Môn thể thao

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Anh Ngọc 06/04/2019 20:50

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Strava là một trong những ứng dụng theo dõi chạy bộ, bơi, đạp xe và nhiều môn thể thao khác phổ biến nhất hiện nay.

Strava giống như mạng xã hội Facebook thu nhỏ dành cho những người đam mê thể thao. Nếu bạn cần động lực để xỏ giày chạy bộ, đạp xe hay bơi, hãy cài Strava. Trên "mạng xã hội thể thao" này có rất nhiều VĐV nổi tiếng thế giới như Lance Armstrong thường xuyên cập nhật các buổi tập luyện. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người cài đặt và sử dụng Strava. Việc cài đặt và sử dụng các tính năng cơ bản của Strava khá đơn giản và dễ dàng. Ứng dụng Strava có sẵn trên các chợ ứng dụng Appstore và Google Play.

Đăng ký Strava:

Để có thể sử dụng Strava, bạn cần đăng ký một tài khoản trên Strava, có thể trên máy tính hay smartphone:

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện trang chủ Strava: Bạn có thể đăng ký qua Email, Facebook hoặc Google Account

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Đăng ký Strava qua Email (hoặc dùng Facebook, Google nếu có sẵn)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bạn cần phải kiểm tra email của Strava để xác nhận Đăng ký thành công

Cách sử dụng Strava:

Tùy hệ điều hành của smartphone, bạn vào Appstore hoặc Google Play để cài đặt ứng dụng Strava.

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Màn hình đăng nhập trên ứng dụng Strava sau khi cài đặt. Có 3 cách đăng nhập: Email, Facebook, Google

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện chính Strava hiển thị các workout của người mà bạn theo dõi (follow) trên tab newsfeed giống như Facebook. Có 3 tab: Newsfeed (Following), Cá nhân (You), Câu lạc bộ thể thao (Club). Phím dấu (+) để tạo workout (nhập bằng tay hoặc qua tín hiệu GPS)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện trang Strava cá nhân hiển thị các workout gần nhất

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Chọn tab Club sẽ hiển thị các CLB bơi-đạp-chạy mà bạn tham gia

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Phím (+) có các tính năng: Đăng bài viết, đăng ảnh (tương tự Facebook), tạo workout bằng tay (Manual Activity), tạo workout sử dụng GPS (Record Activity)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bài đăng kèm hình ảnh hiển thị trên Newsfeed tương tự như Facebook

Nhập workout bằng tay trên Strava (chọn Manual Activity) được sử dụng khi bạn quên mang smartphone, đồng hồ thể thao hoặc thiết bị không bắt được tín hiệu GPS (nhiều tòa nhà cao tầng xung quanh hoặc thời tiết xấu).

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Nhập workout bằng tay: Chọn môn thể thao, kèm ảnh minh họa (tùy chọn) kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), thời gian bắt đầu, tổng thời gian hoạt động, quãng đường (Strava tự tính ra tốc độ), loại giày chạy, tên workout, cảm nhận về workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai.

Theo dõi bơi - đạp - chạy sử dụng tín hiệu GPS (chọn Record Activity):

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Chọn môn thể thao cần theo dõi

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Bật GPS trên smartphone. Khi nào màn hình báo tín hiệu GPS chuyển sang màu xanh lá cây thì nhấn Start/Bắt đầu

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Strava sẽ nhắc bạn nếu smartphone chưa bật GPS

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Màn hình Strava hiển thị các thông số khi chạy bộ: thời gian, tốc độ (pace), số km đã chạy được. Với các môn khác như đạp hay bơi, màn hình hiển thị khác đôi chút. Khi nào dừng tập, nhấn nút Stop để lưu lại

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Tương tự nhập workout bằng tay (GPS khác ở chỗ, có bản đồ hiển thị vị trí workout và các thông số pace ở từng km): Chọn kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), loại giày chạy, tên workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Giao diện hiển thị workout vừa thực hiện trên màn hình ứng dụng Strava

Strava còn có thể đồng bộ dữ liệu với các ứng dụng chạy bộ khác như Runkeeper, Endomondo...Ngoài ra, Strava kết nối được với các thiết bị theo dõi thể thao thông minh như Garmin, Suunto, Polar, Fitbit...

Anh Ngọc

Nhà báo Anh Ngọc

Bình luận

HLV David Lapetina: Học tiếng Việt cũng khó như học Ju-jitsu

HLV David Lapetina: Học tiếng Việt cũng khó như học Ju-jitsu

24/04/2019 23:00

Chỉ sau 2 năm sinh sống tại Hà Nội, HLV đai nâu BJJ David Lapetina đã khẳng định: "Đối với tôi, Việt Nam là nhà."

CĐV Hà Nội FC phản ứng về quyết định của VFF như thế nào

CĐV Hà Nội FC phản ứng về quyết định của VFF như thế nào

24/04/2019 22:45

Ngay sau khi VFF chính thức đưa ra án phạt với đội chủ sân Hàng Đẫy, quyết định này tạo nên luồng ý kiến trái chiều từ chính những CĐV Hà Nội FC.

Xuân Trường kết thân với ngoại binh của Buriram

Xuân Trường kết thân với ngoại binh của Buriram

24/04/2019 22:15

Sau hơn 2 tháng đến Thái Lan, Xuân Trường ngày càng hoà nhập tốt hơn với đời sống bóng đá ở xứ sở chùa vàng.

N’Golo Kante ghi nhiều bàn thắng và kiến tạo nhiều hơn cả Mesut Ozil và Dele Alli

N’Golo Kante ghi nhiều bàn thắng và kiến tạo nhiều hơn cả Mesut Ozil và Dele Alli

24/04/2019 22:10

N’Golo Kante vừa ghi bàn vào lưới Burnley đêm thứ Hai vừa qua và với pha dứt điểm này, tiền vệ người Pháp đã làm tất cả bất ngờ về những thống kê của anh.

Vì sao Gordon Hayward chính là chìa khóa để Boston Celtics sống sót trước Milwaukee Bucks?

Vì sao Gordon Hayward chính là chìa khóa để Boston Celtics sống sót trước Milwaukee Bucks?

24/04/2019 22:00

Gordon Hayward sẽ là chìa khóa để Boston Celtics vượt qua đối thủ cực mạnh mang tên Milwaukee Bucks ở vòng 2 NBA Playoffs 2019.

Không tái đấu với Canelo, Golovkin nhắm đến đối thủ khác

Không tái đấu với Canelo, Golovkin nhắm đến đối thủ khác

24/04/2019 22:00

Ngôi sao Boxing người Kazakhstan, Gennady Golovkin sẽ có một trận thư hùng với Steve Rolls ở hạng 164lbs (74,3kg) vào ngày 8/6 năm nay.

CHÍNH THỨC: Đội tuyển Dragon Gate bị trục xuất khỏi giải LMS vì hành vi dàn xếp tỉ số

CHÍNH THỨC: Đội tuyển Dragon Gate bị trục xuất khỏi giải LMS vì hành vi dàn xếp tỉ số

24/04/2019 22:00

Dragon Gate Team (DG), 1 trong 8 đội tranh tài tại giải LMS của khu vực Đài Loan, đã chính thức bị cấm khỏi giải đấu sau một cuộc điều tra, cuộc điều tra này đã cho thấy một vài thành viên trong đội đã tham gia vào một số hoạt động đáng ngờ nhằm thao túng kết quả của các trận đấu.

Runner nức lòng với sự hiếu khách của người dân Hậu Giang

Runner nức lòng với sự hiếu khách của người dân Hậu Giang

24/04/2019 21:55

Mekong Delta Marathon Hậu Giang 2019 Cúp We love không chỉ giúp Runner có một sân chơi thú vị mà còn mang đến cho họ những thứ mà ở giải chạy khác không có.

Hậu vệ cánh ngày càng toàn diện hơn

Hậu vệ cánh ngày càng toàn diện hơn

24/04/2019 21:15

Công việc của một hậu vệ cánh bây giờ không chỉ là ngăn chặn các cầu thủ chạy cánh của đối phương tạt bóng vào hay hỗ trợ cho các trung vệ, di chuyển không bóng, lấp đầy khoảng không ở hàng thủ mà đối thủ có thể khai thác.

Chấn động: Nguyễn Huỳnh Hải gây sốc khi gia nhập Hanoi Buffaloes

Chấn động: Nguyễn Huỳnh Hải gây sốc khi gia nhập Hanoi Buffaloes

24/04/2019 21:07

Sau 3 mùa VBA thi đấu cho các đội bóng ở thành phố Hồ Chí Minh, Nguyễn Huỳnh Hải đã gây sốc với quyết định ra Bắc để đầu quân cho Hanoi Buffaloes.