Mỗi khi muốn bắt đầu một điều gì đó, một công việc mới, chúng ta đều rất lo lắng không biết bắt đầu từ đâu, cần làm những gì. Những người mới làm quen với môn võ Muay Thái cũng vậy - cũng sẽ rất lúng túng.
Nếu ai yêu thích Muay Thái và quyết định chọn học môn võ này thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để chuẩn bị cho mình những kiến thức cơ bản khi bắt đầu với môn Muay Thái.
Trước tiên, các bạn cần chuẩn bị dụng cụ tập luyện.
Giống như đi học phải có sách, vở, thì việc học Muay Thái các bạn cần trang bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện là điều kiện tiên quyết. Các dụng cụ tập luyện cơ bản bao gồm: găng tập, giáp chân, cuộn băng tay và ngậm răng.
Dụng cụ tập luyện cơ bản cần chuẩn bị khi học Muay Thái.
Trang bị ngậm răng khi tập luyện để hạn chế chấn thương vùng miệng, hàm.
Đối với những người khớp cổ chân yếu hoặc ít vận động các khớp cổ chân trước đây thì có thể dùng thêm băng cổ chân để hạn chế trật khớp, đau khớp khi mới tập.
Kết hợp dùng băng cổ chân để hạn chế chấn thương khớp cổ chân.
Thứ hai, cần chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ.
Muốn cho việc học Muay Thái được thuận lợi và tiến triển tốt thì ngoài các dụng cụ tập luyện, học viên mới cần chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ như: dầu nóng ( loại chuyên dành cho võ sĩ), Vaseline...
Dầu nóng giúp cơ nhanh nóng lên, làm cho người tập thêm hăng hái. Đối với những người lần đầu sử dụng, nên khuyến khích bôi lượng nhỏ, vừa phải tránh tình trạng sử dụng lượng nhiều- có thể gây bỏng da.
Vaseline được dùng để bôi lên vùng mặt, trán, quanh mắt giúp giảm ma sát và hạn chế chấn thương các vùng đó khi va chạm.
Nhưng đừng lo lắng, chỉ cần vài tuần chăm chỉ tập luyện điều đó sẽ được khắc phục: lực ra đòn được kiểm soát; quen dần với cự li, khoảng cách...
Thứ ba, cần chuẩn bị dụng cụ y tế.
Trong lúc tập luyện gặp chấn thương là đều khó tránh khỏi. Nhất là khi bạn chọn học môn Muay Thái- một môn có đòn gối, chỏ là những đòn dễ gây chấn thương trong lúc tập luyện.
Dụng cụ y tế cần thiết để xử lý vết thương kịp thời.
Cuối cùng là lựa chọn một phòng tập uy tín.
Thị trường võ ở Việt Nam đang phát triển nên có rất nhiều phòng tập cho các bạn lựa chọn. Về Muay Thái nếu muốn học các bạn nên chọn các phòng tập uy tín, có huấn luyện viên chất lượng.
Điển hình như các phòng tập sau đây: Tp. Hồ Chí Minh có: Sài Gòn Sports Club, No.1 Muay club, Tiger Muay club...
Sài Gòn Sports Club được đánh giá là phòng tập Muay Thái chuyên nghiệp nhất Việt Nam.
Hà Nội có các phòng tập: Viet Muay Thai Gym, TA Muaythai & Fitness, KickFit club...
Nhìn chung các phòng tập này đều có các huấn luyện viên chất lượng, giàu kinh nghiệm để hướng dẫn kỹ thuật Muay Thái cho các bạn. Thậm chí, còn có các huấn luyện viên hoặc chuyên gia Thái Lan hỗ trợ việc giảng dạy.
Mọi thứ đã sẵn sàng, giờ chuẩn bị thêm "tinh thần thép" chịu đau, chịu mệt và chịu khó học hỏi nữa là bạn hoàn toàn có thể chinh phục được bộ môn Muay Thái.
Chúc các bạn thành công.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Ở vòng 1, Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh cùng Đào Văn Ly đều xuất sắc thoát hiểm ở các bảng "tử thần" của giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Bournemouth thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 18h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Bournemouth.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Wolves thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 23h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Monza vs Lazio.
Giải đấu cuối cùng của Thanh Thuý trong màu áo PFU BlueCats đã kết thúc, cũng là lúc ngôi sao số 1 bóng chuyền Việt Nam chuẩn bị trở về nước.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền AVC Challenge Cup 2024 nội dung nữ, Việt Nam gặp ít nhiều thuận lợi ở loạt 4 trận đấu vòng bảng.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Giải điền kinh Hong Kong Trung Quốc mở rộng 2024 diễn ra trong 2 ngày (4-5/5/2024) và đoàn Việt Nam có 4 nữ VĐV tham dự, trong đó có các nhà vô địch SEA Games là Nguyễn Thị Oanh, Bùi Thị Nguyên…
Bán kết giải tennis Madrid Open 2024 hứa hẹn sẽ vô cùng nhiều bất ngờ khi có sự góp mặt của những tay vợt đầy triển vọng.
Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Liên đoàn Điền kinh Indonesia thực hiện việc phối hợp, giao lưu thi đấu để tích lũy kinh nghiệm. Phía Việt Nam sẽ cử 4 VĐV dự giải điền kinh U18 Indonesia mở rộng 2024.
Nổi tiếng với lối chơi thầm lặng, tập trung phòng thủ và tranh chấp bóng, Alex Caruso nay đã được vinh danh với giải thưởng cá nhân đầu tiên trong sự nghiệp NBA.
Dù cả hai còn nhiều trở ngại để có thể tổ chức một trận đấu, Islam Makhachev vẫn không hoàn toàn loại trừ cơ hội đối đầu Max Holloway.
T1 đã không gặp khá nhiều khó khăn để giành chiến thắng hủy diệt trước FlyQuest, qua đó đi tiếp vào vòng phân nhánh của MSI 2024.
Đứng trước cơ hội “kết liễu” Philadelphia 76ers để tránh kéo dài series đến Game 7, New York Knicks đã hoàn tất cú lội ngược dòng 22 điểm và chiến thắng một cách xứng đáng.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Barcelona.
Tại vòng bảng AVC Challenge Cup 2024, đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam sẽ tái đấu 2 đối thủ quen thuộc mà chúng ta từng đụng độ năm ngoái.
Ngay tại vòng bảng bóng chuyền nữ AVC Challenge Cup 2024 sẽ tái hiện lại trận Chung kết mùa giải năm ngoái khi Việt Nam chạm trán Indonesia.
Trước sự việc của Ryan Garcia, cha con Devin Haney đã đưa ra những lời công kích rất nặng nề về phía đối thủ vì dương tính chất cấm,
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Arsenal vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Burnley vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Sheffield United vs Nottingham.
Chiếc áo vàng danh giá lần thứ 3 đổi chủ sau màn solo tỏa sáng từ cua rơ Nguyễn Minh Thiện khiến cho cuộc đua xe đạp hướng về Điện Biên Phủ năm 2024 càng hấp dẫn...
Những người hùng tạo ra cột mốc lịch sử cho Indonesia tại Uber Cup 2024 đều từng có thắng và thua khi so tài với Nguyễn Thùy Linh.
Kể từ khi đến Inter Miami, Lionel Messi lần đầu tiên nhận được giải thưởng xuất sắc nhất tháng ở MLS, điều phản ánh chính xác phong độ tuyệt vời của anh.
Không chỉ là thầy trò, tân HLV trưởng tuyển Việt Nam Kim Sang Sik và cựu thuyền trưởng Park Hang Seo có những mối quan hệ hết sức đặc biệt.
Sau quãng thời gian liên tục tập trung cho các trại huấn luyện, Charles Oliveira muốn tập trung hoàn toàn cho việc nghỉ ngơi trước khi quay lại.
Tay vợt hạng 37 thế giới không ngờ bỗng dưng trở thành người hùng của Malaysia ở tứ kết Thomas Cup 2024, giúp đội nhà vượt qua Nhật Bản và giành suất đấu bán kết gặp Trung Quốc.
Để đảm bảo lực lượng cho cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền, BTL Thông Tin quyết định tăng cường ngoại binh cho giải đấu tại Đắk Lắk.
Kết quả ngày thi đấu thứ 2 tại Scottish Open 2024 của các cơ thủ Việt Nam không mấy khả quan khi cả Nam Phạm và An Nhiệt đều nhận thất bại trước các đối thủ tốp đầu thế giới.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã chọn xong thuyền trưởng thay ông Philippe Troussier dẫn dắt các ĐTQG Việt Nam.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Trước thềm các giải đấu quốc tế trong năm 2024 bóng chuyền nữ Thái Lan đã quyết định thay thế vị trí đội trưởng của mình.
Sau vòng bảng giải bóng chuyền hạng A quốc gia, 8 đội bóng nam và 6 đội bóng nữ đã được xác định để bước vào vòng Chung kết tại Trà Vinh.
Sau gần 2 tuần tranh tài thứ hạng các bảng đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 đã được xác định.