Những ai đến với Muay Thái với mục tiêu rèn luyện sức khỏe hay tự vệ thường quan tâm nhiều đến nhịp tim và năng lượng được tiêu hao hơn là kỹ thuật Muay Thái. Ngược lại, đối với các võ sĩ có mục tiêu phát triển sự nghiệp của mình bằng những trận đấu, họ luôn đề cao tính quan trọng của việc phát triển kỹ thuật.
Sau đây là 5 lưu ý cần thiết để các võ sĩ phát triển kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo:
1. Tìm một huấn luyện viên giỏi về kỹ thuật Muay Thái
Trước tiên, bạn cần học kỹ thuật đúng từ một huấn luyện viên giỏi. Đó là người thầy sẽ cho bạn những phản hồi liên tục, những lời khuyên hữu ích để giúp bạn xây dựng và thực hiện các động tác Muay Thái đúng cách.
Nếu cần thiết, bạn có thể đăng ký các lớp PT (tập kèm riêng) để quá trình học Muay Thái được nhanh chóng hơn. Huấn luyện viên sẽ chỉnh sửa cho bạn về kỹ thuật và giúp bạn từ bỏ các thói quen xấu trong khi thực hành Muay Thái.
2. Dành thời gian thực hiện lặp lại nhiều lần các kỹ thuật Muay Thái đã học
Lặp lại là cách đơn giản nhất để bạn có thể nhuần nhuyễn một kỹ thuật Muay Thái đã học được. Nhưng hãy nhớ, đừng nên chăm chú vào số lượng và thực hiện các bài học ấy một cách nhanh chóng cho qua chuyện - điều đó sẽ khiến bạn khó sửa chữa sai lầm hơn nếu bạn mắc phải bất kỳ lỗi kỹ thuật nào. Cái quan trọng là lặp lại kỹ thuật một cách chính xác và hoàn hảo.
Hãy thực hiện nó cho đến khi bạn làm chủ được nó.
3. Tránh phá vỡ kỹ thuật đã học được
Học được kỹ thuật đúng là một điều khó, nhưng duy trì được nó để phát triển theo hướng đúng lại càng khó khăn hơn. Bạn có biết vì sao không? Đơn giản vì những khi bạn đã thấm mệt với các bài tập khác, các động tác khác thì cơ thể của bạn sẽ không còn dẻo dai, linh hoạt để thực hiện đúng kỹ thuật đã học được.
Vì vậy, khi rèn luyện kỹ thuật, nếu bạn mệt hãy dừng lại, thả lỏng, và quay lại khi bạn sẵn sàng. Bạn nên phân biệt việc rèn luyện kỹ thuật với việc rèn luyện thể lực - nếu như việc rèn luyện thể lực yêu cầu bạn tập vượt sức, thì việc rèn luyện kỹ thuật yêu cầu bạn phải thực hiện chính xác động tác mới có hiệu quả. Đừng nên đánh đồng chúng với nhau!
4. Chỉ Sparring - đấu tập khi bạn đã hình thành kỹ thuật tốt
Bạn hãy nhớ, Sparring là môi trường giúp bạn rèn luyện phản xạ và nhịp độ thi đấu được tốt hơn. Vì vậy, khi kỹ thuật của bạn chưa thành thạo, chưa hình thành được kỹ năng, thì việc sparring sẽ dễ dàng phá vỡ những điều bạn vừa học được. Điều này càng nguy hiểm hơn khi bạn thực hiện việc chống trả theo bản năng trước những đòn tấn công của đối phương - như vậy bạn sẽ hình thành phản xạ theo bản năng chứ không phải theo kỹ thuật đã học!
5. Phải biết khiêm tốn để cải thiện kỹ thuật của mình
Dù bạn giỏi đến đâu, bạn cũng cần phải học hỏi. Đừng quá tự cao cho rằng mình đủ hoàn chỉnh, mà bỏ qua những lời khuyên từ huấn luyện viên của bạn. Có thể bạn là một người theo học Muay Thái lâu năm, nhưng chưa hẳn bạn là bậc thầy của môn võ này.
Luôn đòi hỏi sự khiêm tốn và biết nhìn nhận điểm sai để cải thiện kỹ thuật Muay Thái của bạn, nhớ ghi nhận các ý kiến đóng góp từ người trực tiếp đào tạo bạn, xem xét và hoàn thiện hơn kỹ năng của bản thân mình.
Việc theo đuổi kỹ thuật hoàn hảo trong Muay Thái đòi hỏi một quá trình lâu dài, chứ không thể luyện tập vài tuần, vài tháng, thậm chí vài vài năm là có được. Bạn phải luôn kiên trì đề cao tinh thần học hỏi, phát huy những kỹ thuật đã học được và luôn tìm kiếm cái mới trong Muay Thái.
Việc suy nghĩ tích cực luôn là một trong những yêu cầu mà các Huấn luyện viên Muay Thái dặn dò học trò của mình, cũng là điều mà những người thân, những người hâm mộ luôn muốn nhắn nhủ đến các võ sĩ.
Huấn luyện viên là người có tầm ảnh hưởng quan trọng nhất đến sự phát triển sự nghiệp của một võ sĩ Muay Thái. Vậy làm sao bạn có thể tìm được một huấn luyện viên hợp với bản thân?
Nếu bạn từng luyện tập Muay Thái, hãy dừng lại một chút và dành thời gian tìm hiểu tầm quan trọng của người giữ pad (đích đánh) ảnh hưởng như thế nào đến công cuộc đào tạo Muay Thái của bạn.
Cùng xem lại mùa giải thăng hoa trong màu áo Hanoi Buffaloes của Nguyễn Huy Hoàng, hậu vệ tuy không cao lớn nhưng có lối chơi đẹp mắt và những quả 3 điểm ấn tượng.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 18/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Danh tính CLB mà Thanh Thúy sắp đầu quân cũng đã được hé lộ đó là CLB Kuzeyboru. Ngay khi thông tin được tiết lộ NHM không khỏi tò mò về CLB này, thắc mắc rằng CLB này có thật sự là một bến đỗ lý tưởng cho Thanh Thúy hay không?
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Nhà vô địch thế giới 2 lần của Nhật cho biết nhiệm vụ cuối cùng của anh cho đội tuyển quốc gia sẽ là trận chung kết Thomas & Uber Cup từ ngày 27/4- 5/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Kaisa TFT mùa 11. Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình và cách lên đồ Kai'Sa Đấu Trường Chân Lý mùa 11.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 mới nhất.
Bê bối dàn xếp thứ hạng tại giải chạy bán marathon Bắc Kinh hôm 14/4/2024 gây xôn xao giới thể thao Trung Quốc và thế giới còn kéo theo nghi vấn điều tương tự ở mùa giải cách đây đã 5 năm.
Dù đã được thỏa nguyện lên lịch thượng đài cùng Conor McGregor, Michael Chandler vẫn mong muốn trận đấu tại UFC 303 có ý nghĩa hơn nữa.
Một trận đấu có quá nhiều sai lầm “cười ra nước mắt” của cả U23 Việt Nam lẫn U23 Kuwait. Đó cũng là vết sướt trong thắng lợi của đoàn quân HLV Hoàng Anh Tuấn.
Sau loạt trận đêm qua đã xác định được 4 đội lọt vào bán kết Champions League 2023/24, tạo nên 2 cặp đấu hấp dẫn, bao gồm Real Madrid đụng độ Bayern.
Cùng chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt nhất của nhà vô địch VBA 2023 Kentrell Barkley, ngoại binh Saigon Heat được đánh giá là một trong những import xuất sắc nhất từng thi đấu tại VBA.
Trước chuỗi chiến tích liên tục bùng nổ của Alex Pereira, CEO Dana White đã nói rõ quan điểm hiện tại của ông về việc đưa "Po Atan" lên hạng nặng.
Jontay Porter đã đánh đổi sự nghiệp bỏ túi hàng triệu hay thậm chí là chục triệu đô la chỉ vì bán độ, thông tin vừa được ban điều tra NBA kết luận và đưa ra.
Người hâm mộ đã ca ngợi sự điều chỉnh chiến thuật của Thomas Tuchel đã “loại Bukayo Saka ra khỏi trận đấu” trong trận Bayern Munich gặp Arsenal.
Bộ ba siêu sao Stephen Curry, LeBron James và Joel Embiid sẽ dẫn đầu đàn sao "khủng" của đội tuyển bóng rổ Mỹ tại Olympic Paris 2024.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Thành phố Quảng Ngãi (Quảng Ngãi) đi Thành phố Quy Nhơn (Bình Định) có chiều dài 179 km và 3 mức Sprint dọc đường.
HLV Hoàng Anh Tuấn bày tỏ sự không hài lòng về cách thể hiện, tâm lý của U23 Việt Nam trong thắng lợi 3-1 trước U23 Kuwait ở trận ra quân vòng bảng U23 châu Á 2024.
Thủ môn Lunin của Real Madrid thừa nhận đã mạo hiểm trong phá cản phá phạt đền trước Bernardo Silva, nhờ đó thắng chung cuộc ở loạt luân lưu 11m.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng tứ kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Benfica.
Tìm hiểu về meta TFT 14.8, bản cập nhật DTCL mới nhất. Những đội hình Đấu Trường Chân Lý mạnh nhất phiên bản hiện tại từ webthethao.vn.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich và Arsenal ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Arsenal.
BTC giải chạy Tay Ho Half Marathon 2024 đã chính thức thông báo tin buồn về trường hợp một nam VĐV tham dự giải năm nay đã không qua khỏi sau 3 ngày chiến đấu trong bệnh viện.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Real Madrid ở vòng tứ kết Champions League lúc 2h00 ngày 18/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Real Madrid.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc VCK U23 châu Á 2024.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.
Bảng xếp hạng bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Xem BXH U23 Việt Nam và bóng đá U23 châu Á 2024 cập nhật mới nhất.
Một người đàn ông gây chú ý khi xuất hiện tại giải chạy danh giá nhất thế giới Boston Marathon 2024 đầu tuần này để tưởng nhớ 3 đứa con bị chính vợ mình ra tay sát hại.
Sau khi đánh bại Nguyễn Trần Duy Nhất, tay đấm người Bosnia - Denis Puric sẽ được thỏa nguyện đối đầu với ngôi sao số 1 ONE Championship hiện tại.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Kuwait diễn ra lúc 22h30 ngày 17/4 thuộc vòng bảng U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Kuwait.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Kuwait thuộc VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs U23 Kuwait lúc 22h30 ngày 17/4.
Đối diện với nhiều khó khăn, đặc biệt là ở hình thể đặc trưng của người châu Á, nhưng những cái tên mang dòng máu Việt hoặc thậm chí có cả bố lẫn mẹ là người Việt đã bắt đầu gây tiếng vang tại Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ
Giành vị trí số 1 hạng nhẹ sau UFC 300, Arman Tsarukyan khiến mọi người bất ngờ vì từ chối suất tranh đai đầu tiên trong sự nghiệp.
Chuyền hai kỳ cựu của bóng chuyền Việt Nam sẽ khoác lên mình màu áo mới Công An Tp.Hồ Chí Minh và tranh tài tại giải hạng A.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam sẽ tham dự giải vô địch tiếp sức châu Á 2024 ở Thái Lan vào tháng 5 tới đây, quy tụ những VĐV chạy tiếp sức tốt nhất hiện nay, hướng tới các giải đấu quan trọng trong tương lai.