Giải đấu

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy

- 05/08/2018 - 06:48

Strava là một trong những ứng dụng theo dõi chạy bộ, bơi, đạp xe và nhiều môn thể thao khác phổ biến nhất hiện nay.

Strava giống như mạng xã hội Facebook thu nhỏ dành cho những người đam mê thể thao. Nếu bạn cần động lực để xỏ giày chạy bộ, đạp xe hay bơi, hãy cài Strava. Trên "mạng xã hội thể thao" này có rất nhiều VĐV nổi tiếng thế giới như Lance Armstrong thường xuyên cập nhật các buổi tập luyện. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người cài đặt và sử dụng Strava. Việc cài đặt và sử dụng các tính năng cơ bản của Strava khá đơn giản và dễ dàng. Ứng dụng Strava có sẵn trên các chợ ứng dụng Appstore và Google Play.

Đăng ký Strava:

Để có thể sử dụng Strava, bạn cần đăng ký một tài khoản trên Strava, có thể trên máy tính hay smartphone:

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 2.

Giao diện trang chủ Strava: Bạn có thể đăng ký qua Email, Facebook hoặc Google Account

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 3.

Đăng ký Strava qua Email (hoặc dùng Facebook, Google nếu có sẵn)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 4.

Bạn cần phải kiểm tra email của Strava để xác nhận Đăng ký thành công

Cách sử dụng Strava:

Tùy hệ điều hành của smartphone, bạn vào Appstore hoặc Google Play để cài đặt ứng dụng Strava.

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 5.

Màn hình đăng nhập trên ứng dụng Strava sau khi cài đặt. Có 3 cách đăng nhập: Email, Facebook, Google

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 6.

Giao diện chính Strava hiển thị các workout của người mà bạn theo dõi (follow) trên tab newsfeed giống như Facebook. Có 3 tab: Newsfeed (Following), Cá nhân (You), Câu lạc bộ thể thao (Club). Phím dấu (+) để tạo workout (nhập bằng tay hoặc qua tín hiệu GPS)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 7.

Giao diện trang Strava cá nhân hiển thị các workout gần nhất

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 8.

Chọn tab Club sẽ hiển thị các CLB bơi-đạp-chạy mà bạn tham gia

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 9.

Phím (+) có các tính năng: Đăng bài viết, đăng ảnh (tương tự Facebook), tạo workout bằng tay (Manual Activity), tạo workout sử dụng GPS (Record Activity)

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 10.

Bài đăng kèm hình ảnh hiển thị trên Newsfeed tương tự như Facebook

Nhập workout bằng tay trên Strava (chọn Manual Activity) được sử dụng khi bạn quên mang smartphone, đồng hồ thể thao hoặc thiết bị không bắt được tín hiệu GPS (nhiều tòa nhà cao tầng xung quanh hoặc thời tiết xấu).

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 11.

Nhập workout bằng tay: Chọn môn thể thao, kèm ảnh minh họa (tùy chọn) kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), thời gian bắt đầu, tổng thời gian hoạt động, quãng đường (Strava tự tính ra tốc độ), loại giày chạy, tên workout, cảm nhận về workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai.

Theo dõi bơi - đạp - chạy sử dụng tín hiệu GPS (chọn Record Activity):

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 12.

Chọn môn thể thao cần theo dõi

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 13.

Bật GPS trên smartphone. Khi nào màn hình báo tín hiệu GPS chuyển sang màu xanh lá cây thì nhấn Start/Bắt đầu

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 14.

Strava sẽ nhắc bạn nếu smartphone chưa bật GPS

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 15.

Màn hình Strava hiển thị các thông số khi chạy bộ: thời gian, tốc độ (pace), số km đã chạy được. Với các môn khác như đạp hay bơi, màn hình hiển thị khác đôi chút. Khi nào dừng tập, nhấn nút Stop để lưu lại

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 16.

Tương tự nhập workout bằng tay (GPS khác ở chỗ, có bản đồ hiển thị vị trí workout và các thông số pace ở từng km): Chọn kiểu workout (tập luyện bình thường hay race), loại giày chạy, tên workout. Bạn có thể tùy chọn workout này riêng tư (không ai xem được) hoặc công khai

Hướng dẫn cách sử dụng Strava tập bơi đạp chạy - Ảnh 17.

Giao diện hiển thị workout vừa thực hiện trên màn hình ứng dụng Strava

Strava còn có thể đồng bộ dữ liệu với các ứng dụng chạy bộ khác như Runkeeper, Endomondo...Ngoài ra, Strava kết nối được với các thiết bị theo dõi thể thao thông minh như Garmin, Suunto, Polar, Fitbit...

Cùng chuyên mục

XEM
Điều kiện nào để được công nhận là một CLB Esports tại Việt Nam?

Điều kiện nào để được công nhận là một CLB Esports tại Việt Nam?

Ngày 17/4/2017, Thể thao điện tử (Esports) đã có một bước tiến lớn để trở thành một bộ môn thể thao Olympic chính thức khi Hội đồng Olympic châu Á đưa thể thao điện tử vào Asian Games 2018 tại Jakarta, Indonesia và Asian Games 2022 ở Hàng Châu, Trung Quốc.

Đọc thêm

Xem thêm