Top 7 bài tập cardio đơn giản ngoài chạy bộ

Top 7 bài tập cardio đơn giản ngoài chạy bộ

06/10/2018 23:07

Cardio là bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất. Trong thể thao chuyên nghiệp, cardio là bài tập thể lực không thể thiếu của vận động viên.

Nghiện soi gương và những sai lầm dẫn đến chấn thương trong tập luyện

Nghiện soi gương và những sai lầm dẫn đến chấn thương trong tập luyện

27/09/2018 20:31

Nếu như bạn đang mắc phải những cơn đau nhức, có thể bạn đã gặp phải chấn thương. Hãy kiểm tra lại chế độ tập luyện xem bạn có mắc phải 3 sai lầm chắc chắn sẽ dẫn đến chấn thương dưới đây.

Việt Nam giành HCV thể hình nữ Đông Nam Á

Việt Nam giành HCV thể hình nữ Đông Nam Á

29/06/2018 05:22

Nhã Miên, đại diện của Việt Nam, đã giành HCV nữ tại giải vô địch Thể hình Đông Nam Á diễn ra tại Campuchia.

Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

27/12/2017 19:52

Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương bản thân.

Chuyện chọn nhạc nền Thể dục dụng cụ không phải dễ!

Chuyện chọn nhạc nền Thể dục dụng cụ không phải dễ!

12/08/2016 11:56

Tất tần tật về những bản nhạc được chọn làm nhạc nền biểu diễn cho môn thể dục dụng cụ đều có câu chuyện riêng của chúng.

Rio 2016: Thể dục dụng cụ - đất diễn của những người trẻ

Rio 2016: Thể dục dụng cụ - đất diễn của những người trẻ

11/08/2016 21:29

Sau khi chứng kiến màn thi đấu của các đội tuyển TDDC, không ít khán giả đã rất ngạc nhiên trước vẻ ngoài trẻ trung của những cô gái thi đấu tại Olympic 2016.

Bài tập với ghế dành cho người ngồi nhiều

Bài tập với ghế dành cho người ngồi nhiều

07/07/2016 02:03

Bài tập đơn giản với ghế sẽ giúp bạn vừa giảm nguy cơ bệnh tật, vừa có một cơ thể khỏe mạnh ngay cả khi bạn không thể rời khỏi chỗ ngồi vì bận rộn.

3 bước để tăng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả

3 bước để tăng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả

22/05/2016 18:46

Vì sao tập thể dục hằng ngày vẫn không giảm được cân? Để giảm hoặc tăng cân hiệu quả, phải hiểu được tầm quan trọng của calo.

7 phút body workout: hiệu quả tối đa với thời gian tối thiểu

7 phút body workout: hiệu quả tối đa với thời gian tối thiểu

18/05/2016 02:23

Bài tập body workout có độ dài 7 phút gồm 12 động tác liên hoàn có tác dụng rất tốt đối với cơ thể.

Hoàn thành thử thách plank 5 phút trong 30 ngày

Hoàn thành thử thách plank 5 phút trong 30 ngày

17/05/2016 23:26

Plank giúp khối cơ trung tâm của cơ thể khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, các bài tập plank sẽ giúp bạn có được vòng eo săn chắc đáng kể.

Kỷ lục không tưởng: Plank hơn 8 giờ liên tục

Kỷ lục không tưởng: Plank hơn 8 giờ liên tục

17/05/2016 16:52

Mao Weidong, lính đặc nhiệm (SWAT) Trung Quốc đã thực hiện động tác plank trong 8 giờ 1 phút để thiết lập kỉ lục thế giới mới.