Môn thể thao

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ

Mai Lan 10/09/2018 18:26

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ

"Chạy nhiều làm mất trí nhớ" chỉ là lời đồn. Nghiên cứu khoa học cho thấy chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Có thể bạn đã biết chạy bộ có rất nhiều lợi ích: giúp lưu thông máu, tăng cường cơ bắp, xương khớp và thậm chí có thể làm tăng tuổi thọ cho con người. Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chạy bộ còn có tác dụng khác nữa: cải thiện trí nhớ.

Những người chạy bộ thường rỉ tai nhau chạy bộ làm mất trí nhớ nhưng có lẽ đó chỉ là lời nói bông đùa. Ngược lại, chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ là có thật.

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ - Ảnh 2.

Chạy bộ làm mất trí nhớ chỉ là lời đồn thổi

Một nghiên cứu khoa học được đăng trên tạp chí Psychological Reports đã công bố kết quả khảo sát. 24 người tuổi từ 18 đến 35 tham gia vào 4 cuộc thử nghiệm. Đầu tiên, họ phải ghi nhớ nhiều từ nhất có thể từ hai danh sách, mỗi danh sách có 15 từ trong khi không vận động. Ba lần thử nghiệm sau đó, họ tập trên máy chạy bộ treadmill với cường độ trung bình trong 15 phút trước, trong và sau khi ghi nhớ danh sách các từ.

Top 12 đôi giày thể thao mới nhất tháng 9/2018

Sau khi phân tích kết quả, các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng người tham gia ghi nhớ các từ tốt nhất khi họ vận động trên máy treadmill.

GS. Paul Loprinzi (trường ĐH Mississippi), một trong những tác giả của công trình nghiên cứu, nhận định tập thể dục thể thao có thể làm tăng cường trí nhớ kể cả ngắn hạn và dài hạn.

Chạy bộ giúp ngăn chặn 47% nguy cơ mất trí nhớ - Ảnh 5.

Chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ cả ngắn hạn và dài hạn

"Hầu hết các thử nghiệm của chúng tôi đều ở trên những người có hoạt động thể thao. Chúng tôi đánh giá cả bài tập cường độ vừa phải lẫn cường độ cao và thấy rằng cả hai đều có lợi cho trí nhớ tình tiết (vùng trí nhớ mà bạn thường xuyên phải "lục lại" như kinh nghiệm, thời gian, địa điểm, cảm xúc)", Giáo sư cho biết.

Cũng theo GS. Paul Loprinzi, các nghiên cứu khoa học cho thấy tập luyện thể thao thường xuyên giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Một nghiên cứu thực tế năm 2017 trên 7500 người già Trung Quốc trên 65 tuổi cho thấy những người hay chơi một môn thể thao nào đó: đi bộ, chạy bộ...thì khả năng mất trí nhớ ít hơn 47% so với những người ít vận động.

Mai Lan

Bình luận

Arsenal vs Chelsea: 10 thông tin thú vị trước đại chiến Ngoại hạng Anh

Arsenal vs Chelsea: 10 thông tin thú vị trước đại chiến Ngoại hạng Anh

19/01/2019 19:31

Cùng điểm qua 10 thông tin thú vị trước đại chiến Ngoại hạng Anh giữa Arsenal và Chelsea (00h30 ngày 20/1)

Video Simona Halep vs Venus Williams (Vòng 3 Australian Open 2019)

Video Simona Halep vs Venus Williams (Vòng 3 Australian Open 2019)

19/01/2019 19:07

Xem lại video highlights trận Simona Halep vs Venus Williams trong khuôn khổ vòng 3 Australian Open 2019.

VTM 2019: Thách thức nhưng đầy quyến rũ

VTM 2019: Thách thức nhưng đầy quyến rũ

19/01/2019 18:45

Vietnam Trail Marathon đã mang tới cho hơn 1800 runner một trải nghiệm vô cùng hiếm có với cung đường chạy đầy thử thách nhưng cũng không kém phần quyến rũ.

Man Utd có doanh thu cao nhất, Real Madrid vô đối về khoản trả lương

Man Utd có doanh thu cao nhất, Real Madrid vô đối về khoản trả lương

19/01/2019 18:30

Liên đoàn bóng đá Châu Âu (UEFA) đã công bố một báo cáo tài chính cho biết, Man Utd có doanh thu lớn nhất Châu Âu trong năm 2017, nhưng Real Madrid mới là CLB trả lương cầu thủ cao nhất.

Trận Việt Nam vs Jordan đá ngày nào, mấy giờ và được chiếu trên kênh nào

Trận Việt Nam vs Jordan đá ngày nào, mấy giờ và được chiếu trên kênh nào

19/01/2019 18:23

Trận Việt Nam vs Jordan sẽ đá ngày nào vào lúc mấy giờ đang là câu hỏi được người hâm mộ quan tâm. Webthethao.vn xin gửi tới bạn đọc thông tin về trận đấu này

Video Novak Djokovic vs Denis Shapovalov (Vòng 3 Australian Open 2019)

Video Novak Djokovic vs Denis Shapovalov (Vòng 3 Australian Open 2019)

19/01/2019 18:07

Xem lại video highlights trận Novak Djokovic vs Denis Shapovalov trong khuôn khổ vòng 3 Australian Open 2019.

TRỰC TIẾP: ONE - Eternal Glory

TRỰC TIẾP: ONE - Eternal Glory

19/01/2019 17:34

Những diễn biến, hình ảnh, video mới nhất, trực tiếp về ONE - Eternal Glory, Main Card bắt đầu vào 6h30 tối thứ 6 19/1 (giờ Việt Nam) sẽ liên tục được Webthethao cập nhật.

HLV Park Hang Seo không ngại Jordan

HLV Park Hang Seo không ngại Jordan

19/01/2019 17:32

Trước thềm cuộc chạm trán Jordan tại vòng 1/8 ASIAN Cup 2019, HLV Park Hang Seo khẳng định ông và các học trò sẽ cố gắng hết sức để giành kết quả tốt trong cuộc chạm trán Jordan tối mai.

Chelsea có thể mất hơn 100 triệu bảng chỉ vì một tin nhắn

Chelsea có thể mất hơn 100 triệu bảng chỉ vì một tin nhắn

19/01/2019 17:30

HLV Antonio Conte đã khiến Chelsea tiêu tốn hơn 100 triệu bảng mua tiền đạo chỉ với một tin nhắn văn bản đuổi Diego Costa khỏi Chelsea vào tháng 6/2017.

Tin bóng đá ngày 19/01: Alexander-Arnold gia hạn hợp đồng với Liverpool đến năm 2024

Tin bóng đá ngày 19/01: Alexander-Arnold gia hạn hợp đồng với Liverpool đến năm 2024

19/01/2019 17:15

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong ngày 19/1 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.