Môn thể thao

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Nhân Kiệt 09/01/2019 09:39

Trong rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái, chạy bộ là bài tập không thể thiếu. Nó được xem như điều kiện bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài. Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Có rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái. Họ có thể lựa chọn những set bài tập phù hợp nhất cho mình. Nhưng chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu - nó được xem như bài tập bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Chạy bộ được xem là bài tập không thể thiếu của các võ sĩ Muay Thái Lan.

Chạy bộ có nhiều tác dụng tích cực. Bài tập chạy bộ không chỉ giúp võ sĩ Muay Thái rèn luyện thể lực mà còn là bài tập quan trọng và cần thiết cho các võ sĩ Muay. Nó quan trọng đến nỗi, ăn sâu vào tư tưởng và cách huấn luyện của các huấn luyện viên (HLV) Muay Thái Lan rằng: “ Nếu bạn lười chạy, thì bạn đừng đánh!”.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
HLV Muay Thái Lan cho rằng chạy bộ là bài tập thể lực hiệu quả.

Nhất là khi sắp có trận đánh, thì việc chạy bộ của võ sĩ diễn ra mỗi ngày. Thậm chí, một ngày chạy đến hai buổi với khoảng 15 km. Họ cho rằng, trong Muay Thái cần đến một đôi chân khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Cho nên, phương pháp chạy bộ vừa giúp rèn luyện, nâng cao thể lực; vừa giúp rèn luyện kỹ thuật và sức mạnh cho đôi chân. Đồng thời, giúp hệ thống tim mạch điều hòa, máu lưu thông tốt (quen với việc bơm máu và oxy cho cơ bắp) giúp cơ quen với cường độ thi đấu cao...

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Việc chạy bộ được tăng cường khi võ sĩ sắp có trận đánh.

Hiểu được tầm quan trọng đó nên các HLV rất khuyến khích võ sĩ chạy bộ. Nếu trong quá trình tập luyện, thể lực của võ sĩ không đủ để theo kịp các bài tập thì mặc nhiên các HLV đổ lỗi cho việc yếu thể lực ấy là do thiếu chạy.
Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh các võ sĩ dậy từ rất sớm để chạy bộ. Từ các võ sĩ lớn tuổi đến các võ sĩ lứa tuổi trẻ em vẫn rất nghiêm túc trong việc rèn luyện bài tập chạy bộ. Có thể buổi sáng họ chạy khoảng 10 km vòng quanh khu vực câu lạc bộ hoặc các công viên, đường làng... Họ cho rằng sự chăm chỉ đó sẽ mang đến thành công.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Các võ sĩ trẻ cũng rất ý thức và nghiêm túc trong việc tập bài chạy bộ.

Một điều đáng nói là các võ sĩ phương Tây họ không thích phương pháp huấn luyện này. Họ cho rằng đó là một phương pháp quá cổ hủ không cần thiết hoặc không phù hợp. Trong khi người Thái đánh giá cao việc rèn luyện thể lực chạy bộ hàng ngày thì các võ sĩ phương Tây cho rằng việc tập chạy quá nhiều không tốt cho sức khỏe, không phù hợp với nhịp độ trận đánh thật sự... Thậm chí họ giải thích rằng việc chạy bộ nhiều sẽ làm hở van tim, ảnh hưởng đến tim mạch.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Võ sĩ phương Tây cho rằng chạy bộ quá thường xuyên là bài tập không khoa học.

Ở đây, chúng ta sẽ không bàn phương pháp nào đúng, phương pháp nào sai. Chỉ biết một điều là người Thái họ duy trì phương pháp chạy bộ nhiều, họ tin rằng những gì họ làm là đúng đắn và tốt nhất cho các võ sĩ của họ, với minh chứng là họ đã có vô vàn những cỗ máy chiến đấu thành công trên khắp các đấu trường thế giới.
Câu cửa miệng các HLV vẫn thường nói với các võ sĩ trong bao năm qua vẫn là: “Không chạy, không đánh!”.

Nhân Kiệt

Bình luận

Đối đầu lịch sử Arsenal vs Man Utd (Vòng 4 FA Cup)

Đối đầu lịch sử Arsenal vs Man Utd (Vòng 4 FA Cup)

23/01/2019 16:00

Khám phá những điều thú vị trong cuộc đọ sức của Arsenal và Man Utd tại vòng 4 FA Cup 2018/19.

Tình yêu thể thao của cặp vợ chồng 8X nắm tay nhau về đích VTM 2019

Tình yêu thể thao của cặp vợ chồng 8X nắm tay nhau về đích VTM 2019

23/01/2019 15:41

Bằng tình yêu thể thao mãnh liệt, Đặng Trung Hiếu đã “đẩy” cô vợ Vũ Thu Trang “xuống hố vôi chạy bộ” bằng cách cùng nhau hoàn thành cự ly 21km giải Vietnam Trail Marathon 2019.

Chết cười với bộ ảnh ngập tràn thần thái của các vận động viên trượt băng nghệ thuật

Chết cười với bộ ảnh ngập tràn thần thái của các vận động viên trượt băng nghệ thuật

23/01/2019 15:22

Có vẻ như để cho ra những bức ảnh đẹp trong bộ môn trượt băng nghệ thuật thì điều đầu tiên cần lưu ý là nhất định không được chụp mặt của vận động viên.

Video Milos Raonic vs Lucas Pouille (Tứ kết Australian Open 2019)

Video Milos Raonic vs Lucas Pouille (Tứ kết Australian Open 2019)

23/01/2019 15:16

Xem lại video highlights trận Milos Raonic vs Lucas Pouille trong khuôn khổ tứ kết Australian Open 2019.

Rashford trở nên đáng sợ thế nào tại Man Utd dưới thời Solskjaer?

Rashford trở nên đáng sợ thế nào tại Man Utd dưới thời Solskjaer?

23/01/2019 15:03

Những con số thống kê chứng minh Rashford đã tiến bộ thế nào tại Ngoại hạng Anh mùa này.

5 kỹ thuật Muay Thái cơ bản mà chưa biết coi như chưa học Muay!

5 kỹ thuật Muay Thái cơ bản mà chưa biết coi như chưa học Muay!

23/01/2019 15:00

Mỗi môn võ có những nét đặc thù riêng, có những kỹ thuật đặc trưng để giúp phân biệt với các môn võ khác. Nhìn chung, các nét đặc thù ấy được xây dựng từ các kỹ thuật cơ bản, và Muay Thái cũng không ngoại lệ.

Không Kawhi Leonard, hai chàng lùn của Toronto Raptors vẫn bắn hạ ngựa ô Sacramento Kings dễ dàng

Không Kawhi Leonard, hai chàng lùn của Toronto Raptors vẫn bắn hạ ngựa ô Sacramento Kings dễ dàng

23/01/2019 14:53

Trong một ngày thi đấu ổn định của bộ đôi hậu vệ Kyle Lowry và Fred VanVleet, Toronto Raptors vẫn có thể giành chiến thắng mà không cần đến Kawhi Leonard.

Sao phải sợ người Nhật, sao không dám mơ về... con voi?

Sao phải sợ người Nhật, sao không dám mơ về... con voi?

23/01/2019 14:42

Cầu thủ Việt Nam vẫn thường sợ phải đá với các đối thủ Đông Á nói chung và Nhật Bản nói riêng. Nhưng khi mà xã hội Nhật và Việt đang vận động theo hai chiều ngược nhau thì giấc mơ đánh bại người Nhật hoàn toàn có thể sớm trở thành hiện thực.

Chấn thương của Lonzo Ball có thể gây hại đến hy vọng Playoffs Los Angeles Lakers nhiều hơn mọi người tưởng tượng

Chấn thương của Lonzo Ball có thể gây hại đến hy vọng Playoffs Los Angeles Lakers nhiều hơn mọi người tưởng tượng

23/01/2019 14:38

Cái lật cổ chân của Lonzo Ball có thể xoay chuyển cả mùa giải của Los Angeles Lakers nếu đội bóng này thiếu may mắn.

Saigon Heat có đại diện trong cuộc bình chọn ABL MVP giữa mùa

Saigon Heat có đại diện trong cuộc bình chọn ABL MVP giữa mùa

23/01/2019 14:36

Kyle Barone là cái tên duy nhất của Saigon Heat xuất hiện trong danh sách bình chọn World Import MVP tại ABL.