"Tự vệ" không chỉ là những nắm đấm cú đá của võ thuật. Đôi khi, những thứ đơn giản như "sống sót" khi bị xô đẩy và té ngã trong đám đông cũng là kỹ năng cần học.
Che chắn cơ thể
Hầu hết những ca tử vong trong đám đông là do bị té ngã và bị dòng người đạp lên. Trong một đám đông đang điên cuồng với nhạc rock hay xô nhau bỏ chạy vì lý do gì đó, hãy quên chuyện người khác "nhường chân" và không đạp vào đầu bạn cho tới chết.
Thay vào đó, một khi đã bị xô đẩy té ngã hãy chú ý đến việc che chắn cơ thể với các nguyên tắc sau:
• Không bao giờ duỗi chân. Dù không gây "chí mạng" như các tổn thương lên thân người nhưng những cú giẫm đạp lên bắp chân, các khớp gối và mắt cá vẫn có thể gây tổn thương nghiêm trọng, thậm chí gãy xương, trật khớp hay giãn đứt dây chằng.
• Thay vì duỗi chân, hãy co gập chân lên hết mức có thể để che chắn vùng bụng và giảm diện tích va chạm của toàn cơ thể. Đây cũng là tư thế tốt giúp bạn có thể bò đứng dậy ngay khi có thể.
Việc duỗi chân khiến cơ thể bạn bị trúng đòn nhiều hơn và ít che chắn hơn trong các tình huống té ngã do ẩu đả hay chen lấn.
• Nên nằm nghiêng sang một bên. Đây là tư thế tốt nhất để bạn giảm diện tích cơ thể chịu giẫm đạp, dễ thở hơn khi bị đè và bảo vệ được vùng đầu.
• Một khi đã có thể nằm nghiêng, hãy dùng hai tay ôm đầu. Một tay sẽ là cái "gối" để đầu bạn không đập xuống đất mỗi khi bị đạp trúng (phản xạ con người sẽ cố ngẩng đầu lên), tay còn lại sẽ che chắn cho phần đầu còn lại.
• Cố gắng gập cong người để dùng cùi chỏ (vốn đang ôm đầu) có thể che chắn được sườn và bụng.
• Hít thở sâu liên tục vì bạn không biết mình sẽ bị đè khi nào. Đây cũng là cách giúp bạn bình tĩnh hơn.
Dùng đầu gối làm "lá chắn" những cú đè giúp bạn chống chịu và thở dễ dàng hơn.
Ngoài ra, một khi đã bị đè do có người vấp trúng bạn và ngã theo, bạn có thể dùng thêm chút kỹ năng từ Jiujitsu để tạo thêm "lá chắn" chủ động cho cơ thể. Đừng cố dùng tay để nâng đẩy người ấy lên, hầu hết trường hợp bạn sẽ không đủ sức làm điều đó. Nhưng hãy nhớ rằng chân bạn có sức mạnh lớn hơn rất nhiều.
Ngoài ra, thay vì dùng nguyên cánh tay hoặc chân để cố chống đỡ người khác đè lên, hãy dùng đầu gối và cùi chỏ. Xương cẳng tay (từ cùi chỏ đến vai) và xương đùi (từ đầu gối đến khớp háng) giúp bạn chống đỡ tốt hơn mà không mất sức vì không cần dùng quá nhiều sức mạnh cơ bắp.
Tạo khoảng trống cho lồng ngực để thở
Bên cạnh nguy cơ bị giẫm đạp thì bị chèn ép đến mức ngạt thở cũng là một trong những nguyên nhân tử vong tại các đám đông chen lấn.
Đừng đứng gần các vật cứng và cố định vì nó khiến bạn dễ bị đè ép hơn.
Trước hết, đừng cố đứng gần các hàng rào, tường và vật cản cố định. Vài người có thể nhường khi biết bạn đang bị đè, nhưng giữa đám đông vài trăm hay vài ngàn người thì không phải ai cũng nhận ra bạn đang ngạt thở, và thực tế lực đẩy của một hàng khoảng 10 người là đủ để bạn ngất xỉu trong vòng dưới 1 phút.
Bạn có thể dùng một kỹ thuật gọi là "thở bụng" mà các võ sĩ Wrestling hay Jiujitsu hay sử dụng khi bị tì đè. Nên hiểu rằng phổi của bạn nằm gọn trong lồng ngực nên nếu lồng ngực bị đè chặt, bạn sẽ không thở được.
Các võ sĩ Wrestling và Jiujitsu thường cố co bóp bụng để thở khi lồng ngực bị ép chặt.
Tuy nhiên, hãy thử co bóp vùng bụng. Đây không phải cách để phổi bạn hoạt động hết công suất nhưng bạn sẽ có thêm vài phút xoay sở trước khi đuối sức hoàn toàn. Để tập cách thở này, hãy ôm ngực mình lại theo cách bàn tay này nắm lấy vai kia, co bóp vùng bụng và cố thở sao cho lồng ngực không cử động.
Ngoài ra, việc dùng cùi chỏ và đầu gối tạo "lá chắn" cho cơ thể cũng giúp bạn dễ thở hơn là ôm đầu thụ động và rồi bị đè.
Đừng dùng cả cánh tay hoặc chân để chống đỡ vì dễ đỡ trượt và thân người của bạn sẽ hứng chịu toàn bộ cú đè.
Giằng co khi ẩu đả, bị móc túi hay bị đè ép.
Có rất nhiều kỹ thuật tự vệ mà bạn cần nhiều thời gian tập luyện để có thể sử dụng được. Nhưng có một kỹ thuật cực kỳ đơn giản và đa năng, có thể được sử dụng trong mọi tình huống như thoát ôm giữ, giằng co hay chỉ đơn giản là lách người khi bị đè ép.
Trong mọi môn võ thuật, từng cú đấm, đòn đá, kỹ thuật vật... đều cần lực từ động tác xoay thân người.
Nên nhớ, cơ thể của bạn là một khối tạ rất nặng so với khả năng kháng cự của người khác. Hầu hết các môn võ thuật và thể thao đều hiểu điều này và luôn vận dụng trọng lượng cơ thể để tạo lực cho các động tác.
Không phải lực tay hay chân, mà chính lực xoay của cơ thể mới là lực mạnh nhất bạn có thể tạo ra.
Một trong những lực cơ bản và quan trọng nhất là lực xoay của cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu bạn nặng 60kg và xoay người đúng cách cho một cú giằng co thì người vừa giật túi xách của bạn phải đủ sức xoay trở với một quả tạ xấp xỉ 30kg.
Chưa đầy 2 năm sau khi bị gangster bắn... 5 viên đạn trúng ngực, Sam Abdulrahim đã đánh bại cả tử thần lẫn đối thủ trên sàn boxing để vừa giành đai WBC hạng cruiseweight đầy ấn tượng.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 29 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Lazio vs Juventus.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 29 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs Atalanta.
Lịch thi đấu tennis Miami Open mới nhất. Giải quần vợt Miami Open 2024 là giải đấu tennis thuộc danh mục ATP Masters 1000 và WTA 1000 trong ATP Tour 2024 và WTA Tour 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brentford vs MU.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Luton.
Cập nhật lịch thi đấu giải Major đầu tiên của CSGO 2: PGL Major Copenhagen 2024 do Valve tài trợ tại Coppenhagen, Đan Mạch.
Số 7 thế giới người Đan Mạch Holger Rune rất có duyên vô địch Munich Open và không bất ngờ nếu anh lại đăng quang ở giải đấu sắp diễn ra vào giữa tháng 4.
Vòng chung kết VCS Mùa Xuân 2024 sẽ có một số thay đổi về thể thức thi đấu cũng như số đội tuyển tham dự trong mùa giải năm nay.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs West Ham.
Dejounte Murray đã có một trận đấu "đậm chất Kobe Bryant" với 44 lần dứt điểm, một mình gồng gánh cả Atlanta Hawks trong chiến thắng trước đội đầu bảng Boston Celtics.
Đó là trong chiến thắng 4-0 trước Venezuela năm 2009, Lionel Messi lần đầu tiên sử dụng áo số 10 mang tính biểu tượng ở đội tuyển Argentina.
Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 28 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Cadiz vs Granada.
Sau khi chia tay HLV Troussier, hai cái tên được thường xuyên nhắc đến cho chiếc “ghế nóng” ở đội tuyển Việt Nam là Park Hang Seo và Mano Polking.
Ngày 13/4 tới đây, sự kiện Kickboxing theo thể thức quốc tế Max Fighting Championship 26 (MAXFC 26) sẽ chính thức diễn ra tại khu nghỉ dưỡng The Grand Ho Tram Strip (Bà Rịa - Vũng Tàu).
Đội hình Inter Miami đã được tăng cường thêm Marcelo Weigandt, làm gia tăng số lượng các cầu thủ người Argentina ở đội bóng của Lionel Messi.
Angel Di Maria có thể lọt vào Top 5 cầu thủ ghi bàn nhiều nhất lịch sử đội tuyển Argentina khi Copa America 2024 là giải đấu cuối cùng của anh.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Đội hình cầu thủ Inter Miami 2024 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Miami thi đấu mùa giải năm nay.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Sức nóng của Hà Tĩnh được thể hiện qua lượng vé bán hết trong ngày khai mạc vòng I giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 nơi đội chủ nhà ra sân thi đấu.
Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2024: Đội tuyển nào sẽ lên ngôi tại giải đấu lớn nhất của Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc?
Sau khoảng 3 tháng yên bình, Draymond Green lại bị đuổi sớm và đẩy Golden State vào thế khó. Rất may là Stephen Curry vẫn rực sáng để Warriors thắng trận.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Nguyễn Thùy Linh tiếp tục cuộc đua giành suất hạt giống môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 nhờ thành tích thi đấu ở Spain Masters 2024.
Chưa đầy 3 tháng trước giải đấu, truyền thông Argentina đã đưa ra dự đoán về danh sách đội tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Futsal Việt Nam có trận hòa trước New Zealand ở trận ra quân giải futsal quốc tế 2024 được tổ chức tại TPHCM.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Hôm nay ngày 28/3, 8 cơ thủ đã có mặt tại TD Billiards Club làm quen bàn thi đấu và sẵn sàng góp phần tạo nên một TD Pool Master League 2024 đẳng cấp.
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Thi đấu chuyên nghiệp từ năm 13 tuổi, kèo tay trái “dị” nhất Việt Nam, hay kỉ lục 8 lần VĐQG, đó là những điều người hâm mộ thường nhắc đến khi nói về Nguyễn Anh Tuấn, hay quen thuộc hơn là Tkon. Đằng sau bảng thành tích đáng nể đó là những câu chuyện không phải ai cũng biết.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2024 2 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu MSI 2023?
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Giải billiards Pool đồng đội nổi tiếng thế giới Mosconi Cup 2024 hứa hẹn hấp dẫn hơn sau những điều chỉnh đáng chú ý vừa được công bố.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.