Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

Thanh Mai 16/06/2019 10:43

Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất cho cơ thể. Nếu việc đạp xe đã trở thành thói quen hàng ngày thì xin chúc mừng bạn đã và đang được hưởng lợi rất nhiều từ việc làm có thể thay đổi cả cuộc đời...
Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay như Hà Lan, Na Uy, New Zealand, Đan Mạch... đều khuyến khích toàn dân chọn xe đạp là phương tiện di chuyển chính, thay vì ô tô hay các loại phương tiện có động cơ khác. Đạp xe hàng ngày sẽ tạo cho bạn một thói quen vận động rất tốt cho cơ thể. Và đạp xe có thể mang lại những lợi ích lâu dài mà không phải ai cũng nhìn ra.

1. Biết cách sắp xếp cuộc sống
Không phải ai cũng chọn xe đạp làm phương tiện đi làm, bởi nó khá mất thời gian và bất tiện khi đến văn phòng. Tuy nhiên, nếu đã quyết tâm chọn đạp xe thì bạn sẽ luôn có cách để sắp xếp lịch trình hàng ngày của mình. Nếu mất 1 giờ để đạp xe đến văn phòng, bạn sẽ dậy sớm hơn để chuẩn bị. Bạn sẽ biết cách làm thế nào để có thể tắm gội, sửa sang trang phục sạch sẽ khi ngồi vào bàn làm việc. Điều đó sẽ làm bạn sống và làm việc khoa học hơn.

2. Có tâm hồn tươi trẻ
Đạp xe là một bài tập thể dục. Chính vì vậy nó giúp bạn làm nóng cơ thể, vận hành bộ máy cơ thể sau một đêm dài ngủ. Thức dậy và đạp xe sẽ giúp bạn sảng khoái, luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực.

Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

3. Cuộc sống tình dục phong phú hơn
Các nghiên cứu chứng minh rằng chỉ cần tối thiểu 20 phút đạp xe mỗi ngày là đủ để bạn có một cuộc sống tinh thần và thể chất phong phú. Việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tràn đầy sinh lực. Từ một cơ thể khỏa mạnh, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện chăn gối.

4. Giảm chứng thèm ăn
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cân nặng cơ thể bạn ổn định hơn. Việc trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn. Nếu trước đây bạn dành quá nhiều thời gian để ăn uống thì việc đạp xe sẽ giúp bạn quên đi thời gian muốn nạp thứ gì đó vào cơ thể.

5. Cải thiện giấc ngủ
Các chuyên gia tiến hành khảo sát thói quen sinh hoạt và giấc ngủ của hơn 8.000 người ở độ tuổi 25-80 trong vòng 10 năm và nhận thấy rằng những người chăm tập thể dục, đặc biệt là đạp xe thường xuyên có giấc ngủ sâu và lâu hơn những nhóm đối tác ít hoặc không tập thể dục. Việc ngủ tốt cũng sẽ làm bạn giảm được nếp nhăn trên mặt và nhìn trẻ trung hơn.

Những tác động thay đổi cuộc đời của việc đạp xe hàng ngày

6. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nhóm đối tượng đàn ông từ 70-80 tuổi tại Na Uy đã cho kết quả như sau: những người dành tối thiểu 30 phút đạp xe mỗi ngày có tuổi thọ trung bình cao hơn những người không tập thể dục tới 5 năm.

Một nghiên cứu khác tại Đài Loan đối với hơn 400.000 người trưởng thành có ghi lại quá trình tập luyện của mình trong 8 năm cho kết quả: những người chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ trung bình lên 3 năm so với những người lười vận động.

Chưa bao giờ là quá muộn cả, hãy bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

Thanh Mai

Bình luận

The Rock và Under Amour tung bộ sưu tập thể thao

The Rock và Under Amour tung bộ sưu tập thể thao "Iron Will" đẹp mê hồn

20/09/2019 14:15

Dwayne “The Rock” Johnson và thương hiệu thời trang Under Amour tiếp tục đốn tim tín đồ thể thao với bộ sưu tập "Iron Will".

Danh sách ĐT Việt Nam: Mạc Hồng Quân, Võ Huy Toàn trở lại

Danh sách ĐT Việt Nam: Mạc Hồng Quân, Võ Huy Toàn trở lại

20/09/2019 14:06

Rất nhiều gương mặt "lạ mà quen" đã góp mặt trong danh sách ĐT Việt Nam trong đợt tập trung tới chuẩn bị cho hai trận đấu gặp Malaysia và Indonesia thuộc vòng loại World Cup 2022.

HLV Rob McCracken thừa nhận Anthony Joshua đã lúng túng trước Andy Ruiz

HLV Rob McCracken thừa nhận Anthony Joshua đã lúng túng trước Andy Ruiz

20/09/2019 14:00

HLV Rob McCracken cho biết ông đã thấy Anthony lúng túng và không biết phải đấu thế nào trước Andy Ruiz.

Tin bóng đá 20/9: Griezmann bỏ túi tiền hoa hồng khổng lồ khi tới Barca

Tin bóng đá 20/9: Griezmann bỏ túi tiền hoa hồng khổng lồ khi tới Barca

20/09/2019 14:00

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 20/9 sẽ được cập nhật liên tục.

Trực tiếp PMCO SEA League Mùa Thu 2019 ngày 20/9

Trực tiếp PMCO SEA League Mùa Thu 2019 ngày 20/9

20/09/2019 14:00

Cập nhật link trực tiếp, lịch thi đấu và kết quả của PMCO SEA League Mùa Thu 2019 trong ngày thi đấu thứ 4.thi đa

Nhạc nền CKTG 2019 không làm game thủ thất vọng!

Nhạc nền CKTG 2019 không làm game thủ thất vọng!

20/09/2019 13:57

Ngày hôm nay, nhạc nền CKTG 2019 đã được Riot chính thức công bố. Và đúng như dự đoán, các game thủ vô cùng phần khích với bản nhạc CKTG 2019.

Enes Kanter gây phẫn nộ khi cổ vũ Mỹ thắng đội bóng quê nhà

Enes Kanter gây phẫn nộ khi cổ vũ Mỹ thắng đội bóng quê nhà

20/09/2019 13:44

Dù sinh ra và lớn lên tại Thổ Nhĩ Kỳ nhưng Enes Kanter lại mong muốn Mỹ giành chiến thắng khi 2 đội đối đầu nhau tại FIBA World Cup 2019.

Solskjaer nhấn mạnh một điều về Greenwood sau khi ghi bàn cho MU

Solskjaer nhấn mạnh một điều về Greenwood sau khi ghi bàn cho MU

20/09/2019 13:43

HLV Ole Gunnar Solskjaer cho biết Mason Greenwood đã sẵn sàng để trở thành một phần quan trọng của MU sau khi ghi bàn trước Astana tại Europa League.

Danh sách U22 Việt Nam: Martin Lo góp mặt, Danh Trung vắng mặt

Danh sách U22 Việt Nam: Martin Lo góp mặt, Danh Trung vắng mặt

20/09/2019 13:41

HLV Park Hang-seo mới đây chốt danh sách U22 Việt nam trong đợt tập trung thứ 8 để chuẩn bị cho trận đấu giao hữu với U22 UAE vào tháng 10 tới đây.

Danh sách U19 Việt Nam: Sạch bóng quân HAGL

Danh sách U19 Việt Nam: Sạch bóng quân HAGL

20/09/2019 13:28

HLV Philippe Troussier vừa công bố danh sách U19 Việt Nam tập trung cho giai đoạn 2, tuy nhiên, không có cầu thủ nào của HAGL góp mặt trong bản danh sách này.