Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Thanh Mai 26/06/2019 19:07

Andy Aupperle, một cựu cầu thủ bóng đá Mỹ, quyết tâm chạy được marathon và giảm tổng cộng gần 50kg sau 11 tháng…
Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Andy Aupperle (37 tuổi) sinh ra tại Texas và từng là một cầu thủ bóng đá Mỹ trước khi tăng cân chóng mặt. Chế độ ăn uống có phần không kiểm soát đã khiến Andy nặng tới 126kg một cách đáng thất vọng. “Tôi chơi trò chơi điện tử suốt ngày và ăn uống vô tội vạ nên đã tăng cân không thể kiểm soát…” - Andy thừa nhận.

Cuối năm 2017, Andy ái ngại khi những chiếc quần jeans cỡ 40 của mình giờ phải bỏ đi để nâng lên cỡ 42. Không thể thờ ơ trước cân nặng đáng lo ngại của mình, từ tháng 1/2018, Andy bắt đầu chiến dịch ăn kiêng và tập luyện để giảm cân.

Andy nghe nói đến chế độ ăn kiêng “giảm cân nhanh” với 16 giờ trong ngày không ăn gì. Trong 3 tuần đầu tiên, Andy giảm được gần 5kg và bắt đầu nâng thời gian nhịn ăn lên… 20 giờ/ngày. Andy áp dụng chế độ ăn chỉ còn 1.200-1.500 calories một ngày.

Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Thay vì ăn pizza, bim bim, khoai tây chiên, tacos… Andy chuyển sang ăn salad, thịt gà và rau theo mùa. Được sự khích lệ của cô bạn gái, Andy bắt đầu tập chạy bộ. Ban đầu là những buổi đi bộ dài, sau đến chạy ngắn và Andy đã hoàn thành 5km mà chỉ đi bộ tổng cộng khoảng 2 phút. “Những buổi tập chạy đầu tiên không hề dễ dàng chút nào. Nhưng tôi có động lớn để thực hiện chúng và tôi cần phải chạy” - Andy nói.

Bên cạnh chạy bộ, anh chàng đang sống tại Princeton (New Jersey) này tập thêm yoga và những bài bổ trợ ngay tại nhà. Thời điểm này, Andy giảm được gần 7kg mỗi tháng. Và tới tháng 11/2018, Andy chỉ còn nặng 79kg, giảm 47kg sau 11 tháng ăn kiêng và tập luyện.

“11 tháng đó đã cho tôi cái nhìn khác về cơ thể mình, suốt 35 năm phải chịu cân nặng như thế, cơ thể tôi đã quá mệt mỏi. Bây giờ thì mọi chuyện đã khác” - Andy tự hào về hành trình biển đổi bản thân của mình.

Cuối tháng 4/2019, Andy Aupperle đã tham gia và hoàn thành một giải chạy bán marathon (21,1km) và phấn đầu sẽ hoàn thành marathon (42,195km) vào tháng 11 tới.

Thanh Mai

Bình luận

Tin bóng đá 18/9: Coutinho thích không khí ở Bayern hơn Liverpool và Barca

Tin bóng đá 18/9: Coutinho thích không khí ở Bayern hơn Liverpool và Barca

18/09/2019 16:08

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 18/9 sẽ được cập nhật liên tục.

Trực tiếp Kashima Antlers vs Guangzhou Evergrande: Lành ít dữ nhiều

Trực tiếp Kashima Antlers vs Guangzhou Evergrande: Lành ít dữ nhiều

18/09/2019 16:00

Trực tiếp trận Kashima Antlers vs Guangzhou Evergrande lúc 17h00 ngày 18/9: Cập nhật link xem trực tuyến Kashima Antlers vs Guangzhou Evergrande thuộc tứ kết lượt về AFC Champions League.

Ben Askren châm chọc việc Conor McGregor ‘không dám’ quay trở lại

Ben Askren châm chọc việc Conor McGregor ‘không dám’ quay trở lại

18/09/2019 16:00

Liên tục gây bão trên mạng xã hội, Conor McGregor lại là đích nhắm của những đối thủ từng “đọ võ mồm” với anh.

Auntie Anne's gây ấn tượng mạnh với người hâm mộ HBL All-Star

Auntie Anne's gây ấn tượng mạnh với người hâm mộ HBL All-Star

18/09/2019 15:45

Rất nhiều cổ động viên và các cầu thủ có mặt tại HBL All-Star đã có những trải nghiệm tuyệt vời cùng Auntie Anne's.

5 nữ VĐV ultra dẫn đầu bảng điểm Vietnam Trail Series trước thềm VMM 2019

5 nữ VĐV ultra dẫn đầu bảng điểm Vietnam Trail Series trước thềm VMM 2019

18/09/2019 15:27

Trước thềm giải Vietnam Mountain Marathon 2019 tại Sapa cuối tuần này, cùng điểm lại gương mặt 5 cá nhân đang xếp đầu bảng xếp hạng nữ Những chân chạy xuất sắc nhất các giải thuộc hệ thống Vietnam Trail Series…

PSG mất sạch cây đinh ba ghi 25 bàn ở Cúp C1 khi gặp Real Madrid

PSG mất sạch cây đinh ba ghi 25 bàn ở Cúp C1 khi gặp Real Madrid

18/09/2019 15:18

PSG sẽ không có cây đinh ba Mbappe, Cavani và Neymar khi gặp Real Madrid đêm nay sau thành tích ghi 25 bàn ở vòng bảng Cúp C1 trong 2 mùa trước đó.

Trực tiếp PMCO SEA League Mùa Thu 2019 ngày 18/9

Trực tiếp PMCO SEA League Mùa Thu 2019 ngày 18/9

18/09/2019 15:15

Cập nhật link trực tiếp, lịch thi đấu và kết quả của PMCO SEA League Mùa Thu 2019 ngày thi đấu thứ 2.

Mitchell van Bergen nhận nhiệm vụ “kèm cặp” Đoàn Văn Hậu ở Heerenveen

Mitchell van Bergen nhận nhiệm vụ “kèm cặp” Đoàn Văn Hậu ở Heerenveen

18/09/2019 14:32

Mitchell van Bergen - Tài năng sáng giá của bóng đá Hà Lan được giao nhiệm vụ giúp tân binh Đoàn Văn Hậu hòa nhập trong phòng thay đồ cũng như trên sân cỏ.

'Lil Heathen' Jeremy Stephens - Người sói của UFC là ai?

'Lil Heathen' Jeremy Stephens - Người sói của UFC là ai?

18/09/2019 14:30

Jeremy Stephens : Những dữ kiện, số liệu, thống kê bạn cần biết về Jeremy Stephensnổi tiếng trong giới MMA.

Trực tiếp Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông ngày 18/9

Trực tiếp Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông ngày 18/9

18/09/2019 14:00

Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu vòng 13 của Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2019 ngày 18/9.