6 bài tập bổ trợ giúp chạy nhanh bền tránh chấn thương

6 bài tập bổ trợ giúp chạy nhanh bền tránh chấn thương

24/05/2018 01:06

Khi chạy bộ, đầu gối, lưng dưới và gân kheo của bạn có thể bị chấn thương do sự mất cân bằng giữa các cơ yếu và cơ khỏe. Những bài tập bổ trợ dưới đây giúp bạn hạn chế chấn thương trong khi chạy bộ.

Những cách giảm cân nhanh kỳ quặc nhất từ trước tới nay

Những cách giảm cân nhanh kỳ quặc nhất từ trước tới nay

25/05/2017 03:10

Con người đã quan tâm tới vấn đề giảm cân từ rất lâu trong quá khứ. Hãy cùng điểm qua những phương pháp giảm cân nhanh khó tin suốt 200 năm qua.

6 bài tập đơn giản cho chân và mông với bóng mềm

6 bài tập đơn giản cho chân và mông với bóng mềm

23/05/2017 18:18

Bóng mềm là một trong những đồ dùng hữu ích trong phòng tập. Những bài tập liên quan đến bóng mềm đa số để rèn luyện sức chịu đựng của chân, đầu gối và mông.

8 sai lầm thường gặp ở người mới tập bơi

8 sai lầm thường gặp ở người mới tập bơi

22/05/2017 17:52

Đến bể bơi là một trong những hoạt động được lựa chọn hàng đầu trong mùa hè nắng nực. Hãy chú ý những lỗi sau đây để có thể đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi.

Tập thể thao thường xuyên giúp bạn trẻ thêm 9 năm

Tập thể thao thường xuyên giúp bạn trẻ thêm 9 năm

20/05/2017 17:51

Theo nghiên cứu khoa học mới của Mỹ, tập thể thao đều đặn và với cường độ mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp con người trẻ lâu hơn tới gần một thập kỷ

10 tư thế Yoga tuyệt vời để ngủ ngon

10 tư thế Yoga tuyệt vời để ngủ ngon

18/05/2017 18:49

Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc là vấn đề lớn của con người trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn gặp rắc rối này, hãy thử 10 tư thế yoga dưới đây nhé!

9 phút tập luyện tăng sức bền thể lực tại nhà

9 phút tập luyện tăng sức bền thể lực tại nhà

16/05/2017 20:17

Bạn không cần đổ mồ hôi cả tiếng trong phòng gym nữa. Chỉ cần 9 phút tập ở bất kỳ đâu là đủ để rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ dẻo dai của cơ thể.

17 bài tập gym dễ thương cho cặp đôi yêu nhau

17 bài tập gym dễ thương cho cặp đôi yêu nhau

13/05/2017 05:46

Nghiên cứu cho thấy tập cùng nhau sẽ cải thiện kết quả tập luyện. Hơn nữa, còn gì tuyệt vời hơn khi cùng người yêu chinh phục thử thách trong phòng gym.

5 bài tập hoàn hảo thư giãn cơ thể sau khi ngồi cả ngày

5 bài tập hoàn hảo thư giãn cơ thể sau khi ngồi cả ngày

12/05/2017 15:36

Ngồi quá lâu một chỗ khiến bạn đau mỏi cổ, lưng, vai và mông. Thậm chí nếu tình trạng này lặp lại lâu dài có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe

7 lý do bạn tập mãi mà vẫn không thể giảm cân

7 lý do bạn tập mãi mà vẫn không thể giảm cân

11/05/2017 17:15

Nếu thực sự muốn giảm cân, bạn đừng nên vừa ăn vừa xem tivi và cũng đừng ngày nào bước lên bàn cân.

5 bài tập bổ trợ giúp bạn chạy lên dốc không biết mệt

5 bài tập bổ trợ giúp bạn chạy lên dốc không biết mệt

28/04/2017 18:09

Đừng sợ những con dốc. Chúng là cách tốt nhất để bạn rèn luyện tốc độ, thể lực và sức chịu đựng.