LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Huy Hồ 10/02/2019 20:00

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi", LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời", Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

"Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)", Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném", Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.



Huy Hồ

Bình luận

Cựu sao Chelsea dự đoán Mason Mount sẽ ghi bàn vào lưới Leicester

Cựu sao Chelsea dự đoán Mason Mount sẽ ghi bàn vào lưới Leicester

19/08/2019 00:31

Người cũ của Chelsea, Ashley Cole tin rằng Mason Mount sẽ ghi bàn cho Chelsea ở trận Leicester và lời tiên đoán đã trở thành sự thật.

Kết quả Chelsea vs Leicester (1-1): Chelsea may mắn thoát thua

Kết quả Chelsea vs Leicester (1-1): Chelsea may mắn thoát thua

19/08/2019 00:23

Kết quả Chelsea vs Leicester (22h30 ngày 18/8). Dù Chelsea có bàn dẫn trước từ sớm song Leicester đã bùng nổ trong hiệp hai và có bàn gỡ. Kết quả Chelsea vs Leicester: 1-1.

Kết quả Dota 2 The International 2019 vòng bảng

Kết quả Dota 2 The International 2019 vòng bảng

19/08/2019 00:00

Cập nhật kết quả vòng bảng The International 2019 sau 4 ngày thi đấu: Liquid tiếp tục gây thất vọng; VP, EG lột xác trong ngày cuối.

Conor McGregor sẽ hầu tòa vào tháng 10 vì vụ hành hung ở quán bar

Conor McGregor sẽ hầu tòa vào tháng 10 vì vụ hành hung ở quán bar

18/08/2019 22:30

Sau khi đoạn video của võ sĩ UFC đấm người đàn ông cao tuổi trong quán bar vào tháng 4 được lộ ra, cảnh sát và giám đốc cơ quan công tố đã vào việc

Zidane dùng

Zidane dùng "công thức cũ" để cùng Real Madrid đánh bại Celta

18/08/2019 22:10

Dù luôn khẳng định đang và sẽ có những thay đổi tại Real Madrid, nhưng Zidane đã trở lại cách tiếp cận từng giúp ông thành công ở giai đoạn đầu tiên dẫn dắt Los Blancos trong trận thắng Celta.

Mocha ZD eSports vô địch, đại diện Việt Nam tham dự SEA Games 30

Mocha ZD eSports vô địch, đại diện Việt Nam tham dự SEA Games 30

18/08/2019 22:01

Một kết quả hết sức bất ngờ, nhưng cũng hoàn toàn xứng đáng với màn thể hiện Mocha ZD eSports khi họ đã vượt qua nhà vô địch thế giới bộ môn Liên Quân Mobile lần đầu tiên tại một vòng đấu playoffs.

Lộ trình chặng 7 ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

Lộ trình chặng 7 ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

18/08/2019 22:00

Sáng 19/8, Giải xe đạp ĐBSCL lần thứ 28 năm 2019 – Tranh Cúp Gạo Hạt Ngọc Trời sẽ thi đấu chặng 7 từ thị xã Kiến Tường (Long An) đi TP. Bến Tre (Bến Tre) dài 109 km.

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21: Khánh Hòa chôn chân cuối bảng

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21: Khánh Hòa chôn chân cuối bảng

18/08/2019 21:59

Bảng xếp hạng V.League 2019 vòng 21. Cập nhật kết quả, Bảng xếp hạng vòng 20 V.League 2019 sau loạt trận ngày 18/8.

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Thanh Hóa và Khánh Hòa cùng thảm bại

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Thanh Hóa và Khánh Hòa cùng thảm bại

18/08/2019 21:42

Kết quả V.League 2019 vòng 21: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng vòng 21 V.League 2019

BXH AFF Cup nữ 2019: Tuyển nữ Việt Nam củng cố ngôi đầu 

BXH AFF Cup nữ 2019: Tuyển nữ Việt Nam củng cố ngôi đầu 

18/08/2019 21:31

BXH AFF Cup nữ 2019: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng bảng B AFF Cup nữ 2019 sau loạt trận thứ 2 (18/8).