Uống cà phê trước khi chạy marathon giúp cải thiện thành tích
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê trước khi chạy marathon hoặc các hoạt động thể thao cường độ mạnh như đạp xe, bơi… có thể giúp VĐV tăng thành tích.
Cách uống nước hợp lý khi tập thể dục mùa hè
Mùa hè đã bước vào giai đoạn “nóng bỏng” khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, không khí bỏng rát, ngột ngạt. Vậy phải uống nước thế nào cho hợp lý khi tập thể dục?
10 loại thực phẩm phá hoại công sức tập luyện giảm cân, giữ dáng đẹp
Tập luyện thôi chưa đủ mà ăn uống cũng là cách để có được thân hình đẹp. Hãy tránh xa những thực phẩm sau nếu bạn không muốn thành quả tập luyện của mình đổ xuống sông xuống biển.
“Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê chia sẻ cách tăng cân mà nhìn vẫn gầy
“Bạn có thể gầy đi mà cân nặng vẫn tăng lên không?” (hoặc giữ cân), nghe có vẻ ngớ ngẩn… nhưng đây là lý giải và bí quyết của Trang Lê, người được mệnh danh là “Nữ hoàng phòng gym”.
Thực phẩm cho VĐV bóng chuyền gồm những gì?
Những VĐV thể thao, nhất là bóng chuyền đều có những chế độ dinh dưỡng riêng biệt để phát triển những nhóm cơ và bổ xung năng lượng cho cơ thể.
Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km
Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện
Thực phẩm nào giúp tăng cường sức đề kháng giữa đại dịch cúm?
Việc tập luyện để có một sức khỏe tốt rất quan trọng cho mọi vận động viên thể thao cũng như mọi người, song hành với đó là việc nạp năng lượng giúp cơ thể đủ chất và đủ sức khỏe để kháng lại mọi bệnh tật.
Chạy bộ thế nào để nâng cao thành tích? Phần 10: Dinh dưỡng trong chạy bộ
Các vận động viên chạy bộ luyện tập với cường độ cao trong thời gian dài khiến cơ bắp trở nên mệt mỏi, đau nhức. Vì vậy mà chúng ta cần khắc phục ngay tình trạng này để cơ bắp không bị phá hủy sau khi tập.
Công dụng của đồ uống bổ sung ion với các hoạt động thể thao
Nếu là người yêu thể thao, đặc biệt là chạy bộ, chắc hẳn các runner đã ít nhất một lần nghe đến hoặc từng thử đồ uống bổ sung ion. Vậy tác dụng của loại đồ uống này với hoạt động thể thao như thế nào?
Cheat Meal là gì và tác dụng của “bữa ăn gian lận” với người tập gym
Cheat Meal là khái niệm mà những người tập gym không xa lạ. Vậy “bữa ăn gian lận” là gì và tác dụng hay ảnh hưởng của nó thế nào trong tập luyện thể hình?
Cầu thủ giải Ngoại hạng Anh ăn gì trước giờ xung trận?
Premier League vẫn nổi tiếng với lịch thi đấu khắc nghiệt bậc nhất thế giới, vậy chế độ dinh dưỡng của cầu thủ ở đây có gì đặc biệt, nhất là trước mỗi trận đấu?
Uống cà phê trước khi chạy hoặc tập thể thao lợi hay hại?
Trước mỗi buổi tập thể dục hoặc một bài tập chạy, các vận động viên có nên uống cà phê hay không? Điều này có lợi hay hại cho sức khỏe là một câu hỏi mà cả giới nghiên cứu lẫn người ứng dụng đều quan tâm.
5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi
Tập hùng hục ngày này qua tháng khác trong phòng gym không đảm bảo cho việc bạn có bụng 6 múi. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định phần lớn, vì thế cần tránh xa những loại thức ăn sau để sớm đạt mục tiêu.
Những lợi ích của việc bổ sung magie cho võ sĩ
Để có được cơ thể cường tráng, ngoài chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, các võ sĩ còn phải biết cách bổ sung khoáng chất cần thiết. Trong số những khoáng chất ấy, magie đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
Thực phẩm bổ sung có thực sự cần thiết cho võ sĩ?
Thực phẩm bổ sung khá quan trọng đối với các vận động viên trong ngành thể thao nói chung, và các võ sĩ nói riêng - nó tác động trực tiếp đến khả năng thi đấu và luyện tập của người sử dụng.
Bí quyết khiến học trò Mỹ Tâm tại The Voice 2015 giảm gần 30kg, hóa ‘thiên nga’ đầy kinh ngạc
5 năm trước
Vân Anh, học trò đội Mỹ Tâm tại cuộc thi The Voice Vietnam 2015, đã có cú lột xác ngoạn mục, từ một cô bé mũm mĩm gần 80kg thành một “hot girl” gợi cảm.
Video: Quách Công Lịch tư vấn chế độ dinh dưỡng để chạy bộ đạt hiệu quả cao
Ngôi sao điền kinh Quách Công Lịch tiết lộ những bí quyết về ăn uống giúp người tập chạy bộ đạt kết quả cao trong tập luyện cũng như thi đấu.
Top 5 nguồn cung cấp protein quan trọng giúp các võ sĩ sung mãn
5 năm trước
Protein vốn vẫn là phần dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên thể thao. Với những môn thể thao đòi hỏi khắc nghiệt về thể chất như võ đối kháng, nó càng có vai trò quan trọng hơn nữa.
3 "nguyên tắc vàng" giảm mỡ chị em cần biết
6 năm trước
Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa mà không phải áp dụng các biện pháp gian khổ như nhịn ăn, ép cân...
5 loại thực phẩm giúp duy trì sức bền khi chơi thể thao
6 năm trước
5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có thêm năng lượng, duy trì sức bền khi tập thể thao.
