Môn thể thao

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Nhân Kiệt 09/01/2019 09:39

Trong rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái, chạy bộ là bài tập không thể thiếu. Nó được xem như điều kiện bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài. Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Có rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái. Họ có thể lựa chọn những set bài tập phù hợp nhất cho mình. Nhưng chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu - nó được xem như bài tập bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Chạy bộ được xem là bài tập không thể thiếu của các võ sĩ Muay Thái Lan.

Chạy bộ có nhiều tác dụng tích cực. Bài tập chạy bộ không chỉ giúp võ sĩ Muay Thái rèn luyện thể lực mà còn là bài tập quan trọng và cần thiết cho các võ sĩ Muay. Nó quan trọng đến nỗi, ăn sâu vào tư tưởng và cách huấn luyện của các huấn luyện viên (HLV) Muay Thái Lan rằng: “ Nếu bạn lười chạy, thì bạn đừng đánh!”.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
HLV Muay Thái Lan cho rằng chạy bộ là bài tập thể lực hiệu quả.

Nhất là khi sắp có trận đánh, thì việc chạy bộ của võ sĩ diễn ra mỗi ngày. Thậm chí, một ngày chạy đến hai buổi với khoảng 15 km. Họ cho rằng, trong Muay Thái cần đến một đôi chân khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Cho nên, phương pháp chạy bộ vừa giúp rèn luyện, nâng cao thể lực; vừa giúp rèn luyện kỹ thuật và sức mạnh cho đôi chân. Đồng thời, giúp hệ thống tim mạch điều hòa, máu lưu thông tốt (quen với việc bơm máu và oxy cho cơ bắp) giúp cơ quen với cường độ thi đấu cao...

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Việc chạy bộ được tăng cường khi võ sĩ sắp có trận đánh.

Hiểu được tầm quan trọng đó nên các HLV rất khuyến khích võ sĩ chạy bộ. Nếu trong quá trình tập luyện, thể lực của võ sĩ không đủ để theo kịp các bài tập thì mặc nhiên các HLV đổ lỗi cho việc yếu thể lực ấy là do thiếu chạy.
Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh các võ sĩ dậy từ rất sớm để chạy bộ. Từ các võ sĩ lớn tuổi đến các võ sĩ lứa tuổi trẻ em vẫn rất nghiêm túc trong việc rèn luyện bài tập chạy bộ. Có thể buổi sáng họ chạy khoảng 10 km vòng quanh khu vực câu lạc bộ hoặc các công viên, đường làng... Họ cho rằng sự chăm chỉ đó sẽ mang đến thành công.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Các võ sĩ trẻ cũng rất ý thức và nghiêm túc trong việc tập bài chạy bộ.

Một điều đáng nói là các võ sĩ phương Tây họ không thích phương pháp huấn luyện này. Họ cho rằng đó là một phương pháp quá cổ hủ không cần thiết hoặc không phù hợp. Trong khi người Thái đánh giá cao việc rèn luyện thể lực chạy bộ hàng ngày thì các võ sĩ phương Tây cho rằng việc tập chạy quá nhiều không tốt cho sức khỏe, không phù hợp với nhịp độ trận đánh thật sự... Thậm chí họ giải thích rằng việc chạy bộ nhiều sẽ làm hở van tim, ảnh hưởng đến tim mạch.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Võ sĩ phương Tây cho rằng chạy bộ quá thường xuyên là bài tập không khoa học.

Ở đây, chúng ta sẽ không bàn phương pháp nào đúng, phương pháp nào sai. Chỉ biết một điều là người Thái họ duy trì phương pháp chạy bộ nhiều, họ tin rằng những gì họ làm là đúng đắn và tốt nhất cho các võ sĩ của họ, với minh chứng là họ đã có vô vàn những cỗ máy chiến đấu thành công trên khắp các đấu trường thế giới.
Câu cửa miệng các HLV vẫn thường nói với các võ sĩ trong bao năm qua vẫn là: “Không chạy, không đánh!”.

Nhân Kiệt

Bình luận

Anthony Pettis sẵn sàng đụng độ Conor McGregor

Anthony Pettis sẵn sàng đụng độ Conor McGregor

25/03/2019 08:00

Sau chiến thắng trước Stephen Thompson, nhà cựu vô địch Lightweight - tác giả cú đá Showtime huyền thoại Anthony Pettis chính thức thách đấu Conor McGregor.

Quang Liêm toàn thắng 3 ván tại Giải cờ vua Sharjah Masters 2019

Quang Liêm toàn thắng 3 ván tại Giải cờ vua Sharjah Masters 2019

25/03/2019 07:52

Kỳ thủ số 1 Việt Nam Lê Quang Liêm đang có khởi đầu hết sức ấn tượng tại Giải cờ vua quốc tế Sharjah Masters 2019 (đang diễn ra tại UAE) khi có thành tích toàn thắng sau 3 ván.

Tin chuyển nhượng sáng 25/3: Rộ tin Liverpool xem xét cắt lỗ bán Keita

Tin chuyển nhượng sáng 25/3: Rộ tin Liverpool xem xét cắt lỗ bán Keita

25/03/2019 07:38

Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong sáng 25/3 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Tin bóng đá Việt Nam 25/3: Quang Hải nhận lệnh chuyền cho 4 người

Tin bóng đá Việt Nam 25/3: Quang Hải nhận lệnh chuyền cho 4 người

25/03/2019 07:14

Quang Hải nhận lệnh chuyền cho Việt Hưng để ghi bàn, HLV Thái Lan tự tin đánh bại ông Park trong trận đấu cuối và lý do cầu thủ Indonesia nhận thẻ đỏ phút cuối là những tin chính trong cụm tin 25/3.

Bóng rổ Vô địch Quốc gia 2019: Buồn lòng hình ảnh các chị em

Bóng rổ Vô địch Quốc gia 2019: Buồn lòng hình ảnh các chị em "gánh" hy vọng của bóng rổ Cần Thơ

25/03/2019 07:00

Số phận, tên tuổi và thậm chí là danh dự của bóng rổ Cần Thơ giờ đây đang nằm trọn trên những đôi tay của đội bóng rổ nữ thành phố Tây Đô.

Video Cleveland Cavaliers 105-127 Milwaukee Bucks (NBA ngày 25/3)

Video Cleveland Cavaliers 105-127 Milwaukee Bucks (NBA ngày 25/3)

25/03/2019 06:47

Xem lại video Cleveland Cavaliers vs Milwaukee Bucks trong khuôn khổ NBA 2018/19 ngày 25/3.

Tin bóng đá ngày 25/3: CĐV Arsenal phản ứng sững sờ khi Gnabry ghi bàn cho Đức trước Hà Lan

Tin bóng đá ngày 25/3: CĐV Arsenal phản ứng sững sờ khi Gnabry ghi bàn cho Đức trước Hà Lan

25/03/2019 06:35

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong ngày 25/3 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Hà Lan thua khó tin, ảnh hưởng của cựu sao MU và những điểm nhấn từ trận gặp Đức

Hà Lan thua khó tin, ảnh hưởng của cựu sao MU và những điểm nhấn từ trận gặp Đức

25/03/2019 06:10

Hà Lan đã hứng chịu thất bại khó tin ngay trên sân nhà trước Đức ở vòng loại Euro 2020 cho dù cựu sao MU, Depay tiếp tục chứng tỏ tầm ảnh hưởng lớn.

Lạ lẫm Hoa hậu Tiểu Vy chạy bộ cùng VĐV Tiền Phong Marathon 2019

Lạ lẫm Hoa hậu Tiểu Vy chạy bộ cùng VĐV Tiền Phong Marathon 2019

25/03/2019 06:08

Hoa hậu Việt Nam 2018 Trần Tiểu Vy, Á hậu Bùi Phương Nga, người đẹp Nguyễn Thúc Thùy Tiên, Huỳnh Thúy Vy xỏ giày xuống đường tạo thêm sức nóng cho giải việt dã toàn quốc và Marathon giải báo Tiền Phong lần thứ 60 năm 2019.

Lí do Ferrari thất bại tại chặng đua Australian Grand Prix

Lí do Ferrari thất bại tại chặng đua Australian Grand Prix

25/03/2019 06:00

Trước khi mùa giải bắt đầu, hầu hết các đội đua tham dự mùa giải F1 2019 đều cho rằng Ferrari và chiếc xe SF90 của họ sẽ là đối thủ nặng kí trong chặng đua tại Úc, tuy nhiên kết quả đã không như mong đợi.