Môn thể thao

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Nhân Kiệt 09/01/2019 09:39

Trong rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái, chạy bộ là bài tập không thể thiếu. Nó được xem như điều kiện bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài.
Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!

Có rất nhiều bài tập dành cho một võ sĩ Muay Thái. Họ có thể lựa chọn những set bài tập phù hợp nhất cho mình. Nhưng chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu - nó được xem như bài tập bắt buộc của các võ sĩ Muay tại Thái Lan khi muốn thượng đài.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Chạy bộ được xem là bài tập không thể thiếu của các võ sĩ Muay Thái Lan.

Chạy bộ có nhiều tác dụng tích cực. Bài tập chạy bộ không chỉ giúp võ sĩ Muay Thái rèn luyện thể lực mà còn là bài tập quan trọng và cần thiết cho các võ sĩ Muay. Nó quan trọng đến nỗi, ăn sâu vào tư tưởng và cách huấn luyện của các huấn luyện viên (HLV) Muay Thái Lan rằng: “ Nếu bạn lười chạy, thì bạn đừng đánh!”.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
HLV Muay Thái Lan cho rằng chạy bộ là bài tập thể lực hiệu quả.

Nhất là khi sắp có trận đánh, thì việc chạy bộ của võ sĩ diễn ra mỗi ngày. Thậm chí, một ngày chạy đến hai buổi với khoảng 15 km. Họ cho rằng, trong Muay Thái cần đến một đôi chân khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Cho nên, phương pháp chạy bộ vừa giúp rèn luyện, nâng cao thể lực; vừa giúp rèn luyện kỹ thuật và sức mạnh cho đôi chân. Đồng thời, giúp hệ thống tim mạch điều hòa, máu lưu thông tốt (quen với việc bơm máu và oxy cho cơ bắp) giúp cơ quen với cường độ thi đấu cao...

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Việc chạy bộ được tăng cường khi võ sĩ sắp có trận đánh.

Hiểu được tầm quan trọng đó nên các HLV rất khuyến khích võ sĩ chạy bộ. Nếu trong quá trình tập luyện, thể lực của võ sĩ không đủ để theo kịp các bài tập thì mặc nhiên các HLV đổ lỗi cho việc yếu thể lực ấy là do thiếu chạy.
Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh các võ sĩ dậy từ rất sớm để chạy bộ. Từ các võ sĩ lớn tuổi đến các võ sĩ lứa tuổi trẻ em vẫn rất nghiêm túc trong việc rèn luyện bài tập chạy bộ. Có thể buổi sáng họ chạy khoảng 10 km vòng quanh khu vực câu lạc bộ hoặc các công viên, đường làng... Họ cho rằng sự chăm chỉ đó sẽ mang đến thành công.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Các võ sĩ trẻ cũng rất ý thức và nghiêm túc trong việc tập bài chạy bộ.

Một điều đáng nói là các võ sĩ phương Tây họ không thích phương pháp huấn luyện này. Họ cho rằng đó là một phương pháp quá cổ hủ không cần thiết hoặc không phù hợp. Trong khi người Thái đánh giá cao việc rèn luyện thể lực chạy bộ hàng ngày thì các võ sĩ phương Tây cho rằng việc tập chạy quá nhiều không tốt cho sức khỏe, không phù hợp với nhịp độ trận đánh thật sự... Thậm chí họ giải thích rằng việc chạy bộ nhiều sẽ làm hở van tim, ảnh hưởng đến tim mạch.

Luyện Muay kiểu Thái: Không chạy, không đánh!
Võ sĩ phương Tây cho rằng chạy bộ quá thường xuyên là bài tập không khoa học.

Ở đây, chúng ta sẽ không bàn phương pháp nào đúng, phương pháp nào sai. Chỉ biết một điều là người Thái họ duy trì phương pháp chạy bộ nhiều, họ tin rằng những gì họ làm là đúng đắn và tốt nhất cho các võ sĩ của họ, với minh chứng là họ đã có vô vàn những cỗ máy chiến đấu thành công trên khắp các đấu trường thế giới.
Câu cửa miệng các HLV vẫn thường nói với các võ sĩ trong bao năm qua vẫn là: “Không chạy, không đánh!”.

Nhân Kiệt

Bình luận

Thang Long Warriors chính thức xác nhận chấn thương nặng của Hoàng Thế Hiển

Thang Long Warriors chính thức xác nhận chấn thương nặng của Hoàng Thế Hiển

19/06/2019 22:39

Cách đây ít giờ, fanpage chính thức của đội bóng Thang Long Warriors đã xác nhận về chấn thương của cầu thủ Hoàng Thế Hiển

4 sự thật thú vị về tân binh tuổi teen sắp cập bến Arsenal

4 sự thật thú vị về tân binh tuổi teen sắp cập bến Arsenal

19/06/2019 22:10

Martinelli chuẩn bị trở thành tân binh đầu tiên của Arsenal hè này và dưới đây là những điều thú vị về ngôi sao tuổi teen này.

NÓNG: Luis Enrique bất ngờ từ chức HLV trưởng ĐT Tây Ban Nha

NÓNG: Luis Enrique bất ngờ từ chức HLV trưởng ĐT Tây Ban Nha

19/06/2019 22:08

HLV Luis Enrique đã bất ngờ tuyên bố từ chức HLV trưởng ĐT Tây Ban Nha chỉ sau chưa đầy 1 năm dẫn dắt La Roja đứng dậy từ thất bại ở World Cup 2018.

Ricky Rubio sẽ là ưu tiên lớn nhất của Indiana Pacers để hỗ trợ cho

Ricky Rubio sẽ là ưu tiên lớn nhất của Indiana Pacers để hỗ trợ cho "báo đen" Victor Oladipo mùa sau

19/06/2019 22:00

Ngay khi Utah Jazz công bố sẽ không xem Ricky Rubio là trọng tâm nữa thì Indiana Pacers đã nhắm đến hậu vệ tài năng người Tây Ban Nha này.

Hé lộ những điều kiện khó tin Barca đưa ra cho Neymar nếu muốn trở lại Camp Nou

Hé lộ những điều kiện khó tin Barca đưa ra cho Neymar nếu muốn trở lại Camp Nou

19/06/2019 21:05

Neymar sẽ chỉ có thể trở về Barca trong mùa hè nếu chấp nhận những điều kiện mà đội bóng xứ Catalan đưa ra.

Paulo Costa bị HLV cũ dọa tống tiền

Paulo Costa bị HLV cũ dọa tống tiền

19/06/2019 21:00

Paulo Costa đã tiết lộ về việc bị HLV cũ dọa tống tiền từ một đoạn video ngắn khi anh đang truyền chất cấm vào trong cơ thể.

Tin bóng đá 19/6: Hummels trở lại Dortmund, Kyle Walker gia hạn với Man City

Tin bóng đá 19/6: Hummels trở lại Dortmund, Kyle Walker gia hạn với Man City

19/06/2019 20:20

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 19/6 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Lập đại công, Tiến Linh nói câu “ấm lòng” với ban huấn luyện Bình Dương 

Lập đại công, Tiến Linh nói câu “ấm lòng” với ban huấn luyện Bình Dương 

19/06/2019 20:06

Bàn thắng duy nhất của tiền đạo đội tuyển U23 Việt Nam giúp đội chủ sân Gò Đậu vượt qua CLB PSM Makassar (Indonesia) 1-0 ở Bán kết lượt đi AFC Cup 2019 – khu vực Đông Nam Á diễn ra vào tối 19/6.  

Những động tác giãn cơ, khởi động tránh chấn thương cực tốt trước các buổi tập thể thao

Những động tác giãn cơ, khởi động tránh chấn thương cực tốt trước các buổi tập thể thao

19/06/2019 20:02

Để tránh bị chấn thương khi tập thể thao, bạn cần phải khởi động để làm nóng cơ thể. Những động tác dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho tất cả loại hình thể thao.

5 ứng viên thay thế Qatar đang cai World Cup 2022

5 ứng viên thay thế Qatar đang cai World Cup 2022

19/06/2019 20:00

Cựu Chủ tịch UEFA, Michel Platini đã bị bắt giữ để phục vụ công tác điều tra bê bối nhận hối lộ và trao quyền đăng cai World Cup 2022 cho Qatar. Vậy nếu FIFA tước quyền đăng cai World Cup của Qatar thì quốc gia nào sẽ thay thế?