cup chiến thắng

Ultra runner chạy bộ 100km bị phồng rộp kinh hoàng vì cháy nắng

Ultra runner chạy bộ 100km bị phồng rộp kinh hoàng vì cháy nắng

Cardio & FitnessChạy

Phong Vân

Một nữ VĐV chạy đường dài bị phồng rộp nặng kinh hoàng ở chân do cháy nắng khi tham gia giải chạy cự ly 69 dặm (khoảng 110km).

Tử vong vì nhiễm trùng do bơi ngay sau khi xăm

Chạy bộ dưới tiết trời nắng nóng mùa hè cần chú ý điều gì?

5 cách để không "chết khát" khi chạy bộ trong ngày hè nóng bức

Chạy bộ trên biển, trên cát: nhiều lợi ích và những lưu ý

Khi chạy marathon hay quãng đường dài hơn thế, các runner thường xuyên gặp hiện tượng blister: cơ thể bị phồng rộp, trầy xước do ma sát, mồ hôi nhưng trường hợp nặng như của Julie Nisbet khá hiếm gặp trên thế giới. 

 

Julie Nisbet cùng tấm huy chương dành cho người hoàn thành cuộc đua
Julie Nisbet cùng tấm huy chương dành cho người hoàn thành cuộc đua

Julie Nisbet, 34 tuổi, vừa hoàn thành giải ultra marathon đầu đời tại giải Hadrian’s Wall (hay còn gọi là The Wall) sau hơn 21 giờ chạy bộ. Khi về đích, phần bắp chân của Julie có hiện tượng đỏ tấy. Những bọng nước to mọc chi chít ở phần bắp chân. Ban đầu chỉ là những vết nhỏ rồi loang dần căng phồng thành những mảng lớn. 

“Tôi có bôi kem chống nắng từ đầu, trước khi xuất phát nhưng nó không có tác dụng. Mồ hôi và nước đã cuốn trôi lớp kem chống nắng”. Julie Nisbet dĩ nhiên không phải là người mới chạy. Cô từng hoàn thành 11 giải chạy marathon. 

 

Những bọng nước lớn mọc kín bắp chân Juliet Nisbet
Những bọng nước lớn mọc kín bắp chân Juliet Nisbet

“Bạn bè và người thân của tôi đã sốc khi nhìn những bọng nước nổi khắp chân. Họ không tin những vết phồng rộp lớn như vậy lại có thể do cháy nắng gây ra”. Bà mẹ 2 con này cho biết. 

Một đoạn đường chạy The Wall
Một đoạn đường chạy giải The Wall. Ảnh The Wall

Lúc mới nhập viện, bác sĩ đoán cô bị phồng rộp do tiếp xúc với loại cỏ dại (Giant Hogweed). Thân, lá và hoa giant hogweed có chứa một loại nhựa gồm có chất furocoumarins (psoralens) rất độc. Để mủ chạm vào da, một hai ngày sau, da sẽ bị phản ứng trở nên đỏ, nóng rát, phồng lên thành những bóng nước, rất lâu hết, kéo dài cả tháng, thậm chí cả năm trời và có thể để lại những vết sẹo sẫm màu. 

 

Loài cỏ dại Giant Hogweed
Loài cỏ dại Giant Hogweed có thể gây ra hiện tượng trầy xước, bỏng rộp

 

“Tôi không nhớ là có chạy qua đám cỏ dại Hogweed đó hay không nhưng trong 30km cuối cùng, chúng tôi phải chạy qua một khu rừng rậm”.

 

chân của Julie Nisbet được băng bó
Đôi chân phồng rộp của Julie Nisbet được băng bó xử lý

 

Rất may, những vết phồng rộp khổng lồ của Julie đang dần xẹp sau một thời gian chữa trị. Sự cố này chẳng hề khiến cô phải e ngại chạy: “Tôi sẽ rút kinh nghiệm bôi kem chống nắng liên tục ở những lần chạy giải sau”.

 

Chân Julet dần xẹp xuống sau một thời gian chữa trị
Chân Julie dần xẹp xuống sau một thời gian chữa trị

Giải chạy Hadrian’s Wall có gần 600 VĐV tham gia, phí đăng ký không hề rẻ (215 bảng Anh). Khoảng 120 VĐV không hoàn thành (DNF). Nhiệt độ cao nhất trong ngày diễn ra giải khoảng 30 độ. 

Lưu ý khi chạy bộ và chơi thể thao ngoài trời trong thời gian dài:

Cần mang đủ đồ bảo vệ: quần, áo dài tay, mũ, bọc bảo vệ chân tay để da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên

Không gây dị ứng, kích ứng da

Ít dầu thơm hoặc không có dầu thơm

Bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra phơi nắng. 

Sau mỗi 2 giờ (hoặc 80 phút nếu bơi hay ra mồ hôi nhiều), bôi lại kem chống nắng một lần. 

Không dùng sản phẩm đã quá hạn sử dụng.

 .

Phong Vân