Chạy tiếp sức có khoảng hơn chục nội dung, trong đó một số nội dung phổ biến và đã được áp dụng tại những giải đấu lớn như giải thế giới, cấp châu lục, khu vực… Ngoài ra, một số nội dung chưa được “toàn cầu hóa” thì vẫn có thể được đưa vào thi đấu trong nước để gây dựng phong trào.

Tiếp sức các cự ly ngắn từ 100m-200m-400m hiện nay là phổ biến nhất. Còn lại, các nội dung tiếp sức từ 800m-1500m vẫn chưa được phổ biến rộng rãi bởi độ khó và không dễ để tập hợp đủ một đội ít nhất 4 VĐV có thể chạy trung bình tốt như vậy.

Nội dung tiếp sức 4x100m thì đã rất phổ biến, nghĩa là đội 4 người, mỗi người chạy 100m. Do sân vận động có thiết kế 400m một vòng nên 4x100m là vừa đủ một vòng sân. Do đó, ở nội dung này, các VĐV sẽ sẽ phải chạy hoàn toàn theo làn chạy được định trước.

* Nội dung tiếp sức 4x200m có thể được tổ chức theo các cách sau:

1. Nếu có thể, chạy hoàn toàn theo các làn riêng (bốn đoạn đường vòng), 

2. Chạy theo làn riêng trong hai chặng đầu tiên cũng như là một phần của chặng thứ ba tới mép gần của vạch giới hạn nhập vào làn chung được mô tả trong Điều luật 17.5 của Điều luật Kỹ thuật, nơi mà các vận động viên có thể rời khỏi làn chạy riêng.

3. Chạy theo các làn trong chặng đầu tiên cho tới mép gần của vạch giới hạn nhập vào làn chạy chung được mô tả tại Điều 17.5 của Điều luật kỹ thuật, nơi mà các vận động viên có thể rời khỏi làn chạy riêng (chạy theo làn riêng trong một đường vòng).

Ghi chú: Khi có ít hơn bốn đội thi đấu thì sự lựa chọn thứ 1 sẽ không khả thi, sự lựa chọn thứ 3 nên được sử dụng.

Trong thi đấu nội dung tiếp sức 4x200m (nếu nội dung này không chạy hoàn toàn theo các làn riêng) khi chặng trước không chạy theo từng làn thì các vận động viên sẽ xếp thành hàng theo thứ tự theo danh sách xuất phát (từ trong ra ngoài).

* Nội dung tiếp sức 4x400m có thể được tổ chức theo các cách sau:

1. Chạy theo các làn trong chặng đầu tiên cũng như là một phần của chặng thứ hai cho tới mép gần của vạch giới hạn nhập vào làn chung được mô tả tại Điều 17.5 của Điều luật kỹ thuật nơi mà các vận động viên có thể rời khỏi làn chạy riêng. 

2. Chạy theo các làn trong chặng đầu tiên cho tới mép gần của vạch giới hạn nhập vào làn chạy chung được mô tả tại Điều 17.5 của Điều luật kỹ thuật, nơi mà các vận động viên có thể rời khỏi làn chạy riêng (chạy theo làn riêng trong một đường vòng).

Ghi chú: Khi có ít hơn bốn đội thi đấu, nên áp dụng theo cách 2.

- Trong nội dung Tiếp sức 4x400m, vận động viên chạy ở chặng ba và bốn sẽ theo sự hướng dẫn của trọng tài, đưa họ vào vị trí chờ theo thứ tự tương ứng (từ trong ra ngoài) theo đúng thứ tự của từng các thành viên các đội lúc chạy vào đoạn đường vòng cuối cùng. Một khi vận động viên trao gậy chạy tới đã vượt qua điểm này thì các vận động viên nhận gậy sẽ phải duy trì thứ tự và sẽ không được thay đổi vị trí ở đầu khu vực trao gậy. Nếu vận động viên không tuân theo Điều luật này, đội tiếp sức của họ sẽ bị loại.

* Nội dung tiếp sức 4x800m có thể được tổ chức theo các cách sau:

1. Chạy theo các làn riêng trong chặng đầu tiên cho tới mép gần của vạch giới hạn nhập vào làn chung được mô tả tại Điều 17.5 của Điều luật Kỹ thuật, vị trí mà các vận động viên có thể rời khỏi các làn chạy riêng của họ (chạy theo làn riêng trong một đường vòng).

2. Không sử dụng các làn chạy riêng.

- Nội dung tiếp sức cự ly trung bình và tiếp sức 4x1500m không sử dụng các làn chạy riêng.

- Đối với tất cả các lần nhận gậy, vận động viên không được phép bắt đầu chạy từ bên ngoài khu vực trao gậy, và phải xuất phát từ bên trong khu vực này. Nếu vận động viên không tuân thủ điều này thì đội tiếp sức của họ sẽ bị truất quyền thi đấu.

Chú ý: Trong bất kỳ nội dung thi đấu nào, khi không chạy theo các làn, kể cả khi có thể, đối với nội dung tiếp sức 4x200m, tiếp sức hỗn hợp và tiếp sức 4x400m, các vận động viên nhận gậy có thể đứng sát vào phía trong của làn chạy khi thành viên đội tiếp sức chạy tới, miễn là họ không chen lấn hoặc cản trở vận động viên khác khi thi đấu.