Quách Công Lịch: Những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ

THANH MAI 15/12/2018 11:51

“Niềm hy vọng vàng” của điền kinh Việt Nam - Quách Công Lịch đưa ra những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi tập luyện hay thi đấu môn chạy đường dài.
Quách Công Lịch: Những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ

Để bắt đầu tập luyện môn chạy, người tập cần hết sức lưu ý đến vấn đề kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt thành tích cao. Ở những video trước, Quách Công Lịch đã hướng dẫn cách khởi động hay cách chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ.

Còn ở video này, “soái ca điền kinh Việt” chỉ ra những nguyên nhân khiến người tập chạy dễ chấn thương:
+ Khởi động chưa kỹ.
+ Dinh dưỡng chưa đầy đủ và hợp lý.
+ Địa điểm tập luyện chưa phù hợp.
+ Chưa nắm vững kỹ thuật chạy bộ.

Hy vọng với những tư vấn hữu ích này, người tập có thể rút ra kinh nghiệm để tránh chấn thương, có được niềm vui chạy bộ lâu dài.

Hanoi City Trail 2019: Giải chạy ở những miền xanh

Sáng 1/1/2019 tới đây, giải chạy địa hình Hanoi City Trail 2019 sẽ được tổ chức tại khu vực hữu ngạn sông Hồng (Hà Nội). Với địa hình đẹp ấn tượng là những vườn chuối xanh ngút ngàn, những ruộng rau màu mát mắt cùng cảnh quan sông nước hữu tình ngay giữa lòng thủ đô, Hanoi City Trail hứa hẹn là sự kiện được yêu thích của người mê chạy bộ.
Sự kiện mang ý nghĩa tích cực khi truyền tải thông điệp bảo vệ môi trường sống đang ở mức báo động. BTC giới hạn suất tham dự khi chỉ có 500 vé chạy. Với mỗi người đăng ký tham dự, sẽ có thêm một cây xanh được trồng mới.

Hãy cùng chạy giữa miền xanh của Hanoi City Trail để cảm nhận vẻ đẹp của đường chạy địa hình đặc biệt này.

Link trang web Hanoi City Trail 2019: https://hctrun.com

THANH MAI

Bình luận

Trước thềm giải quần vợt US Open 2019: Phát hiện

Trước thềm giải quần vợt US Open 2019: Phát hiện "thần dược" của Venus Williams

20/08/2019 06:00

Tại Western & Southern Open hay còn gọi là Cincinnati Masters, bà chị nhà Williams đã phải cầu tới một loại nước uống để thắng ngược Donna Vekic.

Tin chuyển nhượng 20/8: Hé lộ mức lương của Coutinho tại Bayern Munich

Tin chuyển nhượng 20/8: Hé lộ mức lương của Coutinho tại Bayern Munich

20/08/2019 06:00

Tin chuyển nhượng 20/8: Hé lộ mức lương của Coutinho tại Bayern Munich, PSG sốt sắng chốt Dybala, Cựu tiền đạo Man City sắp tới Italia,...

Trực tiếp Hà Nội FC vs Altyn Asyr 19h00, 20/8: Chờ vua V-League lập công

Trực tiếp Hà Nội FC vs Altyn Asyr 19h00, 20/8: Chờ vua V-League lập công

20/08/2019 02:00

Trực tiếp Hà Nội FC vs Altyn Asyr (19h00 ngày 20/8). Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến Hà Nội FC vs Altyn Asyr trong khuôn khổ lượt đi bán kết Liên khu vực AFC Cup 2019.

Giải cầu lông VĐTG 2019: Vũ Thị Trang vào vòng 2, Nguyễn Tiến Minh không làm nên bất ngờ

Giải cầu lông VĐTG 2019: Vũ Thị Trang vào vòng 2, Nguyễn Tiến Minh không làm nên bất ngờ

20/08/2019 00:22

Ngày thi đấu đầu tiên (18/8) Giải cầu lông VĐTG 2019 ở Basel (Thụy Sĩ) chứng kiến chiến thắng của Vũ Thị Trang, trong khi Nguyễn Tiến Minh không thể làm nên bất ngờ trước “huyền thoại “ Lin Dan (Trung Quốc).

Quang Hải, Hùng Dũng và các ngôi sao của CLB Hà Nội sẵn sàng đánh bại Altyn Asyr

Quang Hải, Hùng Dũng và các ngôi sao của CLB Hà Nội sẵn sàng đánh bại Altyn Asyr

19/08/2019 22:12

Dù gặp nhiều khó khăn về lực lượng, nhưng thầy trò HLV Chu Đình Nghiêm vẫn tự tin có thể đánh bại Altyn Asyr trong trận lượt đi bán kết liên khu vực AFC Cup 2019.

Kết quả chung kết U18 Đông Nam Á: Australia lên ngôi vô địch

Kết quả chung kết U18 Đông Nam Á: Australia lên ngôi vô địch

19/08/2019 22:12

Kết quả U18 Đông Nam Á 2019. Cập nhật kết quả trận chung kết giải U18 Đông Nam Á 2019 (19/8). 

Nữ vô địch hai hạng cân Amanda Nunes sẽ trở lại tại UFC 245

Nữ vô địch hai hạng cân Amanda Nunes sẽ trở lại tại UFC 245

19/08/2019 22:10

Amanda Nunes, nữ vương của hạng cân Featherweight và Bantamweight UFC sẽ trở lại với lồng bát giác vào tháng 12 tại sự kiện UFC 245 ở Las Vegas.

Đội hình tiêu biểu vòng 2 NHA: Arsenal và Liverpool góp 4 cầu thủ

Đội hình tiêu biểu vòng 2 NHA: Arsenal và Liverpool góp 4 cầu thủ

19/08/2019 22:10

Đội hình tiêu biểu vòng 2 Ngoại hạng Anh do BBC Sport bầu chọn gồm 4 cầu thủ của Arsenal và Liverpool, những đội toàn thắng từ đầu mùa.

Những điểm nhấn sau chiến tích của Griffin

Những điểm nhấn sau chiến tích của Griffin

19/08/2019 22:00

Với vị trí dẫn đầu sau chiến dịch vòng bảng LCK mùa Hè 2019, Griffin đã trở thành đội đầu tiên ở LCK và là đội thứ 2 trên thế giới chính thức góp mặt ở Chung kết Thế giới (CKTG) 2019. Hãy cùng điểm qua những điểm nhất sau chiến tích tuyệt vời đó của Griffin.

Lộ trình 2 chặng cuối ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

Lộ trình 2 chặng cuối ngày 19/8 Giải xe đạp ĐBSCL 2019

19/08/2019 22:00

Trong ngày thi đấu cuối (20/8), Giải xe đạp ĐBSCL lần thứ 28 năm 2019 – Tranh Cúp Gạo Hạt Ngọc Trời sẽ thi đấu chặng 8 (buổi sáng) từ TP. Trà Vinh (Trà Vinh) đi TP. Cần Thơ dài 101 km và chặng 9 (buổi chiều) chạy vòng quanh TP. Cần Thơ dài 30 km.