Môn thể thao

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ

Mai Lan 10/09/2018 18:26

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ

"Chạy nhiều làm mất trí nhớ" chỉ là lời đồn. Nghiên cứu khoa học cho thấy chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Có thể bạn đã biết chạy bộ có rất nhiều lợi ích: giúp lưu thông máu, tăng cường cơ bắp, xương khớp và thậm chí có thể làm tăng tuổi thọ cho con người. Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chạy bộ còn có tác dụng khác nữa: cải thiện trí nhớ.

Những người chạy bộ thường rỉ tai nhau chạy bộ làm mất trí nhớ nhưng có lẽ đó chỉ là lời nói bông đùa. Ngược lại, chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ là có thật.

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ - Ảnh 2.

Chạy bộ làm mất trí nhớ chỉ là lời đồn thổi

Một nghiên cứu khoa học được đăng trên tạp chí Psychological Reports đã công bố kết quả khảo sát. 24 người tuổi từ 18 đến 35 tham gia vào 4 cuộc thử nghiệm. Đầu tiên, họ phải ghi nhớ nhiều từ nhất có thể từ hai danh sách, mỗi danh sách có 15 từ trong khi không vận động. Ba lần thử nghiệm sau đó, họ tập trên máy chạy bộ treadmill với cường độ trung bình trong 15 phút trước, trong và sau khi ghi nhớ danh sách các từ.

Top 12 đôi giày thể thao mới nhất tháng 9/2018

Sau khi phân tích kết quả, các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng người tham gia ghi nhớ các từ tốt nhất khi họ vận động trên máy treadmill.

GS. Paul Loprinzi (trường ĐH Mississippi), một trong những tác giả của công trình nghiên cứu, nhận định tập thể dục thể thao có thể làm tăng cường trí nhớ kể cả ngắn hạn và dài hạn.

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ - Ảnh 5.

Chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ cả ngắn hạn và dài hạn

"Hầu hết các thử nghiệm của chúng tôi đều ở trên những người có hoạt động thể thao. Chúng tôi đánh giá cả bài tập cường độ vừa phải lẫn cường độ cao và thấy rằng cả hai đều có lợi cho trí nhớ tình tiết (vùng trí nhớ mà bạn thường xuyên phải "lục lại" như kinh nghiệm, thời gian, địa điểm, cảm xúc)", Giáo sư cho biết.

Cũng theo GS. Paul Loprinzi, các nghiên cứu khoa học cho thấy tập luyện thể thao thường xuyên giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Một nghiên cứu thực tế năm 2017 trên 7500 người già Trung Quốc trên 65 tuổi cho thấy những người hay chơi một môn thể thao nào đó: đi bộ, chạy bộ...thì khả năng mất trí nhớ ít hơn 47% so với những người ít vận động.

Mai Lan

Bình luận

Hé lộ phản ứng khó tin của Ronaldo trong lần đầu tiên bị Sir Alex

Hé lộ phản ứng khó tin của Ronaldo trong lần đầu tiên bị Sir Alex "sấy tóc"

20/04/2019 12:21

Cựu trung vệ Nemanja Vidic mới đây đã tiết lộ phản ứng khó tin của Ronaldo trong lần đầu tiên bị Sir Alex "sấy tóc" thời còn khoác áo MU.

Độc đáo trải nghiệm Nhận bib - Thưởng thức đặc sản tại khu Expo Mekong Delta Marathon 2019

Độc đáo trải nghiệm Nhận bib - Thưởng thức đặc sản tại khu Expo Mekong Delta Marathon 2019

20/04/2019 11:52

MDM 2019 không chỉ hấp dẫn hơn 4000 runner với khu Expo hoành tráng mà sự kiện này còn đem đến cho tất cả một sự trải nghiệm độc nhất vô nhị đó là Nhận bib - Thưởng thức đặc sản Hậu Giang.

Video Portland Trail Blazers 108-120 Oklahoma City Thunder (NBA ngày 20/4)

Video Portland Trail Blazers 108-120 Oklahoma City Thunder (NBA ngày 20/4)

20/04/2019 11:46

Xem lại video Portland Trail Blazers vs Oklahoma City Thunder trong khuôn khổ NBA 2018/19 ngày 20/4.

Đồng đội của Công Phượng ở U19 có thể được bắt chính trong trận đấu Thanh Hóa – Sana Khánh Hòa

Đồng đội của Công Phượng ở U19 có thể được bắt chính trong trận đấu Thanh Hóa – Sana Khánh Hòa

20/04/2019 11:28

Rất có thể thủ thành Vũ Tuyên Quang sẽ được bắt chính trong cuộc chạm trán giữa Sana Khánh Hòa và chủ nhà Thanh Hóa ở vòng 6 V.League 2019.

Thủ quân của Phố Hiến nói gì trước đại chiến với XSKT Cần Thơ?

Thủ quân của Phố Hiến nói gì trước đại chiến với XSKT Cần Thơ?

20/04/2019 10:48

Cuộc chạm trán XSKT Cần Thơ tại vòng 3 giải hạng Nhất Quốc gia 2019 đánh dấu ngày tái ngộ đội bóng cũ của hậu vệ Lê Ngọc Bảo bên phía Phố Hiến.

Video Boston Celtics 104-96 Indiana Pacers (NBA ngày 20/4)

Video Boston Celtics 104-96 Indiana Pacers (NBA ngày 20/4)

20/04/2019 10:30

Xem lại video Boston Celtics vs Indiana Pacers trong khuôn khổ NBA 2018/19 ngày 20/4.

Toronto Raptors có quá nhiều nhân tố toả sáng, Orlando Magic bó tay toàn tập

Toronto Raptors có quá nhiều nhân tố toả sáng, Orlando Magic bó tay toàn tập

20/04/2019 10:30

Nếu Kyle Lowry "xịt", Raptors còn Kawhi Leonard. Nếu như "The Klaw" cũng tắt điện thì Toronto vẫn còn một cầu thủ xuất sắc khác. Đó là Pascal Siakam.

Hàng ngàn runner bất chấp cái nắng 37 độ C đi nhận bib Mekong Delta Marathon 2019

Hàng ngàn runner bất chấp cái nắng 37 độ C đi nhận bib Mekong Delta Marathon 2019

20/04/2019 10:28

Sáng 20/4, mặc dù TP Vị Thanh đang phải chịu cái nắng gay gắt lên đến 37 độ C nhưng nó cũng không thể cản bước hàng ngàn "chân chạy" đổ về Quảng trường Hòa Bình để đăng kí nhận bib thi đấu tại MDM 2019.

Than Quảng Ninh có hoạt động đầy ý nghĩa trước trận gặp Sài Gòn

Than Quảng Ninh có hoạt động đầy ý nghĩa trước trận gặp Sài Gòn

20/04/2019 10:11

Chiều qua 19/4, BHL và các cầu thủ Than Quảng Ninh đã tham gia hoạt động đầy ý nghĩa ở bãi biển ở Cẩm Phả, Quảng Ninh.

Liverpool có thể lập kỷ lục trước Cardiff và mối đe dọa phải cảnh giác

Liverpool có thể lập kỷ lục trước Cardiff và mối đe dọa phải cảnh giác

20/04/2019 10:00

Liverpool sẵn sàng lập kỷ lục trong trận gặp Cardiff vào Chủ nhật nhưng không có nghĩa là họ đánh mất sự cảnh giác trước mối đe dọa từ đối thủ này.