Môn thể thao

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Phong Vân 04/08/2018 20:50

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

Strava là một trong những ứng dụng theo dõi chạy bộ, bơi, đạp xe và nhiều môn thể thao khác phổ biến nhất hiện nay.

Strava giống như mạng xã hội Facebook thu nhỏ dành cho những người đam mê thể thao. Nếu bạn cần động lực để xỏ giày chạy bộ, đạp xe hay bơi, hãy cài Strava. Trên "mạng xã hội thể thao" này có rất nhiều VĐV nổi tiếng thế giới như Lance Armstrong thường xuyên cập nhật các buổi tập luyện. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người cài đặt và sử dụng Strava. Việc cài đặt và sử dụng các tính năng cơ bản của Strava khá đơn giản và dễ dàng. Ứng dụng Strava có sẵn trên các chợ ứng dụng Appstore và Google Play.

Đăng ký Strava:

Để có thể sử dụng Strava, bạn cần đăng ký một tài khoản trên Strava, có thể trên máy tính hay smartphone:

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 2.

Giao diện trang chủ Strava: Bạn có thể đăng ký qua Email, Facebook hoặc Google Account

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 3.

Đăng ký Strava qua Email (hoặc dùng Facebook, Google nếu có sẵn)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 4.

Bạn cần phải kiểm tra email của Strava để xác nhận Đăng ký thành công

Cách sử dụng Strava:

Tùy hệ điều hành của smartphone, bạn vào Appstore hoặc Google Play để cài đặt ứng dụng Strava.

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 5.

Màn hình đăng nhập trên ứng dụng Strava sau khi cài đặt. Có 3 cách đăng nhập: Email, Facebook, Google

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 6.

Giao diện chính Strava hiển thị các workout của người mà bạn theo dõi (follow) trên tab newsfeed giống như Facebook. Có 3 tab: Newsfeed (Following), Cá nhân (You), Câu lạc bộ thể thao (Club). Phím dấu (+) để tạo workout (nhập bằng tay hoặc qua tín hiệu GPS)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 7.

Giao diện trang Strava cá nhân hiển thị các workout gần nhất

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 8.

Chọn tab Club sẽ hiển thị các CLB bơi-đạp-chạy mà bạn tham gia

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 9.

Phím (+) có các tính năng: Đăng bài viết, đăng ảnh (tương tự Facebook), tạo workout bằng tay (Manual Activity), tạo workout sử dụng GPS (Record Activity)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 10.

Bài đăng kèm hình ảnh hiển thị trên Newsfeed tương tự như Facebook

Nhập workout bằng tay trên Strava (chọn Manual Activity) được sử dụng khi bạn quên mang smartphone, đồng hồ thể thao hoặc thiết bị không bắt được tín hiệu GPS (nhiều tòa nhà cao tầng xung quanh hoặc thời tiết xấu).

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 11.

Nhập workout bằng tay: Chọn môn thể thao, kèm ảnh minh họa (tùy chọn) kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), thời gian bắt đầu, tổng thời gian hoạt động, quãng đường (Strava tự tính ra tốc độ), loại giày chạy, tên workout, cảm nhận về workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai.

Theo dõi bơi - đạp - chạy sử dụng tín hiệu GPS (chọn Record Activity):

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 12.

Chọn môn thể thao cần theo dõi

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 13.

Bật GPS trên smartphone. Khi nào màn hình báo tín hiệu GPS chuyển sang màu xanh lá cây thì nhấn Start/Bắt đầu

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 14.

Strava sẽ nhắc bạn nếu smartphone chưa bật GPS

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 15.

Màn hình Strava hiển thị các thông số khi chạy bộ: thời gian, tốc độ (pace), số km đã chạy được. Với các môn khác như đạp hay bơi, màn hình hiển thị khác đôi chút. Khi nào dừng tập, nhấn nút Stop để lưu lại

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 16.

Tương tự nhập workout bằng tay (GPS khác ở chỗ, có bản đồ hiển thị vị trí workout và các thông số pace ở từng km): Chọn kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), loại giày chạy, tên workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 17.

Giao diện hiển thị workout vừa thực hiện trên màn hình ứng dụng Strava

Strava còn có thể đồng bộ dữ liệu với các ứng dụng chạy bộ khác như Runkeeper, Endomondo...Ngoài ra, Strava kết nối được với các thiết bị theo dõi thể thao thông minh như Garmin, Suunto, Polar, Fitbit...

Phong Vân

Bình luận

Liên Minh Huyền Thoại: Những tình huống 1 nhảy 1 mạng của Rengar

Liên Minh Huyền Thoại: Những tình huống 1 nhảy 1 mạng của Rengar

20/03/2019 15:30

Cùng giải trí với những tình huống 1 nhảy 1 mạng của Rengar.

Nhận định NBA: Philadelphia 76ers vs Boston Celtics (ngày 21/3, 6h00)

Nhận định NBA: Philadelphia 76ers vs Boston Celtics (ngày 21/3, 6h00)

20/03/2019 15:10

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Philadelphia 76ers vs Boston Celtics diễn ra vào lúc 6h00 ngày 21/3.

Bất ngờ với địa phương có đóng góp nhiều tuyển thủ nhất ở U23 Việt Nam

Bất ngờ với địa phương có đóng góp nhiều tuyển thủ nhất ở U23 Việt Nam

20/03/2019 15:03

Hà Nội FC là CLB đóng góp nhiều tuyển thủ nhất ở U23 Việt Nam nhưng thành phố Hà Nội lại không phải là tỉnh/thành có nhiều cầu thủ nhất.

PUBG: Những tình huống hài hước và highlights ngày 20/3

PUBG: Những tình huống hài hước và highlights ngày 20/3

20/03/2019 15:01

Cùng Webthethao giải trí với những tình huống hài hước và highlights PUBG ngày 19/3.

Xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei ở đâu?

Xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei ở đâu?

20/03/2019 15:00

Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei (20h00, 22/3) trong khuôn khổ vòng loại U23 châu Á 2020.

Chủ tịch Ủy ban Olympic Nhật xuống đài giữa tâm bão cáo buộc đưa hối lộ của Tokyo 2020

Chủ tịch Ủy ban Olympic Nhật xuống đài giữa tâm bão cáo buộc đưa hối lộ của Tokyo 2020

20/03/2019 15:00

Chủ tịch Ủy ban Olympic Nhật Tsunekazu Takeda, người còn là chủ tịch Ủy ban tổ chức Olympic Tokyo 2020, đã không chịu nổi sức ép cho rằng Nhật đã mua phiếu bầu để giành quyền đăng cai Thế vận hội.

Nghệ thuật đối kháng: Vì sao Boxing đỉnh cao khó chơi hơn MMA

Nghệ thuật đối kháng: Vì sao Boxing đỉnh cao khó chơi hơn MMA

20/03/2019 15:00

Theo như định kiến thông thường, Boxing chỉ có tay đấu tay trong khi MMA vừa phải đấu tay, đấu chân, đấu cả vật,... Nhưng thực tế, Boxing đỉnh cao mới là môn khó chơi hơn hẳn.

Nhận định NBA: Oklahoma City Thunder vs Toronto Raptors (ngày 21/3, 8h30)

Nhận định NBA: Oklahoma City Thunder vs Toronto Raptors (ngày 21/3, 8h30)

20/03/2019 14:54

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Toronto Raptors diễn ra vào lúc 8h30 ngày 21/3.

Nhận định NBA: San Antonio Spurs vs Miami Heat (ngày 21/3, 7h30)

Nhận định NBA: San Antonio Spurs vs Miami Heat (ngày 21/3, 7h30)

20/03/2019 14:54

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa San Antonio Spurs vs Miami Heat diễn ra vào lúc 7h30 ngày 21/3.

Huyền thoại Kobe Bryant nói gì về thương vụ hụt Anthony Davis của Lakers?

Huyền thoại Kobe Bryant nói gì về thương vụ hụt Anthony Davis của Lakers?

20/03/2019 14:50

Bất chợt được hỏi về thương vụ Anthony Davis, huyền thoại của Los Angeles Lakers là Kobe Bryant đã chia sẽ rất thật lòng về vấn đề này.