Môn thể thao

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym

Hải Phong 19/06/2018 02:09

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym

Những ứng dụng sức khỏe phổ biến sau đây sẽ giúp bạn theo dõi và duy trì thói quen lành mạnh tập thể dục thể thao trong lúc bận rộn.

Nike Training Club

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 1.

Nike Training Club là một trong những ứng dụng phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trên chợ ứng dụng Android và Apple.

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 2.

Bạn muốn có cơ bắp như Cristiano Ronaldo? Hãy tập thử các bài tập rất "khoai" của CR7

Nike Training Club có thư viện hơn 100 bài tập rất đa dạng từ rèn sức bền, độ dẻo dai cho đến tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập được chia theo trình độ của người tập từ dễ đến khó. Thậm chí, Nike Training Club có cả các bài tập luyện để có những bó cơ săn chắc, cuồn cuộn 6 múi như Cristiano Ronaldo tập. Video hướng dẫn động tác đều được làm hình ảnh kỹ lưỡng, HLV chỉ dẫn dễ hiểu.

Lifesum

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 3.

Giao diện Lifesum

Lifesum là ứng dụng theo dõi sức khỏe, tập trung vào chuyện ăn, uống của bạn hàng ngày. Bạn có thể nhập những đồ mình đã ăn dựa trên danh sách các món ăn trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng hoặc nếu không biết rõ món nào thì có thể quét mã vạch để ứng dụng xác định món thực phẩm đó là gì. Ứng dụng sẽ chỉ ra cho bạn biết lượng carb, protein, fat thừa hay thiếu trong ngày.

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 4.

Màn hình chính của ứng dụng Lifesum

Bên cạnh việc nạp thông tin đồ ăn, thức uống, bạn có thể nhập thông tin bài tập của bạn (chạy, bơi, tập tạ, chống đẩy, squats, plank v.v…) bằng cách nhập tay hoặc đồng bộ trực tiếp từ các ứng dụng chạy bộ phổ biến như Runkeeper hay Endomondo. Tất cả đều qui ra số kcal.

Thói quen sinh hoạt của bạn điều độ nếu lượng kcal nạp vào bằng lượng kcal mà bạn "đốt" vào các bài tập.

7 Minute Workout

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 6.

Giao diện 7 Minute Workout

Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian để tập thể thao thì ứng dụng 7 Minute Workout phù hợp với bạn. Bài tập được thiết kế gói gọn trong vòng 7 phút: bật nhảy (jumping jack), ngồi dựa tường (sit-wall), chống đẩy (push up), tập cơ bụng (crunch), bước lên ghế (sit up), gánh đùi (squats), plank, nhảy cao, lunge v.v... kèm theo clip hướng dẫn minh họa. Thời gian tập ngắn nhưng hiệu quả mang lại đến không ngờ nếu bạn tập theo được bài tập 7 phút này.

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 7.

7 Minute Workout có bài tập cơ bản 7 phút, tập riêng từng nhóm cơ hay Thử thách 30 ngày

Ngoài bài tập tổng hợp, bạn có thể tập riêng cho từng nhóm cơ (bụng, mông, chân, tay) hay giãn cơ trước khi ngủ cũng trong vòng 7 phút.

Lose weight in 30 days

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 8.

Giao diện Lose Weight in 30 days

Nếu bạn muốn giảm cân và không có điều kiện để tập gym ở phòng tập với các dụng cụ, bạn có thể cài ứng dụng Lose weight in 30 days.

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 9.

Lose Weight in 30 Days có các bài tập mẫu trong 30 ngày (sau 3 ngày tập có 1 ngày nghỉ) và kế hoạch dinh dưỡng để giảm cân

Ứng dụng này gồm nhiều bài tập mà không cần bất cứ dụng cụ nào (body workout). Ngoài ra, Lose weight in 30 days còn gợi ý chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn có thể giảm cân mỗi ngày.

Fitness & Bodybuilding

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 10.

Giao diện Fitness & Bodybuilding

Nếu bạn là một fan của tập thể hình và muốn xây dựng cơ bắp thì Fitness & Bodybuilding là ứng dụng dành cho bạn.

Top 5 ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập gym - Ảnh 11.

Các bài tập để tập cơ ngực

Các bài tập của ứng dụng được chia theo các nhóm cơ cần tập luyện: bụng, lưng, bắp tay, bắp chân, ngực v.v…Ứng dụng cũng hướng dẫn cách tập đúng của mỗi bài tập hay động tác tập đúng với dụng cụ. Mộ số bài tập phức tạp đòi hỏi bạn phải trả tiền để có thể xem.

Hải Phong

Bình luận

Nhìn lại 10 khoảnh khắc không thể nào quên trong lịch sử NBA Slam Dunk Contest

Nhìn lại 10 khoảnh khắc không thể nào quên trong lịch sử NBA Slam Dunk Contest

16/02/2019 22:00

Mỗi kỳ NBA All-Star, Slam Dunk Contest luôn là phần thi đầy sáng tạo và đem đến cho người xem những cảm giác rất riêng.

Vụ kiện Mark Hunt - UFC bị

Vụ kiện Mark Hunt - UFC bị "dập" hoàn toàn

16/02/2019 22:00

Sau rất nhiều tranh cãi, mối mâu thuẫn giữa Mark Hunt - UFC đã phải ra tòa xử lý. Không may cho Mark Hunt, ý đinh đó bị "dập" rất nhanh.

Lên chơi V.league - CLB Viettel tiếp nối truyền thống Thể Công

Lên chơi V.league - CLB Viettel tiếp nối truyền thống Thể Công

16/02/2019 21:48

Mùa giải mới chuẩn bị khởi tranh cũng là lúc người hâm mộ chờ đợi vào màn trình diễn của những CLB tân binh. Trong số này, CLB Viettel được quan tâm hơn cả, bởi các cầu thủ đều đang chuẩn bị mùa giải mới hết sức tập trung để hướng đến việc đưa hình ảnh của Thể Công ngày nào trở lại với người hâm mộ

Hà Nội FC đặt mục tiêu AFC Champions League với Siêu cúp QG 2018

Hà Nội FC đặt mục tiêu AFC Champions League với Siêu cúp QG 2018

16/02/2019 21:32

Hà Nội FC đặt mục tiêu AFC Champions League với Siêu cúp QG 2018

Tin bóng đá ngày 16/2: MU và Arsenal tranh giành sao AS Roma

Tin bóng đá ngày 16/2: MU và Arsenal tranh giành sao AS Roma

16/02/2019 21:30

Những thông tin bóng đá quốc tế mới nhất ở các CLB hàng đầu Man Utd, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong ngày 16/2 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Sir Alex Ferguson dẫn dắt đội huyền thoại của MU tái hiện chung kết Champions League 1999 tại Old Trafford

Sir Alex Ferguson dẫn dắt đội huyền thoại của MU tái hiện chung kết Champions League 1999 tại Old Trafford

16/02/2019 21:19

Sir Alex Ferguson sẽ dẫn dắt đội bóng huyền thoại Man Utd năm 1999 tham dự một trận đấu với đội huyền thoại Bayern Munich tại sân Old Trafford để kỷ niệm cú ăn ba lịch sử của "Quỷ đỏ" ở mùa giải 1998/99.

Man City vô đối về chuyển nhượng tại giải Ngoại hạng Anh trong 5 năm qua

Man City vô đối về chuyển nhượng tại giải Ngoại hạng Anh trong 5 năm qua

16/02/2019 21:00

Ngoại hạng Anh là giải đấu giàu có nhất thế giới và không có gì ngạc nhiên nếu các đội bóng tại đây chi nhiều đến vậy.

Lộ diện “hung thủ” khiến Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương

Lộ diện “hung thủ” khiến Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương

16/02/2019 20:07

HLV Chu Đình Nghiêm của Hà Nội FC đã tiết lộ lý do thủ môn Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương và không thể ra sân trong trận Siêu Cup Quốc gia 2018.

Đội hình Liverpool như thế nào với giả thuyết trao đổi giữa Salah và Dybala?

Đội hình Liverpool như thế nào với giả thuyết trao đổi giữa Salah và Dybala?

16/02/2019 20:00

Đã xuất hiện nhiều tin đồn về khả năng trao đổi giữa Mohamed Salah và Paulo Dybala. Vậy nếu giả thuyết này xảy ra, đội hình Liverpool sẽ như thế nào?

Cain Velasquez không

Cain Velasquez không "ưa" Stipe Miocic

16/02/2019 20:00

Cain Velasquez tỏ ra không có mấy thiện cảm với Stipe Miocic khi võ sĩ này chỉ chực chờ và đòi hỏi trận tái đấu với Daniel Cormier.