MMA - Võ tổng hợp, nhưng lại có đặc trưng riêng không thuộc môn võ nào! (Phần 1)
MMA - Võ tổng hợp, nhưng lại có đặc trưng riêng không thuộc môn võ nào! (Phần 2)
Quá trình hình thành và phát triển của MMA, để có một chỗ đứng như ngày hôm nay, đều gắn liền với những truyền thuyết. Sẽ chẳng một fan gạo cội nào có thể quên được tốc độ phát triển đáng kinh ngạc của môn thể thao đầy hấp dẫn này.
Nếu như thập niên 90 là thập kỷ huy hoảng của các grapplers thuần túy, với những Royce Gracie, Ken Shamrock…, thì những năm 2000s lại là đỉnh cao của các tay đấm loại hình sức mạnh với khả năng chống vật tuyệt vời, với đại diện là những Chuck Liddell, Wanderlei Silva hay ‘The Last Emperor’ Fedor Emelianenko. Sẽ chẳng là nói ngoa, nếu như có người khẳng định, rằng một chiêu thức, một lối đánh từng làm mưa làm gió trên võ đài chỉ có tuổi thọ tầm ba, bốn năm là cùng.
Thật vậy, điểm hấp dẫn của MMA, chính là sự tiến hóa không ngừng nghỉ của nó: Hễ một chiêu thức mới ra đời, thì chỉ cần chưa đến một, hai tuần sau, hầu hết các lò võ đều đã đưa cách hóa giải chiêu thức đó vào bài tập đối luyện thường nhật của mình.
Những cự nhân làm mưa làm gió võ đài một thời những năm 2010s, những Cain Velasquez, hay Ronda Rousey, những tượng đài tưởng chừng như ‘bất khả chiến bại’ cùng những ẩn số về họ, đều đã có lời giải. Và hiện tại, chúng ta đang dần bước vào thế hệ thứ tư, thế hệ 2020s. Thế hệ mới, chắc chắn sẽ sản sinh ra các võ sĩ kiểu mới, thông minh hơn, tinh quái hơn, toàn diện hơn.
Việt Nam, hiện tại đã đang và sẽ tiếp tục sản sinh ra những tên tuổi nặng ký từ kickboxing truyền thống, cho tới grappling. Hiện tại, ở mọi lĩnh vực trong thể thao đối kháng, chúng ta đều có những vận động viên đẳng cấp của mình. Với sự hiện diện của , chúng ta chắc chắn sẽ có những đại diện ưu tú để tham gia ‘góp vui’ cho đấu trường MMA khắc nghiệt bậc nhất Đông Nam Á.
Phần ba, cũng là phần kết của series về MMA, hy vọng sẽ phần nào giải quyết những câu hỏi đặt ra cho vấn đề: làm thế nào để một võ sĩ, bất kể là kickboxers hay grapplers, có được một sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhất trước khi lấn sân thi đấu MMA, đặc biệt là trong giai đoạn 2020s, cũng chính là giai đoạn khắc nghiệt bậc nhất trong lịch sử phát triển của bộ môn này.
Nhất lực, nhì tài, tam công phu
Đây chỉ là hai trong số hàng ngàn trường hợp, mà các võ sĩ có ưu thế ‘nhì tài, tam công phu’, nhưng lại kém xa về khoản thể lực.
Thực chất, việc hụt hơi trong thi đấu, không nằm ở quá trình rèn luyện thể năng. Bởi lẽ, cả Stipe lẫn Conor đều là những tay đấm chuyên nghiệp, họ tập luyện nghiêm ngặt dưới sự giám sát của những huấn luyện viên fitness/ strength & conditioning hàng đầu.
Có hai nguyên nhân chủ yếu giải thích cho hiện tượng này, sự lỗi nhịp trong phòng thủ, và sự ‘hưng phấn’ một cách thái quá trong tấn công.
Cơ thể người là một ‘cỗ máy ghi nhớ’ tuyệt vời. Mọi chuyển động, mọi kỹ năng, mọi bộ pháp, một khi đã được ghi nhớ bởi các nhóm cơ, thì có thể ‘thu phóng tùy ý’mà không sợ hao hụt thể năng. Lý giải cho điều này, đơn giản chỉ là: khi cơ thể đã quen với một chuyển động nhất định thông qua sự tập luyện một cách lặp đi lặp lại, nó sẽ thích nghi để trở nên hiệu quả hơn khi thực hiện chuyển động đó. Điều này đồng nghĩa với việc, số lượng calories bị đốt cháy để thực hiện chuyển động, sẽ ít hơn.
Lấy ví dụ về một võ sĩ lần đầu tham gia thi đấu, với kinh nghiệm hạn chế, bộ pháp phòng thủ của anh ta chỉ dừng lại ở mức di chuyển tiến và lùi.
Tuy nhiên, đối thủ của anh ta trong trận đầu, là một người có combo sở trường bodyshot và đá cao. Điều này dẫn đến việc, võ sĩ của chúng ta, thay vì di chuyển tiến lùi một cách thoải mái, thì lại bị ép phải di chuyển liên tục sang ngang trong mỗi lần đôi công để tránh sự đe dọa của những quả móc sườn, cũng như những cú đá cao được gài theo đòn bodyshot.
Trong trường hợp của võ sĩ này, việc di chuyển sang ngang là một ‘động tác lạ’. Anh ta dành hàng giờ để rèn luyện thể lực, cũng như bộ pháp phòng thủ tiến, lùi của mình. Nếu trận đấu diễn ra theo chiều hướng chỉ có tiến và lùi, dĩ nhiên võ sĩ này sẽ không bao giờ, hoặc ít gặp phải vấn đề hao hụt thể lực. Song, việc liên tục bị dồn ép di chuyển sang ngang- một ‘động tác lạ’, đã khiến hàng rào phòng thủ của anh này bị ‘lỗi nhịp’. Cơ thể, do phải ‘gồng gánh’ để thích nghi với một động tác hoàn toàn mới, đã ngốn một lượng calories trên mức bình thường. Điều này đương nhiên sẽ dẫn đến hao hụt thể lực.
Tương tự, sự ‘phấn khích một cách quá mức’ trong tấn công cũng là một thủ phạm chính gây ra hiện tượng hụt hơi trong thi đấu. Cơ thể võ sĩ có thể đã quen với việc đánh bao, đánh pad hàng ngày ở phòng tập ở một nhịp độ nhất định, nếu trận đấu diễn ra ở nhịp độ đó, anh ta chắc chắn sẽ không phải chịu hiện tượng ‘hụt hơi’. Thế nhưng, những áp đảo ban đầu lên đối thủ, hay sự nôn nóng kết thúc trận đấu, có thể sẽ khiến võ sĩ này tung ra những đòn đánh ở tốc độ cao hơn, dồn lực nhiều hơn mức mà cơ thể anh đã thích nghi, dẫn đến việc hao mòn thể lực vì ‘động tác lạ, cơ thể chưa quen’.
Để khắc phục vấn đề này, ngoài việc tăng cường rèn luyện thể năng, võ sĩ cũng cần phải giữ cho mình một cái đầu lạnh để tránh ‘động tác lạ’. Điều này cần một sự đầu tư khá lớn về thời gian, và phải hy sinh khá nhiều ‘cái tôi cao ngạo’. ‘Đúng- Đủ- Hiệu quả’ bao giờ cũng chiếm ưu thế tuyệt đối trước ‘Nhanh- Mạnh- Áp đảo’.
Clinch fighting - Ôm vật là... võ lưu manh?
‘90% of fights end up on the ground’ - "90% các trận đấu đều kết thúc dưới sàn", đây là câu khẳng định chắc nịch của Rener Gracie khi quảng bá cho chương trình học võ online Gracie University của mình. Đây cũng là câu cửa miệng của hàng loạt các grapplers, khi họ nói về vấn đề thực chiến cũng như thi đấu MMA. Liệu ‘định lý’ này có đúng?
Đúng thật! Nhưng đúng ở 20 năm về trước!
Ngày nay, với sự xuất hiện của các võ sĩ xuất sắc ở cả striking lẫn grappling, việc tiếp cận rồi đưa được họ về địa chiến, quả thật khó hơn lên trời. Thế nhưng, có một sự thực hiển nhiên nhưng ít ai để ý: mọi cú đánh hụt đều dẫn tới ôm vật clinch, mọi nỗ lực takedown khi thất bại đều dẫn tới clinch, khi một võ sĩ không còn đủ sức chống đỡ, anh ta cũng cố gắng để… clinch.
Clinch ở đây, chính là mấu chốt của vấn đề khi nó đóng vai trò quan trọng trong cả tấn công lẫn phòng thủ. Đây là một kỹ năng phải học và phải học thật giỏi, nếu bạn có ý định lấn sân lên sàn MMA.
Lật kèo khi bị ôm vật (Reversal), cùng Kiểm soát đối thủ trân sàn và đấm giã gạo (Ground and pound)
Như đã đề cập ở phần trước, trong một trận đấu MMA, việc ép buộc đối thủ phải tapout bằng một đòn khóa siết, là rất khó, và nhiều khi không khả thi, kể cả đối với những grappler lừng danh tầm cỡ như Marcelo Garcia. Thay vào đó, chúng ta nên tập trung hơn vào việc kiểm soát đối thủ và reversal nhằm tiết kiệm sức lực một cách tối đa, đồng thời bào mòn thể lực đối thủ thay vì cố gắng kết thúc trận đấu trong vô vọng.
Kiểm soát đối thủ trân sàn và đấm giã gạo - Ground and pound - thường bị hiểu lầm là võ lưu manh, thế nhưng nó là một trong những kỹ năng đòi hỏi sự khéo léo bậc nhất trong bộ môn MMA. Đây là một kỹ năng nhấn mạnh sự kiểm soát, cũng như ‘weight shifting’- điều chỉnh sức nặng cơ thể để dồn ép đối thủ vào thế không thể vùng vẫy. Đây là một vũ khí lợi hại khi đối đầu với các grapplers.
Tuy nhiên, để tăng mức độ hiệu quả, cũng như tránh rủi ro tiêu hao thể lực và nguy cơ submission cũng như reversal từ đối thủ. Người võ sĩ cần phải đặt "control" - kiếm soát và sự hiệu quả trong từng cú đấm lên làm ưu tiên hàng đầu.
Tôn trọng đối thủ
Tôn trọng đối thủ, ở đây là sự đánh giá cao bộ kỹ năng của họ, điều này là tối quan trọng trong thi đấu, không chỉ riêng MMA, mà còn ở bất cứ bộ môn thể thao đối kháng nào.
Sẽ là sai lầm tai hại nếu đối thủ tiếp theo của bạn là một wrestler, mà bạn lại cứ chăm chăm tập đấm vì tự phụ, rằng mình sẽ đánh gục họ trước khi họ kịp vật mình. Khi đối thủ là một wrestler/grappler, việc bạn bị họ tiếp cận, quật ngã là điều gần như 100% không thể tránh khỏi. Vậy sao không nghĩ xa hơn? Hãy luôn vạch ra cho mình những tình huống xấu nhất, chẳng hạn như: khi sprawl thất bại, mình sẽ làm gì? Khi bị mount, mình sẽ làm gì? Khi bị kiểm soát và ground and pound, mình sẽ làm gì ?
Tương tự, khi bạn là một grappler đối mặt với các kickboxers/strikers, sẽ không có chuyện họ dễ dàng để bạn tiếp cận và quật ngã, khống chế. Hãy lường trước những tình huống xấu như: kiệt sức khi vào ôm vật quá nhiều mà không thành công, hay vấn đề điều phối thể lực dựa trên thời gian mỗi hiệp, để khi quật ngã được họ xuống rồi sẽ không có vụ ‘saved by the bell’, dẫn đến thể lực suy kiệt vào các hiệp đấu tiếp theo.
Lời kết
MMA, tuy là sự tổng hợp của nhiều môn võ khác nhau, nhưng trong một thời gian dài chọn lọc, nó đã có những nét đặc trưng riêng không thuộc bất kỳ bộ môn nào đi trước. Bạn có thể là một grappler lừng danh, hay một tay đấm vàng trong làng kickbox, nhưng nếu không biết thay đổi cho phù hợp, hay toàn diện hóa bản thân, ắt sẽ chịu thất bại cay đắng khi lấn sân MMA.
Hãy đặt mình vào vị thế của một học giả, thay vì một kẻ chinh phục. Hãy miệt mài tìm tòi khám phá thay vì giữ khư khư cái tôi vị kỉ. Hãy dành cho đối thủ một sự tôn trọng, thay vì quá tự đắc về kỹ năng của bản thân. Có được những điều trên, những chiếc đai vàng danh giá không sớm thì muộn, sẽ được khoác trên vai mình, không mời mà đến.
Tưởng chừng Chủ tịch UFC Dana White đã "tắt điện" sau vụ bị Oscar De La Hoya thách đấu Quyền Anh, ông lại bất ngờ lên tiếng phản pháo
Trong buổi họp báo UFC 235, Chủ tịch UFC Dana White đã trả lời về tin đồn Khabib Nurmagomedov sẽ không quay lại Las Vegas thi đấu.
Xuất hiện trong buổi lễ quyên tặng đai vô địch UFC, Georges St-Pierre cho biết rằng đội ngũ quản lý của anh đã theo đuổi một trận đấu với Khabib Nurmagomedov từ vài tháng nay.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.
Là một trong 16 võ sĩ tham gia vòng đấu Road To ONE - Muay Thai Rampage, Trương Cao Minh Phát cùng đồng đội tin rằng cánh của tới ONE Championship không còn xa.
3 trận boxing đỉnh cao mà tâm điểm là màn so găng nóng bỏng Anthony Joshua vs Tyson Fury sẽ "buộc phải diễn ra" theo ý muốn từ "ông trùm" Turki Alalshikh.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Miami Heat vs Boston Celtics lúc 6h00 sáng ngày 25/4.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Uzbekistan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Uzbekistan lúc 21h00 ngày 24/4.
12 đại diện xuất sắc nhất đến từ tất cả các khu vực sẽ góp mặt tại Thành Đô để cùng tranh tài tại Mid-Season Invitational 2024.
UEFA sẽ chính thức phê duyệt yêu cầu của các huấn luyện viên về việc giữ nguyên danh sách 26 cầu thủ được triệu tập cho Euro 2024.
Chuyên gia điền kinh Vladimir Simeonov người Bulgaria sẽ trở lại Việt Nam trong tháng tới để tiếp tục công việc dẫn dắt tổ chạy 400m đội tuyển điền kinh trẻ Việt Nam.