Môn thể thao

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục

Khôi Nguyên 04/09/2018 02:26

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục

Nếu như bạn thật sự muốn cải thiện trình độ BJJ của mình hơn nữa, bạn cần phải nắm vững thuần thục những kỹ thuật cơ bản này. 

Không phải những đòn khóa siết, mà chính là bước di chuyển, kiểm soát của BJJ mới là thứ đưa bạn lên đỉnh cao.

1. Shrimping và Bridging

Đây là kỹ thuật cơ bản nhất trong BJJ. Tuy đơn giản nhưng ngay cả trong những trận tranh tài đỉnh cao giữa những đai đen, ta vẫn dễ dàng thấy những võ sĩ sử dụng kỹ thuật này để phòng thủ. 

Kỹ thuật Shrimping và Bridging còn được sử dụng trong những trận đấu MMA. Đây là minh chứng rõ nét về tính thực dụng và đa dụng của kỹ thuật này.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 2.

Shrimping và Bridging còn là bài khởi động quen thuộc tại các CLB BJJ.

2. Kỹ thuật Grips

"Nắm - kéo - giữ" là những gì thường thấy nhất trong một trận đấu BJJ. Bạn sẽ không thể thi triển được bất cứ động tác hay tuyệt chiêu nào mà không sử dụng đến Grips. 

Nếu vào trận đấu bạn chỉ biết nắm giữ cánh tay một cách vô thức thì bạn đã cầm chắc phần thua. Kỹ thuật Grips phổ biến đến nỗi trong võ thuật đã có thuật ngữ "hands fighting" để ám chỉ đến những pha quơ quào tìm cách nắm giữ lấy chi hoặc vạt áo, quần của đối phương.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 4.

Grips - không chỉ đơn giản là nắm giữ.

3. Kỹ thuật hít thở

Như bao môn võ khác, các võ sinh BJJ cũng cần phải tập trung vào việc hô hấp hít thở để có thể duy trì thể lực cho một trận đấu. 

Đối với một môn võ chú trọng vào tư duy và cảm giác cơ thể như BJJ, việc bạn bị phân tâm bởi chính nhịp thở của mình chính là một bất lợi rất lớn. Sẽ khó khăn để triển khai một kỹ thuật hơn khi bạn bị hụt hơi.

4. Pass guard và sweep

Pass guard và sweep là kỹ thuật tấn công đòi hỏi bạn phải có trình độ tư duy và cả sự thuần thục, đồng nhất trong hành động. Những pha pass guard và sweep đòi hỏi bạn phải hiểu rõ về thăng bằng của đối thủ để qua đó có những quyết định tấn công đúng đắn. 

Tuy đây là một kỹ thuật khó và chỉ dựa hoàn toàn vào cảm giác lẫn kinh nghiệm để thi triển. Những người mới tập cũng nên chuẩn bị những bài tấn công "tủ" cho mình để có dịp sử dụng. 

Tổng hợp những pha pass guard của Rafael Mendes

Tổng hợp những pha sweep của Adam Wardzinski

5. Armbar

Nói đến BJJ người ta nghĩ ngay đến các đòn khóa, siết. Nói đến các đòn khóa siết người ta lại nghĩ ngay đến Rear neck choke (RNC) và Armbar. Tuy nhiên RNC đòi hỏi bạn phải lấy được lưng của đối thủ - một điều không hề dễ dàng gì. 

Armbar có tính linh hoạt hơn khi có thể tung ra từ Full Guard, Half Guard, Side Control và Mount. Đối với những người mới tập, duy trì được một trận đấu ở Full Guard hoặc Half Guard đã là một điều kỳ diệu. Tại sao lại không học thêm một đòn khóa từ chính những vị trí này.

Top 5 kỹ thuật mọi võ sinh BJJ cần phải thuần thục - Ảnh 8.

Một pha armbar có thể được thực hiện ở nhiều vị trí nếu như bạn biết chớp thời cơ.

Khôi Nguyên

Bình luận

Đối đầu lịch sử Atletico Madrid vs Juventus (vòng 1/8 Champions League)

Đối đầu lịch sử Atletico Madrid vs Juventus (vòng 1/8 Champions League)

20/02/2019 22:09

Tìm hiểu những thông tin về cuộc đối đầu Atletico Madrid vs Juventus tại vòng 1/8 Champions League.

Ngạc nhiên về cách MU đã sử dụng Mata để vô hiệu hóa Jorginho của Chelsea

Ngạc nhiên về cách MU đã sử dụng Mata để vô hiệu hóa Jorginho của Chelsea

20/02/2019 22:06

Trong chiến thắng của MU trước Chelsea ở FA Cup, HLV Solskjaer đã gây ngạc nhiên bằng cách sử dụng Mata để vô hiệu hóa thành công Jorginho.

LeBron James có một nguyên tắc là không bao giờ kể cho các con về sự nghiệp NBA của anh

LeBron James có một nguyên tắc là không bao giờ kể cho các con về sự nghiệp NBA của anh

20/02/2019 22:00

Mặc dù là cầu thủ bóng rổ xuất sắc nhất NBA hiện tại, thế nhưng LeBron James không bao giờ kể cho những đứa con nghe về sự nghiệp bóng rổ của mình.

Ông Park hỏi, Tiến Linh có trả lời?

Ông Park hỏi, Tiến Linh có trả lời?

20/02/2019 21:55

Khi Công Phượng đã xuất ngoại, Đức Chinh vẫn đang tìm lại chính mình, Anh Đức đã lớn tuổi thì Tiến Linh là niềm hy vọng lớn nhất của giới mộ điệu trong cuộc đua giành danh hiệu Chiếc giày vàng V.League 2019 với các chân sút ngoại. Không những thế, vị trí số 1 trên hàng công trong đội hình tuyển Việt Nam của HLV Park Hang-seo cũng đang bỏ ngỏ sau khi chính người anh, người đồng đội Anh Đức từ giã. Tiến Linh, bây giờ hoặc không bao giờ!

UFC on ESPN 1: Kẻ thắng người thua nói gì?

UFC on ESPN 1: Kẻ thắng người thua nói gì?

20/02/2019 21:30

UFC on ESPN 1 được đánh giá là một sự kiện không có nhiều điểm nhấn, đặc biệt là với trận đấu giữa Francis Ngannou và Cain Velasquez.

Daytona 500 hú hồn với vụ đụng xe khổng lồ

Daytona 500 hú hồn với vụ đụng xe khổng lồ

20/02/2019 20:57

Khi cuộc đua chỉ còn chừng 10 vòng cuối, giải đua xe hơi Daytona 500 năm nay bất ngờ chứng kiến một vụ đụng xe chói mắt.

5 điểm chung khó tin khi Atletico Madrid quyết chiến Juventus

5 điểm chung khó tin khi Atletico Madrid quyết chiến Juventus

20/02/2019 20:36

Atletico Madrid và Juventus chạm trán nhau ở vòng đấu loại trực tiếp Champions League mùa này với rất nhiều điểm chung khó tin giữa 2 đội bóng.

Phản cảm hình ảnh VĐV điền kinh xô đẩy nhau để giành huy chương

Phản cảm hình ảnh VĐV điền kinh xô đẩy nhau để giành huy chương

20/02/2019 20:35

Tình huống gây tranh cãi đã xảy ra tại giải điền kinh trong nhà Irish Life Health National Indoor Championship ở Ireland.

Tin bóng đá ngày 20/2: Học trò cũ ủng hộ HLV Wenger thay thế Sarri ở Chelsea

Tin bóng đá ngày 20/2: Học trò cũ ủng hộ HLV Wenger thay thế Sarri ở Chelsea

20/02/2019 20:30

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong ngày 20/2 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Tin chuyển nhượng tối ngày 20/2: Barca tranh sao trẻ với Arsenal

Tin chuyển nhượng tối ngày 20/2: Barca tranh sao trẻ với Arsenal

20/02/2019 20:01

Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong sáng 20/2 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.