Nứt xương là một chấn thương phổ biến trong những môn thể thao mạnh mẽ, đặc biệt là những môn võ nhiều va chạm như MMA - Boxing.
Trong những môn võ thuật hiện đại, tiêu biểu như MMA, Kickboxing và Boxing, thì vùng xương dễ nứt thường ở vùng mũi, xương gò má, xương tay, xương hàm. Những chấn thương ít phổ biến hơn bao gồm nứt / gãy xương chân, mu bàn chân, xương sườn...
Conor McGregor nứt xương cẳng tay sau cú Knockout 13 giây trước Jose Aldo
Đáng chú ý là dù những va chạm ở thời điểm thi đấu rất máu me và ác liệt, nhưng thực tế xương lại bị tổn thương trong thời gian luyện tập nhiều hơn là trong thời điểm thi đấu.
Những chấn thương xảy ra trong lúc thi đấu thường chỉ là những chấn thương đã được kéo dài trong thời gian tập luyện.
Vì thế, các võ sĩ nên bảo vệ sức khỏe cho mình ngay từ thời điểm tập luyện trong phòng tập chứ không phải trên sàn đấu.
Việc sử dụng đầy đủ bảo hộ trong khi tập luyện là hết sức quan trọng
Vùng xương bàn tay
- Tập đánh đúng kỹ thuật.
- Quấn băng tay thật kỹ, thật dày ở vùng cổ tay và nắm đấm.
- Chọn găng có độ dày thích hợp để tập luyện với những loại bao cát có độ cứng khác nhau.
Nếu có điều kiện, hãy đầu tư vào găng tay và bao cát dạng gel. Tuy đắt nhưng chúng hạn chế được tối đa chấn thương và vẫn duy trì được độ nặng, "đã tay" khi tập luyện.
Găng tay dạng gel và bao cát dạng gel tuy đắt nhưng hạn chế được tối đa chấn thương mà vẫn duy trì được độ "đã tay" khi tập luyện
- Tập các bài tập bổ trợ cụ thể như những bài tập luyện giúp cổ tay chắc khỏe (các bài tạ).
- Tập luyện những bài tập bổ trợ cho nắm đấm (Bài tập bổ trợ với xô gạo).
Vùng mặt, xương mũi, xương hàm
- Đừng quên đeo mũ bảo hộ và ngậm răng (bọc răng - mouthguard).
Hãy luôn nhớ rằng mình cần tự bảo vệ bản thân mình trước tiên. Một khuôn mặt bầm tím với nụ cười thiếu hàng tiền đạo chẳng có gì là "ngầu" cả.
Không thiếu các võ sĩ MMA khuyết mất "hàng tiền đạo" bởi nghiệp võ đài
- Thỏa thuận trước với bạn tập về lực đánh, về cách đánh trước khi sparring để tránh những chấn thương đáng tiếc do bản thân không đề phòng trước. Đa số những chấn thương kinh khủng xảy ra trong trường hợp một bên đánh quá hăng và một bên lại quá "vờn".
Alistair Overeem đã từng khiến Jon Jones nứt xương bởi một cú slam. Overeem là một bạn tập khá tệ khi anh luôn ra đòn quá giới hạn lúc đối luyện.
- Sử dụng các loại dung dịch bôi trơn lên mặt trước khi thi đấu để giảm ma sát giữa găng tay và khuôn mặt. Kem dưỡng ẩm da Vasaline, hoặc bất kỳ dung dịch dưỡng ẩm nào đều được.
Cú móc trái lịch sử của Joe Frazier khiến Muhammad Ali gãy xương hàm
Dù chấn thương vẫn là một điều khó tránh, nhưng nếu người tập càng cẩn thận trong việc giữ gìn sức khỏe thì họ càng gặp ít rủi ro với những chấn thương nứt xương nặng hơn có thể ảnh hưởng đến công việc và tập luyện.
Để giữ được hai ngôi sao hàng đầu của mình là Kante và Hazard, Chelsea sẽ lần lượt biến họ trở thành những người nắm giữ kỷ lục tiền lương ở CLB.
Hoàng Văn Bình có pha lập công thứ 3 ở mùa giải năm nay.
Khi “thần tài” Origi im tiếng, Liverpool đã phải nhờ đến Sadio Mane trong vai trò cứu tinh mới khuất phục được Everton trong trận derby Merseyside đêm qua.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.