Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là một cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.
Thay đổi vóc dáng, tập gym giảm cân là câu chuyện chưa bao giờ cũ. Những bức ảnh về hành trình lột xác được chủ nhân đăng tải trên mạng xã hội chính là nguồn động lực cho những ai còn ngần ngại thay đổi vóc dáng với bộ môn thể thao này. Đối với Vũ Thùy Linh (Quảng Ninh), việc cô đến với gym không đơn giản là câu chuyện về giảm cân để sở hữu vóc dáng như mong muốn mà đó còn là một cuộc chiến chống lại cơ khủng hoảng tâm lí đang khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.
Cách đây không lâu, Vũ Thùy Linh trở thành một cái tên khá "hot" trên các diễn đàn tập thể hình về câu chuyện lột xác ngoạn mục nhờ tập gym. Bức ảnh trước và sau 2 tháng tập luyện của chị được nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội. Linh chia sẻ rằng nhờ tập luyện, Linh không những rút bỏ lớp mỡ thừa khiến chị tự ti bấy lâu này mà còn giúp chị thoát khỏi chứng trầm cảm do áp lực chuyện sinh nở.
Rối loạn ăn uống do quá nuông chiều bản thân
Ngày còn học cấp 3, với chiều cao 1m50, cân nặng của Thùy Linh chưa bao giờ vượt quá 46kg. Thậm chí có những giai đoạn vì áp lực thi cử, cân nặng giảm xuống chỉ còn 40kg. Đến năm 2 Đại học do quá nuông chiều bản thân, Linh ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, uống nước ngọt, lười vận động nên cân nặng ngày một tăng. Đỉnh điểm là Linh đã tăng 4kg trong vòng 1 tháng.
Cũng như nhiều bạn gái khác, Linh tìm mọi cách để giảm cân vì hầu như những bộ quần áo chị yêu thích đều đã không vừa với thân hình hiện tại. “Mình uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, tập thể dục,… nhưng không hiệu quả. Vậy là mình đâm ra chán nản. Cứ thế mình trượt dài trong 1 khoảng thời gian mặc cho cân nặng tăng không kiểm soát”, Linh nhớ lại.
Linh thừa nhận rằng lúc ấy mình giảm cân rất phản khoa học, chỉ biết làm mọi cách để xuống cân. Kết quả là cân nặng xuống vài hôm rồi lại tăng, cơ thể mệt mỏi, thèm ăn và càng ngày càng ăn nhiều hơn.
Làm cùng lúc 2 công việc
Thùy Linh kết hôn năm 2014 với người chồng là một Lập trình viên. Cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ khá khó khăn và thiếu thốn. Thời điểm đó, Linh phải làm cùng lúc hai công ty để lo cho kinh tế gia đình.
“Ngày nào cũng dậy từ 6h sáng chuẩn bị cơm cho hai vợ chồng rồi đi làm. Chiều về lại lo cơm nước, vừa nấu ăn vừa trả lời khách hàng. Ăn cơm xong dọn dẹp lại tiếp tục làm việc đến hơn 1h đêm. Mình rất stress, không còn thời gian bận tâm chuyện mình béo hay gầy, chán cũng ăn mà vui cũng ăn”, Linh kể về khoảng thời gian vất vả với công việc.
Cùng thời điểm ấy, chồng Linh có tham gia giải đấu thể thao ở cơ quan nên thường xuyên không có mặt ở nhà, Linh vừa mệt vì công việc, vừa mệt vì phải cáng đáng chăm sóc gia đình: “Mình ăn uống, ngủ nghĩ thất thường trong khi chồng thì có thời giải trí, rèn luyện sức khỏe rồi còn nhìn trẻ hơn mình rất nhiều. Chắc là mình bắt đầu trầm cảm từ giai đoạn đó”.
Trầm cảm nặng vì áp lực chuyện sinh con
“Mình cứ quẩn quanh trong đầu ý nghĩ mình không đáng sống, mình chỉ chết đi thì chồng mới có hạnh phúc vì sẽ lấy vợ mới, sẽ sinh được con”. Đó là ý nghĩ luôn đeo bám Linh trong suốt thời gian cô phải điều trị đa nang buồng trứng khiến cho cơ thể khó thụ thai. 3 lần điều trị vô sinh đối với Linh như cực hình vì tác dụng phụ của thuốc gây táo bón, ốm sốt, tay chân bủn rủn. Thậm chí vì quá mong muốn có con, Linh chấp nhận tiếp tục điều trị dù biết rằng mình có nguy cơ bị nguy thư vú. Linh kể rằng mình rất sợ phải tiếp xúc với những người xung quanh, sợ họ hỏi những câu như lấy chồng từ bao giờ, sao chưa có con vì chị sẽ phải kể cho họ nghe quá trình đau đớn mà cô đã trải qua.
Anh Võ Hoàng Việt, chồng chị Linh nhớ lại thời gian vợ bị trầm cảm: “Hễ cứ nghe thấy ai hỏi chuyện liên quan đến con cái là vợ mình lại khóc và quăng mọi thứ xung quanh. Mình luôn cố gắng ở bên cô ấy, nói rằng con cái là của trời cho, đưa cô ấy đi du lịch để tâm trạng được thoải mái”.
Gym và hành trình vượt qua khủng hoảng
“Mình có tập gym nên mình cũng hiểu được lợi ích mà nó mang lại. Đặc biệt khi tập thể hình sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi rất nhanh. Nhìn thấy sự thay đổi đó bạn sẽ đam mê nó”. Anh Việt giải thích khi được hỏi vì sao anh quyết tâm thuyết phục vợ đến phòng tập khi vợ anh gặp khủng hoảng về tâm lí. Thậm chí, anh còn muốn vợ nghỉ việc để tập trung luyện tập và nghỉ ngơi. Vượt xa mong đợi của Việt, vợ anh giảm được 4kg chỉ sau 1 tháng tập luyện. Nhìn thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp xứng đáng, Linh ngày càng kiêng trì và cố gắng tập luyện hơn nữa. Thùy Linh ngày càng vui vẻ và hòa đồng, những cảm xúc tiêu cực trong cô cũng dần biến mất.
Nói về thành quả giảm cân của mình, Linh chia sẻ những ngày đầu khá khó khăn do thể lực yếu nhưng nhìn thấy thành quả sau mỗi ngày tập luyện nên cô càng quyết tâm vượt qua những giới hạn của bản thân: “Mình tập mỗi buổi từ 1,5 - 2 giờ với các bài tập cardio kết hợp với tập tạ. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh (eatclean): hạn chế tối đa dầu mỡ chất béo có hại, ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả ít đường, hạn chế đồ ngọt, ăn tinh bột hấp thụ chậm như bánh mì đen, khoai lang,… và chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày và tuyệt đối không bỏ bữa, không thức khuya”.
Nhận xét về học của mình, anh Tuấn Anh (1980, Hà Đông), huấn luyện viên (HLV) của Linh cho biết: “Linh là một trong số ít những học viên tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Rất tự giác và chăm chỉ. Hôm nào ăn nhiều lên sẽ chủ động nói mình để mình có bài tập phù hợp cho buổi đó”.
“Hồi mới đi tập bị thầy quát cho vì không gập bụng được, lên máy chạy bộ được 10 phút thì rơm rớm nước mắt. Đến khi giảm được 3cm bụng sau 15 ngày thì hét ầm ầm khoe với thầy, đuổi mãi mới về vì mãi khoe”, anh Tuấn Anh kể thêm.
Mục tiêu mới
Theo lời anh Tuấn Anh thì Linh cần phải có kế hoạch tăng nhiều cơ hơn để tránh tình trạng béo trở lại vì “dù đã giảm đc khá nhiều cân nhưng lượng cơ của Linh chưa tăng đáng kể. Phần mỡ ở eo và bụng còn khá nhiều do tích luỹ lâu ngày nên cần tập trung tập luyện cho vùng này”.
Đúng như những điều mà HLV mình mong muốn Linh tự đặt mục tiêu đến phòng tập từ 5 – 6 buổi/ 1 tuần, tập nặng hơn và mỗi tuần cố gắng lên mức tạ. Linh cũng khoe là thực đơn ăn uống của mình “dễ thở” hơn lúc trước nhưng vẫn hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ. “Mình thấy khoẻ kinh khủng, Ngày đi bộ 20km không biết mệt, ít ốm vặt và dễ ngủ hơn”, Linh nói về sức khỏe hiện tại của mình.
Những thông tin mới nhất về MMA, Quyền Anh, Jiu Jitsu và các môn võ thuật khác trong ngày 5/11 sẽ được cập nhật liên tục.
HLV Đức Thắng tỏ ra bức xúc khi cho rằng trọng tài đã rút nhiều thẻ vàng không đáng có cho các cầu thủ SLNA.
Trận thắng Bồ Đào Nha 1-0 chắc chắn không nói lên những rắc rối mà Roy Hodgson đang phải đối mặt xung quanh việc sử dụng Wayne Rooney.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng play-off Euro 2024, bao gồm cuộc đối đầu Georgia vs Luxembourg.
Xem trực tiếp trận Indonesia vs Việt Nam thuộc vòng loại World Cup 2026 hôm nay ở đâu? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Indonesia vs Việt Nam lúc 20h30 ngày 21/3.
Đội hình tuyển Brazil năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Brazil đá giao hữu chuẩn bị cho Copa America 2024.
Vắng Messi nhưng Inter Miami vẫn có 2 cầu thủ được bầu chọn trong đội hình tiêu biểu vòng 5 MLS nhờ chiến thắng trước DC United.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Premier League Pool năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Premier League Pool năm 2024 mới nhất.
Đội hình tuyển Việt Nam năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Việt Nam đối đầu Indonesia thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Ruichang China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Ruichang China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thụy Sĩ mở rộng năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thụy Sĩ mở rộng năm 2024 mới nhất.
Mong muốn thượng đài được nhà vô địch UFC Islam Makhachev nhấn mạnh dù anh cho rằng Dustin Poirier không phải là cái tên xứng đáng nhất.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha đá giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
Đội hình tuyển Argentina năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Argentina đá giao hữu chuẩn bị cho Copa America 2024.
Lionel Messi dính chấn thương khi khoác áo Inter Miami gặp Nashville và sẽ không thể thi đấu trong các trận giao hữu với El Salvador và Costa Rica tại Mỹ.
Sau thời gian dài bị lãng quên, Skarner sẽ trở lại với một bộ kỹ năng mới, cốt truyện và hình ảnh mới để trở lại với meta của Liên Minh Huyền Thoại.
HLV Shin Tae Yong đang đau đầu về mặt lực lượng khi một loạt cầu thủ không thể thi đấu ở trận tiếp đón Việt Nam vào ngày 21/3.
Trước những lời thách thức từ Jack Della Maddalena, Shavkat Rakhmonov cũng nói rõ mục tiêu của mình trước khi bước lên ngôi vương hạng bán trung.
Với chiến thắng quả cảm 3-2 trước Hóa chất Đức Giang, các cô gái Thanh Hóa đã trải qua trận thứ hai liên tiếp nhận thưởng nóng.
Trực tiếp giải billiards Premier League Pool năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Premier League Pool mới nhất.
Trận đấu giữa Chicago Fire và CF Montreal ở MLS có kết thúc ngoạn mục nhờ bàn thắng đáng kinh ngạc ở cự ly 60 mét với sự trợ giúp của yếu tố khí hậu.
Cập nhật BXH VCS 2024 Mùa Xuân, giải đấu chuyên nghiệp cấp cao nhất của Liên Minh Huyền Thoại Việt Nam. Sẽ có sự lật đổ trong mùa giải 2024?
Cú sốc đầu tiên đã xuất hiện tại giải bóng chuyền VĐQG 2024 khi Thanh Hóa vượt qua ứng cử viên vô địch Hóa chất Đức Giang sau 5 set đấu.
HLV Philippe Troussier chốt danh sách 28 cầu thủ lên đường sang Indonesia tham dự trận đấu lượt đi vòng loại thứ 2 World Cup 2026. Công Phượng và Đỗ Duy Mạnh là những cái tên bị loại.
Cập nhật lịch thi đấu VALORANT Champions Tour 2024: Masters Madrid, một trong những giải đấu Esports Valorant lớn nhất trong năm.
Bức ảnh với chú thích "Nụ hôn tử thần" ở màn so găng đình đám Anthony Joshua - Francis Ngannou vừa được chia sẻ đã nhanh chóng thu hút cả triệu người xem...
Premier League Pool 2024 diễn ra từ ngày 18-25/3 tại US1 Billiards ở West Haven, Connecticut với 16 cơ thủ hàng đầu thế giới tranh tài.
Do chấn thương gân kheo bên phải, Lionel Messi sẽ không góp mặt trong các trận đấu của tuyển Argentina gặp El Salvador (22/3) và Costa Rica (26).
Premier League Pool chính thức khởi tranh vào tối nay 18/3. Các cơ thủ đang gấp rút khởi động trước thềm giải đấu như Tuấn Kon, FSR và Alcaide, Filler hay Mario He.
Floater tay không thuận là một trong những động tác khó, nhưng Kyrie Irving đã biến nó thành một pha buzzer-beater game-winner tuyệt đẹp.
Tại giải Orleans Masters 2024 đẳng cấp Super 300 diễn ra song song với All England Open 2024 đẳng cấp Super 1000, cầu lông Nhật Bản thể hiện sức mạnh với 4 đại diện đấu chung kết đơn.
Đội hình tuyển Indonesia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Indonesia đối đầu Việt Nam thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026.
Cập nhật link trực tiếp ngày thi đấu 18/3 giải bóng chuyền VĐQG 2024 với 3 trận đấu hứa hẹn đều rất kịch tính và hấp dẫn.
Khởi tranh vào hôm nay 18/3, giải billiards Premier League Pool 2024 đang được đánh giá hấp dẫn và khốc liệt hơn năm ngoái rất nhiều.
Chiến thắng của Carolina Marin vào Chủ nhật sẽ được ghi nhớ là chiến thắng lớn nhất của cô kể từ cuộc phẫu thuật thứ hai cách đây 3 năm.
Jonatan Christie đã đánh bại người bạn tốt và đồng hương Anthony Ginting để giành chức vô địch giải cầu lông All England Open tại Birmingham vào Chủ nhật.
Đội hình tuyển Anh năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh đá giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
Đội hình tuyển Bồ Đào Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Bồ Đào Nha đá giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
Đội hình tuyển Pháp năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp đá giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
Đội hình tuyển Hà Lan năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan đấu giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
Đội hình tuyển Đức năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Đức chuẩn bị cho Euro 2024 trên sân nhà.
Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia đá giao hữu chuẩn bị cho Euro 2024.
HLV Philippe Troussier khẳng định, đội tuyển Việt Nam sẽ giành chiến thắng trước Indonesia nhưng mục tiêu này không hề dễ dàng.