Không ít người muốn có được một thân hình bốc lửa, một cơ thể khỏe mạnh, nhưng lại không muốn "lê chân" tới phòng gym. Theo thống kê mới nhất của Công ty nghiên cứu Finder, 5 triệu người Mỹ đã bỏ ra tổng cộng gần 2 tỷ USD cho việc mua thẻ thành viên phòng gym nhưng... không sử dụng. Câu chuyện "muốn đẹp nhưng lười tới phòng tập" cũng không phải là hiếm ở Việt Nam chúng ta.
5 ứng dụng dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả giúp cho cả chị em và đấng mày râu có thể tập thể dục ngay tại nhà, thậm chí gặt hái được thành quả mỹ mãn.
1. Aaptiv
PT, hay còn gọi là HLV cá nhân, luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên, sẽ không phải là một mức giá “mềm” nếu bạn muốn đặt niềm tin vào một PT chất lượng.
Aaptiv là một ứng dụng thể thao hoạt động thông qua hình thức hướng dẫn bằng audio. Tất cả những gì chúng ta cần làm chỉ là chọn bài tập, bật volume và tập luyện theo những gì mình nghe thấy.
Không chỉ sở hữu kho tàng hơn 3.000 bài tập khác nhau với đa dạng các môn, Aaptiv còn đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp với cơ địa của từng người. Các bài tập mới sẽ được cập nhật hàng tuần, giúp cho người tập luôn có cảm giác mới mẻ, không bị nhàm chán.
Chỉ cần bỏ ra mức phí 15 USD đăng ký hàng tháng, người dùng có cơ hội học hỏi và tập luyện các môn như chạy bộ, bơi lội, gym, đạp xe cho đến cử tạ, boxing.
2. Fitbod
Fitbod là ứng dụng hoàn toàn miễn phí, sử dụng trí tuệ nhân tạo để hỗ trợ người dùng trong việc lên kế hoạch tập luyện, nhằm đạt được mục tiêu cụ thể đã đề ra.
Thay vì để người tập tự lên kế hoạch tập luyện, Fitbod đóng vai trò như một HLV cá nhân, cung cấp các bài tập hàng ngày dựa trên đồ thị Powerlifting nổi tiếng của A.S. Prilepin và tình trạng các nhóm cơ của người tập ở thời điểm đó.
Bên cạnh đó, người tập có thể chủ động hoán đổi các bài tập ở cùng một nhóm cơ. Fitbod được ví như một “thư viện khổng lồ” với vô số các bài tập, gồm videos kèm hướng dẫn cụ thể bằng text. Sẽ là hoàn hảo nếu như ứng dụng này lưu trữ được thành tích tập luyện của người dùng trong quá khứ.
3. Asana Rebel
Với kho tàng hơn 100 bài tập khác nhau, Asana Rebel chính là ứng dụng hoàn hảo dành cho những ai muốn trải nghiệm các bài thể dục truyền thống kết hợp với những bài yoga giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe cực tốt.
Đây là ứng dụng mà rất nhiều tên tuổi nổi tiếng tin dùng, có thể kể tới như Richard Branson, Lebron James và Jennifer Aniston và điều quan trọng nhất là bạn sẽ không phải mất một đồng nào để sử dụng bởi chúng hoàn toàn miễn phí trên App store.
4. 7 Minute Workout: Fitness App
Cái tên đã nói lên tất cả. Những gì bạn cần làm là bỏ ra 7 phút mỗi ngày để khỏe hơn và có thân hình cân đối hơn với các bài tập tác động trực tiếp tới tác động đến từng bộ phận cơ thể như bụng, mông, chân, ngực, đùi,...
Chỉ trong 7 phút, người dùng sẽ thực hiện 12 bài tập cường độ cao, mỗi bài tập kéo dài 30 giây, giữa mỗi bài tập là 10 giây nghỉ ngơi. Đặc biệt, người dùng sẽ nhận được danh hiệu sau khi chinh phục các cột mốc thành tích cụ thể.
5. Zombies, Run!
Ra mắt lần đầu tiên vào năm 2012, Zombies, Run! đã thu hút tới hơn 5 triệu người sử dụng và trở thành một trong những ứng dụng thể thao được ưa chuộng nhất trên thế giới.
Với Zombies, Run!, người tập sẽ bước vào một câu chuyện “bán thực tế ảo” và được kể bằng âm thanh, nơi mà bạn phải làm mọi cách để thoát khỏi “lũ thây ma” (zombies) nguy hiểm.
Tất cả những gì người tập phải làm là đeo tai nghe và bật ứng dụng để bước vào câu chuyện. Đôi lúc bạn cần phải chạy thật nhanh khi nghe thấy tiếng thây ma rượt đuổi, đôi khi phải chạy chậm, thậm chí là đi bộ để giảm tiếng ồn, tránh để thây ma phát hiện.
Trải nghiệm sử dụng Zombies, Run!
Zombies, Run cũng cung cấp nền tảng có tên Zombielink, giúp người chơi lưu lại các cuộc phiêu lưu của mình. Người tập có thể truy cập Zombielink để xem thêm thông tin về buổi chạy của mình như calories bị “đốt cháy”, tốc độ chạy hay số lần bị thây ma tóm.
Để có những trải nghiệm trên, người dùng chỉ phải bỏ ra 3,99 USD cho ứng dụng Zombies, Run! hay 1,99 USD cho Zombies, Run! 5K Training.
“Xin đừng quay mông của chúng tôi” – Thông điệp này đang được các nữ VĐV tham dự giải điền kinh VĐTG ở Doha (Qatar) lan truyền, nhằm phản đối kịch liệt công nghệ camera có tên “Camera Block” mới được BTC áp dụng.
Với hình dạng giống như một quả bóng, Monkii 360 được quảng bá là một công cụ tập luyện hữu hiệu dành cho những người bận rộn, giúp bạn cải thiện sức bền mà chỉ tốn đúng 4 phút/ngày để tập luyện.
Facebook tạo thêm bộ 7 filters thực tế ảo tăng cường (AR) trên ứng dụng Spark AR Studio nhân dịp FOX lần đầu tiên phát sóng chương trình Smackdown.
Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) đang tìm mọi cách để thuyết phục CLB Cerezo Osaka cho phép ngôi sao gốc Hà Lan Justin Hubner nhả người cho trận cầu quyết định tấm vé dự Olympic 2024.
Nội dung hai môn phối hợp (duathlon) của giải triathlon các câu lạc bộ vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM có một sự cố với Phạm Tiến Sản, người đang nắm giữ 2 HCV duathlon SEA Games gần đây nhất.
Những Ngọc Thuận, Quốc Duy, Từ Thanh Thuận,... sẽ góp mặt tại giải bóng chuyền nam Hà Tĩnh, một trong những giải đấu chất lượng của dải đất miền Trung.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
FIVB Club World Championship 2024 đã tìm ra 6/8 đội bóng tham dự, 2 cái tên còn lại được xác định sau giải vô địch các CLB nữ châu Á.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Sau 5 set đầy kịch tính Imoco Conegliano hoàn tất mùa giải trong mơ với chiến thắng đầy kịch tính trước Milano ở trận Chung kết CEV Champions League.
Ngay sau khi Cristiano Ronaldo lập hat-trick cho Al Nassr, đến lượt Lionel Messi cũng ghi bàn với Inter Miami, tiếp tục cuộc đua vua phá lưới mọi thời đại.
Lionel Messi đã thực hiện 5 pha kiến tạo trong trận Inter Miami thắng New York RB, bao gồm đường chuyền “không cần nhìn” cho Matias Roja lập công.
Chelsea đã vượt qua MU trên bảng xếp hạng Premier League sau màn huỷ diệt West Ham, duy trì hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa tới.
Real Madrid bằng cách đánh bại Cadiz đã lên ngôi vô địch La Liga sớm 4 vòng đấu sau khi chứng kiến Barcelona gục ngã trước Girona.
Với 2 trận chơi ít hơn, Atalanta đang có cơ hội giành vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League của AS Roma, đội chia điểm với Juventus.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Crystal Palace vs MU.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 16 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
HAGL có chiến thắng bất ngờ trên sân của Thể Công Viettel ở vòng 16 V.League 2023/24 và vẫn đang rơi vào vòng xoáy của cuộc đua trụ hạng.
CLB World of Pool sẽ trình làng 5 chặng du đấu quốc tế Asian Open Tournament với tour đấu đầu tiên dự kiến diễn ra tại Việt Nam vào giữa tháng 7 tới đây.
Trận chung kết giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra chiều ngày 5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7 là màn so tài giữa cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến và Nguyễn Ngọc Sơn.
Vào giai đoạn cuối mùa giải, Erling Haaland đã thực hiện cú bứt phá để tiến gần đến danh hiệu Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mùa thứ hai liên tiếp.
HLV Gerardo Martino đã nhấn mạnh đến màn trình diễn xuất sắc của Lionel Messi khi Inter Miami thắng New York Red Bulls 6-2 ở MLS.
Một trong những ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch VTV Bình Điền Long An đã tổ chức buổi lễ xuất quân hoành tráng với mục tiêu đi đến trận đấu cuối cùng.
Trận đấu cuối cùng của giải đấu danh giá nhất bóng chuyền nữ cấp CLB Châu Âu là cuộc đấu nội bộ giữa 2 đội bóng hàng đầu nước Ý.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
GAM Esports đã thể hiện những nỗ lực tuyệt vời trướ Fnatic, song đại diện của VCS vẫn không thể tạo nên bất ngờ trước hạt giống số 2 của LEC.
Chặng hạ màn cuộc đua về Điện Biên Phủ 2024 đã khép lại bằng "bất ngờ nhỏ" nhưng đã tôn vinh một kỷ lục lớn trong lịch sử giải đấu và cái tên tỏa sáng không thể là ai khác ngoài Phạm Lê Xuân Lộc.
Tuyển thủ Nguyễn Thị Oanh đã hoàn tất trọn vẹn hai nội dung chạy 3000m chướng ngại vật và 5000m nữ tại giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 bằng 2 tấm HCV.
Sau khi trận đấu giữa GAM Esports và Fnatic khép lại, lễ bốc thăm vòng phân nhánh MSI 2024 sẽ diễn ra nhằm tìm ra các cặp đấu tứ kết.
Vững chắc như Vạn Lý Trường Thành, đội tuyển nữ Trung Quốc không khó giành chức vô địch Uber Cup lần thứ 16 với chiến thắng toàn diện trước Indonesia.
Sau khi thắng tuyệt đối và giành cả 4 chiếc áo ở cuộc đua xe đạp về Điện Biên Phủ 2024, cua rơ Phạm Lê Xuân Lộc đã hé lộ về chiếc xe đua - "người bạn đồng hành đặc biệt" của mình...
HLV Kim Sang Sik đã đặt chân đến Hà Nội để bắt đầu kỷ nguyên mới cùng bóng đá Việt Nam thời hậu HLV Philippe Troussier.
Sau tấm HCĐ nhảy xa nữ hôm trước, Bùi Thị Loan đã bứt phá để đoạt tấm HCV nội dung nhảy ba bước nữ trong ngày thi đấu cuối giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024.
BTC cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền quyết định bán vé giải đấu với 3 mức giá tuỳ thuộc vào các trận đấu thuộc vòng loại, Bán kết hay Chung kết.
Đội tuyển bóng chuyền nữ U20 Thái Lan đã công bố danh sách đội hình và ban huấn luyện tham dự cúp VTV9 Bình Điền tại Đắk Lắk.
Lonzo Ball đã hai năm rưỡi không thi đấu bất kỳ trận nào và cũng chưa rõ khi nào anh có thể ra sân trở lại. Dẫu vậy hậu vệ sinh năm 1996 vẫn sẽ nhận lương khá cao.
Minnesota Timberwolves là đội bị đánh giá thấp hơn và phải chơi trên sân khách, nhưng điều này không quan trọng bởi Anthony Edwards đã có một trận đấu quá xuất sắc.
Tại Thành Đô hôm nay 5/5/2024, chủ nhà Trung Quốc vừa kéo dài kỷ lục với lần thứ 15 vô địch Uber Cup sau trận chung kết thắng Indonesia.
Hoàng Sao đã tiến vào nhóm 16 cơ thủ mạnh nhất ở giải billiards Scottish Open 2024 bắt đầu tranh ngôi vô địch trong ngày thi đấu cuối 5/5.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.