Muay Thái là một môn võ đòi hỏi tinh thần thép từ người võ sĩ. Nếu bạn suy nghĩ tích cực, việc vượt qua những khó khăn sẽ dễ dàng hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Vậy cụ thể, việc xây dựng suy nghĩ tích cực sẽ có những lợi ích gì?
Giúp võ sĩ đánh lừa cảm giác mệt mỏi
Có lẽ chính bạn, hay bất cứ ai từng có kinh nghiệm tập luyện và thi đấu đối kháng, không lạ gì với việc ta rất sung sức, rất hưng phấn khi khi mới bắt đầu buổi tập. Nhưng rất nhanh, cùng với quá trình tập luyện, sự hưng phấn sẽ bay mất - tất cả những gì còn lại là sự mệt mỏi và đuối sức.
Thoạt nghe, sự mệt mỏi chỉ là vấn đề thuộc về cơ bắp chứ chẳng liên quan gì đến suy nghĩ. Nhưng thực ra trong rất nhiều nghiên cứu, ngành tâm lý học đã chỉ ra rằng cảm giác kiệt sức phần nhiều phụ thuộc vào tâm lý mệt mỏi của người tập hơn là sự quá tải của cơ bắp. Trong khi não bộ rất chịu khó phát ra những cảnh báo sớm của sự mệt mỏi, cơ bắp hoàn toàn có thể tiếp tục làm việc, tiếp tục được đẩy tới một giới hạn xa hơn.
Những thời điểm như vậy, những suy nghĩ tích cực và đầy tính mục tiêu như “đấm thêm hai chục cú nữa nào”, “đẩy tạ thêm mươi lần nữa thôi”, cùng một nụ cười lạc quan sẽ giúp não bộ “giãn” ra, lơ đi những tín hiệu mệt mỏi và tiếp tục điều khiển cơ bắp hoạt động.
Nhờ đó, người tập mới có thể đẩy mình lên những mục tiêu cao hơn trong quá trình tập luyện. Điều này cũng sẽ thể hiện cực kỳ rõ ràng khi võ sĩ bước lên đấu trường.
Giúp võ sĩ chiến đấu vượt sức
Trong quá trình chuẩn bị tâm lý trước mỗi trận đấu, võ sĩ sẽ luôn trải qua giai đoạn tự tưởng tượng bản thân sẽ bước lên sàn đấu như thế nào, sẽ đối mặt với đối thủ ra sao, sẽ tung đấm, tung đá, sẽ né tránh, sẽ mồi đòn như thế nào. Thực nghiệm chứng minh rằng quá trình tưởng tượng càng chi tiết, hiệu quả mà võ sĩ đạt được càng lớn.
Không phải ngoa khi người ta vẫn nói “hành vi và cách phản ứng của con người chỉ như con rối của thói quen” - một khi não bộ của bạn đã quen thuộc với một “kịch bản” dạo sẵn, bạn sẽ đỡ cảm giác ngợp, lạ lẫm khi thực sự bước lên sàn và đối mặt với một đối thủ mà bạn đã giao đấu không biết bao nhiêu lần trong tâm trí.
Một tâm thái tích cực sẽ giúp đỡ võ sĩ rất nhiều trong giai đoạn chuẩn bị này.
Võ sĩ cần luôn luôn tưởng tượng mình sẽ lên sàn trong trạng thái tốt nhất, với những cảm xúc tuyệt vời nhất, để khiến não bộ tạo thành thói quen chỉ huy một cơ thể ở trạng thái 100% sức lực. Như vậy, dù thực tế võ sĩ chỉ có thể lên sàn với 75% thanh máu, não bộ cũng sẽ theo thói quen mà chỉ huy cơ thể chiến đấu vượt sức.
Và việc chiến đấu vượt sức ấy rất có thể sẽ phá tan ranh giới giữa thắng và thua - thứ vốn đã vô cùng mỏng manh trong những trận đấu đối kháng.
Giúp võ sĩ học cách chấp nhận thất bại
Một khi đã lên sàn, ta luôn phải chấp nhận sự thực rằng sau mỗi trận đấu, luôn có kẻ thắng và người thua. Với người thắng, câu chuyện tận hưởng chiến thắng là điều khỏi phải bàn. Nhưng với kẻ thua, vấn đề vượt qua những cảm xúc tiêu cực khi thất bại đôi khi là một quá trình hết sức khó khăn, nhất là những võ sĩ mới va vấp những trận thua đầu đời.
Nguyên nhân dẫn đến những trận thua có rất nhiều, và kể cả những huyền thoại cũng khó có thể luôn luôn bất khả chiến bại. Lời nhắn mà tôi dành cho các bạn là nên tỉnh táo để học cách chấp nhận thất bại, nhìn nhận lại bản thân mình, tìm ra những nhược điểm cần khắc phục.
Với những người có suy nghĩ tích cực, họ luôn xem thất bại là bài học kinh nghiệm để họ cố gắng hơn, trưởng thành hơn. Nhưng những người có cách suy nghĩ tiêu cực sẽ luôn có lý do buông xuôi khi gặp thất bại trong Muay Thái. Đương nhiên, thành công sẽ không bao giờ đến với họ được!
Ngoài ra, xây dựng cách nghĩ tích cực còn mang đến những lợi ích như giúp bạn trở nên mạnh mẽ và có động lực vươn lên những mục tiêu mới, tầm cao mới của Muay Thái; hay khuyến khích bạn hướng bản thân đến một lối sống tích cực, lành mạnh.
Một tâm trí mạnh mẽ là vũ khí đắc lực cho một võ sĩ Muay Thái. Hãy đặt cược 100% niềm tin vào khả năng của bạn, bạn sẽ làm được!
Huấn luyện viên là người có tầm ảnh hưởng quan trọng nhất đến sự phát triển sự nghiệp của một võ sĩ Muay Thái. Vậy làm sao bạn có thể tìm được một huấn luyện viên hợp với bản thân?
Nếu bạn từng luyện tập Muay Thái, hãy dừng lại một chút và dành thời gian tìm hiểu tầm quan trọng của người giữ pad (đích đánh) ảnh hưởng như thế nào đến công cuộc đào tạo Muay Thái của bạn.
Với "dân ngoại đạo", Muay Thái và Lethwei thoạt nhìn khá giống nhau, cùng là những môn võ cổ truyền xuất xứ Đông Nam Á, cùng là những môn võ mang đậm tính đối kháng. Tuy nhiên thực tế Muay Thái và Lethwei cũng có những điểm khác biệt rất rõ ràng.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Club Brugge.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật BXH MSI 2024 hôm nay. Kết quả, bảng xếp hạng Mid Season Invitational 2024 được cập nhật mới nhất trên webthethao.vn.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Olympiacos.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Chelsea vs Tottenham vào 1h30 ngày 3/5.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận tranh hạng 3 giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Iraq vs U23 Indonesia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Atalanta.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Lần đầu tiên trong lịch sử, T1 sẽ bắt đầu cuộc chơi ở giải đấu Mid-Season Invitational ngay từ Vòng Khởi Động. Cập nhật
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 1/5 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Sau màn thể hiện của các ứng viên, giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc KOVO sẽ công bố kết quả lựa chọn các VĐV vào ngay trong ngày hôm nay 1/5.
Lewandowski có thể lần thứ hai liên tiếp giành ngôi Vua phá lưới, nhưng La Liga đã giảm sút bàn thắng nghiêm trọng sau sự ra đi của Messi và Ronaldo.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Lịch thi đấu VCT Pacific 2024 giai đoạn 1. Bleed Esports liệu có thể làm nên bất ngờ khi đối đầu với hàng loạt ông lớn của VALORANT châu Á như Gen.G, T1 hay Team Secret
Việc giảm tỉ lệ Roll tướng 4 vàng và tăng kinh nghiệm lên cấp ở bản cập nhật TFT 14.9 sẽ tác động rất nhiều đến lối chơi Exodia đang rất mạnh trong meta hiện tại.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Vinicius đã trở thành vị cứu tinh giúp Real Madrid tránh khỏi thất bại trên sân Bayern Munich ở lượt đi bán kết Champions League, đồng thời lập kỷ lục.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Dortmund vs PSG.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Cúp Nhà vua Saudi Arabia, bao gồm cuộc đối đầu Al Nassr vs Al Khaleej.
Tổng cộng, sẽ có 8 trang bị Tạo Tác TFT mới sẽ xuất hiện trong bản cập nhật DTCL 14.9, hứa hẹn nhiều thay đổi về meta Đấu Trường Chân Lý.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Bảo trì LMHT 1/5. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.9 và DTCL 14.9.
Với sự thay đổi này, Jake Paul có thể là cái tên cuối cùng xuất hiện trên bảng thành tích chuyên nghiệp của huyền thoại Mike Tyson.
Nguyễn Thị Oanh cùng 3 VĐV khác của tổ chạy, nhảy sẽ tham dự giải điền kinh Hong Kong Trung Quốc mở rộng 2024 đầu tháng 5 với mục tiêu tích lũy phong độ trước Đại hội thể thao châu Á vào tháng 11.
Dù đánh bại hoàn toàn Justin Gaethje trong màn trình diễn thăng hoa ở UFC 300, Max Holloway không hài lòng khi đối thủ không nhận được sự tôn trọng.
Một anh chàng làm nghề đầu bếp tham dự giải chạy marathon ở Nashville (Mỹ) đã vĩnh viễn ra đi, đột quỵ ngay trên đường chạy, ít lâu sau khi cười và vẫy chào các thành viên gia đình đến cổ vũ mình.
Một pha nhảy chân sáo và một tình huống đá panelka lỗi ở loạt sút luân lưu là điểm nhấn đáng chú ý ở trận tứ kết Cúp QG 2023/24 giữa Nam Định vs Bình Dương.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern và Real Madrid thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 1/5. Cập nhật đội hình trận Bayern vs Real Madrid.
HLV tạm quyền Hwang Sun Hong đã thất bại trong việc giúp Hàn Quốc giành vé dự Olympic Paris 2024. Đây có là cơ hội mở ra với HLV Park Hang Seo trong việc dẫn dắt ĐTQG xứ sở kim chi.
Nguyễn Văn Long hoàn thành hành trình chạy xuyên Việt khoảng 1900km kéo dài liên tục 20 ngày bằng chặng cuối kết thúc tại TPHCM đúng ngày Giải phóng miền Nam 30/4…
Những gì mà Lionel Messi đóng góp cho Inter Miami sau 7 lần ra sân ở MLS mùa này được một cựu danh thủ cho là... vô lý trong sự ngưỡng mộ.
Thêm một lần nữa Lionel Messi lại có mặt trong đội hình tiêu biểu vòng đấu của MLS sau khi toả sáng giúp Inter Miami thắng đậm New England.
Chiếc ghế của HLV trưởng Los Angeles Lakers đang rung lắc dữ dội sau thất bại trước Denver Nuggets ngay tại vòng đầu NBA Playoffs 2024.
MSI 2024 sẽ bước vào vòng khởi động từ ngày 1/5 với sự góp mặt của GAM Esports, đại diện của VCS và T1, nhà vô địch CKTG 2023.