Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

Thanh Mai 16/06/2019 10:43

Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất cho cơ thể. Nếu việc đạp xe đã trở thành thói quen hàng ngày thì xin chúc mừng bạn đã và đang được hưởng lợi rất nhiều từ việc làm có thể thay đổi cả cuộc đời...
Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay như Hà Lan, Na Uy, New Zealand, Đan Mạch... đều khuyến khích toàn dân chọn xe đạp là phương tiện di chuyển chính, thay vì ô tô hay các loại phương tiện có động cơ khác. Đạp xe hàng ngày sẽ tạo cho bạn một thói quen vận động rất tốt cho cơ thể. Và đạp xe có thể mang lại những lợi ích lâu dài mà không phải ai cũng nhìn ra.

1. Biết cách sắp xếp cuộc sống
Không phải ai cũng chọn xe đạp làm phương tiện đi làm, bởi nó khá mất thời gian và bất tiện khi đến văn phòng. Tuy nhiên, nếu đã quyết tâm chọn đạp xe thì bạn sẽ luôn có cách để sắp xếp lịch trình hàng ngày của mình. Nếu mất 1 giờ để đạp xe đến văn phòng, bạn sẽ dậy sớm hơn để chuẩn bị. Bạn sẽ biết cách làm thế nào để có thể tắm gội, sửa sang trang phục sạch sẽ khi ngồi vào bàn làm việc. Điều đó sẽ làm bạn sống và làm việc khoa học hơn.

2. Có tâm hồn tươi trẻ
Đạp xe là một bài tập thể dục. Chính vì vậy nó giúp bạn làm nóng cơ thể, vận hành bộ máy cơ thể sau một đêm dài ngủ. Thức dậy và đạp xe sẽ giúp bạn sảng khoái, luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực.

Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

3. Cuộc sống tình dục phong phú hơn
Các nghiên cứu chứng minh rằng chỉ cần tối thiểu 20 phút đạp xe mỗi ngày là đủ để bạn có một cuộc sống tinh thần và thể chất phong phú. Việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tràn đầy sinh lực. Từ một cơ thể khỏa mạnh, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện chăn gối.

4. Giảm chứng thèm ăn
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cân nặng cơ thể bạn ổn định hơn. Việc trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn. Nếu trước đây bạn dành quá nhiều thời gian để ăn uống thì việc đạp xe sẽ giúp bạn quên đi thời gian muốn nạp thứ gì đó vào cơ thể.

5. Cải thiện giấc ngủ
Các chuyên gia tiến hành khảo sát thói quen sinh hoạt và giấc ngủ của hơn 8.000 người ở độ tuổi 25-80 trong vòng 10 năm và nhận thấy rằng những người chăm tập thể dục, đặc biệt là đạp xe thường xuyên có giấc ngủ sâu và lâu hơn những nhóm đối tác ít hoặc không tập thể dục. Việc ngủ tốt cũng sẽ làm bạn giảm được nếp nhăn trên mặt và nhìn trẻ trung hơn.

Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

6. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nhóm đối tượng đàn ông từ 70-80 tuổi tại Na Uy đã cho kết quả như sau: những người dành tối thiểu 30 phút đạp xe mỗi ngày có tuổi thọ trung bình cao hơn những người không tập thể dục tới 5 năm.

Một nghiên cứu khác tại Đài Loan đối với hơn 400.000 người trưởng thành có ghi lại quá trình tập luyện của mình trong 8 năm cho kết quả: những người chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ trung bình lên 3 năm so với những người lười vận động.

Chưa bao giờ là quá muộn cả, hãy bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

Thanh Mai

Bình luận

Kết quả bóng đá hôm nay (22/7): Kane lập siêu phẩm, Tottenham hạ gục Juventus

Kết quả bóng đá hôm nay (22/7): Kane lập siêu phẩm, Tottenham hạ gục Juventus

22/07/2019 06:18

Kết quả bóng đá hôm nay. Cập nhật kết quả loạt trận diễn ra vào đêm qua và rạng sáng nay.

Solskjaer kể tên 3 cầu thủ MU đang cải thiện khả năng chơi pressing

Solskjaer kể tên 3 cầu thủ MU đang cải thiện khả năng chơi pressing

22/07/2019 06:07

MU đã toàn thắng 3 trận giao hữu mùa hè và trong đó HLV Solskjaer chỉ ra 3 cầu thủ của mình đang cải thiện khả năng chơi pressing.

Vòng 6 HL1-S4: Mobi trở lại cùng cơn mưa bàn thắng

Vòng 6 HL1-S4: Mobi trở lại cùng cơn mưa bàn thắng

22/07/2019 05:46

Ngày HL1-S4 trở lại sau một tuần tạm nghỉ, trời đổ mưa và ở trên sân, các đội bóng cũng cống hiến cho khán giả một cơn mưa bàn thắng, mãn nhãn và giải tỏa cái nóng oi bức ngày hè tháng 7.

Anthony January và lựa chọn giày thi đấu kỳ lạ với những đôi Air Force 1

Anthony January và lựa chọn giày thi đấu kỳ lạ với những đôi Air Force 1

22/07/2019 05:00

Ngoại binh Anthony January của Danang Dragons đã quyết định "chơi trội" với lựa chọn giày bóng rổ độc nhất vô nhị khi thi đấu.

LINK trực tiếp Liverpool vs Sevilla (05h00)

LINK trực tiếp Liverpool vs Sevilla (05h00)

22/07/2019 04:10

Link trực tiếp Liverpool vs Sevilla (05h00 ngày 22/7). Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp Liverpool vs Sevilla thuộc giao hữu CLB.

LINK trực tiếp Seattle Sounders vs Portland Timbers (08h30)

LINK trực tiếp Seattle Sounders vs Portland Timbers (08h30)

22/07/2019 00:39

Link trực tiếp Seattle Sounders vs Portland Timbers (08h30 ngày 22/7). Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp Seattle Sounders vs Portland Timbers thuộc giải Nhà nghề Mỹ.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 22/7: Sao Paulo tiếp đón Chapecoense

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 22/7: Sao Paulo tiếp đón Chapecoense

22/07/2019 00:00

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 22/7 sẽ được Webthethao.vn gửi tới quý độc giả tại đây

Tin Esports 22/07 - Sẽ không có LMHT Mobile?

Tin Esports 22/07 - Sẽ không có LMHT Mobile?

22/07/2019 00:00

Tổng hợp tin Esports ngày 22/7. Cập nhật những tin tức mới nhất của các tựa game Esports: Liên Minh Huyền Thoại, CS:GO, PUBG, Dota 2 cùng các bộ môn khác trong 24h qua

Ngược dòng thắng U23 Thái Lan, bóng chuyền nữ U23 Việt Nam giành HCĐ châu Á

Ngược dòng thắng U23 Thái Lan, bóng chuyền nữ U23 Việt Nam giành HCĐ châu Á

21/07/2019 23:46

U23 Việt Nam đã giành chiến thắng với tỷ số 3-1 trước U23 Thái Lan trong trận tranh hạng 3 giải bóng chuyền nữ U23 vô địch châu Á, diễn ra vào tối 21/7 tại nhà thi đấu Gia Lâm, Hà Nội.

Cầu thủ Dallas Mavericks tin tưởng Canada giành huy chương ở FIBA World Cup 2019

Cầu thủ Dallas Mavericks tin tưởng Canada giành huy chương ở FIBA World Cup 2019

21/07/2019 23:30

Sau một năm bận rộn ở NBA, Dwight Powell hy vọng anh sẽ cùng với đội tuyển Canada có một mùa hè đáng nhớ khi dự FIBA World Cup 2019 tại Trung Quốc.