12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

Thanh Mai 04/09/2019 21:30

Buộc dây giày là một kỹ thuật bắt buộc phải biết của những người chơi thể thao, đặc biệt là những người chạy bộ. Dưới đây là 12 cách buộc dây giày phù hợp cho các kiểu chân của người tập chạy…
12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

12 cách buộc dây giày dưới đây được trang Red Dot Running Company giới thiệu. Các cách buộc dây giày này phù hợp cho hầu hết mọi người bởi chúng được áp dụng cho mọi kiểu chân, từ mũi chân to, gót ngoại cỡ hay ngón chân bị đau…

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

1. Mũi chân rộng (wide forefoot)

Cách buộc này phù hợp cho những người có phần mũi chân rộng. Việc không xỏ chéo dây ở trên sẽ tạo không gian rộng hơn cho phần mũi chân.

2. Bàn chân to thông thường (Wide feet in general)

Cách buộc này phù hợp với những người có phần bàn chân to, dễ dàng nới lỏng ra khi cần.

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

3. Bàn chân phẳng (Flat feet)

Cách lồng dây như trên sẽ tạo sự thoải mái nhất cho những người có phần bàn chân khá phẳng.

4. Chân bị sưng (Swollen feet)

Cách buộc dây giày kiểu này dành cho lức chân bị sưng do chạy nhiều. Cách buộc này cũng phù hợp cho những người có phần bàn chân nhô cao.

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

5. Phần chân trên quá chặt (Too tight on top)

Thả lỏng dây giày kiểu này khi bạn cảm thấy phần gần cổ chân quá chặt.

6. Một phần chân quá chặt (One area too tight)

Nếu bạn cảm thấy một phần nào đó ở chân bị siết chặt thì hãy nới lỏng dây theo cách này.

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

7. Bàn chân hẹp (Narrow feet)

Nếu bạn có bàn chân hẹp, thuôn thì hãy buộc dây giày kiểu này.

8. Gót chân hẹp + Mũi chân rộng (Narrow heel + wide forefoot)

Đây là cách buộc dây giày khá đặc biệt, giúp bạn có thể nới lỏng cả trên lẫn dưới.

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

9. Phần giữa chân nhô cao (High midfoot)

Bằng cách bỏ qua 1 hoặc 2 lỗ giày sẽ giúp phần giữa chân lỏng hơn, phù hợp cho những người có phần giữa chân cao.

10. Vòm chân cao (High arches)

Kỹ thuật buộc dây giày này phù hợp nhất cho những người có vòm trên của chân nhô cao.

12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ

11. Gót chân bị trượt (Heel slipping)

Cách buộc này giúp bạn cố định phần gót chân, tránh gót trượt trong giày, gây ra trầy xước.

12. Ngón chân đau (Toe pains)

Khi bạn bị đau một hoặc nhiều ngón chân thì kỹ thuật buộc dây giày thế này sẽ khiến những ngọn chân được thoải mái hơn.

Thanh Mai

Bình luận

Giá trị của Firmino với Liverpool không thể chứng minh bằng thống kê

Giá trị của Firmino với Liverpool không thể chứng minh bằng thống kê

16/09/2019 22:00

Roberto Firmino đã chứng minh tầm quan trọng của mình đối với Liverpool, nhưng giá trị ấy lại không thể chứng minh bằng thống kê đơn thuần.

Thanh Hóa sa sút thảm hại ở V.League 2019: Vì đâu nên nỗi?

Thanh Hóa sa sút thảm hại ở V.League 2019: Vì đâu nên nỗi?

16/09/2019 21:53

Những thất bại liên tiếp đã đẩy Thanh Hóa vào tình cảnh đáng báo động khi rơi xuống vị trí áp chót trên bảng xếp hạng sau vòng 23 V.League 2019.

FIBA World Cup 2019 và những con số biết nói

FIBA World Cup 2019 và những con số biết nói

16/09/2019 21:48

FIBA World Cup 2019 đã trôi qua với rất nhiều ấn tượng đọng lại. Chúng ta hãy cùng điểm lại những điều đáng chú ý nhất thông qua các con số thống kê.

Những điểm cần lưu ý khi chọn giày chạy địa hình

Những điểm cần lưu ý khi chọn giày chạy địa hình

16/09/2019 21:30

Giày chạy địa hình (trai) là vật dụng không thể thiếu trong những buổi tập và thi đấu trên cung đường địa hình. Vậy cần lưu ý những điểm gì để có một đôi giày chạy địa hình như ý?

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10, 17/9)

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10, 17/9)

16/09/2019 21:26

Link xem bóng đá trực tuyến Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman (7h10 ngày 17/9). Cập nhật kênh chiếu, link xem trực tiếp Velez Sarsfield vs Atletico Tucuman thuộc Giải VĐQG Argentina.

Tammy Abraham áp sát thành tích tốt nhất của Rashford với tốc độ khó tin

Tammy Abraham áp sát thành tích tốt nhất của Rashford với tốc độ khó tin

16/09/2019 21:00

Ngôi sao mới của Chelsea, Tammy Abraham đang áp sát thành tích ghi bàn tốt nhất trong một mùa giải của Marcus Rashford bên phía MU với tốc độ khó tin.

Bí kíp bồi bổ khớp và dây chằng khớp gối từ các võ sĩ MMA: Bạn đã biết?

Bí kíp bồi bổ khớp và dây chằng khớp gối từ các võ sĩ MMA: Bạn đã biết?

16/09/2019 21:00

Những chấn thương khớp gối và dây chằng khớp gối là nguyên nhân khiến rất nhiều võ sĩ phải xa rời võ đài. Vậy làm thế nào để bồi bổ, giữ gìn khớp và dây chằng khớp gối trong suốt quá trình tập luyện - thi đấu?

Trải qua mùa giải thất bại, Ren nói lời chia tay Dashing Buffalo

Trải qua mùa giải thất bại, Ren nói lời chia tay Dashing Buffalo

16/09/2019 20:22

Mới đây, HLV Ren đã chính thức nói lời chia tay Dashing Buffalo (DBL) sau một mùa giải thất bại khi không thể giúp Bầy Trâu một lần nữa đến với Chung kết Thế giới.

HBL All-star 2019: Hài hước Siêu nhân hoạt hình Disney thi úp rổ

HBL All-star 2019: Hài hước Siêu nhân hoạt hình Disney thi úp rổ

16/09/2019 20:20

Tại HBL All-star 2019, vận động viên Lê Hải Anh đã mang lại tiếng cười sảng khoái cho các khán giả tại NTĐ Tây Hồ khi cosplay thành một nhân vật hoạt hình của hãng Disney.

Fikayo Tomori: Phát hiện thú vị của Frank Lampard

Fikayo Tomori: Phát hiện thú vị của Frank Lampard

16/09/2019 20:01

Trung vệ trẻ Fikayo Tomori đang trở thành hiện tượng tại Chelsea sau những màn trình diễn khá tốt từ đầu mùa trong màu áo The Blues.