Môn thể thao

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi", LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời", Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

"Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)", Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném", Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.



Huy Hồ

Bình luận

Bản tin Thể thao 24h: Mã cầu, môn thể thao gắn liền với vinh quang đánh bại quân Mông Cổ hùng mạnh

Bản tin Thể thao 24h: Mã cầu, môn thể thao gắn liền với vinh quang đánh bại quân Mông Cổ hùng mạnh

23/02/2019 06:00

Để đánh bại đạo quân Mông Cổ bất bại ở Trung Á và châu Âu, vị vua đầu tiên của đế chế Ottoman đã sử dụng môn thể thao Mã Cầu để làm căn bản cho quân đội.

Kết quả bóng đá hôm nay ngày 22/02

Kết quả bóng đá hôm nay ngày 22/02

23/02/2019 06:00

Webthethao xin gửi tới quý độc giả kết quả bóng đá các trận đấu diễn ra trong ngày 22/02 và rạng sáng ngày 23/02

Góc mổ băng: Stephen Curry và những quả 3 điểm chí mạng mang tên

Góc mổ băng: Stephen Curry và những quả 3 điểm chí mạng mang tên "relocation-three"

23/02/2019 05:00

Để tối ưu hóa khả năng ném 3 điểm siêu phàm của Stephen Curry, HLV Steve Kerr cùng các cầu thủ Golden State Warriors đã tập luyện một cú ném đặc biệt.

Lịch thi đấu bóng đá mới nhất hôm nay ngày 23/02

Lịch thi đấu bóng đá mới nhất hôm nay ngày 23/02

23/02/2019 00:00

Webthethao xin gửi tới quý độc giả Lịch thi đấu bóng đá mới nhất hôm nay ngày 23/02.

Rafael Nadal đã có kế hoạch giã từ đời trai

Rafael Nadal đã có kế hoạch giã từ đời trai

22/02/2019 23:00

Trước lễ cưới cô bạn "thanh mai trúc mã" Maria Francisca Perello vào mùa thu năm nay, tay vợt tennis người Tây Ban Nha 32 tuổi Rafael Nadal sẽ có 2 buổi tiệc mừng giã từ những ngày làm "lính phòng không".

Solskjaer sẽ lập kỷ lục phi thường với MU nếu đánh bại Liverpool

Solskjaer sẽ lập kỷ lục phi thường với MU nếu đánh bại Liverpool

22/02/2019 22:10

Trong trận đại chiến giữa MU và Liverpool ở vòng 27 giải Ngoại hạng Anh vào Chủ nhật tới, HLV Solskjaer sẽ đứng trước cơ hội lập kỷ lục phi thường nếu giành chiến thắng.

Anthony Joshua: Wilder còn lâu mới là đối thủ nguy hiểm nhất ở hạng nặng!

Anthony Joshua: Wilder còn lâu mới là đối thủ nguy hiểm nhất ở hạng nặng!

22/02/2019 22:05

Xuất hiện tại buổi họp báo chuẩn bị cho trận đấu Quyền Anh với Jarrell Miller vào ngày 1/6, Anthony Joshua đã trả lời khá nhiều câu hỏi của giới truyền thông về những đối thủ tương lai của anh ở hạng nặng.

Thống kê cực khủng của Paul Pogba trước đại chiến Man Utd vs Liverpool

Thống kê cực khủng của Paul Pogba trước đại chiến Man Utd vs Liverpool

22/02/2019 22:03

Với phong độ cao ở thời điểm hiện tại, Paul Pogba xứng đáng là cầu thủ được chú ý nhất trước đại chiến.

Đội bóng này đã phải chịu thua theo cách tức tưởi không ai nghĩ đến

Đội bóng này đã phải chịu thua theo cách tức tưởi không ai nghĩ đến

22/02/2019 22:00

Đội bóng George Bulldogs thuộc cấp giải đấu NCAA đã vừa có trận đấu bị xử thua bởi lí do vô cùng ngớ ngẩn.

Lâm “tây” trả lời phỏng vấn độc quyền với Webthethao.vn

Lâm “tây” trả lời phỏng vấn độc quyền với Webthethao.vn

22/02/2019 21:50

Trong chuyến tác nghiệp tại Thái Lan, Webthethao.vn đã có cuộc trao đổi độc quyền với thủ môn của đội tuyển Việt Nam. Chúng tôi xin tóm gọn lại ý chính về những lời chia sẻ đến từ chàng trai mang 2 dòng máu Việt – Nga này.