Môn thể thao

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Nhân Kiệt 27/02/2019 15:30

Sự hoàn hảo trong Muay Thái là mục tiêu theo đuổi của nhiều võ sĩ. Tuy nhiên các võ sĩ có thể sẽ mất nhiều năm cho việc học thành thạo một kỹ thuật, và tốn nhiều năm hơn nữa để phát triển một kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo. 5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Những ai đến với Muay Thái với mục tiêu rèn luyện sức khỏe hay tự vệ thường quan tâm nhiều đến nhịp tim và năng lượng được tiêu hao hơn là kỹ thuật Muay Thái. Ngược lại, đối với các võ sĩ có mục tiêu phát triển sự nghiệp của mình bằng những trận đấu, họ luôn đề cao tính quan trọng của việc phát triển kỹ thuật.

Sau đây là 5 lưu ý cần thiết để các võ sĩ phát triển kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo:

1. Tìm một huấn luyện viên giỏi về kỹ thuật Muay Thái

Trước tiên, bạn cần học kỹ thuật đúng từ một huấn luyện viên giỏi. Đó là người thầy sẽ cho bạn những phản hồi liên tục, những lời khuyên hữu ích để giúp bạn xây dựng và thực hiện các động tác Muay Thái đúng cách.

Nếu cần thiết, bạn có thể đăng ký các lớp PT (tập kèm riêng) để quá trình học Muay Thái được nhanh chóng hơn. Huấn luyện viên sẽ chỉnh sửa cho bạn về kỹ thuật và giúp bạn từ bỏ các thói quen xấu trong khi thực hành Muay Thái. 

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

2. Dành thời gian thực hiện lặp lại nhiều lần các kỹ thuật Muay Thái đã học

Lặp lại là cách đơn giản nhất để bạn có thể nhuần nhuyễn một kỹ thuật Muay Thái đã học được. Nhưng hãy nhớ, đừng nên chăm chú vào số lượng và thực hiện các bài học ấy một cách nhanh chóng cho qua chuyện - điều đó sẽ khiến bạn khó sửa chữa sai lầm hơn nếu bạn mắc phải bất kỳ lỗi kỹ thuật nào. Cái quan trọng là lặp lại kỹ thuật một cách chính xác và hoàn hảo. 

Hãy thực hiện nó cho đến khi bạn làm chủ được nó.

3. Tránh phá vỡ kỹ thuật đã học được

Học được kỹ thuật đúng là một điều khó, nhưng duy trì được nó để phát triển theo hướng đúng lại càng khó khăn hơn. Bạn có biết vì sao không? Đơn giản vì những khi bạn đã thấm mệt với các bài tập khác, các động tác khác thì cơ thể của bạn sẽ không còn dẻo dai, linh hoạt để thực hiện đúng kỹ thuật đã học được.

Vì vậy, khi rèn luyện kỹ thuật, nếu bạn mệt hãy dừng lại, thả lỏng, và quay lại khi bạn sẵn sàng. Bạn nên phân biệt việc rèn luyện kỹ thuật với việc rèn luyện thể lực - nếu như việc rèn luyện thể lực yêu cầu bạn tập vượt sức, thì việc rèn luyện kỹ thuật yêu cầu bạn phải thực hiện chính xác động tác mới có hiệu quả. Đừng nên đánh đồng chúng với nhau!

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

4. Chỉ Sparring - đấu tập khi bạn đã hình thành kỹ thuật tốt

Bạn hãy nhớ, Sparring là môi trường giúp bạn rèn luyện phản xạ và nhịp độ thi đấu được tốt hơn. Vì vậy, khi kỹ thuật của bạn chưa thành thạo, chưa hình thành được kỹ năng, thì việc sparring sẽ dễ dàng phá vỡ những điều bạn vừa học được. Điều này càng nguy hiểm hơn khi bạn thực hiện việc chống trả theo bản năng trước những đòn tấn công của đối phương - như vậy bạn sẽ hình thành phản xạ theo bản năng chứ không phải theo kỹ thuật đã học!

5. Phải biết khiêm tốn để cải thiện kỹ thuật của mình

Dù bạn giỏi đến đâu, bạn cũng cần phải học hỏi. Đừng quá tự cao cho rằng mình đủ hoàn chỉnh, mà bỏ qua những lời khuyên từ huấn luyện viên của bạn. Có thể bạn là một người theo học Muay Thái lâu năm, nhưng chưa hẳn bạn là bậc thầy của môn võ này.

Luôn đòi hỏi sự khiêm tốn và biết nhìn nhận điểm sai để cải thiện kỹ thuật Muay Thái của bạn, nhớ ghi nhận các ý kiến đóng góp từ người trực tiếp đào tạo bạn, xem xét và hoàn thiện hơn kỹ năng của bản thân mình.

5 lưu ý để sở hữu kỹ thuật Muay Thái hoàn hảo

Việc theo đuổi kỹ thuật hoàn hảo trong Muay Thái đòi hỏi một quá trình lâu dài, chứ không thể luyện tập vài tuần, vài tháng, thậm chí vài vài năm là có được. Bạn phải luôn kiên trì đề cao tinh thần học hỏi, phát huy những kỹ thuật đã học được và luôn tìm kiếm cái mới trong Muay Thái.

Nhân Kiệt

Bình luận

Charles Leclerc tức điên vì bị đội nhà...

Charles Leclerc tức điên vì bị đội nhà... "hố", khiến tay đua Ferrari đang dẫn đầu phải bỏ cuộc tức tưởi

26/05/2019 22:00

Một sự cố hy hữu vừa xảy ra tại vòng đua phân hạng của Monaco Grand Prix, khiến mùa thi đấu của Ferrari nói chung và tay đua Charles Leclerc của họ vốn đã tồi tệ nay càng tệ hại hơn.

Chút tiếc nuối khi Văn Lâm “thất bại” trước Xuân Trường

Chút tiếc nuối khi Văn Lâm “thất bại” trước Xuân Trường

26/05/2019 21:20

Vẫn còn đó chút tiếc nuối khi thủ thành Đặng Văn Lâm “thất bại” trước Lương Xuân Trường trên đất Thái.

Kết quả và bảng xếp hạng Giải billiards carom 3 băng World Cup TP.HCM 2019

Kết quả và bảng xếp hạng Giải billiards carom 3 băng World Cup TP.HCM 2019

26/05/2019 21:10

Giải billiards carom 3 băng World Cup TP.HCM 2019 đã kết thúc vào chiều 26/5 tại NTĐ Nguyễn Du (TP.HCM) với chức vô địch thuộc về cơ thủ số 2 thế giới người Bỉ Frederic Caudron.

Báo Italia hé lộ thời điểm công bố hợp đồng của HLV Sarri và Juventus

Báo Italia hé lộ thời điểm công bố hợp đồng của HLV Sarri và Juventus

26/05/2019 21:05

Nguồn tin của trang SNAI sportnews (Italia) cho biết, HLV Maurizio Sarri đã đạt thỏa thuận trở thành HLV mới của Juventus thay cho người đồng nghiệp Max Allegri.

Dàn kép phụ của đế chế Golden State Warriors năm 2015 và 2016 giờ đang ở đâu?

Dàn kép phụ của đế chế Golden State Warriors năm 2015 và 2016 giờ đang ở đâu?

26/05/2019 21:00

Rất nhiều cái tên chất lượng của Golden State Warriors đã phải nói lời chia tay sân Oracle Arena chỉ vì Kevin Durant cập bến. Vậy họ bây giờ đang ở đâu?

Kết quả Buriram vs Muang Thong (1-0): Xuân Trường góp mặt trong chuỗi thua dài của Văn Lâm

Kết quả Buriram vs Muang Thong (1-0): Xuân Trường góp mặt trong chuỗi thua dài của Văn Lâm

26/05/2019 20:50

Kết quả Buriram vs Muang Thong (19h00 ngày 26/05). Xuân Trường đã vào sân trong khoảng thời gian cuối trận và trước đó Văn Lâm đã phải nhận một bàn thua. Chung cuộc, Buriram 1-0 Muang Thong.

Thử thách tập Burpee kín tuần trong 30 ngày để có cơ thể khỏe đẹp

Thử thách tập Burpee kín tuần trong 30 ngày để có cơ thể khỏe đẹp

26/05/2019 20:30

Hãy tham gia Thử thách tập Burpee 30 ngày để có cơ thể đẹp "vạn người mê". Việc của các bạn là tập kín tuần trong 1 tháng tới với hướng dẫn dưới đây để có được thân hình “ai cũng nhìn theo”...

HLV Emery tiết lộ mối lo trong phòng thay đồ Arsenal trước CK Europa League

HLV Emery tiết lộ mối lo trong phòng thay đồ Arsenal trước CK Europa League

26/05/2019 20:06

HLV Unai Emery đã tiết lộ một mối lo trog phòng thay đồ Arsenal cần được dập tắt ngay trước thềm chung kết Europa League diễn ra vào tuần sau

Tin bóng đá 26/5: Chelsea không chắc có Kante cho trận chung kết Europa League

Tin bóng đá 26/5: Chelsea không chắc có Kante cho trận chung kết Europa League

26/05/2019 20:05

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 26/5 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Hợp đồng supermax là gì và lý do nào khiến các siêu sao hàng đầu NBA phát cuồng vì chúng?

Hợp đồng supermax là gì và lý do nào khiến các siêu sao hàng đầu NBA phát cuồng vì chúng?

26/05/2019 20:00

Klay Thompson là trường hợp mới nhất trong việc chán nản vì không được nhận hợp đồng supermax. Vậy supermax là gì mà các siêu sao của NBA lại thèm muốn chúng đến như vậy?