Môn thể thao

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục

Khôi Nguyên 04/09/2018 02:26

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục

Nếu như bạn thật sự muốn cải thiện trình độ BJJ của mình hơn nữa, bạn cần phải nắm vững thuần thục những kỹ thuật cơ bản này. 

Không phải những đòn khóa siết, mà chính là bước di chuyển, kiểm soát của BJJ mới là thứ đưa bạn lên đỉnh cao.

1. Shrimping và Bridging

Đây là kỹ thuật cơ bản nhất trong BJJ. Tuy đơn giản nhưng ngay cả trong những trận tranh tài đỉnh cao giữa những đai đen, ta vẫn dễ dàng thấy những võ sĩ sử dụng kỹ thuật này để phòng thủ. 

Kỹ thuật Shrimping và Bridging còn được sử dụng trong những trận đấu MMA. Đây là minh chứng rõ nét về tính thực dụng và đa dụng của kỹ thuật này.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 2.

Shrimping và Bridging còn là bài khởi động quen thuộc tại các CLB BJJ.

2. Kỹ thuật Grips

"Nắm - kéo - giữ" là những gì thường thấy nhất trong một trận đấu BJJ. Bạn sẽ không thể thi triển được bất cứ động tác hay tuyệt chiêu nào mà không sử dụng đến Grips. 

Nếu vào trận đấu bạn chỉ biết nắm giữ cánh tay một cách vô thức thì bạn đã cầm chắc phần thua. Kỹ thuật Grips phổ biến đến nỗi trong võ thuật đã có thuật ngữ "hands fighting" để ám chỉ đến những pha quơ quào tìm cách nắm giữ lấy chi hoặc vạt áo, quần của đối phương.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 4.

Grips - không chỉ đơn giản là nắm giữ.

3. Kỹ thuật hít thở

Như bao môn võ khác, các võ sinh BJJ cũng cần phải tập trung vào việc hô hấp hít thở để có thể duy trì thể lực cho một trận đấu. 

Đối với một môn võ chú trọng vào tư duy và cảm giác cơ thể như BJJ, việc bạn bị phân tâm bởi chính nhịp thở của mình chính là một bất lợi rất lớn. Sẽ khó khăn để triển khai một kỹ thuật hơn khi bạn bị hụt hơi.

4. Pass guard và sweep

Pass guard và sweep là kỹ thuật tấn công đòi hỏi bạn phải có trình độ tư duy và cả sự thuần thục, đồng nhất trong hành động. Những pha pass guard và sweep đòi hỏi bạn phải hiểu rõ về thăng bằng của đối thủ để qua đó có những quyết định tấn công đúng đắn. 

Tuy đây là một kỹ thuật khó và chỉ dựa hoàn toàn vào cảm giác lẫn kinh nghiệm để thi triển. Những người mới tập cũng nên chuẩn bị những bài tấn công "tủ" cho mình để có dịp sử dụng. 

Tổng hợp những pha pass guard của Rafael Mendes

Tổng hợp những pha sweep của Adam Wardzinski

5. Armbar

Nói đến BJJ người ta nghĩ ngay đến các đòn khóa, siết. Nói đến các đòn khóa siết người ta lại nghĩ ngay đến Rear neck choke (RNC) và Armbar. Tuy nhiên RNC đòi hỏi bạn phải lấy được lưng của đối thủ - một điều không hề dễ dàng gì. 

Armbar có tính linh hoạt hơn khi có thể tung ra từ Full Guard, Half Guard, Side Control và Mount. Đối với những người mới tập, duy trì được một trận đấu ở Full Guard hoặc Half Guard đã là một điều kỳ diệu. Tại sao lại không học thêm một đòn khóa từ chính những vị trí này.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 8.

Một pha armbar có thể được thực hiện ở nhiều vị trí nếu như bạn biết chớp thời cơ.

Khôi Nguyên

Bình luận

Hé lộ 2 nhân vật có thể là chìa khóa giúp Barca đón Neymar trở lại

Hé lộ 2 nhân vật có thể là chìa khóa giúp Barca đón Neymar trở lại

20/06/2019 16:30

Kế hoạch đưa Neymar trở lại Camp Nou của Barca rất có thể sẽ được quyết định bởi 2 cái tên.

Tin dữ cho Andy Murray trước lúc xuất trận khuya nay: Bạn đánh đôi từng dàn xếp tỷ số?

Tin dữ cho Andy Murray trước lúc xuất trận khuya nay: Bạn đánh đôi từng dàn xếp tỷ số?

20/06/2019 16:30

Nếu không có gì thay đổi, Andy Murray sẽ cùng tay vợt Tây Ban Nha Feliciano Lopez bước vào Queen's lúc 22h30 tối nay.

Tin bóng đá 20/6: MU đang mua sắm cầu thủ dựa trên những khuyến nghị từ… Mourinho

Tin bóng đá 20/6: MU đang mua sắm cầu thủ dựa trên những khuyến nghị từ… Mourinho

20/06/2019 16:10

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 20/6 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Trực tiếp VCS mùa hè 2019 tuần 1: EVOS vs FTV (16h00, 20/06)

Trực tiếp VCS mùa hè 2019 tuần 1: EVOS vs FTV (16h00, 20/06)

20/06/2019 16:00

Trực tiếp VCS mùa hè 2019. Cập nhật đội hình, link trực tiếp và kết quả trận đấu EVOS vs FTV diễn ra lúc 16h00 ngày 20/06.

Cô gái Việt cùng chồng đạp xe 16.000km từ Pháp về quê hương gây quỹ xây trường cho trẻ em nghèo

Cô gái Việt cùng chồng đạp xe 16.000km từ Pháp về quê hương gây quỹ xây trường cho trẻ em nghèo

20/06/2019 15:57

Khánh Nguyên và chồng là Thibault bắt đầu chuyến hành trình đạp xe từ Pháp về Việt Nam dài khoảng 16.000km để gây quỹ xây trường học cho trẻ em nghèo ở TP.HCM.

Jose Fuenzalida trình làng mẫu giày Under Armour thế hệ mới

Jose Fuenzalida trình làng mẫu giày Under Armour thế hệ mới

20/06/2019 15:30

Copa America 2019 đang diễn ra và giải đấu đã chứng kiến một vài điều đầu tiên: thất bại trong trận mở màn đầu tiên tại giải đấu của Argentina kể từ năm 1979, lần đầu tiên Qatar và Nhật Bản tham dự, và lần đầu tiên chúng ta thấy mẫu giày cổ lửng Magnetico 2 của Under Armour.

LMHT: Game quá dễ khi hỗ trợ của bạn đánh như lên đồng - Phần 3

LMHT: Game quá dễ khi hỗ trợ của bạn đánh như lên đồng - Phần 3

20/06/2019 15:00

Đây có lẽ là những hỗ trợ mà mọi game thủ Liên minh huyền thoại đều ao ước có trong đội.

Anthony Joshua có thể tái đấu Andy Ruiz tại Mỹ

Anthony Joshua có thể tái đấu Andy Ruiz tại Mỹ

20/06/2019 15:00

Anthony Joshua sẽ hoàn tất hợp đồng tái đấu với Andy Ruiz Jr trong tuần tới, theo ông bầu Eddie Hearn trận đấu có thể diễn ra ở New York.

Sắp diễn ra Giải cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên toàn quốc – Tranh Cúp Ẩm thực Trần 2019

Sắp diễn ra Giải cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên toàn quốc – Tranh Cúp Ẩm thực Trần 2019

20/06/2019 15:00

Từ ngày 24 đến 30/6 tới đây tại Cung Thể thao Tiên Sơn (Đà Nẵng) sẽ diễn ra Giải cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên toàn quốc – Tranh Cúp Ẩm thực Trần 2019.

Các trang bị trong Đấu Trường Chân Lý

Các trang bị trong Đấu Trường Chân Lý

20/06/2019 15:00

Sau mỗi ván đấu, người chơi lại có thể nhận được một trang bị cơ bản. Khi kết hợp các trang bị cơ bản với nhau, người chơi sẽ nhận được các trang bị cấp cao.