Hanoi City Trail 2019: Quách Công Lịch tư vấn mẹo vặt phải biết sau khi chạy đường dài

THANH MAI 02/01/2019 06:00

Ngay sau khi chạy đường dài, nghỉ ngơi thế nào cho đúng cách cũng là điều mà không phải runner nào cũng biết. Cùng nghe VĐV điền kinh chuyên nghiệp Quách Công Lịch chia sẻ bí quyết nên biết này.
Hanoi City Trail 2019: Quách Công Lịch tư vấn mẹo vặt phải biết sau khi chạy đường dài

Ngay sau khi chạy đường dài, nghỉ ngơi thế nào cho đúng cách cũng là điều mà không phải runner nào cũng biết. Cùng nghe VĐV điền kinh chuyên nghiệp Quách Công Lịch chia sẻ bí quyết nên biết này.

Bạn phải chạy hàng chục km trong điều kiện thời tiết bất lợi như cái rét 9 độ C tại Hà Nội. Bạn phải lội bùn, trèo ụ cát, rón rén tránh làm nát hoa màu, thậm chí là chạy te tua vì những con chó giữ nhà sủa ông ổng... tại giải chạy Hanoi City Trail 2019 vừa diễn ra sáng 1/1 ở khu vực hữu ngạn sông Hồng, thì đây là điều bạn cần biết sau khi về đích. 

Cùng nghe ngôi sao điền kinh Quách Công Lịch bật mí cách nghỉ ngơi hiệu quả để lấy lại phong độ sau khi chạy đường dài:

THANH MAI

Bình luận

Lịch thi đấu ONE Championship 2019 Việt Nam: Nguyễn Trần Duy Nhất ra trận

Lịch thi đấu ONE Championship 2019 Việt Nam: Nguyễn Trần Duy Nhất ra trận

22/08/2019 11:30

Xem lịch thi đấu sự kiện ONE Championship 2019 Việt Nam với tâm điểm là trận đấu của các võ sĩ Việt Nam như Nguyễn Trần Duy Nhất, Nguyễn Thanh Tùng, và trận tranh đai giữa Nong-O Gaiyanghadao vs Brice Delval.

Truyền hình MyTV phát sóng trực tiếp giải quần vợt US Open 2019

Truyền hình MyTV phát sóng trực tiếp giải quần vợt US Open 2019

22/08/2019 11:18

Thông qua dịch vụ truyền hình MyTV của Tập đoàn Viễn thông hàng đầu tại Việt Nam – VNPT, US Open mang theo cái nóng hừng hực của mùa hè nước Mỹ hứa hẹn sẽ giúp người hâm mộ Việt Nam quên đi những cơn mưa tầm tã ngoài trời.

Lịch thi đấu U15 Quốc tế 2019: Việt Nam chạm trán Hàn Quốc, Nga

Lịch thi đấu U15 Quốc tế 2019: Việt Nam chạm trán Hàn Quốc, Nga

22/08/2019 11:17

Lịch thi đấu U15 Quốc tế 2019. Cập nhật lịch thi đấu giải giao hữu Tứ hùng U15 Quốc tế 2019 (26/8-30/8).

Romeu Lukaku: MU coi tôi với Pogba và Alexis Sanchez là

Romeu Lukaku: MU coi tôi với Pogba và Alexis Sanchez là "vật tế thần"

22/08/2019 11:11

Romelu Lukaku đã nổi cơn giận dữ chống lại CLB cũ MU khi thể hiện sự thất vọng trước việc bị đem bán cho Inter Milan lấy số tiền lớn.

Đấu Trường Chân Lý cập nhật 9.16b

Đấu Trường Chân Lý cập nhật 9.16b

22/08/2019 10:40

Chi tiết bản cập nhật 9.16b vừa ra mắt các game thủ vào ngày hôm nay: Draven, Lucian và Jinx bị suy giảm sức mạnh.

Tin bóng đá 22/8: Mesut Ozil lần đầu tập với Arsenal sau sự cố

Tin bóng đá 22/8: Mesut Ozil lần đầu tập với Arsenal sau sự cố

22/08/2019 10:33

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 22/8 sẽ được cập nhật liên tục.

Kết quả FIBA U18 3x3 Asia Cup: Việt Nam hạ gục Thái Lan

Kết quả FIBA U18 3x3 Asia Cup: Việt Nam hạ gục Thái Lan

22/08/2019 10:25

Kết quả bóng rổ FIBA U18 3x3 Asia Cup Việt Nam vs Thái Lan. Cập nhật link trực tiếp FIBA U18 3x3 Asia Cup trận Việt Nam vs U18 Hàn Quốc (11h40) ngày 22/8.

Mane với thống kê cho thấy đã đạt cấp độ cao nhất tại Liverpool

Mane với thống kê cho thấy đã đạt cấp độ cao nhất tại Liverpool

22/08/2019 10:25

Người hâm mộ Liverpool từ lâu đã biết đến tầm quan trọng của Sadio Mane nhưng anh đã đạt đến một cấp độ thậm chí cao hơn kể từ đầu năm 2019 cho đến nay.

Sint-Truiden chọn tài năng trẻ người Brazil làm đồng đội với Công Phượng

Sint-Truiden chọn tài năng trẻ người Brazil làm đồng đội với Công Phượng

22/08/2019 10:20

Công Phượng vừa có thêm một đồng đội mới tại CLB Sint-Truiden. Tiền vệ Jhonny Lucas được xem như phương án thay thế Endo mới chuyển tới Đức.

Conor McGregor bất ngờ

Conor McGregor bất ngờ "gạ kèo" Nate Diaz phong cách võ sĩ đạo

22/08/2019 10:20

Conor McGregor và Nate Diaz đã hai lần so tài với kết quả 1 thắng 1 thua, giờ đây tay đấm người Ireland mong rằng trận đấu thứ 3 sẽ xảy ra để có thể khẳng định ai là võ sĩ tài năng hơn.