Ngày xưa người ta luyện Muay Thái thế nào?

Nhân Kiệt 22/03/2019 14:00

Các phương pháp luyện tập Muay Thái thời xưa đã dần đi vào quên lãng bởi các phòng tập đầy đủ những dụng cụ và thiết bị tập luyện hiện đại. Nhưng chúng vẫn vô cùng thú vị với những sức hút rất riêng.
Ngày xưa người ta luyện Muay Thái thế nào?

Quay ngược thời gian về những năm đầu thế kỷ 19, khi ấy, không có các thiết bị tập luyện hiện đại, cũng không có một chương trình đào tạo Muay Thái theo phương pháp khoa học cụ thể. Vậy thời đấy, các võ sĩ Muay Thái cổ xưa họ đã luyện tập môn võ này như thế nào? 

Môi trường nhiệt đới ở Thái Lan là điều kiện tốt cho sự thu hút các loài cây như chuối, dừa. Không dừng lại ở đó, những chiến binh Muay Thái còn tận dụng sông suối và cả sự tồn tại của đầm lầy. Nhờ vào sự sáng tạo của các võ sĩ, tất cả những gì mà thiên nhiên ban tặng đều có thể trở thành những công cụ hữu ích để luyện Muay Thái.

Phương pháp luyện đòn đá và đòn gối

Để rèn đòn đá và đòn gối, các võ sĩ Muay Thái ngày xưa sử dụng bài tập đá thân chuối. Thân chuối mềm và xốp, ít hại chân, giống như bao cát hiện đại thời nay. Họ chọn những cây chuối có đường kính lớn để thực hiện các đòn đá, đòn gối đến khi nào đốn ngã được nó. Đây là phương pháp tập luyện phổ biến nhất mà các võ sĩ Muay Thái xưa tin dùng.

Ngày xưa người ta luyện Muay Thái thế nào?

Để rèn luyện đòn đá và đòn gối, các võ sĩ Muay Thái sử dụng bài tập đá thân chuối

Tìm kiếm sức mạnh cho đôi chân

Trong phương pháp tập luyện Muay Thái cổ xưa, rèn sức mạnh của đôi chân được thực hiện bằng nhiều bài tập khác nhau.

Một trong số đó là bài tập leo cây dừa bằng chân trần. Việc leo cây dừa bằng chân trần được sử dụng để rèn sức mạnh, rèn luyện sự nhanh nhẹn cho đôi chân. Leo cây dừa bằng chân trần cũng làm săn chắc cơ đùi và làm dày da chân nhờ vào thân dừa vốn rất xù xì, thô ráp.

Một bài tập khác được người luyện Muay Thái xưa sáng tạo là bài tập nhảy ra khỏi hố đất. Các võ sĩ đào những hố nhỏ có độ sâu từ đầu gối cho đến eo, rồi dùng sức bật của đôi chân để nhảy ra khỏi hố. Đây là phương pháp để rèn luyện sức mạnh bùng nổ cho đôi chân, một loại sức mạnh mà các võ sĩ Muay Thái luôn phải có trong lúc chiến đấu.

Ngày xưa người ta luyện Muay Thái thế nào?

Việc leo cây dừa bằng chân trần được sử dụng để rèn sức mạnh, rèn luyện sự nhanh nhẹn cho đôi chân

Cánh đồng lúa ngập bùn hay những đầm lầy cũng được các thế hệ võ sĩ Muay Thái thời xưa tận dụng.

Hẳn các bạn cũng biết việc bước đi trong sinh lầy khó khăn và hao tổn thể lực đến mức nào. Các chiến binh Muay Thái thường thực hiện những cuộc “hành quân” qua đồng lúa dày, ngập bùn lầy để rèn luyện cho bắp chân và cơ đùi khỏe mạnh, tăng cường sự dẻo dai và tạo dựng sức mạnh bền bỉ cho đôi chân. 

Rèn khuỷu tay và độ chính xác của đòn chỏ

Trong quá trình tập luyện Muay Thái thời xưa, các võ sĩ thường dùng nửa vỏ dừa bỏ vào cát, sau đó dùng khuỷu tay đánh vào vỏ dừa và cát để rèn khuỷu tay cho cứng và thô hơn.

Những trái dừa cũng xuất hiện trong bài tập rèn độ chính xác của đòn chỏ. Để rèn luyện mức độ tấn công chính xác vào một mục tiêu đang di chuyển, các võ sĩ treo trái dừa lên cây, ngang tầm với đòn chỏ và dùng khuỷu tay đánh vào quả dừa đang di chuyển lắc lư giống như đối thủ của họ trên võ đài.

Ngày xưa người ta luyện Muay Thái thế nào?

Những trái dừa cũng xuất hiện trong bài tập rèn độ chính xác của đòn chỏ

Ngoài ra, để luyện tập cho việc không chớp mắt khi bị đánh, các võ sĩ thực hiện bài tập “tát nước” lạ lùng. Họ đầm người xuống sông, tát nước thật mạnh vào mặt nhưng phải giữ cho mắt luôn phải mở. 

Ngày nay, các bài tập cổ xưa này hầu như không còn được sử dụng. Thay vào đó, là các thiết bị và giáo án tập luyện hiện đại, phòng tập đầy đủ tiện nghi sẵn sàng để phục vụ cho những người luyện Muay Thái. Nhưng chúng vẫn vô cùng thú vị với những sức hút rất riêng đầy chất văn hóa của người Thái.

Nhân Kiệt

Bình luận

Kết quả Watford vs Arsenal (2-2): Pháo thủ may mắn có 1 điểm

Kết quả Watford vs Arsenal (2-2): Pháo thủ may mắn có 1 điểm

16/09/2019 00:11

Kết quả Watford vs Arsenal (22h30 ngày 15/9). Arsenal sớm dẫn trước 2 bàn nhưng chơi quá bạc nhược ở hiệp 2 và có 1 điểm hú vía.

Kết quả vòng loại CKTG 2019 LEC: Fnatic chiến thắng tuyệt đối

Kết quả vòng loại CKTG 2019 LEC: Fnatic chiến thắng tuyệt đối

15/09/2019 23:00

Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả trận chung kết vòng loại CKTG 2019 khu vực LEC giữa Fnatic vs Splyce: Fnatic đã nhanh chóng kết thúc trận đấu với tỷ số 3-0 trước SPY.

HLV Hải Biên

HLV Hải Biên "tố" VFF ngó lơ Quế Ngọc Hải khi chấn thương ở ĐTQG

15/09/2019 22:54

HLV Hải Biên cho biết Quế Ngọc Hải và Trọng Đại đều gặp chấn thương khi thi đấu cho các cấp độ ĐT Việt Nam nhưng không nhận được bất kì sự hỗ trợ nào từ đội ngũ y tế đội tuyển.

Justin Gaethje: ‘Tôi muốn đấm Conor lắm chứ, nhưng tranh đai trước đã’

Justin Gaethje: ‘Tôi muốn đấm Conor lắm chứ, nhưng tranh đai trước đã’

15/09/2019 22:00

Có 3 chiến thắng knockout liên tiếp trong tay, Justin Gaethje giờ đây không cần đánh bại tới Conor McGregor để có lí do tranh đai.

Kết quả giải quần vợt VTF Masters 500 -3: Chiến thắng ấn tượng của Hưng Thịnh TP.HCM

Kết quả giải quần vợt VTF Masters 500 -3: Chiến thắng ấn tượng của Hưng Thịnh TP.HCM

15/09/2019 22:00

Sau 1 tuần tranh tài sôi động, Giải quần vợt chuyên nghiệp Việt Nam năm 2019 – VTF Masters 500 lần thứ 3 - Lạch Tray Cup 2019 đã kết thúc vào chiều 15/9 tại CLB quần vợt Lạch Tray (TP. Hải Phòng).

Kết quả Bournemouth vs Everton (3-1): Cú đúp của Calum Wilson mang về 3 điểm

Kết quả Bournemouth vs Everton (3-1): Cú đúp của Calum Wilson mang về 3 điểm

15/09/2019 21:58

Kết quả Bournemouth vs Everton (20h00 ngày 15/9). Bournemouth đã tận dụng tốt cơ hội để có được 3 bàn thắng trước Everton. Kết quả Bournemouth vs Everton: 3-1.

HLV Viettel nói gì về tình huống Trọng Hoàng nhận thẻ đỏ?

HLV Viettel nói gì về tình huống Trọng Hoàng nhận thẻ đỏ?

15/09/2019 21:57

Pha vào bóng nguy hiểm của Trọng Hoàng với Văn Quyết không chỉ khiến anh bị truất quyền thi đấu mà còn phá hỏng tất cả công sức của các cầu thủ Viettel trong trận gặp Hà Nội.

Kết quả SPAL vs Lazio ( 2-1): Ngược dòng mỹ mãn

Kết quả SPAL vs Lazio ( 2-1): Ngược dòng mỹ mãn

15/09/2019 21:55

Kết quả SPAL vs Lazio (20h00 ngày 15/9). Cập nhật kết quả và diễn biến trận đấu giữa SPAL vs Lazio thuộc giải Serie A 2019/20.

Giám đốc đường đua của Topas chỉ ra những lỗi thường gặp khi tập luyện

Giám đốc đường đua của Topas chỉ ra những lỗi thường gặp khi tập luyện

15/09/2019 21:30

David Lloyd và Henrik Leth Jorgensen, hai giám đốc đường đua của Topas, đơn vị tổ chức chuỗi những giải chạy địa hình nổi tiếng ở Việt Nam như VTM, VJM hay VMM… cùng đưa ra lời khuyên về 7 lỗi thường gặp khi tập luyện chạy địa hình.

Sảy chân trên sân nhà, Thanh Hóa lại đem tin vui cho... HAGL

Sảy chân trên sân nhà, Thanh Hóa lại đem tin vui cho... HAGL

15/09/2019 21:16

Sau trận thua bạc nhược trước Than Quảng Ninh trên sân nhà ở vòng 23 V.League 2019, Thanh Hóa lại đem tin vui đến cho HAGL ở cuộc đua trụ hạng.