Đối đầu với Conor McGregor có sức trẻ và lợi thế thể hình, Floyd Mayweather sẽ cần một khóa tập huấn được lên kế hoạch rất cẩn thận trước khi thượng đài vào ngày 26/8 sắp tới.
Trước trận đấu, bao giờ các võ sĩ cũng dành một khoảng thời gian nhất định điều chỉnh cơ thể đến trạng thái tốt nhất để chuẩn bị thượng đài. Khoảng thời gian tập huấn nói trên được gọi là "Fight Camp".
Với Floyd Mayweather, một Boxer có kỹ thuật xuất sắc bậc nhất thế giới nhưng đã qua 2 năm nghỉ hưu, ưu tiên của anh là tìm lại phản xạ chiến đấu - thứ đã bị mài mòn đi ít nhiều sau những năm không thượng đài.
"Floyd Mayweather vẫn thường có mặt tại gym và duy trì cân nặng khá sát với cân nặng lúc thượng đài," HLV Terry Chapendama cho biết.
"Do đó mục tiêu của đội là đánh thức bản năng chiến đấu của anh ấy, với một khóa Fight Camp 10 tuần lễ. 10 tuần này sẽ được lên kế hoạch một cách cẩn thận để cân đối giữa việc rèn luyện sức bền, sức mạnh, kỹ thuật với việc nghỉ ngơi của võ sĩ."
Clip tập luyện của Floyd Mayweather:
Tất nhiên mục tiêu của khóa tập huấn (Fight Camp) không chỉ dừng lại ở đó. Theo HLV Chapendama, ngoài các bài tập, Mayweather còn cần chú ý điều chỉnh trạng thái tâm lý và trạng thái thể chất.
Một khóa tập huấn yêu cầu võ sĩ phải có một trái tim thép để đẩy giới hạn của bản thân lên đến mức cao nhất có thể, và các HLV cần đồng hành cùng võ sĩ trong suốt quá trình trên.
"Hiếm khi các Fight Camp diễn ra suôn sẻ. Có những ngày võ sĩ sẽ cao hứng hoàn thành tốt buổi tập, có những ngày thì không. Với tư cách là những HLV, chúng tôi cần hiểu rất rõ võ sĩ của mình. Chúng tôi cần xác định cậu ấy có bị quá tải hay quá thư giãn không để điều chỉnh các bài tập cho phù hợp."
Dưới đây là lịch tập luyện cơ bản cho Floyd Mayweather trong một tuần lễ:
Thứ Hai
Lịch tập ngày thứ Hai khá nặng, bắt đầu với các bài tập thể lực trong tối đa 40 phút. Mayweather có thể chạy 8-10 km trên máy chạy bộ. Tiếp đó, anh sẽ dành ít nhất 2 tiếng đồng hồ để đối luyện sparring và điều chỉnh kỹ thuật với người chú, HLV Roger Mayweather. Tiếp đó là 4 hiệp đấm với bao cát và thả lỏng nhịp độ bằng nhảy dây.
Buổi tối, Floyd Mayweather sẽ trở lại gym để thực hiện các bài tập gập bụng, tập cơ cổ, tập xà,... và các các bài tập bổ trợ khác.
Thứ Ba
Thứ Ba sẽ thư giãn hơn thứ Hai. Mayweather bắt đầu ngày thứ Ba với 30 phút bơi dưới bể. "Bơi lội là một hình thức tập luyện rất tốt, nó buộc các cơ làm việc trong khi không tạo quá nhiều gánh nặng cho các khớp," HLV Chapendama giải thích.
Trở lại gym, Mayweather sẽ tiếp tục dành buổi sáng và chiều để rèn luyện kỹ thuật. Các bài tập đấm với đích, với bao cát là không thể thiếu. Sau đó là một chuỗi các bài tập xoay vòng (Circuit Training) để rèn thể lực.
Thứ Tư
Cường độ của các bài tập ngày thứ Tư sẽ giãn hơn hẳn so với hai ngày đầu tuần. Mayweather sẽ tập trung vào đấm gió (shadow boxing), đấm bao cát với cường độ nhẹ nhàng và các bài tập sức mạnh.
"McGregor có ưu thế về thể hình, nên Floyd cần sức mạnh khi lên sàn đấu. Cậu ấy sẽ rèn sức bật từ đùi và hông," HLV Chapendama nói.
Cuối ngày, Mayweather thả lỏng bằng yoga. Trước đây, Mayweather có thể không cần tập yoga mà chỉ đơn thuần nghỉ ngơi, nhưng huyền thoại quyền Anh đã 40 tuổi và cần các bài tập thả lỏng cơ thể để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Thứ Năm
Thứ Năm là ngày nghỉ. Mayweather có thể chạy bộ hoặc tập gym nhẹ nhàng nhưng sẽ không thực hiện bất cứ hoạt động nào quá tiêu hao thể lực.
Thứ Sáu
Sau ngày nghỉ là một ngày tập nặng. Ngày thứ Sáu bắt đầu bằng chạy bộ đường dài, sau đó là đối luyện sparring, đấm bao cát, đấm đích, nhảy dây và các bài tập xoay vòng (Circuit Training) để rèn thể lực.
"Giống như một ngọn sóng, ngày đầu, ngày khó khăn nhất, là đỉnh sóng, những ngày tiếp theo sẽ có độ khó thấp dần đến chân sóng. Và sau ngày nghỉ để hồi phục thể lực sẽ lại là một ngày tập nặng."
Thứ Bảy
Ngày thứ Bảy là ngày của chiến thuật. Dù Conor McGregor còn chưa có bất kỳ kinh nghiệm nào trong việc thi đấu quyền Anh chuyên nghiệp, đội Mayweather cũng sẽ không thả lỏng trong việc điều chỉnh chiến thuật. Mayweather sẽ cần tìm ra phương án phòng thủ và bộ pháp (footwork) thích hợp cho trận đấu sắp tới.
"Floyd sẽ "diễn" trận đấu theo từng hiệp. Cậu ấy cần xác định mình sẽ đứng ở đâu, sẽ làm gì khi tiếng chuông vang, sẽ di chuyển thế nào sau mỗi 15 giây. McGregor sẽ không có nhiều chỗ để di chuyển khi cậu ta phải đối mặt một người biết kiểm soát sàn đấu tốt như Mayweather."
Chủ Nhật
Sau một tuần vất vả, Chủ Nhật là ngày để võ sĩ hoàn toàn nghỉ ngơi. Đây cũng là thời điểm mà nhiều võ sĩ tận dụng để thực hiện các liệu pháp tâm lý như thôi miên bản thân hoặc tự tưởng tượng ra kịch bản của trận đấu.
"Chủ Nhật sẽ là ngày để tổng kết lại toàn bộ những gì võ sĩ đã rèn luyện trong một tuần. Giờ họ chỉ cần chắc chắn sẽ sử dụng mọi kỹ thuật đã ăn sâu vào tiềm thức và chuẩn bị bung sức khi tiếng chuông đầu tiên của trận đấu vang lên."
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Cagliari vs Juventus.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Bilbao vs Granada.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Lazio.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Trong khoảng thời gian rảnh sau khi kết thúc các giải đấu, ngoại binh người Brazil của Sanest Khánh Hoà cũng có trải nghiệm thi đấu tại các giải bóng chuyền hội làng.
Cùng xem lại mùa giải thăng hoa trong màu áo Hanoi Buffaloes của Nguyễn Huy Hoàng, hậu vệ tuy không cao lớn nhưng có lối chơi đẹp mắt và những quả 3 điểm ấn tượng.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 18/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Danh tính CLB mà Thanh Thúy sắp đầu quân cũng đã được hé lộ đó là CLB Kuzeyboru. Ngay khi thông tin được tiết lộ NHM không khỏi tò mò về CLB này, thắc mắc rằng CLB này có thật sự là một bến đỗ lý tưởng cho Thanh Thúy hay không?
Bộ 3 Hoá chất Đức Giang sẽ được nhận mức đãi ngộ rất tốt nếu qua vòng try-out và được thi đấu chính thức tại Hàn Quốc.
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình dài 179 km từ Quảng Ngãi đi thành phố Quy Nhơn (Bình Định).
Nhà vô địch thế giới 2 lần của Nhật cho biết nhiệm vụ cuối cùng của anh cho đội tuyển quốc gia sẽ là trận chung kết Thomas & Uber Cup từ ngày 27/4- 5/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Kaisa TFT mùa 11. Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình và cách lên đồ Kai'Sa Đấu Trường Chân Lý mùa 11.
Với hành vi phát sóng trực tiếp trận đấu có hình ảnh quảng bá, quảng cáo website cá độ vi phạm pháp luật Việt Nam, FPT Telecom và VTV vừa bị phạt hành chính lần lượt 85 triệu đồng và 50 triệu đồng.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 mới nhất.
Bê bối dàn xếp thứ hạng tại giải chạy bán marathon Bắc Kinh hôm 14/4/2024 gây xôn xao giới thể thao Trung Quốc và thế giới còn kéo theo nghi vấn điều tương tự ở mùa giải cách đây đã 5 năm.
Dù đã được thỏa nguyện lên lịch thượng đài cùng Conor McGregor, Michael Chandler vẫn mong muốn trận đấu tại UFC 303 có ý nghĩa hơn nữa.
Một trận đấu có quá nhiều sai lầm “cười ra nước mắt” của cả U23 Việt Nam lẫn U23 Kuwait. Đó cũng là vết sướt trong thắng lợi của đoàn quân HLV Hoàng Anh Tuấn.
Sau loạt trận đêm qua đã xác định được 4 đội lọt vào bán kết Champions League 2023/24, tạo nên 2 cặp đấu hấp dẫn, bao gồm Real Madrid đụng độ Bayern.
Cùng chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt nhất của nhà vô địch VBA 2023 Kentrell Barkley, ngoại binh Saigon Heat được đánh giá là một trong những import xuất sắc nhất từng thi đấu tại VBA.
Trước chuỗi chiến tích liên tục bùng nổ của Alex Pereira, CEO Dana White đã nói rõ quan điểm hiện tại của ông về việc đưa "Po Atan" lên hạng nặng.
Jontay Porter đã đánh đổi sự nghiệp bỏ túi hàng triệu hay thậm chí là chục triệu đô la chỉ vì bán độ, thông tin vừa được ban điều tra NBA kết luận và đưa ra.
Người hâm mộ đã ca ngợi sự điều chỉnh chiến thuật của Thomas Tuchel đã “loại Bukayo Saka ra khỏi trận đấu” trong trận Bayern Munich gặp Arsenal.
Bộ ba siêu sao Stephen Curry, LeBron James và Joel Embiid sẽ dẫn đầu đàn sao "khủng" của đội tuyển bóng rổ Mỹ tại Olympic Paris 2024.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Thành phố Quảng Ngãi (Quảng Ngãi) đi Thành phố Quy Nhơn (Bình Định) có chiều dài 179 km và 3 mức Sprint dọc đường.
HLV Hoàng Anh Tuấn bày tỏ sự không hài lòng về cách thể hiện, tâm lý của U23 Việt Nam trong thắng lợi 3-1 trước U23 Kuwait ở trận ra quân vòng bảng U23 châu Á 2024.
Thủ môn Lunin của Real Madrid thừa nhận đã mạo hiểm trong phá cản phá phạt đền trước Bernardo Silva, nhờ đó thắng chung cuộc ở loạt luân lưu 11m.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Benfica.
Tìm hiểu về meta TFT 14.8, bản cập nhật DTCL mới nhất. Những đội hình Đấu Trường Chân Lý mạnh nhất phiên bản hiện tại từ webthethao.vn.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich và Arsenal ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Arsenal.
BTC giải chạy Tay Ho Half Marathon 2024 đã chính thức thông báo tin buồn về trường hợp một nam VĐV tham dự giải năm nay đã không qua khỏi sau 3 ngày chiến đấu trong bệnh viện.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Real Madrid ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Real Madrid.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc VCK U23 châu Á 2024.
Lịch thi đấu DTDV Mùa Xuân 2024. Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2024 sẽ là cột mốc đánh dấu hành trình phục hưng của Liên Quân Mobile Việt Nam.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.