Tags: tư vấn thể thao: Những thói quen tốt giúp bạn luôn có thân hình khỏe đẹp

Những thói quen tốt giúp bạn luôn có thân hình khỏe đẹp

Những thói quen tốt giúp bạn luôn có thân hình khỏe đẹp

21/08/2019 08:01

Những thói quen sinh hoạt trong cuộc sống có tác động rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng của một người. Vậy đâu là những thói quen tốt nên duy trì để luôn là một người lành mạnh, có vóc dáng vạn người mê?

Uống cà phê trước khi chạy hoặc tập thể thao lợi hay hại?

Uống cà phê trước khi chạy hoặc tập thể thao lợi hay hại?

30/07/2019 08:30

Trước mỗi buổi tập thể dục hoặc một bài tập chạy, các vận động viên có nên uống cà phê hay không? Điều này có lợi hay hại cho sức khỏe là một câu hỏi mà cả giới nghiên cứu lẫn người ứng dụng đều quan tâm.

Bài tập hoàn hảo để có cơ lưng cuồn cuộn, dáng người chữ V hấp dẫn

Bài tập hoàn hảo để có cơ lưng cuồn cuộn, dáng người chữ V hấp dẫn

17/06/2019 20:02

Nếu ngực là nhóm cơ khiến những người đối diện không thể rời mắt thì lưng của các chàng trai là bộ phận cơ thể được nhiều cô gái lén nhìn trộm nhất. Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn hút ánh nhìn của các cô nàng yêu cái đẹp.

5 bài tập ‘ít vận động’ tại nhà cho người quá cân

5 bài tập ‘ít vận động’ tại nhà cho người quá cân

02/06/2019 12:24

Những bài tập mang tính vận động cao, có nhiều động tác nhảy, xoay chuyển... đôi khi không phù hợp với những người nặng cân, quá khổ. Hãy tập những bài dưới đây nếu bạn không kham nổi những động tác nặng.

Bài tập 5 động tác với tạ tay cực tiện lợi tại nhà

Bài tập 5 động tác với tạ tay cực tiện lợi tại nhà

30/05/2019 21:03

Những ngày mưa gió hay nóng nực không còn làm bạn vướng bận nữa với lịch tập gym hàng ngày. Chỉ cần một quả tạ tay loại “kettlebell” là bạn đã không phá vỡ kế hoạch tập luyện giữ phong độ của mình.

Bài tập chèo thuyền ra mồ hôi như tắm, tác động toàn thân hoàn hảo

Bài tập chèo thuyền ra mồ hôi như tắm, tác động toàn thân hoàn hảo

28/05/2019 21:00

Những động tác dưới đây sẽ khiến bạn ra mồ hôi như tắm, có tác động lên toàn thân, tăng sức bền cơ bắp và giảm mỡ thừa cực hiệu quả.

Bài tập giúp cải thiện sải chân cho người luyện chạy bộ

Bài tập giúp cải thiện sải chân cho người luyện chạy bộ

24/05/2019 21:03

Những động tác tập dưới đây có thể giúp người đang luyện chạy bộ cải thiện sải chân của mình, tăng tốc độ, cải thiện thành tích khi chạy…

Bài tập 10 phút với dây thừng nhất định phải thử

Bài tập 10 phút với dây thừng nhất định phải thử

24/05/2019 09:54

Dây thừng là một trong những phụ kiện được yêu thích tại các phòng tập hình thể. Các bài tập với dây thừng rất thích hợp cho những ngày tập tay, nhưng vẫn có tác dụng cho nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể…

3 bài tập cực phẩm cho khuôn ngực vạm vỡ

3 bài tập cực phẩm cho khuôn ngực vạm vỡ

23/05/2019 19:29

Sở hữu vòng 1 căng nét, vạm vỡ là mơ ước của nhiều anh em mê gym. Nhưng tập thế nào để có khuôn ngực đẹp là điều không hề dễ…

Chùm động tác tập tay để có bắp tay căng nét, nam tính sau 4 tuần

Chùm động tác tập tay để có bắp tay căng nét, nam tính sau 4 tuần

20/05/2019 11:07

Chuỗi động tác dưới đây giúp các bạn có bắp tay căng nét, cuốn hút đầy nam tính nếu thực hiện đúng và đủ trong 4 tuần.

10 loại kem chống nắng hữu ích cho dân chạy dịp hè

10 loại kem chống nắng hữu ích cho dân chạy dịp hè

19/05/2019 13:50

Với cái nắng chói chang và nhiệt độ lên đến trên dưới 40 độ C thì việc tập luyện và thi đấu của các vận động viên sẽ trở thành một cản trở lớn. Hãy bảo vệ làn da của mình với một trong những sản phẩm kem chống nắng dưới đây.

Bài tập vai tại gia dành cho người sợ ra khỏi nhà vào đợt nắng nóng

Bài tập vai tại gia dành cho người sợ ra khỏi nhà vào đợt nắng nóng

18/05/2019 18:48

Hà Nội và nhiều thành phố lớn ở Việt Nam đang trải qua đợt nắng nóng kinh hoàng khi nhiệt độ xấp xỉ 40 độ C. Nằm thở thôi cũng mệt nói chi ra ngoài tập thể dục. Gợi ý sau có thể hợp lý cho những ai ngại ra ngoài đường...

Chùm bài tập với dây TRX giúp vận động viên cải thiện thành tích chạy

Chùm bài tập với dây TRX giúp vận động viên cải thiện thành tích chạy

16/05/2019 14:04

Bên cạnh những bài tập chính trên sân vận động, ngoài công viên hay các địa điểm ngoài trời khác… bạn nên chú trọng các bài tập bổ trợ khác để cải thiện thành tích chạy. Tập với dây treo TRX là một gợi ý rất đáng lưu tâm.

Bài tập chân và đốt mỡ thừa cực hiệu quả trong 4 tuần

Bài tập chân và đốt mỡ thừa cực hiệu quả trong 4 tuần

15/05/2019 16:47

Những bài tập dưới đây được gợi ý thực hiện liên tục trong vòng 4 tuần sẽ giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh, săn chắc… đồng thời đốt mỡ thừa cơ thể rất hiệu quả.

Thử thách squat 30 ngày để có vòng 3 căng đẹp, bắt mắt

Thử thách squat 30 ngày để có vòng 3 căng đẹp, bắt mắt

07/05/2019 12:48

Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác kinh điển mà hầu như ai tập luyện thể thao cũng biết. Đơn giản nhưng hiệu quả, squat đã được đông đảo người yêu thể thao chọn tập hàng ngày. Hãy tham gia Thử thách squat liên tục 30 ngày để có vòng 3 săn chắc, đẹp bắt mắt…

Lợi và Hại của Heat Training trước các kỳ thi 3 môn phối hợp

Lợi và Hại của Heat Training trước các kỳ thi 3 môn phối hợp

03/05/2019 18:18

Heat Training - Tập luyện dưới nhiệt độ cao là thuật ngữ mà những người yêu thể thao, đặc biệt là chạy và 3 môn phối hợp, quen thuộc. Để vượt qua những cuộc thi khắc nghiệt vào mùa hè, Heat Training là phần không thể thiếu trong kế hoạch tập luyện.

5 động tác luyện 6 múi tại nhà chỉ với 5 phút

5 động tác luyện 6 múi tại nhà chỉ với 5 phút

03/05/2019 12:32

Nếu bạn là một người luyện môn chạy thì những động tác tập bổ trợ sau đây sẽ rất hữu ích. Không chỉ là việc sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc đẹp ngưỡng mộ, mà còn giúp cơ hông khỏe hơn, khiến bạn chạy tốt hơn.

Tuyển thủ Phan Văn Đức ‘hút fan’ ngày Decathlon Hà Nội khai trương cửa hàng đầu tiên

Tuyển thủ Phan Văn Đức ‘hút fan’ ngày Decathlon Hà Nội khai trương cửa hàng đầu tiên

28/04/2019 10:26

Tuyển thủ U23 Việt Nam Phan Văn Đức trở thành một trong những nhân vật đáng chú ý nhất tại lễ khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên tại Việt Nam của thương hiệu đồ thể thao Decathlon.

Decathlon khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Việt Nam, phục vụ sản phẩm 70 môn thể thao

Decathlon khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Việt Nam, phục vụ sản phẩm 70 môn thể thao

26/04/2019 17:17

Việc mua sắm đồ thể thao giờ đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi thương hiệu Decathlon của Pháp khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Hà Nội, có diện tích lên tới 4.300m2 với hơn 14.000 sản phẩm của 70 môn thể thao.

Chạy bộ khi trời mưa và những điều cần ghi nhớ

Chạy bộ khi trời mưa và những điều cần ghi nhớ

12/04/2019 09:16

Thời tiết không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhưng việc tập luyện thì lại luôn phải duy trì thường xuyên. Dưới đây là những lời khuyên khi bạn phải tập luyện khi trời mưa.