Video: Quách Công Lịch tư vấn chế độ dinh dưỡng để chạy bộ đạt hiệu quả cao

Video: Quách Công Lịch tư vấn chế độ dinh dưỡng để chạy bộ đạt hiệu quả cao

17/12/2018 21:46

Ngôi sao điền kinh Quách Công Lịch tiết lộ những bí quyết về ăn uống giúp người tập chạy bộ đạt kết quả cao trong tập luyện cũng như thi đấu.

Top 5 nguồn cung cấp protein quan trọng giúp các võ sĩ sung mãn

Top 5 nguồn cung cấp protein quan trọng giúp các võ sĩ sung mãn

15/05/2018 19:28

Protein vốn vẫn là phần dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên thể thao. Với những môn thể thao đòi hỏi khắc nghiệt về thể chất như võ đối kháng, nó càng có vai trò quan trọng hơn nữa.

3

3 "nguyên tắc vàng" giảm mỡ chị em cần biết

19/10/2017 14:36

Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa mà không phải áp dụng các biện pháp gian khổ như nhịn ăn, ép cân...

Ăn nhiều chuối phòng chống chuột rút

Ăn nhiều chuối phòng chống chuột rút

16/05/2017 17:18

Chuối là một trong những loại trái cây bổ dưỡng được tiêu thụ nhiều nhất trên hành tinh. Nhưng ít ai ngờ nó còn có thể giảm nguy cơ chuột rút.

Vai trò của axit amin trong tập thể thao

Vai trò của axit amin trong tập thể thao

06/02/2017 16:40

Trong hơn 20 axit amin, một số bắt buộc phải được cung cấp từ thực phẩm bên ngoài. Các acid amin này cũng vô cùng quan trọng cho những người tập luyện thể thao.

Cách tránh đau cơ khi chơi thể thao

Cách tránh đau cơ khi chơi thể thao

21/01/2017 03:32

Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức, thiếu vitamin, các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ có thể gây đau mỏi cơ bắp.

VĐV ăn gì để giành HCV?

VĐV ăn gì để giành HCV?

17/08/2016 01:28

Nhu cầu về năng lượng của các VĐV đỉnh cao rất đa dạng, phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu thi đấu, khối lượng bài tập, sức chịu đựng và cường độ tập luyện.

Vì sao cầu thủ “xấu” hơn người thường? (Bài 1)

Vì sao cầu thủ “xấu” hơn người thường? (Bài 1)

07/06/2016 06:23

Cái răng mái tóc là góc con người. Nhưng với giới cầu thủ chuyên nghiệp, hàm răng xấu hay tốt ảnh hưởng rất lớn đến phong độ và sự nghiệp của họ…

Cách thức nạp dinh dưỡng tốt nhất trước mỗi trận đấu

Cách thức nạp dinh dưỡng tốt nhất trước mỗi trận đấu

26/05/2016 08:08

Cơ thể của những cầu thủ chuyên nghiệp được ví như chiếc máy, muốn hoạt động tốt, họ cần nạp nhiên liệu vào đúng thời điểm.

Trước khi đá bóng nên ăn gì?

Trước khi đá bóng nên ăn gì?

25/05/2016 19:56

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với các cầu thủ bóng đá. Vậy trước mỗi trận đấu, những ngôi sao như Ronaldo, Messi… ăn gì để đạt hiệu quả cao nhất trên sân?

Những thực phẩm VĐV tuyệt đối tránh (bài 2)

Những thực phẩm VĐV tuyệt đối tránh (bài 2)

24/05/2016 23:28

Có những loại thực phẩm, đồ uống tưởng như có lợi nhưng lại rất nguy hiểm với những VĐV và người chơi thể thao.