Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Anh Ngọc 06/04/2019 20:50

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Strava là một trong những ứng dụng theo dõi chạy bộ, bơi, đạp xe và nhiều môn thể thao khác phổ biến nhất hiện nay.

Strava giống như mạng xã hội Facebook thu nhỏ dành cho những người đam mê thể thao. Nếu bạn cần động lực để xỏ giày chạy bộ, đạp xe hay bơi, hãy cài Strava. Trên "mạng xã hội thể thao" này có rất nhiều VĐV nổi tiếng thế giới như Lance Armstrong thường xuyên cập nhật các buổi tập luyện. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người cài đặt và sử dụng Strava. Việc cài đặt và sử dụng các tính năng cơ bản của Strava khá đơn giản và dễ dàng. Ứng dụng Strava có sẵn trên các chợ ứng dụng Appstore và Google Play.

Đăng ký Strava:

Để có thể sử dụng Strava, bạn cần đăng ký một tài khoản trên Strava, có thể trên máy tính hay smartphone:

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện trang chủ Strava: Bạn có thể đăng ký qua Email, Facebook hoặc Google Account

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Đăng ký Strava qua Email (hoặc dùng Facebook, Google nếu có sẵn)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bạn cần phải kiểm tra email của Strava để xác nhận Đăng ký thành công

Cách sử dụng Strava:

Tùy hệ điều hành của smartphone, bạn vào Appstore hoặc Google Play để cài đặt ứng dụng Strava.

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Màn hình đăng nhập trên ứng dụng Strava sau khi cài đặt. Có 3 cách đăng nhập: Email, Facebook, Google

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện chính Strava hiển thị các workout của người mà bạn theo dõi (follow) trên tab newsfeed giống như Facebook. Có 3 tab: Newsfeed (Following), Cá nhân (You), Câu lạc bộ thể thao (Club). Phím dấu (+) để tạo workout (nhập bằng tay hoặc qua tín hiệu GPS)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện trang Strava cá nhân hiển thị các workout gần nhất

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Chọn tab Club sẽ hiển thị các CLB bơi-đạp-chạy mà bạn tham gia

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Phím (+) có các tính năng: Đăng bài viết, đăng ảnh (tương tự Facebook), tạo workout bằng tay (Manual Activity), tạo workout sử dụng GPS (Record Activity)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bài đăng kèm hình ảnh hiển thị trên Newsfeed tương tự như Facebook

Nhập workout bằng tay trên Strava (chọn Manual Activity) được sử dụng khi bạn quên mang smartphone, đồng hồ thể thao hoặc thiết bị không bắt được tín hiệu GPS (nhiều tòa nhà cao tầng xung quanh hoặc thời tiết xấu).

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Nhập workout bằng tay: Chọn môn thể thao, kèm ảnh minh họa (tùy chọn) kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), thời gian bắt đầu, tổng thời gian hoạt động, quãng đường (Strava tự tính ra tốc độ), loại giày chạy, tên workout, cảm nhận về workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai.

Theo dõi bơi - đạp - chạy sử dụng tín hiệu GPS (chọn Record Activity):

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Chọn môn thể thao cần theo dõi

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bật GPS trên smartphone. Khi nào màn hình báo tín hiệu GPS chuyển sang màu xanh lá cây thì nhấn Start/Bắt đầu

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Strava sẽ nhắc bạn nếu smartphone chưa bật GPS

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Màn hình Strava hiển thị các thông số khi chạy bộ: thời gian, tốc độ (pace), số km đã chạy được. Với các môn khác như đạp hay bơi, màn hình hiển thị khác đôi chút. Khi nào dừng tập, nhấn nút Stop để lưu lại

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Tương tự nhập workout bằng tay (GPS khác ở chỗ, có bản đồ hiển thị vị trí workout và các thông số pace ở từng km): Chọn kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), loại giày chạy, tên workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện hiển thị workout vừa thực hiện trên màn hình ứng dụng Strava

Strava còn có thể đồng bộ dữ liệu với các ứng dụng chạy bộ khác như Runkeeper, Endomondo...Ngoài ra, Strava kết nối được với các thiết bị theo dõi thể thao thông minh như Garmin, Suunto, Polar, Fitbit...

Anh Ngọc

Nhà báo Anh Ngọc

Bình luận

Tin chuyển nhượng sáng 18/7: MU nắm chắc cơ hội giành tài năng trẻ Lyon

Tin chuyển nhượng sáng 18/7: MU nắm chắc cơ hội giành tài năng trẻ Lyon

18/07/2019 07:26

Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong sáng 18/7 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Kết quả bóng đá hôm nay (18/7): Đả bại Tunisia, Nigeria giành HCĐ CAN 2019

Kết quả bóng đá hôm nay (18/7): Đả bại Tunisia, Nigeria giành HCĐ CAN 2019

18/07/2019 06:58

Kết quả bóng đá hôm nay. Cập nhật kết quả loạt trận diễn ra vào đêm qua và rạng sáng nay.

Tin bóng đá 18/7: Chelsea, MU, Liverpool, Arsenal cung cấp 13 ứng cử viên danh hiệu Cậu bé vàng

Tin bóng đá 18/7: Chelsea, MU, Liverpool, Arsenal cung cấp 13 ứng cử viên danh hiệu Cậu bé vàng

18/07/2019 06:40

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 18/7 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Công Phượng đá chính, Sint-Truidense để thua đội hạng dưới

Công Phượng đá chính, Sint-Truidense để thua đội hạng dưới

18/07/2019 06:39

Sint-Truidense đã bất ngờ để thua 1-2 trước đội hạng nhì Lommel SK trong ngày Công Phượng có tên trong đội hình xuất phát của CLB nước Bỉ.

Đụng Thái Lan, Malaysia, Indonesia: Việt Nam vẫn còn… may!

Đụng Thái Lan, Malaysia, Indonesia: Việt Nam vẫn còn… may!

18/07/2019 06:36

Việc rơi vào bảng đấu có Thái Lan, Malaysia, Indonesia lại may cho ĐT Việt Nam ở vòng loại thứ 2 World Cup 2022 khu vực châu Á.

Kết quả Tunisia vs Nigeria (0-1): “Siêu đại bàng” đoạt hạng 3 Cúp châu Phi

Kết quả Tunisia vs Nigeria (0-1): “Siêu đại bàng” đoạt hạng 3 Cúp châu Phi

18/07/2019 06:01

Nigeria đã giành hạng 3 Cúp châu Phi sau khi đánh bại Tunisia 1-0 nhờ bàn thắng duy nhất của tiền đạo Ighalo, người gần như sẽ đoạt ngôi vua phá lưới.

Giải mã công nghệ kỷ lục thay lốp xe F1 trong 1,9 giây của Red Bull

Giải mã công nghệ kỷ lục thay lốp xe F1 trong 1,9 giây của Red Bull

18/07/2019 06:00

Kỷ lục thay lốp xe trong 1,89 giây của đội đua Red Bull vẫn chưa phải là giới hạn cao nhất mà còn người có thể đạt tới trong tương lai.

Văn Toàn: Tôi không quan tâm đối thủ là ai ở vòng loại World Cup 2022

Văn Toàn: Tôi không quan tâm đối thủ là ai ở vòng loại World Cup 2022

18/07/2019 05:35

Tiền đạo Văn Toàn thẳng thắn chia sẻ khi biết được các đối thủ ở vòng loại thứ 2 World Cup 2022 khu vực châu Á của ĐT Việt Nam.

Phần 3 đại chiến Hochiminh City Wings vs Thang Long Warriors: Liệu có bất ngờ xảy ra?

Phần 3 đại chiến Hochiminh City Wings vs Thang Long Warriors: Liệu có bất ngờ xảy ra?

18/07/2019 05:00

Lịch thi đấu VBA 2019 by MB đã "đưa đẩy số phận” của Thang Long Warriors và Hochiminh City Wings đến 3 lần đối đầu nhau trong vòng 15 ngày.

Trực tiếp Arsenal vs Bayern Munich (10h00): “Hùm xám” run rẩy

Trực tiếp Arsenal vs Bayern Munich (10h00): “Hùm xám” run rẩy

18/07/2019 04:15

Trực tiếp Arsenal vs Bayern Munich (10h00, 18/7). Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp Arsenal vs Bayern Munich thuộc giải giao hữu ICC 2019.