Môn thể thao

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Nhân Kiệt 27/02/2019 15:30

Sự hoàn hảo trong Muay Thái là mục tiêu theo đuổi của nhiều võ sĩ. Tuy nhiên các võ sĩ có thể sẽ mất nhiều năm cho việc học thành thạo một kỹ thuật, và tốn nhiều năm hơn nữa để phát triển một kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo. 5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Những ai đến với Muay Thái với mục tiêu rèn luyện sức khỏe hay tự vệ thường quan tâm nhiều đến nhịp tim và năng lượng được tiêu hao hơn là kỹ thuật Muay Thái. Ngược lại, đối với các võ sĩ có mục tiêu phát triển sự nghiệp của mình bằng những trận đấu, họ luôn đề cao tính quan trọng của việc phát triển kỹ thuật.

Sau đây là 5 lưu ý cần thiết để các võ sĩ phát triển kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo:

1. Tìm một huấn luyện viên giỏi về kỹ thuật Muay Thái

Trước tiên, bạn cần học kỹ thuật đúng từ một huấn luyện viên giỏi. Đó là người thầy sẽ cho bạn những phản hồi liên tục, những lời khuyên hữu ích để giúp bạn xây dựng và thực hiện các động tác Muay Thái đúng cách.

Nếu cần thiết, bạn có thể đăng ký các lớp PT (tập kèm riêng) để quá trình học Muay Thái được nhanh chóng hơn. Huấn luyện viên sẽ chỉnh sửa cho bạn về kỹ thuật và giúp bạn từ bỏ các thói quen xấu trong khi thực hành Muay Thái. 

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

2. Dành thời gian thực hiện lặp lại nhiều lần các kỹ thuật Muay Thái đã học

Lặp lại là cách đơn giản nhất để bạn có thể nhuần nhuyễn một kỹ thuật Muay Thái đã học được. Nhưng hãy nhớ, đừng nên chăm chú vào số lượng và thực hiện các bài học ấy một cách nhanh chóng cho qua chuyện - điều đó sẽ khiến bạn khó sửa chữa sai lầm hơn nếu bạn mắc phải bất kỳ lỗi kỹ thuật nào. Cái quan trọng là lặp lại kỹ thuật một cách chính xác và hoàn hảo. 

Hãy thực hiện nó cho đến khi bạn làm chủ được nó.

3. Tránh phá vỡ kỹ thuật đã học được

Học được kỹ thuật đúng là một điều khó, nhưng duy trì được nó để phát triển theo hướng đúng lại càng khó khăn hơn. Bạn có biết vì sao không? Đơn giản vì những khi bạn đã thấm mệt với các bài tập khác, các động tác khác thì cơ thể của bạn sẽ không còn dẻo dai, linh hoạt để thực hiện đúng kỹ thuật đã học được.

Vì vậy, khi rèn luyện kỹ thuật, nếu bạn mệt hãy dừng lại, thả lỏng, và quay lại khi bạn sẵn sàng. Bạn nên phân biệt việc rèn luyện kỹ thuật với việc rèn luyện thể lực - nếu như việc rèn luyện thể lực yêu cầu bạn tập vượt sức, thì việc rèn luyện kỹ thuật yêu cầu bạn phải thực hiện chính xác động tác mới có hiệu quả. Đừng nên đánh đồng chúng với nhau!

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

4. Chỉ Sparring - đấu tập khi bạn đã hình thành kỹ thuật tốt

Bạn hãy nhớ, Sparring là môi trường giúp bạn rèn luyện phản xạ và nhịp độ thi đấu được tốt hơn. Vì vậy, khi kỹ thuật của bạn chưa thành thạo, chưa hình thành được kỹ năng, thì việc sparring sẽ dễ dàng phá vỡ những điều bạn vừa học được. Điều này càng nguy hiểm hơn khi bạn thực hiện việc chống trả theo bản năng trước những đòn tấn công của đối phương - như vậy bạn sẽ hình thành phản xạ theo bản năng chứ không phải theo kỹ thuật đã học!

5. Phải biết khiêm tốn để cải thiện kỹ thuật của mình

Dù bạn giỏi đến đâu, bạn cũng cần phải học hỏi. Đừng quá tự cao cho rằng mình đủ hoàn chỉnh, mà bỏ qua những lời khuyên từ huấn luyện viên của bạn. Có thể bạn là một người theo học Muay Thái lâu năm, nhưng chưa hẳn bạn là bậc thầy của môn võ này.

Luôn đòi hỏi sự khiêm tốn và biết nhìn nhận điểm sai để cải thiện kỹ thuật Muay Thái của bạn, nhớ ghi nhận các ý kiến đóng góp từ người trực tiếp đào tạo bạn, xem xét và hoàn thiện hơn kỹ năng của bản thân mình.

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Việc theo đuổi kỹ thuật hoàn hảo trong Muay Thái đòi hỏi một quá trình lâu dài, chứ không thể luyện tập vài tuần, vài tháng, thậm chí vài vài năm là có được. Bạn phải luôn kiên trì đề cao tinh thần học hỏi, phát huy những kỹ thuật đã học được và luôn tìm kiếm cái mới trong Muay Thái.

Nhân Kiệt

Bình luận

Thông điệp của Ronaldo khiến người hâm mộ Real Madrid tan vỡ trái tim

Thông điệp của Ronaldo khiến người hâm mộ Real Madrid tan vỡ trái tim

25/03/2019 16:30

Khi chụp ảnh và ký tặng người hâm mộ, Cristiano Ronaldo đã có một thông điệp 8 chữ khiến cho đội bóng cũ Real Madrid tan nát trái tim.

"Tan chảy" với Paige VanZant - "Nàng Kiều" nóng bỏng bậc nhất UFC

25/03/2019 16:27

Paige VanZant được coi là một trong những nữ võ sỹ xinh đẹp nhất trong lịch sử UFC.

Không bar sàn, không bia rượu, Zidane chỉ uống nước lọc để trở thành cầu thủ giỏi!

Không bar sàn, không bia rượu, Zidane chỉ uống nước lọc để trở thành cầu thủ giỏi!

25/03/2019 16:00

HLV của Real Madrid nhớ lại những năm đầu ở Cannes. “Tôi bảo đảm mình có thể nghỉ ngơi tốt. Tôi không bao giờ đến bar uống bia hay rượu. Tôi biết cách chăm sóc bản thân”.

PUBG: Những tình huống hài hước và highlights ngày 25/3

PUBG: Những tình huống hài hước và highlights ngày 25/3

25/03/2019 16:00

Cùng Webthethao giải trí với những tình huống hài hước và highlights PUBG ngày 25/3.

Jon Jones: Stipe Miocic xứng đáng có trận tái đấu với Daniel Cormier

Jon Jones: Stipe Miocic xứng đáng có trận tái đấu với Daniel Cormier

25/03/2019 15:30

Jon Jones tin rằng Daniel Cormier nên có trận tái đấu thứ ba trong sự nghiệp MMA của mình trước nhà cựu vô địch hạng Heavyweight Stipe Miocic.

Sterling bùng nổ: Sự phát triển của một tài năng hiếm có ở Man City

Sterling bùng nổ: Sự phát triển của một tài năng hiếm có ở Man City

25/03/2019 15:03

Sterling đang bùng nổ ở cả Man City lẫn đội tuyển Anh, điều chứng minh cho sự phát triển của một tài năng hiếm có.

Khi chủ và cún xinh là bạn đồng hành trên đường chạy

Khi chủ và cún xinh là bạn đồng hành trên đường chạy

25/03/2019 15:01

Không gì tuyệt hơn khi được chạy cùng thú cưng, những người bạn đồng hành trung thành và đánh yêu. Đó là lý do ngày càng có nhiều runner chọn cún cưng là bạn đồng hành trên đường chạy.

Liên Minh Huyền Thoại: Streamer toxic nhất thế giới Tyler1 và thương hiệu cùng vị tướng Draven

Liên Minh Huyền Thoại: Streamer toxic nhất thế giới Tyler1 và thương hiệu cùng vị tướng Draven

25/03/2019 15:00

Cùng khám phá mức thông thạo 100 của Tyler1 cùng Draven trong Liên Minh Huyền Thoại.

Steroid trong Boxing và những hiểu lầm

Steroid trong Boxing và những hiểu lầm

25/03/2019 14:00

Steroid, hay còn được gọi dân dã là chất kích thích, đã tồn tại trong thể thao hàng chục năm trở lại đây. Tuy nhiên, nếu không phải người trong cuộc, người ta sẽ chẳng thể nói được steroid có hình thù, hình dáng như thế nào.

Trước đại chiến Tottenham, Liverpool được hưởng lợi lớn thế nào từ lịch thi đấu quốc tế?

Trước đại chiến Tottenham, Liverpool được hưởng lợi lớn thế nào từ lịch thi đấu quốc tế?

25/03/2019 14:00

Lịch thi đấu đợt tập trung các ĐTQG lần này đang ủng hộ Liverpool khi họ hưởng lợi lớn khi trở lại cuộc đua vô địch ở giải Ngoại hạng bằng màn đại chiến với Tottenham cuối tuần này...