Môn thể thao
3 bước để tăng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả

3 bước để tăng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả

22/05/2016 18:46

Vì sao tập thể dục hằng ngày vẫn không giảm được cân? Để giảm hoặc tăng cân hiệu quả, phải hiểu được tầm quan trọng của calo.

7 phút body workout: hiệu quả tối đa với thời gian tối thiểu

7 phút body workout: hiệu quả tối đa với thời gian tối thiểu

18/05/2016 02:23

Bài tập body workout có độ dài 7 phút gồm 12 động tác liên hoàn có tác dụng rất tốt đối với cơ thể.

Hoàn thành thử thách plank 5 phút trong 30 ngày

Hoàn thành thử thách plank 5 phút trong 30 ngày

17/05/2016 23:26

Plank giúp khối cơ trung tâm của cơ thể khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, các bài tập plank sẽ giúp bạn có được vòng eo săn chắc đáng kể.

Kỷ lục không tưởng: Plank hơn 8 giờ liên tục

Kỷ lục không tưởng: Plank hơn 8 giờ liên tục

17/05/2016 16:52

Mao Weidong, lính đặc nhiệm (SWAT) Trung Quốc đã thực hiện động tác plank trong 8 giờ 1 phút để thiết lập kỉ lục thế giới mới.

ĐỪNG BỎ LỠ