Môn thể thao

Tags: chạy địa hình: Bài tập đơn giản với tạ quai giúp bạn chạy nhanh và leo dốc tốt hơn

Bài tập đơn giản với tạ quai giúp bạn chạy nhanh và leo dốc tốt hơn

Bài tập đơn giản với tạ quai giúp bạn chạy nhanh và leo dốc tốt hơn

14/06/2019 20:02

Đùi, mông, gân khoeo… là những nhóm cơ rất quan trọng với các vận động viên chạy. Để chạy tốt và nhanh hơn, bạn cần có phần thân dưới thật khỏe. 3 động tác tập bổ trợ với tạ quai dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, sức bền và thành tích…

8 động tác luyện chân hiệu quả nhất cho vận động viên chạy địa hình

8 động tác luyện chân hiệu quả nhất cho vận động viên chạy địa hình

02/06/2019 21:01

Chạy địa hình đòi hỏi sự dẻo dai của đôi chân khác so với chạy đường bằng. Nếu muốn cải thiện thành tích trong những giải chạy địa hình sắp tới, hãy tập bổ trợ 8 động tác hiệu quả dưới đây.

Ký ức Dalat Ultra Trail 2019: Chúng ta không bao giờ cô đơn

Ký ức Dalat Ultra Trail 2019: Chúng ta không bao giờ cô đơn

18/05/2019 06:01

Dalat Ultra Trail 2019 không chỉ mang đến cho hàng ngàn runner rất nhiều trải nghiệm đáng nhớ mà sự kiện chạy bộ còn như một lời khẳng định rằng thể thao sẽ kết nối tất cả, sẽ xóa nhòa mọi khoảng cách, mọi khác biệt để đưa con người lại gần với nhau hơn.

Ký ức DLUT 2019: Những hình ảnh khó quên giữa Đà Lạt ngàn thông

Ký ức DLUT 2019: Những hình ảnh khó quên giữa Đà Lạt ngàn thông

17/05/2019 12:50

Dù đã kết thúc gần 2 tháng, nhưng Dalat Ultra Trail 2019 chắc chắn vẫn để lại trong hàng ngàn runner tham dự rất nhiều kỷ niệm khó phai...

Quán quân Vietnam Trail Marathon 2019 vô địch Forest Force 50 Singapore

Quán quân Vietnam Trail Marathon 2019 vô địch Forest Force 50 Singapore

05/05/2019 18:10

Vanja Cnops, nữ quán quân cự ly 42km đầu tiên của Vietnam Trail Marathon 2019 ở Mộc Châu, lên ngôi ấn tượng tại giải ultra trail Forest Force 50 Singapore.

Vietnam Mountain Marathon 2019 chào đón nữ vô địch thế giới UTMB 2018

Vietnam Mountain Marathon 2019 chào đón nữ vô địch thế giới UTMB 2018

29/03/2019 09:23

Giải chạy địa hình nổi tiếng Vietnam Mountain Marathon tháng 9 năm nay tại Sa Pa sẽ chào đón Francesca Canepa, nhà vô địch thế giới UTMB 2018.

DLUT 2019: Khi dân công nghệ thử một lần rời xa bàn phím chạy trail

DLUT 2019: Khi dân công nghệ thử một lần rời xa bàn phím chạy trail

19/03/2019 12:18

Rời bỏ bàn phím, giới nhân viên văn phòng lại "rủ nhau đi trốn" ở giải chạy Dalat Ultra Trail 2019, một trong 7 giải Super Trail trong hệ thống giải Asia Trail Master.

Nhạc sĩ Huy Tuấn chạy 21km DLUT 2019: Không sử dụng túi nylon, dọn rác... khoe Facebook

Nhạc sĩ Huy Tuấn chạy 21km DLUT 2019: Không sử dụng túi nylon, dọn rác... khoe Facebook

18/03/2019 15:51

Tiếp tục theo đuổi sở thích chạy đường mòn (trail) để khám phá thiên nhiên Việt Nam, nhạc sĩ Huy Tuấn đã nâng cấp lên cự ly 21km ở giải chạy Dalat Ultra Trail 2019. 

‘Nàng thơ’ Langbiang - đặc sản mới của cung 42km Đà Lạt Ultra Trail 2019

‘Nàng thơ’ Langbiang - đặc sản mới của cung 42km Đà Lạt Ultra Trail 2019

18/03/2019 13:03

Những con dốc thẳng đứng, trơn trượt… phải di chuyển lên xuống hoàn toàn bằng dây thừng là “đặc sản mới” mà đỉnh Langbiang tặng cho những vận động viên tham dự cự ly 42km Đà Lạt Ultra Trail 2019.

9 lời khuyên

9 lời khuyên "bỏ túi" trong ngày chạy giải Đà Lạt Ultra Trail 2019

14/03/2019 10:01

Những lời khuyên “bỏ túi” dễ nhớ sau sẽ giúp bạn chinh phục thành công và có những trải nghiệm trọn vẹn ở Đà Lạt Ultra Trail, 1 trong 7 giải Super Trail Asia Trail Master 2019.

Những mẫu ba lô nước runner chạy địa hình cần có

Những mẫu ba lô nước runner chạy địa hình cần có

14/03/2019 06:01

Ba lô nước là dụng cụ không thể thiếu đối với những người chạy địa hình, thậm chí là phụ kiện bị bắt buộc phải có tại các giải đua. Những mẫu ba lô nước dưới đây có thể là gợi ý hoàn hảo cho bạn.

Những thông tin cần biết trước giờ khai mạc Đà Lạt Ultra Trail 2019

Những thông tin cần biết trước giờ khai mạc Đà Lạt Ultra Trail 2019

13/03/2019 11:12

Cuối tuần này, cao nguyên Lâm Đồng sẽ vô cùng sôi động khi hơn 4.200 vận động viên và người thân, bạn bè… đổ về tham dự Giải chạy Siêu Marathon địa hình Đà Lạt Ultra Trail 2019. Và đây là những thông tin tối quan trọng mà runner cần biết.

Đà Lạt Ultra Trail 2019: Trần Duy Quang đối đầu ĐKVĐ Asia Trail Master

Đà Lạt Ultra Trail 2019: Trần Duy Quang đối đầu ĐKVĐ Asia Trail Master

12/03/2019 09:01

Dalat Ultra Trail 2019 diễn ra vào cuối tuần này tại Đà Lạt hứa hẹn sẽ là cuộc thư hùng rất hấp dẫn của các chân chạy cự phách Asia Trail Master.

Dalat Ultra Trail 2019 trở thành một trong 7 giải Siêu Marathon đường mòn châu Á

Dalat Ultra Trail 2019 trở thành một trong 7 giải Siêu Marathon đường mòn châu Á

11/03/2019 12:02

Dalat Ultra Trail 2019 trở thành một trong 7 giải Siêu Marathon đường mòn tại châu Á (Super Trails), theo thông báo mới nhất của Asia Trail Master - hệ thống các giải chạy địa hình quốc tế được tổ chức ở châu Á...

NAG Hải Đông chia sẻ kinh nghiệm

NAG Hải Đông chia sẻ kinh nghiệm "bánh bèo" hoàn thành 42km Đà Lạt Ultra Trail

10/03/2019 15:41

Năm ngoái, nhiếp ảnh gia Hải Đông vừa chụp vừa chạy chỉ mất chưa đầy 9 tiếng đồng hồ để hoàn thành 42km Đà Lạt Ultra Trail...

Bí quyết chinh phục Đà Lạt Ultra Trail của nữ Á quân 70km

Bí quyết chinh phục Đà Lạt Ultra Trail của nữ Á quân 70km

10/03/2019 10:48

Đà Lạt Ultra Trail 2019 sẽ trở lại với mùa thi đấu sôi động năm nay vào 16/3 tới tại thành phố trong sương của cao nguyên Lâm Đồng. Làm thế nào để chinh phục giải chạy địa hình ấn tượng này? Đây là lời khuyên của Á quân nữ 70km năm ngoái...

Lợi và Hại của những bề mặt đường chạy phổ biến

Lợi và Hại của những bề mặt đường chạy phổ biến

09/03/2019 11:02

Chạy bộ hiện là một trong những môn thể thao có số lượng người tham dự đông đảo nhất trên thế giới. Các bề mặt đường chạy đa dạng cũng tạo nên sức hút cho người tập. Nhưng những bề mặt đường chạy này có Lợi và Hại gì?

4 nguyên tắc giúp

4 nguyên tắc giúp "newbie" chạy trail lần đầu an toàn

05/03/2019 22:16

Nếu là người mới nhập môn chạy đường mòn, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau để chạy trail an toàn, vui vẻ.

7 động tác khiến đôi chân cực khỏe, chinh phục mọi đường chạy địa hình

7 động tác khiến đôi chân cực khỏe, chinh phục mọi đường chạy địa hình

05/03/2019 17:20

Bài tập gồm 7 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có đôi chân khỏe, dẻo dai… chinh phục các giải chạy địa hình một cách dễ dàng.

Làm sao để chuẩn bị chạy 10km Đà Lạt Ultra Trail trong 2 tuần?

Làm sao để chuẩn bị chạy 10km Đà Lạt Ultra Trail trong 2 tuần?

02/03/2019 14:54

10km ở DLUT không phải là cự ly quá dài, đòi hỏi nhiều thời gian tập luyện như 21km, 42km hay 70km nên bạn vẫn có thể “nuốt” trôi được, miễn là bạn bắt tay vào để chuẩn bị từ bây giờ.