Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Thanh Mai 03/08/2019 08:27

Cách vệ sinh giày sau khi chạy địa hình hoặc trời mưa bão là điều nên làm. Nhưng thực hiện ra sao để đạt hiệu quả cao, khiến đôi giày của bạn sạch sẽ, thơm tho như mới?
Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nếu vừa thực hiện xong một buổi tập trong những ngày mưa gió ẩm ướt hoặc thi đấu một giải chạy địa hình thì việc bạn nên làm là vệ sinh đôi giày chạy của mình.

Làm vệ sinh thường xuyên sẽ giúp giày sạch hơn, bền hơn… giúp bạn có những buổi tập chạy hiệu quả và tiết kiệm tiền mua giày mới.

Vậy cách vệ sinh một đôi giày chạy bộ sẽ như thế nào?

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

1. Vật dụng để làm sạch giày chạy bộ
- Bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải lông mềm.
- Vòi nước hoặc bồn rửa tiện ích.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

2. Các bước tiến hành
Phần thân trên của giày: với những dòng giày có chất liệu Gore-Tex hoặc màng chống thấm, thoáng khí thì nên sử dụng chất tẩy rửa giày chuyên dụng. Còn lại, hãy dùng xà phòng có nồng độ chất tẩy rửa nhẹ, tránh làm giày bạc màu nếu sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa phụ gia…

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Miếng lót giày: pha giấm với tỷ lệ 1:2 (1 phần giấm 2 phần nước), xà phòng nhẹ, nếu có thêm bột baking soda thì càng tốt. Chà rửa nhẹ nhàng miếng lót rồi phơi khô. Phần bên trong ngày cũng nên đánh nhẹ nhàng.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Đế giày: Để đế giày khô rồi sử dụng bàn chải đánh kỹ đất, bùn dính vào đế giày. Với những phần bùn đất bẩn bám chặt thì xả dưới vòi nước rồi cọ sạch.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

3. Nguyên tắc làm khô giày
Không nên bỏ giày vào máy giặt vì những vòng quay với tốc độ cao của lồng máy giặt có thể làm hỏng giày.

Không nên phơi giày trực tiếp dưới ánh nắng gắt. Nên phơi ở chỗ có bóng râm nhưng thoáng gió. Có thể phơi trước quạt máy trong phòng.

4. Cách bảo quản giày chạy
Giày chạy sau khi được làm sạch nên được để trong những hộp chuyên dụng được đóng bằng gỗ. Hiện nay, một số sản phẩm hộp đựng giày có chất liệu nhựa mỏng trong cũng rất tiện lợi.

Tủ để giày nên để chỗ thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nên nhét vài khăn giấy không chứa axit vào trong giày để hút ẩm. Hoặc có thể mua gói hút ẩm silica mà người ta hay để trong các gói bánh kẹo (đặc biệt là bánh trung thu) nhét vào trong giày giúp chúng luôn khô ráo.

Thường xuyên đi giày và giặt giày cũng là cách để đôi giày của bạn bền hơn. Việc để lâu không đi cũng là một cách làm đôi giày nhanh hỏng. Đa số các loại giày chạy hiện nay được khuyến cáo nên thay mới sau khi bạn chạy được khoảng 500km trở lên.

Thanh Mai

Bình luận

Đội hình Chelsea gặp Leicester sẽ thế nào nếu Willian và Rudiger trở lại?

Đội hình Chelsea gặp Leicester sẽ thế nào nếu Willian và Rudiger trở lại?

18/08/2019 08:00

Chelsea gặp Leicester ở vòng 2 Ngoại hạng Anh với hy vọng Willian và Rudiger sẽ kịp thời trở lại đội hình khi thầy trò Lampard tìm kiếm chiến thắng đầu tiên.

TRỰC TIẾP UFC 241: Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2 (10h00, 18/8)

TRỰC TIẾP UFC 241: Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2 (10h00, 18/8)

18/08/2019 07:44

Trực tiếp UFC 241. Cập nhật diễn biến, hình ảnh, video mới nhất sự kiện UFC 241: Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2, Main Card bắt đầu vào lúc 10h00 ngày 18/8.

Mặc cho kết thúc VBA sớm, NHM vẫn tự hào với Hanoi Buffaloes

Mặc cho kết thúc VBA sớm, NHM vẫn tự hào với Hanoi Buffaloes

18/08/2019 07:30

Hanoi Buffaloes đã dừng chân tại VBA 2019 sau một regular season không mấy thành công, thế nhưng những gì đội bóng Trâu thủ đô làm được vẫn khiến NHM đội bóng vô cùng tự hào.

HLV Zidane thay đổi thái độ về tương lai của Bale tại Real Madrid

HLV Zidane thay đổi thái độ về tương lai của Bale tại Real Madrid

18/08/2019 07:02

HLV Zinedine Zidane đã "nuốt lời" và khẳng định Gareth Bale sẽ tiếp tục gắn bó với Real Madrid trong mùa giải 2019/20.

Lễ cưới sao quần vợt Rafael Nadal có gì đặc biệt?

Lễ cưới sao quần vợt Rafael Nadal có gì đặc biệt?

18/08/2019 07:00

Tạp chí Hola vừa tiết lộ vài thông tin về lễ cưới của tay vợt số 2 thế giới Rafael Nadal trước lúc anh tham dự giải quần vợt US Open.

Dota 2 TI9 ngày 3: Liquid, VP giậm chân tại chỗ; Nhà vô địch thăng hoa

Dota 2 TI9 ngày 3: Liquid, VP giậm chân tại chỗ; Nhà vô địch thăng hoa

18/08/2019 07:00

Trong ngày thi đấu thứ 3 của The International 2019 (TI9), 2 ông lớn của Dota 2 thế giới là Liquid và Virtus Pro vẫn trầy trật trong cuộc đua lọt vào Top 4. Trong khi đó, các đội tuyển chủ nhà lại thể hiện phong độ hủy diệt trong ngày thi đấu hôm nay.

HLV của Sint-Truiden trao cơ hội, Công Phượng sắp đá chính?

HLV của Sint-Truiden trao cơ hội, Công Phượng sắp đá chính?

18/08/2019 06:43

HLV Marc Brys đặt niềm tin ở Công Phượng khi Sint-Truiden làm khách trên sân của Antwerp ở vòng 4 giải VĐQG Bỉ 2019/2020.

HLV Klopp nói gì về tình huống Adrian mắc lỗi khiến Liverpool nhận bàn thua?

HLV Klopp nói gì về tình huống Adrian mắc lỗi khiến Liverpool nhận bàn thua?

18/08/2019 06:42

HLV Jurgen Klopp tỏ ra vô cùng thoải mái khi nói về sai lầm của thủ môn Adrian khiến Liverpool phải nhận 1 bàn thua trước Southampton.

Sao ABL được bổ sung vào ĐT Puerto Rico dự FIBA World Cup 2019

Sao ABL được bổ sung vào ĐT Puerto Rico dự FIBA World Cup 2019

18/08/2019 06:30

Ngôi sao tại ABL Renaldo Balkman đã được triệu tập bổ sung vào thành phần ĐT Puerto Rico tham dự FIBA World Cup 2019.

Sau hơn 1 năm, Real Madrid mới xếp trên Barca

Sau hơn 1 năm, Real Madrid mới xếp trên Barca

18/08/2019 06:03

Real Madrid đã đánh bại Celta 3-1 và với kết cục thất bại của Barca trên sân Athletic Bilbao, Kền kền trắng đã xếp trên kình địch trên BXH La Liga 2019/20 sau vòng đầu tiên.