Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ

Vân Phong 28/06/2018 23:35

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ

Để chạy bộ đạt hiệu quả, tránh chấn thương bạn cần có đôi giày chạy bộ tốt. Để chất lượng của giày chạy bộ luôn đảm bảo, bạn cần biết bảo quản, sử dụng giày chạy bộ đúng cách.

Giày chạy chỉ để...chạy

Chắc chắn khi xỏ chân vào đôi giày chạy bộ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn loại giày da cứng dùng để đi làm công sở. Do vậy, bạn dễ có xu hướng dùng giày chạy bộ trong các hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng đôi giày chạy bộ để đi bộ thường xuyên thì tuổi thọ và chất lượng của giày ít nhiều bị ảnh hưởng. Những km đi bộ của bạn cũng được tính cộng dồn vào "mileage" của đôi giày.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 1.

Giày chạy chỉ nên để...chạy nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ của giày

"Cởi" đúng cách

Không ít người sử dụng giày có thói quen xấu không tháo dây giày trước khi cởi hay xỏ chân vào giày. Nếu dây giày không được nới lỏng, các bộ phận cấu thành của giày: gót, hệ thống buộc dây, phần thân trên của giày bị kéo xô lệch, thậm chí rách khi cởi hoặc xỏ chân vào giày. Hãy nhớ thực hiện đúng qui trình, nới lỏng dây giày trước khi cởi giày hoặc tháo giày nếu bạn không muốn đôi giày "tã" sớm.

Đường nào, giày ấy

Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và sử dụng đúng chức năng của nó. Nếu bạn dùng một đôi giày chạy road để chạy trail, nơi có nhiều sỏi đá thì chẳng những chất lượng và tuổi thọ của giày giảm mà bạn còn có thể bị chấn thương do dùng sai giày.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 3.

Cởi giày đúng cách, nới dây giày trước khi cởi giày hoặc xỏ chân vào giày

Làm khô giày đúng cách

Việc sử dụng máy sấy để làm khô giày có thể khiến giày bị biến dạng. Chất lượng và hình dáng giày không còn đạt chuẩn như ban đầu dưới tác động của nhiệt độ cao. Khi giày bị ẩm, bạn có thể sử dụng khăn khô, giấy báo chèn kín trong giày để hút ẩm.

Cất giữ giày đúng nơi đúng chỗ

Cất giữ, bảo quản giày ở nơi khô ráo, sạch sẽ theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Tránh để giày chạy bộ ở những nơi có điều kiện khác thường (nóng quá, lạnh quá, không khí không lưu thông, độ ẩm cao...) khiến vật liệu, đường may, lớp keo bị bong.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 5.

Để giày ở nơi khô ráo, thoáng mát

Không cho giày vào máy giặt

Làm sạch giày với máy giặt có thể khiến giày bị xô lệch hình dáng, kết cấu. Cách làm sạch lý tưởng nhất là bạn dùng một chiếc bàn chải và chất tẩy rửa chuyên dụng để làm sạch giày.

Cải thiện dáng chạy

Cải thiện dáng chạy cũng là một cách để nâng cao tuổi thọ của đôi giày chạy bộ. Một đôi giày được "lướt" đi, tiếp đất nhẹ nhàng sẽ bền hơn so với một đôi giày bị "nện thình thịch" xuống mặt đường bởi trọng lượng của cơ thể dồn xuống. Hãy quan sát các VĐV điền kinh hàng đầu để học hỏi tư thế chạy bộ đúng. Dáng chạy hiệu quả là khi chạy, cơ thể bạn cũng như đôi giày bị chịu lực tác động ít nhất.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 7.

Sử dụng luân phiên giày chạy để kéo dài tuổi thọ của giày

Sử dụng luân phiên nhiều đôi giày

Một phương pháp hiệu quả giúp giày chạy bộ kéo dài tuổi thọ lâu là...mua nhiều đôi giày chạy bộ. Bạn nên có ít nhất 2 đôi giày để luân phiên sử dụng bởi tương tự như con người, giày cũng cần có thời gian để hồi phục sau khi chạy, nhất là sau khi chạy đường dài. Tùy thuộc đặc điểm của giày, bạn sử dụng từng đôi giày cho mục đích khác nhau: chạy dài, chạy tốc độ cự ly ngắn hay cross training). Thậm chí, có những runner để cất riêng một đôi giày "tủ" chỉ dùng khi chạy giải, không sử dụng trong lúc tập.

Cuối cùng, hãy dũng cảm làm điều cần phải làm khi vòng đời của đôi giày đã hết. Nếu đôi giày chạy được khoảng 1000km, bạn nên cho đôi giày "nghỉ hưu" hoặc "chuyển công tác", ví dụ, dùng để đi bộ, tập gym, đi chơi v.v...

Vân Phong

Bình luận

Cựu sao Chelsea dự đoán Mason Mount sẽ ghi bàn vào lưới Leicester

Cựu sao Chelsea dự đoán Mason Mount sẽ ghi bàn vào lưới Leicester

19/08/2019 00:31

Người cũ của Chelsea, Ashley Cole tin rằng Mason Mount sẽ ghi bàn cho Chelsea ở trận Leicester và lời tiên đoán đã trở thành sự thật.

Kết quả Chelsea vs Leicester (1-1): Chelsea may mắn thoát thua

Kết quả Chelsea vs Leicester (1-1): Chelsea may mắn thoát thua

19/08/2019 00:23

Kết quả Chelsea vs Leicester (22h30 ngày 18/8). Dù Chelsea có bàn dẫn trước từ sớm song Leicester đã bùng nổ trong hiệp hai và có bàn gỡ. Kết quả Chelsea vs Leicester: 1-1.

Kết quả Dota 2 The International 2019 vòng bảng

Kết quả Dota 2 The International 2019 vòng bảng

19/08/2019 00:00

Cập nhật kết quả vòng bảng The International 2019 sau 4 ngày thi đấu: Liquid tiếp tục gây thất vọng; VP, EG lột xác trong ngày cuối.

Conor McGregor sẽ hầu tòa vào tháng 10 vì vụ hành hung ở quán bar

Conor McGregor sẽ hầu tòa vào tháng 10 vì vụ hành hung ở quán bar

18/08/2019 22:30

Sau khi đoạn video của võ sĩ UFC đấm người đàn ông cao tuổi trong quán bar vào tháng 4 được lộ ra, cảnh sát và giám đốc cơ quan công tố đã vào việc

Zidane dùng

Zidane dùng "công thức cũ" để cùng Real Madrid đánh bại Celta

18/08/2019 22:10

Dù luôn khẳng định đang và sẽ có những thay đổi tại Real Madrid, nhưng Zidane đã trở lại cách tiếp cận từng giúp ông thành công ở giai đoạn đầu tiên dẫn dắt Los Blancos trong trận thắng Celta.

Mocha ZD eSports vô địch, đại diện Việt Nam tham dự SEA Games 30

Mocha ZD eSports vô địch, đại diện Việt Nam tham dự SEA Games 30

18/08/2019 22:01

Một kết quả hết sức bất ngờ, nhưng cũng hoàn toàn xứng đáng với màn thể hiện Mocha ZD eSports khi họ đã vượt qua nhà vô địch thế giới bộ môn Liên Quân Mobile lần đầu tiên tại một vòng đấu playoffs.

Lộ trình chặng 7 ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

Lộ trình chặng 7 ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

18/08/2019 22:00

Sáng 19/8, Giải xe đạp ĐBSCL lần thứ 28 năm 2019 – Tranh Cúp Gạo Hạt Ngọc Trời sẽ thi đấu chặng 7 từ thị xã Kiến Tường (Long An) đi TP. Bến Tre (Bến Tre) dài 109 km.

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21: Khánh Hòa chôn chân cuối bảng

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21: Khánh Hòa chôn chân cuối bảng

18/08/2019 21:59

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21. Cập nhật kết quả, Bảng xếp hạng vòng 20 V.League 2019 sau loạt trận ngày 18/8.

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Thanh Hóa và Khánh Hòa cùng thảm bại

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Thanh Hóa và Khánh Hòa cùng thảm bại

18/08/2019 21:42

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng vòng 21 V.League 2019

BXH AFF Cup nữ 2019: Tuyển nữ Việt Nam củng cố ngôi đầu 

BXH AFF Cup nữ 2019: Tuyển nữ Việt Nam củng cố ngôi đầu 

18/08/2019 21:31

BXH AFF Cup nữ 2019: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng bảng B AFF Cup nữ 2019 sau loạt trận thứ 2 (18/8).