Môn thể thao

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

Duyên Bùi 12/04/2019 18:25

Theo các nghiên cứu, chạy bộ là phương pháp rất tích cực giúp trẻ hoà nhập với cộng đồng. Tuy nhiên, song song việc đăng ký cho con tham gia những giải chạy, các phụ huynh cũng cần lưu tâm đến những vấn đề liên quan tới sự an toàn và sức khỏe của trẻ.
Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

1. Để con không bị lạc khi tham gia chạy

Nhiều phụ huynh khi đăng ký cho trẻ chạy cự ly ngắn, nhưng bố và mẹ lại chạy một cự ly khác. Thời gian chạy khác nhau, cung đường khác nhau,... dễ dẫn đến việc không thể theo sát trẻ. Chính vì thế, mỗi phụ huynh nên viết cho trẻ một mẩu giấy, hoặc một chiếc card có tên và số điện thoại của bố mẹ. Thậm chí, với những trẻ còn quá nhỏ, bố mẹ nên nhờ một tình nguyện viên theo sát bé, để bé không bị lạc trong quá trình tham gia chạy.

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

2. Cân đối thời gian sinh học và chế độ ăn cho trẻ trước ngày chạy

Giai đoạn tapering (dưỡng sức) đóng vai trò rất quan trọng trong bất kỳ giáo án chạy bộ nào. Đối với trẻ thì giai đoạn này càng quan trọng. Ngoài việc bị lệch giờ sinh hoạt vì các con phái dậy rất sớm, khẩu phần ăn cũng là một điểm mà phụ huynh cần ghi nhớ. Trước ngày chạy, bố mẹ nên giảm dần lượng calorie cho trẻ, thêm vào đó là cung cấp đầy đủ carbohydrate.

Đơn giản và dễ nhớ nhất là các bố mẹ nên giảm tất cả các món có nhiều bơ, phô mai, dầu mỡ,... thay vào đó là bánh mì, trái cây, các loại đậu,... Cùng với đó là đánh thức trẻ dậy sớm hơn hàng ngày, để các bé quen với việc dậy sớm, không bị mệt mỏi hay buồn ngủ vào ngày tham gia chạy.

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

3. Lựa chọn giày chạy phù hợp

Chọn giày chạy phù hợp là công đoạn vô cùng đáng lưu tâm. Không chỉ với người lớn, việc lựa chọn một đôi giày phù hợp cũng là điều không ít bố mẹ phải đắn đo suy nghĩ.

Việc chọn giày cho trẻ còn khó khăn hơn khi những vật dụng mang theo người cũng là những "chất xúc tác" khiến trẻ có "cảm tình" với môn chạy hay không? Đó vừa phải là một đôi bé thích, nhưng lại cũng phải đúng kiểu dáng của chân, và còn phải phù hợp với địa hình mà bé sẽ chạy nữa. 

Trong danh sách đăng ký cự ly 5km tại giải chạy Ecopark Marathon 2019 sắp tới, rất nhiều phụ huynh đã đăng ký cho con em cùng tham gia chạy. Hy vọng với những lưu ý trên, các bố mẹ sẽ yên tâm cho bé khám phá đường chạy mà không lo trẻ sẽ gặp nguy hiểm và ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. 

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

ECOPARK MARATHON 2019

Ecopark Marathon 2019 diễn ra tại khu đô thị Ecopark (Hưng Yên) đúng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương (10/3 âm lịch). Gần 5.000 vận động viên sẽ tranh tài trong ngày chủ nhật 14/4/2019 ở các cự ly 42km, 21km, 10km và 5km. Riêng nội dung 42km đã có gần 1.000 vận động viên tranh tài, con số được coi là đông nhất tại các giải chạy ở Việt Nam hiện nay. Còn cự ly 5km cũng đã có hơn 1.100 người đăng ký, trong đó có rất đông vận động viên nhí.

Duyên Bùi

Bình luận

Kết quả bóng đá hôm nay (20/6): Vượt qua Nhật Bản, Nữ Anh giành ngôi đầu bảng D

Kết quả bóng đá hôm nay (20/6): Vượt qua Nhật Bản, Nữ Anh giành ngôi đầu bảng D

20/06/2019 07:00

Kết quả bóng đá hôm nay. Cập nhật kết quả loạt trận diễn ra vào đêm qua và rạng sáng nay.

Nhận định trận đấu Renato Moicano vs. Chan Sung Jung tại UFC Fight Night 154 trên ESPN+, 15h00, 23/6

Nhận định trận đấu Renato Moicano vs. Chan Sung Jung tại UFC Fight Night 154 trên ESPN+, 15h00, 23/6

20/06/2019 07:00

Nhận định, dự đoán MMA về trận Renato Moicano vs. Chan Sung Jung vào lúc 15h00 ngày 23/6 của sự kiện UFC Fight Night 154 trên ESPN+.

Bản tin thể thao 24h(20.06): Chủ tịch VFF hé lộ tương lai thầy Park

Bản tin thể thao 24h(20.06): Chủ tịch VFF hé lộ tương lai thầy Park

20/06/2019 06:55

Bản tin thể thao 24h(20.06) sẽ có những thông tin về HLV Park Hang Seo, Phan Văn Đức, Ronaldo, quần vợt, NBA và nhiều sự kiện đáng chú ý khác

Tin bóng đá 20/6: MU chốt xong phí chuyển nhượng kỷ lục cho Wan-Bissaka

Tin bóng đá 20/6: MU chốt xong phí chuyển nhượng kỷ lục cho Wan-Bissaka

20/06/2019 06:36

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 20/6 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Huyền thoại Brazil gây tranh cãi với thừa nhận về Alisson và Ederson ở đội tuyển

Huyền thoại Brazil gây tranh cãi với thừa nhận về Alisson và Ederson ở đội tuyển

20/06/2019 06:02

Huyền thoại người Brazil, Roberto Carlos đã ca ngợi Alisson nhưng thừa nhận anh thích thủ môn Ederson hơn ở cấp độ quốc tế.

Trần Quyết Chiến và các đồng đội gặp áp lực lớn tại World Cup billiards ở Bỉ

Trần Quyết Chiến và các đồng đội gặp áp lực lớn tại World Cup billiards ở Bỉ

20/06/2019 06:00

Cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến và các đồng đội ở đội tuyển billiards carom 3 băng Việt Nam sẽ bước vào thi đấu World Cup billiards carom 3 băng Blankenberge 2019 (đang diễn ra ở Bỉ) với rất nhiều áp lực.

Kết quả World Cup nữ 2019: Nhật Bản trắng tay, Argentina bị cầm hòa

Kết quả World Cup nữ 2019: Nhật Bản trắng tay, Argentina bị cầm hòa

20/06/2019 05:00

Kết quả World Cup nữ 2019. Cập nhật kết quả World Cup nữ 2019, giải đấu diễn ra tại Pháp từ 7/6 đến 7/7/2019.

Kết quả Copa America 2019: Qatar lại trắng tay

Kết quả Copa America 2019: Qatar lại trắng tay

20/06/2019 05:00

Kết quả Copa America 2019. Cập nhật kết quả Copa America 2019 giải đấu diễn ra tại Brazil từ 15/6 đến 8/7/2019.

Đón tiếp Saigon Heat, nhà đương kim vô địch liệu đã có câu trả lời cho bài toán mang tên chiến thắng?

Đón tiếp Saigon Heat, nhà đương kim vô địch liệu đã có câu trả lời cho bài toán mang tên chiến thắng?

20/06/2019 05:00

Sau những trậnd đấu với kết quả không mong muốn, Cantho Catfish đang cần một chiến thắng hơn bao giờ hết để vực dậy tinh thần của nhà đương kim vô địch

Kết quả xổ số hôm nay (20/6)

Kết quả xổ số hôm nay (20/6)

20/06/2019 00:00

Kết quả xổ số hôm nay. Xem kết quả xổ số miền Bắc (XSMB), kết quả xổ số miền Nam (XSMN), kết quả xổ số miền Trung (XSMT), kết quả xổ số điện toán hôm nay 20/6. Cập nhật KQMB, KQAG, KQTN, KQBT, KQBTH, KQBDH, KQQB, KQBT.