Môn thể thao

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi", LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời", Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

"Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)", Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném", Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.



Huy Hồ

Bình luận

Ronaldo gửi tài liệu mật cho Tòa án để chứng minh vô tội trước cáo buộc hiếp dâm

Ronaldo gửi tài liệu mật cho Tòa án để chứng minh vô tội trước cáo buộc hiếp dâm

15/06/2019 22:10

Cristiano Ronaldo và đội ngũ luật sư của anh đã gửi cho Tòa án liên bang Hoa Kỳ một bộ hồ sơ mật để chứng minh sự trong sạch của anh trước cáo buộc hiếp dâm từ người mẫu Kathryn Mayorga.

HLV Đức Thắng nói gì khi Thanh Hoá suýt thắng đội đầu bảng V.League

HLV Đức Thắng nói gì khi Thanh Hoá suýt thắng đội đầu bảng V.League

15/06/2019 22:05

HLV Nguyễn Đức Thắng cho rằng TP. HCM đã gặp may mắn khi có được 1 điểm trước Thanh Hoá ở vòng 13 V.League

Sau khi chấn thương, Klay Thompson chỉ hỏi 2 câu mà khiến người nghe thấy lòng nặng trĩu

Sau khi chấn thương, Klay Thompson chỉ hỏi 2 câu mà khiến người nghe thấy lòng nặng trĩu

15/06/2019 22:00

Klay Thompson đã chấn thương ở Game 6 vừa qua khiến Golden State Warriors không thể vượt qua Toronto Raptors và đành chấp nhận thất bại.

TRỰC TIẾP ONE: Legendary Quest

TRỰC TIẾP ONE: Legendary Quest

15/06/2019 22:00

Những diễn biến, hình ảnh, video mới nhất, trực tiếp về ONE: Legendary Quest, sự kiện bắt đầu vào 17h ngày 15/6 (giờ Việt Nam) sẽ liên tục được Webthethao cập nhật.

5 nhiệm vụ chờ Lampard giải quyết sau khi nhậm chức HLV trưởng Chelsea

5 nhiệm vụ chờ Lampard giải quyết sau khi nhậm chức HLV trưởng Chelsea

15/06/2019 21:05

Frank Lampard là ứng viên số một để thay thế HLV Maurizio Sarri ở vị trí HLV trưởng Chelsea và sau đây là 5 nhiệm vụ Lampard cần giải quyết để vực dậy đội bóng cũ ở mùa giải sau.

Tiết lộ kinh ngạc về số lượng điếu thuốc mà Sarri “đốt” mỗi ngày tại Chelsea

Tiết lộ kinh ngạc về số lượng điếu thuốc mà Sarri “đốt” mỗi ngày tại Chelsea

15/06/2019 20:30

HLV Sarri của Chelsea không chỉ hút mà còn nhai thuốc lá trong mọi trận đấu. Việc tiết lộ về số lượng điếu thuốc được ông sử dụng hàng ngày thực sự gây kinh ngạc.

Gordon Rimario chính là Firmino phiên bản Thanh Hóa

Gordon Rimario chính là Firmino phiên bản Thanh Hóa

15/06/2019 20:17

Dù không nhận được giải thưởng cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu, nhưng không ai có thể phủ nhận những đóng góp của tiền đạo Rimario trong trận hòa 0-0 giữa Thanh Hóa và TH. Hồ Chí Minh.

Đại chiến đỉnh bảng, Xuân Trường liệu có cơ hội ra sân?

Đại chiến đỉnh bảng, Xuân Trường liệu có cơ hội ra sân?

15/06/2019 20:16

19h00, ngày 16/6, CLB Buriram Utd sẽ có chuyến làm khách trên PAT của Thai Port FC để cạnh tranh ngôi đầu bảng. Và Xuân Trường với phong độ rất tốt sau khi trở về từ King’s Cup, liệu có cơ hội được ra sân?

Chủ tịch UFC Dana White xếp hạng các tay đấm hàng đầu giới Boxing hạng nặng ra sao?

Chủ tịch UFC Dana White xếp hạng các tay đấm hàng đầu giới Boxing hạng nặng ra sao?

15/06/2019 20:00

Theo Chủ tịch UFC Dana White, thì những cái tên như Tyson Fury, Deontay Wilder, Anthony Joshua, và mới đây là Andy Ruiz, sẽ được xếp hạng theo thứ tự nào?

Ronaldo khoe những dấu mốc của mùa giải 2018/19 với NHM

Ronaldo khoe những dấu mốc của mùa giải 2018/19 với NHM

15/06/2019 20:00

Trên Instagram, Cristiano Ronaldo đã ăn mừng kết thúc mùa giải 2018/19 bằng việc "khoe" những dấu mốc và kỷ lục lập được trong màu áo Juventus và ĐT Bồ Đào Nha.