Có rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái. Họ có thể lựa chọn những set bài tập phù hợp nhất cho mình. Nhưng chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu - nó được xem như bài tập bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài.
Chạy bộ có nhiều tác dụng tích cực. Bài tập chạy bộ không chỉ giúp võ sĩ Muay Thái rèn luyện thể lực mà còn là bài tập quan trọng và cần thiết cho các võ sĩ Muay. Nó quan trọng đến nỗi, ăn sâu vào tư tưởng và cách huấn luyện của các huấn luyện viên (HLV) Muay Thái Lan rằng: “ Nếu bạn lười chạy, thì bạn đừng đánh!”.
Nhất là khi sắp có trận đánh, thì việc chạy bộ của võ sĩ diễn ra mỗi ngày. Thậm chí, một ngày chạy đến hai buổi với khoảng 15 km. Họ cho rằng, trong Muay Thái cần đến một đôi chân khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Cho nên, phương pháp chạy bộ vừa giúp rèn luyện, nâng cao thể lực; vừa giúp rèn luyện kỹ thuật và sức mạnh cho đôi chân. Đồng thời, giúp hệ thống tim mạch điều hòa, máu lưu thông tốt (quen với việc bơm máu và oxy cho cơ bắp) giúp cơ quen với cường độ thi đấu cao...
Hiểu được tầm quan trọng đó nên các HLV rất khuyến khích võ sĩ chạy bộ. Nếu trong quá trình tập luyện, thể lực của võ sĩ không đủ để theo kịp các bài tập thì mặc nhiên các HLV đổ lỗi cho việc yếu thể lực ấy là do thiếu chạy.
Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh các võ sĩ dậy từ rất sớm để chạy bộ. Từ các võ sĩ lớn tuổi đến các võ sĩ lứa tuổi trẻ em vẫn rất nghiêm túc trong việc rèn luyện bài tập chạy bộ. Có thể buổi sáng họ chạy khoảng 10 km vòng quanh khu vực câu lạc bộ hoặc các công viên, đường làng... Họ cho rằng sự chăm chỉ đó sẽ mang đến thành công.
Một điều đáng nói là các võ sĩ phương Tây họ không thích phương pháp huấn luyện này. Họ cho rằng đó là một phương pháp quá cổ hủ không cần thiết hoặc không phù hợp. Trong khi người Thái đánh giá cao việc rèn luyện thể lực chạy bộ hàng ngày thì các võ sĩ phương Tây cho rằng việc tập chạy quá nhiều không tốt cho sức khỏe, không phù hợp với nhịp độ trận đánh thật sự... Thậm chí họ giải thích rằng việc chạy bộ nhiều sẽ làm hở van tim, ảnh hưởng đến tim mạch.
Ở đây, chúng ta sẽ không bàn phương pháp nào đúng, phương pháp nào sai. Chỉ biết một điều là người Thái họ duy trì phương pháp chạy bộ nhiều, họ tin rằng những gì họ làm là đúng đắn và tốt nhất cho các võ sĩ của họ, với minh chứng là họ đã có vô vàn những cỗ máy chiến đấu thành công trên khắp các đấu trường thế giới.
Câu cửa miệng các HLV vẫn thường nói với các võ sĩ trong bao năm qua vẫn là: “Không chạy, không đánh!”.
Rất nhiều võ sĩ yêu thích lối đánh của Saenchai, một lối đánh thiên về kỹ thuật, khoảng cách tốt. Với lối đánh này, Saenchai hạn chế được chấn thương trong thi đấu giúp anh có thể thượng đài liên tục và tuổi thọ thể thao được kéo dài đáng kể.
Xứ sở chùa vàng có rất nhiều võ sĩ theo học Muay Thái. Trong số đó có người thành công, có người không. Để thành công giữa “một rừng võ sĩ” là điều không dễ nên khi có được thành công đồng nghĩa với danh tiếng, đẳng cấp của võ sĩ đó được khẳng định.
Trong khi luyện võ, chuyện trang bị đầy đủ bảo hộ cho bản thân là rất quan trọng. Đối với đối tượng trẻ em chọn tập môn Muay Thái, việc trang bị bảo hộ cho trẻ là điều càng cần thiết hơn.
Bayern Munich và Real Madrid tạo nên cuộc đối đầu kinh điển ở Champions League. Vậy trong lịch sử, họ từng gặp nhau bao nhiêu lần và có thành tích ra sao?
Thiago Messi và Benjamin Suarez vừa có thêm một chức vô địch cùng Inter Miami, điều đã được vợ của Lionel Messi là Antonela Roccuzzo đăng trên mạng xã hội.
Bayern Munich và Real Madrid đã tạo nên những cuộc đối đầu hấp dẫn ở Champions League với nhiều bàn thắng, đặc biệt tại vòng loại trực tiếp.
Chứng kiến tên tuổi Ryan Garcia tiếp tục nổi như cồn sau trận gặp Devin Haney, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley càng muốn "lấn sân".
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan thuộc bán kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan lúc 21h00 ngày 29/4.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Hoa khôi bóng chuyền BTL Thông Tin phụ công Trần Việt Hương mới đây tung bộ ảnh xinh đẹp trong lễ đính hôn khiến nhiều NHM bất ngờ.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 29/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
World Pool Masters lần thứ 30 diễn ra tại Halle39 ở Hildesheim, Đức từ ngày 25-28/4 với lần đầu tham dự của "Hoàng Sao" Dương Quốc Hoàng. Kế tiếp là UK Open Pool từ ngày 7-12/5.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
HLV Park Hang Seo là người có tác động lớn đến quyết định của người đồng hương Kim Sang Sik trong việc sang Việt Nam dẫn dắt các ĐTQG, thay thế người tiền nhiệm Philippe Troussier.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Sau hai trận thua nghiêm trọng và rơi khỏi Top 5 hạng nhẹ, HLV Rafael Cordeiro muốn Beneil Dariush tạm dừng các kế hoạch thượng đài.
Lionel Messi đã bùng nổ giúp Inter Miami giành chiến thắng 4-1 và huấn luyện viên của đối thủ New England Revolution không khỏi thán phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 29/04. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên đi Cao Lãnh có lộ trình dài 91 km.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lee Cheuk Yiu tưởng chừng đã có thể gây sốc cho Viktor Axelsen, qua đó giúp Hong Kong Trung Quốc cản đường vào tứ kết của Đan Mạch ở bảng D Thomas Cup.
Võ sĩ boxing nổi tiếng của Việt Nam, người được mệnh danh là “Nam vương quyền anh” Trương Đình Hoàng lần đầu hoàn thành cự ly 42km tại giải Đắk Lắk Marathon 2024 tại quê nhà.
Những tuyển thủ bơi đại diện cho đoàn Hong Kong (Trung Quốc) được treo thưởng cực lớn nếu giành HCV tại Thế vận hội mùa hè Paris nước Pháp sắp tới.
Giải đấu TI Tournament NineBall Championship F-G Season 3 năm 2024 được diễn ra từ ngày 27-28/4 tại CLB Đẩu Billiards (95/6 Bình Lợi, Phường 13, quận Bình Thạnh) đã kết thúc tốt đẹp.
Đậu Văn Toàn thoát tấm thẻ đỏ, CLB Đà Nẵng đá hỏng penalty, CLB Hà Nội đã phải chật vật giành vé vào bán kết Cúp QG 2023/24.
Là một trong hai trận đấu được quan tâm nhất UFC 302, Sean Strickland muốn mang đến một màn trình diễn áp đảo trước Paulo Costa nữa để khẳng định vị thế.
Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2024. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Xuân 2024 mới nhất.
Chủ nhà của VCK futsal châu Á 2024 Thái Lan không thể tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch Iran; qua đó lần thứ ba lỗi hẹn với chức vô địch sân chơi lớn nhất châu lục.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Arsenal thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh vào lúc 20h00 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Arsenal.