Từ khóa:
core workout
7 phút body workout: hiệu quả tối đa với thời gian tối thiểu
Bài tập body workout có độ dài 7 phút gồm 12 động tác liên hoàn có tác dụng rất tốt đối với cơ thể.
Hoàn thành thử thách plank 5 phút trong 30 ngày
Plank giúp khối cơ trung tâm của cơ thể khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, các bài tập plank sẽ giúp bạn có được vòng eo săn chắc đáng kể.
Kỷ lục không tưởng: Plank hơn 8 giờ liên tục
Mao Weidong, lính đặc nhiệm (SWAT) Trung Quốc đã thực hiện động tác plank trong 8 giờ 1 phút để thiết lập kỉ lục thế giới mới.
