Môn thể thao

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi", LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời", Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

"Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)", Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném", Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.



Huy Hồ

Bình luận

Hat-trick của Benzema và 5 điểm nhấn ở trận thắng của Real Madrid trước Bilbao

Hat-trick của Benzema và 5 điểm nhấn ở trận thắng của Real Madrid trước Bilbao

22/04/2019 00:05

Real Madrid đã thu hẹp khoảng cách với Atletico Madrid xuống còn 4 điểm sau khi họ vượt qua Bilbao trên sân nhà.

Video Arsenal 2-3 Crystal Palace (Vòng 35 Ngoại hạng Anh)

Video Arsenal 2-3 Crystal Palace (Vòng 35 Ngoại hạng Anh)

21/04/2019 23:54

Xem lại video Highlights trận Arsenal vs Crystal Palace trong khuôn khổ vòng 35 Ngoại hạng Anh 2018/19.

Video Cardiff 0-2 Liverpool (Vòng 35 Ngoại hạng Anh)

Video Cardiff 0-2 Liverpool (Vòng 35 Ngoại hạng Anh)

21/04/2019 23:51

Xem lại video Highlights trận Cardiff vs Liverpool trong khuôn khổ vòng 35 Ngoại hạng Anh 2018/19.

HLV Solskjaer nói gì với CĐV Man Utd sau trận thua tủi hổ trước Everton?

HLV Solskjaer nói gì với CĐV Man Utd sau trận thua tủi hổ trước Everton?

21/04/2019 22:30

Ngay sau thất bại trước Everton, HLV Ole Gunnar Solskjaer đã đi bộ về phía góc khán đài có CĐV Man Utd để gửi lời xin lỗi chân thành đến những CĐV trung thành đã trải qua cả một hành trình dài để chứng kiến đội nhà thi đấu bạc nhược.

CĐV MU tha thiết đòi đưa Mourinho trở lại sau thất bại kinh hoàng trước Everton

CĐV MU tha thiết đòi đưa Mourinho trở lại sau thất bại kinh hoàng trước Everton

21/04/2019 22:25

MU đã hứng chịu thất bại kinh hoàng trước Everton và các CĐV đồng loạt lên tiếng trên mạng xã hội đòi đưa Jose Mourinho… trở lại.

Đỗ Hùng Dũng tranh thủ mời cưới bầu Hiển sau chiến thắng nhọc

Đỗ Hùng Dũng tranh thủ mời cưới bầu Hiển sau chiến thắng nhọc

21/04/2019 22:24

Sau màn lội ngược dòng ngoạn mục với tỷ số 3-1 trước CLB Hải Phòng, tiền vệ Đỗ Hùng Dũng liền tranh thủ mời bầu Hiển đến dự đám cưới của mình.

HLV Park Hang Seo chúc mừng Hà Nội FC sau trận thắng trước Hải Phòng FC

HLV Park Hang Seo chúc mừng Hà Nội FC sau trận thắng trước Hải Phòng FC

21/04/2019 22:13

Ngay sau khi trận đấu giữa Hà Nội FC - Hải Phòng tại vòng 6 V.League 2019 kết thúc, HLV Park Hang Seo liền chạy xuống sân chúc mừng trận thắng của đội bóng Thủ đô.

Damian Lillard tái hiện hình ảnh huyền thoại Allen Iverson tại NBA Playoffs 2019 sau 18 năm

Damian Lillard tái hiện hình ảnh huyền thoại Allen Iverson tại NBA Playoffs 2019 sau 18 năm

21/04/2019 22:00

Damian Lillard đã có màn trình diễn xuất sắc trong Game 3 vừa qua khiến người xem nhớ lại hình ảnh của huyền thoại Allen Iverson cách đây 18 năm.

Nhận định NBA: Oklahoma City Thunder vs Portland Trail Blazers (ngày 22/4, 8h30)

Nhận định NBA: Oklahoma City Thunder vs Portland Trail Blazers (ngày 22/4, 8h30)

21/04/2019 22:00

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Portland Trail Blazers diễn ra vào lúc 8h30 ngày 22/4.

HLV Dương Minh Ninh: Mong các CĐV tiếp tục tiếp sức cho HAGL

HLV Dương Minh Ninh: Mong các CĐV tiếp tục tiếp sức cho HAGL

21/04/2019 21:48

Sau thất bại trước Quảng Nam, HLV Dương Minh Ninh mong các cổ động viên tiếp tục tiếp sức cho HAGL.