Sơn Đoòng - cái tên đã nằm trong danh sách “Những việc phải làm làm một lần trong đời”
Hang Sơn Đoòng thuộc địa phận xã Tân Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, Việt Nam. Hang này nằm trong quần thể hang động Phong Nha - Kẻ Bàng, là một phần của hệ thống ngầm nối với hơn 150 động khác ở Việt Nam gần biên giới với Lào. Hang được xác định có độ dài khoảng 9km.
Hang Sơn Đoòng được khám phá vào năm 1991 khi Hồ Khanh - một người dân địa phương - tình cờ tìm ra khi lánh vào cửa hang để tránh mưa. Nhưng mãi đến năm 2009, khi đoàn thám hiểm Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh đến khu vực này thăm dò thì Hồ Khanh mới báo cho họ. Sơn Đoòng được khám phá và trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới.
Trong vài năm gần đây, khi Sơn Đoòng được cho phép khai thác du lịch sinh thái, đã có nhiều người trên khắp thế giới đến đây để thực hiện hành trình chỉ có một lần trong đời này. Oxalis Adventure đang là công ty duy nhất thực hiện các tour thám hiểm hang Sơn Đoòng.
Chuẩn bị thể lực kỹ càng
Thám hiểm Sơn Đoòng là một hành trình mạo hiểm có một không hai, tuy nhiên, nếu người tham gia có một chương trình rèn luyện hàng ngày cụ thể với những bài tập cơ bản để nâng cao tính bền bỉ chân và tay, kết hợp có kinh nghiệm ít nhất 1-2 lần đã từng đi trekking trên địa hình không bằng phẳng, biết giữ cân bằng cơ thể tốt thì hoàn toàn có thể có khả năng chinh phục thành công Sơn Đoòng.
Song hành cùng du khách luôn có đội ngũ chịu trách nhiệm về an toàn, trang thiết bị trekking, cắm trại và nấu nướng nên chuyến đi vừa mạo hiểm nhưng vẫn đảm bảo tính trải nghiệm, an toàn và tận hưởng thiên nhiên cao nhất.
Theo các chuyên gia hang động, tour Sơn Đoòng không quá khó đi như nhiều người nghĩ. Nếu ai đã đi cung đường Tà Năng - Phan Dũng, hay leo đỉnh Fansipan (đường bộ) là có thể đi được Sơn Đoòng. Đối với những người tham gia chưa từng có kinh nghiệm về luyện tập thể lực và kinh nghiệm đi trek thì cũng không phải lo, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị thể lực theo gợi ý như bên dưới:
- Bắt đầu/tiếp tục tập luyện ít nhất 6 tháng trước chuyến đi.
- Có khả năng đi bộ 10km trong vài giờ một cách thoải mái; vượt qua ít nhất một ngọn đồi khoảng 300-400m.
- Có khả năng đi trên mặt đất hiểm trở, gồ ghề; bò trườn lên xuống các tảng đá một cách tự tin.
- Thực hiện ít nhất 6 lần đi bộ đường dài (10km và ít nhất một ngọn đồi lớn) trong vòng 3 tháng trước chuyến thám hiểm. Nên mang theo giày và balô chuẩn bị sẵn cho chuyến đi khi tập luyện để tập làm quen.
Người tham gia được khuyên nên luyện tập các bài tập có nội dung tương tự các hoạt động sẽ gặp trong tour, bao gồm đi bộ dài (đường không bằng phẳng), đi bộ đường rừng và leo núi đơn giản. Ngoài ra, nên thu xếp thời gian và thực hiện thêm các hoạt động sau đây (nếu có thể):
- Leo núi ngoài trời (leo núi trong nhà hay trong phòng tập không phản ánh đúng địa hình hang động).
- Leo các vách đá và các tảng đá lớn.
- Yoga (sự dẻo dai sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau những ngày thám hiểm).
- Thực hiện những cuộc đua vượt chướng ngại vật hoặc phiêu lưu, mạo hiểm.
- Tập các động tác phối hợp cùng tạ hay leo cầu thang (những bài tập này có thể tập cùng lúc trong một ngày thời gian giới hạn).
Chạy địa hình là một trong những cách tập hiệu quả nhất trước chuyến thám hiểm Sơn Đoòng
Sau khi hoàn thành các hoạt động trên, hãy kiểm tra thể lực bản thân bằng cách trả lời các câu hỏi sau để chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng cho chuyến thám hiểm.
- Có thể trèo qua tường cao ngang thắt lưng một cách dễ dàng?
- Có thể đi bộ lên xuống liên tục 6 tầng nhà mà không thấy mệt?
- Có thể đi bộ 3km trên địa hình gồ ghề trong vòng 1 tiếng?
- Có tự tin đi bộ trên địa hình hiểm trở/thậm chí là vách đá?
Người đăng ký nên tập luyện thường xuyên và đều đặn, đồng thời nên cảm thấy tự tin ở cuối giai đoạn tập luyện với các địa hình khó khăn, hiểm trở. Sau quá trình luyện tập chăm chỉ, người tham gia sẽ cảm thấy sung sức, tự tin và sẵn sàng chinh phục hang Sơn Đoòng - hang động lớn nhất thế giới.
Làm thế nào để đăng ký tour Thám Hiểm Sơn Đoòng?
Trước đây, việc đăng ký tour này không hề đơn giản. Bạn cần phải đặt chỗ thành công, vượt qua các đợt kiểm tra thể lực, chờ đợi… mới có thể trở thành một trong những người có may mắn tham dự. Nhưng hiện nay cổng đăng ký cho tour này trong năm 2019 và 2020 đã được mở.
Người tham gia truy cập TẠI ĐÂY để biết các thông tin đặt chỗ.
Trong tour mới từ năm 2019, khách sẽ có cơ hội chinh phục Bức tường Việt Nam trong ngày cuối. Đây là điều mà những người tham gia tour từ trước cuối năm 2017 không được trải nghiệm. Thám hiểm Sơn Đoòng có hành trình 6 ngày, 5 đêm bao gồm 4 ngày 3 đêm trong rừng, hai đêm trước và sau tại khách sạn địa phương. Một nhóm tối đa 10 khách đi kèm với một chuyên gia hang động đến từ Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh, 25 người khuân đồ, 1 hướng dẫn viên. Quy định giới hạn số lượng này là để bảo đảm an toàn cho khách cũng như tính bảo tồn hang động và được đề ra bởi các chuyên gia hang động thuộc Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh và Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng.
Nếu may mắn, bạn sẽ được ngắm những dải nắng tuyệt đẹp (sunbeam) chiếu từ trên cao xuống cửa hang. Đây thực sự là cảnh quan nằm ngoài sức tưởng tượng của những người yêu thám hiểm sinh thái, ưa mạo hiểm… Và trên hết, được ngắm nhìn kỳ quan có một không hai là hệ thống hang động lớn nhất thế giới này, đủ để những người tham gia cảm thấy “con người quá đỗi nhỏ bé trước sự hùng vĩ tuyệt diệu của mẹ thiên nhiên”.
Cuộc đua Thử thách Tú Làn (Tu Lan Adventure) mùa thứ năm sẽ trở lại vào năm tới với những chặng đua đầy cam go, kịch tính, hấp dẫn nhưng chứa đựng nhiều ý nghĩa nhân văn…
Quang cảnh tuyệt đẹp của xa Tân Hóa - Quảng Bình hôm nay mới được các VĐV chinh phục. Những cung đường đẹp nhanh chóng khiến cho những VĐV phải toát mồ hôi.
Hoàng Lê Giang, một người đam mê chinh phục những đỉnh núi cao, đã trở thành người Việt Nam và cũng là người Đông Nam Á đầu tiên có cơ hội thám hiểm Bắc Cực.
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 mới nhất.
Cùng chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt nhất của nhà vô địch VBA 2023 Kentrell Barkley, ngoại binh Saigon Heat được đánh giá là một trong những import xuất sắc nhất từng thi đấu tại VBA.
Jontay Porter đã đánh đổi sự nghiệp bỏ túi hàng triệu hay thậm chí là chục triệu đô la chỉ vì bán độ, thông tin vừa được ban điều tra NBA kết luận và đưa ra.
Người hâm mộ đã ca ngợi sự điều chỉnh chiến thuật của Thomas Tuchel đã “loại Bukayo Saka ra khỏi trận đấu” trong trận Bayern Munich gặp Arsenal.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Thành phố Quảng Ngãi (Quảng Ngãi) đi Thành phố Quy Nhơn (Bình Định) có chiều dài 179 km và 3 mức Sprint dọc đường.
Thủ môn Lunin của Real Madrid thừa nhận đã mạo hiểm trong phá cản phá phạt đền trước Bernardo Silva, nhờ đó thắng chung cuộc ở loạt luân lưu 11m.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Benfica.
Tìm hiểu về meta TFT 14.8, bản cập nhật DTCL mới nhất. Những đội hình Đấu Trường Chân Lý mạnh nhất phiên bản hiện tại từ webthethao.vn.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich và Arsenal ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Arsenal.
BTC giải chạy Tay Ho Half Marathon 2024 đã chính thức thông báo tin buồn về trường hợp một nam VĐV tham dự giải năm nay đã không qua khỏi sau 3 ngày chiến đấu trong bệnh viện.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Real Madrid ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Real Madrid.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc VCK U23 châu Á 2024.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.
Bảng xếp hạng bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Xem BXH U23 Việt Nam và bóng đá U23 châu Á 2024 cập nhật mới nhất.
Một người đàn ông gây chú ý khi xuất hiện tại giải chạy danh giá nhất thế giới Boston Marathon 2024 đầu tuần này để tưởng nhớ 3 đứa con bị chính vợ mình ra tay sát hại.
Sau khi đánh bại Nguyễn Trần Duy Nhất, tay đấm người Bosnia - Denis Puric sẽ được thỏa nguyện đối đầu với ngôi sao số 1 ONE Championship hiện tại.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Kuwait diễn ra lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc vòng bảng U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Kuwait.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait thuộc VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4.
Đối diện với nhiều khó khăn, đặc biệt là ở hình thể đặc trưng của người châu Á, nhưng những cái tên mang dòng máu Việt hoặc thậm chí có cả bố lẫn mẹ là người Việt đã bắt đầu gây tiếng vang tại Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ
Giành vị trí số 1 hạng nhẹ sau UFC 300, Arman Tsarukyan khiến mọi người bất ngờ vì từ chối suất tranh đai đầu tiên trong sự nghiệp.
Chuyền hai kỳ cựu của bóng chuyền Việt Nam sẽ khoác lên mình màu áo mới Công An Tp.Hồ Chí Minh và tranh tài tại giải hạng A.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam sẽ tham dự giải vô địch tiếp sức châu Á 2024 ở Thái Lan vào tháng 5 tới đây, quy tụ những VĐV chạy tiếp sức tốt nhất hiện nay, hướng tới các giải đấu quan trọng trong tương lai.
Bóng đá Thái Lan đang gây ấn tượng ở mọi giải đấu cấp độ châu lục và thể hiện xứng tầm vị thế “anh cả” của khu vực Đông Nam Á.
Meta LMHT 14.8 có gì đặc biệt? Cùng webthethao.vn tìm hiểu về những vị tướng nào đang có tỷ lệ thắng cao nhất và thấp nhất trong phiên bản LOL 14.8.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 17/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Ở trận ra quân VCK futsal châu Á 2024, Việt Nam không thể có chiến thắng trước đối thủ cùng khu vực Myanmar. Kết quả này đẩy thầy trò HLV Diego Giustozzi phải thắng Trung Quốc mới nuôi mộng đi tiếp.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Play-in Tournament, trận đấu giữa Philadelphia 76ers vs Miami Heat lúc 6h00 sáng ngày 18/4.
Sau 3 năm thi đấu cho PFU BlueCats đã đến lúc Trần Thị Thanh Thúy nói lời chia tay đội bóng Nhật Bản sau nhiều kỷ niệm.
Một trong những giải bóng chuyền có truyền thống và được đầu tư rất lớn VTV Cup đang bắt đầu gửi lời mới tới các quốc gia nhằm chuẩn bị cho giải đấu vào tháng 8.
Vụ việc VĐV chủ nhà He Jie được 3 VĐV châu Phi “nhường chiến thắng” một cách lộ liễu ở giải chạy bán marathon Bắc Kinh (Trung Quốc) cuối tuần qua đã có thêm những tình tiết mới.
Hwei TFT mùa 11. Tìm hiểu về lối chơi, đội hình và cách lên đồ Hwei DTCL trong mùa giải mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Những kết quả tại UFC 300 đã khiến bảng xếp hạng UFC xáo trộn đáng kể, tâm điểm vẫn thuộc về chủ nhân mới của danh hiệu BMF - Max Holloway.
Arsenal một lần nữa không thắng được đối thủ khó chịu Bayern Munich và bây giờ họ phải trải qua chuyến làm khách đầy thử thách trong cuộc tái đấu.
Man City và Real Madrid tạo nên một cặp đấu đầy duyên nợ ở các vòng đấu loại trực tiếp Champions League. Lần này, hai đội sẽ quyết định vé vào bán kết.