Từ khóa:

squat

Cách khắc phục những lỗi hít thở khi tập thể hình

3 năm trước Cách tập

Không ít người đến phòng tập thể hình chỉ chú trọng đến khối lượng tạ, thời gian tập mà không để ý đến một yếu tố vô cùng quan trọng là: cách thở đúng…

5 bài tập toàn thân tốt nhất chỉ dùng trọng lượng cơ thể

3 năm trước Cách tập

Nếu bạn muốn tập luyện toàn thân mà không cần đến phòng tập, lại không có tạ hay dụng cụ hỗ trợ thì đây là 5 bài tập tốt nhất chỉ dùng đến trọng lượng cơ thể.

3 động tác tập bổ trợ cơ bản cho chân chắc khỏe, tránh chấn thương

3 năm trước Cách tập

Để có đôi chân khỏe mạnh, người tập cần chú ý đến những bài bổ trợ, bên cạnh những bài tập nặng khác. 3 động tác cơ bản sau có tác dụng bổ trợ rất hiệu quả trong việc làm chân chắc khỏe, tránh chấn thương.

Cách tập động tác Dựa tường - Wall Sit chuẩn nhất

3 năm trước Cách tập

Dựa tường đang là động tác được những người yêu thể thao Việt Nam lan truyền trong một thử thách tập luyện nhân dịp ở nhà cách ly vì dịch COVID-19. Tập Dựa tường sao cho đúng và hiệu quả?

Cách tập squat đá chân ngang chuẩn với nhà vô địch điền kinh châu Á Quách Thị Lan

4 năm trước Cách tập

Squat là một trong những động tác tập bổ trợ rất tốt cho người chơi thể thao. Có nhiều biến thể của squat để bài tập hiệu quả hơn và đây là động tác squat đá chân ngang cho ngôi sao điền kinh Quách Thị Lan hướng dẫn.

3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon

4 năm trước Cách tập

Để chạy địa hình tốt hơn, bạn cần tập bổ trợ cho đùi, chân… Dưới đây là bài hướng dẫn 3 động tác squat (ngồi xổm) của nữ VĐV vô địch 70km Vietnam Trail Marathon 2020…

6 bài tập squat cho đôi chân rắn chắc như đồng

4 năm trước Cách tập

Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác được dân fitness xếp vào hàng kinh điển. Để có một đôi chân chắc khỏe với đùi, bắp chân rắn chắc thì không thể không tập squat…

Cách squat kiểu Bulgaria chính xác nhất

4 năm trước Cách tập

Bulgarian Split Squat là một trong những động tác squat (ngồi xổm) kinh điển mà hầu hết những người chơi thể thao đều thực hiện khi tập bổ trợ. Làm thế nào để thực hiện động tác này một cách chính xác nhất?

Thử thách squat 30 ngày để có vòng 3 căng đẹp, bắt mắt

4 năm trước Chạy & Fitness

Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác kinh điển mà hầu như ai tập luyện thể thao cũng biết. Đơn giản nhưng hiệu quả, squat đã được đông đảo người yêu thể thao chọn tập hàng ngày. Hãy tham gia Thử thách squat liên tục 30 ngày để có vòng 3 săn chắc, đẹp bắt mắt…