đạo được mệnh danh là “thần đồng” Endrick đã liên tiếp ghi bàn cho đội tuyển Brazil ở các trận giao hữu với Anh và Tây Ban Nha.