Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton

Dịch Phong 16/08/2019 21:03

Liverpool chỉ có khoảng 60h để hồi phục thể lực sau trận đấu với Chelsea ở Siêu Cúp Châu Âu 2019 để thi đấu với Southampton tại vòng 2 giải Ngoại hạng Anh 2019/20.
Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton

Liverpool đang phải trải qua một lịch thi đấu dày đặc. Đội bóng áo Đỏ phải thi đấu 5 trận trong vòng 17 ngày, dù đã hủy bỏ trận đấu với Schalke 04 dự kiến tổ chức vào ngày 7/8.

Mới nhất, Liverpool tham dự Siêu Cúp Châu Âu 2019 diễn vào hồi 22h00 ngày 14/8 tại Istanbul và thầy trò HLV Klopp chỉ có thể rời sân vận động vào 1h30 ngày hôm sau vì bận ăn mừng sau chiến thắng nghẹt thở trên chấm sút phạt luân lưu.

Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton
Liverpool đã vô địch Siêu Cúp Châu Âu 2019 sau chiến thắng trước Chelsea

Thậm chí, khi người hùng Adrian còn đang bận chia sẻ cảm xúc về danh hiều đầu tiên trong màu áo Liverpool, HLV Jurgen Klopp đã phải hét lớn: “Adrian, đi thôi nào, chúng ta còn một trận đấu vào thứ Bảy đấy”.

Dưới sự thúc giục của HLV Klopp, toàn đội Liverpool đã trở về khách sạn của đội tại Istanbul vào 3h00 sáng ngày 15/8, trừ đội trưởng Jordan Henderson và đội phó James Milner đã không được nghỉ ngơi trước 4h00 vì bận kiểm tra doping.

Như vậy, sau cuộc “hành xác” kéo dài hơn 120 phút thi đấu dưới thời tiết hơn 30 độ C tại Siêu Cúp Châu Âu 2019, Liverpool chỉ có vỏn vẹn khoảng 60h để nghỉ ngơi trước khi bước vào trận đấu gặp Southampton tại vòng 2 giải Ngoại hạng 2019/20. Vậy đây là bí quyết giúp các cầu thủ Liverpool phục hồi thể lực trong khoảng thời gian ngắn ngủi này?

Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton
Jurgen Klopp đã phải kêu thúc giục các học trò nhanh chóng về khách sạn nghỉ ngơi sau khi vô địch Siêu Cúp Châu Âu 2019

Theo tiết lộ của tờ Liverpool Echo, đội bóng của HLV Jurgen Klopp có riêng một đội ngũ 10 người đi theo đội bóng trong mọi trận đấu để thiết kế và thực hiện các hoạt động cần thiết nhằm phục hồi thể lực tốt nhất cho các cầu thủ.

Danh sách cụ thể bao gồm 1 bác sĩ, 1 chuyên gia thể lực, 1 chuyên gia về hiệu suất và phục hồi chấn thương, 1 chuyên gia phục hồi chức năng, 1 chuyên gia dinh dưỡng, 1 nhân viên massage và 4 nhân viên vật lý trị liệu.

Trước khi bắt đầu trận đấu, các chuyên gia Liverpool đã phải thiết kế một thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin, chất điện giải và khoáng chất ở mức phù hợp. Sau khi trận đấu kết thúc, các cầu thủ sẽ được cung cấp đồ uống được pha chế riêng để bổ sung muối và chất điện giải bị mất trong quá trình vận động. Sau đó, các cầu thủ sẽ ăn thêm để bổ sung protein, phục hồi năng lượng và bảo vệ cơ bắp.

Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton
Các cầu thủ Liverpool sẽ được nạp năng lượng trước khi thi đấu

Về lý thuyết, các cầu thủ sẽ còn ngâm mình đá lạnh, nhưng sân vận động không có sẵn dụng cụ và khi các cầu thủ về khách sạn thì đã quá muộn. Thay vào đó, các cầu thủ Liverpool đã được massage, vật lý trị liệu và quan trọng nhất là ngủ đủ giấc.

Thầy trò HLV Jurgen Klopp đã nghỉ lại ở Istanbul thay vì bay về Liverpool ngay trong đêm vì bất kỳ chuyến bay nào xuất phát từ Istnabul cũng không thể trở lại Merseyside trước 9h ngày 15/8 và các cầu thủ sẽ khó tham dự buổi tập vào chiều 15/8.

Chính vì vậy, Liverpool đã quyết định tập nhẹ tại Istanbul trong ngày 15/8 để các cầu thủ có thời gian phục hồi, trước khi lên đường bay về Anh và các cầu thủ sẽ được về nhà ngủ bù trước khi bay đến Southampton vào chiều ngày hôm nay, 16/8.

Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton
Mona Nemmer, chuyên gia dinh dưỡng trong nhóm 10 người luôn đi theo đội một Liverpool để hỗ trợ về mặt thể lực của các cầu thủ

Sau đó, các cầu thủ Liverpool sẽ tiếp tục thực hiện các bài tập hướng đến mục đích phục hồi thể lực, bên cạnh một số bài tập chiến thuật. Các công cụ phân tích y tế hiện nay đã tốt đến mức bất kỳ cầu thủ nào gặp vấn đề thể lực đều sẽ được gắn thẻ và thông báo cho HLV để Jurgen Klopp có thể đưa ra chọn lựa tốt nhất cho đội hình xuất phát.

Về cơ bản, phương pháp phục hồi thể lực của Liverpool vẫn không nằm ngoài nguyên tắc 3R, nghỉ ngơi, phục hồi và tiếp năng lượng đúng lúc (rest, recuperation, right refuelling). Thực tế, Liverpool đã học hỏi phương pháp phục hồi thể lực của nhiều đội thể thao nổi tiếng như đội tuyển đua xe đạp vương quốc Anh, đội đua xe đạp Ineos...

Bí mật giúp Liverpool hồi phục thể lực trong 60h để thi đấu với Southampton
Fabinho đã có dấu hiệu quá tải và chấn thương ở Siêu Cúp Châu Âu

Điều này giải thích tại sao Mohamed Salah hay Sadio Mane có thể đá hơn 50 trận ở mùa giải năm ngoái mà không gặp chấn thương. Đó không chỉ là may mắn, đó còn là khoa học.

Dịch Phong

Bình luận

Đoàn Văn Hậu có mặt ở Hà Lan, chuẩn bị lịch trình bận rộn cùng Heerenveen

Đoàn Văn Hậu có mặt ở Hà Lan, chuẩn bị lịch trình bận rộn cùng Heerenveen

17/09/2019 22:21

Đoàn Văn Hậu đã có mặt ở Hà Lan và chuẩn bị bước vào lịch trình bận rộn cùng Heerenveen trước trận gặp Utrecht vào cuối tuần này.

Tác phẩm nhiếp ảnh xuất sắc Vĩnh Long 2019: PV Dương Thu đạt giải B

Tác phẩm nhiếp ảnh xuất sắc Vĩnh Long 2019: PV Dương Thu đạt giải B

17/09/2019 22:00

Bức ảnh chụp pha tranh chấp bóng tại vòng 12 Giải Bóng đá Hạng Nhất QG của phóng viên thể thao Dương Thu đã giành được giải thưởng dưới sự giám sát và chấm ảnh của Hội Đồng giám khảo quốc gia (Hội Nghệ sĩ nhiếp ảnh Việt Nam). 

MU tiết kiệm 100 triệu bảng khi ký hợp đồng mới với De Gea

MU tiết kiệm 100 triệu bảng khi ký hợp đồng mới với De Gea

17/09/2019 22:00

MU đã trao cho David De Gea bản hợp đồng mới mà nhờ đó có thể tiết kiệm được 100 triệu bảng sau khi chi tiết của thỏa thuận mới tiết lộ.

Đấu Trường Chân Lý 9.18: Top 5 đội hình tỷ lệ thắng cao nhất

Đấu Trường Chân Lý 9.18: Top 5 đội hình tỷ lệ thắng cao nhất

17/09/2019 21:50

Đấu Trường Chân Lý 9.18 đã ra mắt game thủ được gần 1 tuần. Và sau đây là 5 đội hình đang đạt tỷ lệ thắng cực cao sau khi Liên Minh cập nhật phiên bản 9.8 này.

Chùm ảnh: Saigon Heat nâng cao chiếc cúp vô địch VBA 2019

Chùm ảnh: Saigon Heat nâng cao chiếc cúp vô địch VBA 2019

17/09/2019 21:41

Lần đầu tiên trong lịch sử, Saigon Heat nâng cao chiếc cúp vô địch của một giải đấu. Cảm xúc hạnh phúc là thứ mà các cầu thủ và cổ động viên không thể giấu giếm.

Saigon Heat và nước mắt tuôn rơi sau chức vô địch VBA lịch sử

Saigon Heat và nước mắt tuôn rơi sau chức vô địch VBA lịch sử

17/09/2019 21:40

Saigon Heat đã nâng cao danh hiệu VBA đầu tiên sau nhiều năm chờ đợi mòn mỏi. Các thành viên của đội bóng không thể che giấu được cảm xúc sau game 5 nghẹt thở.

8 động tác bổ trợ hiệu quả cao cho người chạy địa hình

8 động tác bổ trợ hiệu quả cao cho người chạy địa hình

17/09/2019 21:30

Chạy địa hình đòi hỏi mức độ dẻo dai và mạnh mẽ của cơ bắp… Để hoàn thành một cuộc thi chạy địa hình, ngoài những bài tập chạy dài, bạn cần phải tập bổ trợ nghiêm túc…

Lineal Champion là gì? Trở thành Nhà vô địch Lineal có ý nghĩa thế nào?

Lineal Champion là gì? Trở thành Nhà vô địch Lineal có ý nghĩa thế nào?

17/09/2019 21:30

Bên cạnh 4 danh hiệu vô địch của WBC, WBA, IBF và WBO, khán giả sẽ thường để ý thấy một số nhà vô địch Boxing được gọi là "Lineal Champion" - nhà vô địch Lineal. Vậy danh hiệu Lineal Champion là gì? Và tầm quan trọng của danh hiệu đó như thế nào?

Hoàng

Hoàng "Ca" bật khóc sau khi đánh rơi chiến thắng bằng 2 quả ném phạt hỏng

17/09/2019 21:22

Hậu vệ sinh năm 1989 đã không thể kìm được cảm xúc sau khi bỏ lỡ cả 2 cú ném phạt quyết định của trận đấu.

Kết quả chung kết VBA 2019 game 5: Saigon Heat trở thành tân vương VBA

Kết quả chung kết VBA 2019 game 5: Saigon Heat trở thành tân vương VBA

17/09/2019 21:02

Với chiến thắng sát nút 69-68 trước Cantho Catfish, Saigon Heat đã trở thành nhà đương kim vô địch VBA 2019.