Môn thể thao

Phụ nữ mang thai có nên tập yoga?

27/05/2015 00:00

Phụ nữ mang thai có nên tập yoga?

Kate

Gần ngày sinh vẫn tham gia sự kiện đều đặn

Như bao bà bầu khác, cả 2 lần mang thai, Công nương Kate đều khá vất vả trong những tháng đầu. Cô gần như không ăn được gì, thường xuyên mất ngủ. Trong lần thứ hai, thời gian đầu, cô không thể tham gia nhiều hoạt động Hoàng gia Anh vì ốm nghén.

Dự kiến, cô sẽ sinh em bé thứ hai sẽ vào tháng 4. Tuy nhiên, dù phải vác bụng bầu khệ nệ, nhưng công nương Kate tích cực tham gia các hoạt động của Hoàng gia. Ngày 28/03 mới đây, Công nương Kate Middleton tham gia hoạt động Hoàng gia cuối cùng trước khi chính thức nghỉ ngơi. Cô cùng Hoàng tử William có mặt tại một sự kiện từ thiện ở Gypsy Hill (thủ đô London) và vẫn khiến công chúng trầm trồ ngưỡng mộ bởi phong thái sang trọng, lịch thiệp mà vẫn tươi tắn, gần gũi.

Kate chia sẻ, một trong những bí quyết của cô đó chính là luyện tập những bài yoga dành riêng cho phụ nữ có thai. Chia sẻ với tờ US Weekly, một nguồn tin thân cận với công nương cho biết: Kể từ khi mang bầu, cô bỏ thói quen leo núi và chạy bộ, thay vào đó là các bài tập yoga cho bà bầu.

Lấy lại dáng nhanh chóng

Thực tế, rất nhiều phụ nữ cho rằng không nên tập luyện trong thời kỳ mang thai vì sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, yoga là một trong số ít những môn thể thao phụ nữ đang mang thai có thể tập. Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện chứng mất ngủ, tăng khả năng chịu đựng và sự dẻo dai, đồng thời giúp lại dáng sau sinh nhanh chóng.

Trả lời phỏng vấn tờ Hellomagazine (Anh), Heidi Murkoff – tác giả cuốn sách dành cho bà bầu bán chạy nhất thế giới Tâm sự bà bầu (What to Expect When You’re Expecting) được chuyển thể thành bộ phim ăn khách với sự tham gia của diễn viên Jennifer Lopez và Cameron Diaz khẳng định: “Yoga dành cho phụ nữ mang thai cực kỳ tốt. Tôi đã giới thiệu nó cho Kate”.

Theo bà Heidi Murkoff, những em bé có mẹ tập luyện thể dục trong thời kỳ mang thai sẽ được sinh ra đủ cân, mạnh khỏe đồng thời cũng giúp người mẹ không bị thừa cân quá nhiều. Bên cạnh đó, yoga giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphins, giúp tinh thần phấn chấn vui vẻ.

Thực tế, ở lần sinh thứ nhất, ngay vài giờ sau khi sinh Hoàng tử George, Công nương Kate đã xuất hiện trước công chúng với thần thái khỏe mạnh; đồng thời, cô luôn giữ được phom người chuẩn như trước khi sinh.

Đồng quan điểm với bà Murkoff, ông James Muthana người sáng lập YogaAt.com (nơ tổ chức những lớp tập yoga cá nhân cho các VĐV, người nổ tiếng) cho biết: “Hầu hết các tư thế yoga đều có thể tập luyện trong khi mang thai trừ các bà tập ép và vặn thân. Nên tập những tư thế có tác dụng căng duỗi lưng để giảm áp lực cho phần lưng thường bị đau do phải gồng đỡ sức nặng của thai nhi.

MINH THƯ

Bình luận

Những ngôi sao trẻ nào đang nhận được sự chú ý của Dana White?

Những ngôi sao trẻ nào đang nhận được sự chú ý của Dana White?

22/03/2019 20:00

Mặc dù đang không còn nhiều ngôi sao gao cội, nhưng theo Chủ tịch UFC Dana White thì giải đấu MMA số 1 thế giới UFC vẫn đang sở hữu rất nhiều ngôi sao trẻ sẽ tỏa sáng trong năm nay.

Màn cổ vũ cực chuyên nghiệp của CĐV trước trận U23 Việt Nam vs U23 Brunei

Màn cổ vũ cực chuyên nghiệp của CĐV trước trận U23 Việt Nam vs U23 Brunei

22/03/2019 19:51

Chiêm ngưỡng màn cổ vũ ấn tượng trước trận U23 Việt Nam vs U23 Brunei.

Xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei ở đâu?

Xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei ở đâu?

22/03/2019 19:48

Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp U23 Việt Nam vs U23 Brunei (20h00, 22/3) trong khuôn khổ vòng loại U23 châu Á 2020.

Đối đầu U23 Việt Nam vs U23 Brunei (Vòng loại U23 châu Á 2020)

Đối đầu U23 Việt Nam vs U23 Brunei (Vòng loại U23 châu Á 2020)

22/03/2019 19:21

Tìm hiểu những thông tin trước trận U23 Việt Nam vs U23 Brunei tại vòng loại U23 châu Á 2020.

Chuyên gia lý giải nguyên nhân HLV Emery bỏ rơi ngôi sao Denis Suarez ở Arsenal

Chuyên gia lý giải nguyên nhân HLV Emery bỏ rơi ngôi sao Denis Suarez ở Arsenal

22/03/2019 19:00

Lý do thực sự khiến cựu ngôi sao Barca, Denis Suarez không được HLV Emery tin tưởng cho ra sân thường xuyên tại Arsenal cuối cùng đã được tiết lộ.

Tin chuyển nhượng tối 22/3: Varane tiết lộ mong muốn rời Real với đồng đội

Tin chuyển nhượng tối 22/3: Varane tiết lộ mong muốn rời Real với đồng đội

22/03/2019 19:00

Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong tối 22/3 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia (4-0): Màn đáp trả ngọt ngào

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia (4-0): Màn đáp trả ngọt ngào

22/03/2019 18:53

Kết quả U23 Thái Lan vs U23 Indonesia. U23 Thái Lan đã có màn đáp trả ngọt ngào với chiến thắng 4-0 trước U23 Indonesia ở trận mở màn bảng K vòng loại U23 châu Á 2020.

Nhận định NBA: Los Angeles Lakers vs Brooklyn Nets (ngày 23/3, 9h30)

Nhận định NBA: Los Angeles Lakers vs Brooklyn Nets (ngày 23/3, 9h30)

22/03/2019 18:30

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Brooklyn Nets diễn ra vào lúc 9h30 ngày 23/3.

Nhận định NBA: Milwaukee Bucks vs Miami Heat (ngày 23/3, 7h30)

Nhận định NBA: Milwaukee Bucks vs Miami Heat (ngày 23/3, 7h30)

22/03/2019 18:30

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Milwaukee Bucks vs Miami Heat diễn ra vào lúc 7h30 ngày 23/3.

Nhận định NBA: Houston Rockets vs San Antonio Spurs (ngày 23/3, 7h00)

Nhận định NBA: Houston Rockets vs San Antonio Spurs (ngày 23/3, 7h00)

22/03/2019 18:28

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Houston Rockets vs San Antonio Spurs diễn ra vào lúc 7h00 ngày 23/3.