Môn thể thao

Quách Công Lịch: Những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ

THANH MAI 15/12/2018 11:51

“Niềm hy vọng vàng” của điền kinh Việt Nam - Quách Công Lịch đưa ra những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi tập luyện hay thi đấu môn chạy đường dài.
Quách Công Lịch: Những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ

Để bắt đầu tập luyện môn chạy, người tập cần hết sức lưu ý đến vấn đề kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt thành tích cao. Ở những video trước, Quách Công Lịch đã hướng dẫn cách khởi động hay cách chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ.

Còn ở video này, “soái ca điền kinh Việt” chỉ ra những nguyên nhân khiến người tập chạy dễ chấn thương:
+ Khởi động chưa kỹ.
+ Dinh dưỡng chưa đầy đủ và hợp lý.
+ Địa điểm tập luyện chưa phù hợp.
+ Chưa nắm vững kỹ thuật chạy bộ.

Hy vọng với những tư vấn hữu ích này, người tập có thể rút ra kinh nghiệm để tránh chấn thương, có được niềm vui chạy bộ lâu dài.

Hanoi City Trail 2019: Giải chạy ở những miền xanh

Sáng 1/1/2019 tới đây, giải chạy địa hình Hanoi City Trail 2019 sẽ được tổ chức tại khu vực hữu ngạn sông Hồng (Hà Nội). Với địa hình đẹp ấn tượng là những vườn chuối xanh ngút ngàn, những ruộng rau màu mát mắt cùng cảnh quan sông nước hữu tình ngay giữa lòng thủ đô, Hanoi City Trail hứa hẹn là sự kiện được yêu thích của người mê chạy bộ.
Sự kiện mang ý nghĩa tích cực khi truyền tải thông điệp bảo vệ môi trường sống đang ở mức báo động. BTC giới hạn suất tham dự khi chỉ có 500 vé chạy. Với mỗi người đăng ký tham dự, sẽ có thêm một cây xanh được trồng mới.

Hãy cùng chạy giữa miền xanh của Hanoi City Trail để cảm nhận vẻ đẹp của đường chạy địa hình đặc biệt này.

Link trang web Hanoi City Trail 2019: https://hctrun.com

THANH MAI

Bình luận

Tsitsipas muốn chấm dứt thế thống trị của Big 4 tennis tại Wimbledon

Tsitsipas muốn chấm dứt thế thống trị của Big 4 tennis tại Wimbledon

16/06/2019 22:50

Trong 16 giải Wimbledon gần nhất, ngôi vô địch luôn rơi vào tay Big 4 bao gồm Nadal, Federer, Djokovic và Murray. Thậm chí 8 trận chung kết còn là cuộc đối đầu của các thành viên nhóm này.

Tuy rời sân vì chấn thương, Michael Soy vẫn quyết tâm trở lại để giữ mạch bất bại cho Hochiminh City Wings

Tuy rời sân vì chấn thương, Michael Soy vẫn quyết tâm trở lại để giữ mạch bất bại cho Hochiminh City Wings

16/06/2019 22:00

Hình ảnh Michael Soy rời sân đầy đau đớn đã khiến không ít người hâm mộ Hochiminh City Wings cảm thấy lo lắng.

"Thánh nổ" LaVar Ball: "LA Lakers đã có nước đi tệ hại và họ sẽ không thể vô địch NBA"

16/06/2019 22:00

Chắc chắn "thánh nổ" LaVar Ball không thể nào làm ngơ khi con trai pg6 là Lonzo Ball bị LA Lakers đưa sang New Orleans Pelicans để đưa Anthony Davis về.

Video Than Quảng Ninh 4-2 Hải Phòng (Vòng 13 V.League 2019)

Video Than Quảng Ninh 4-2 Hải Phòng (Vòng 13 V.League 2019)

16/06/2019 21:50

Xem lại video highlights trận Than Quảng Ninh vs Hải Phòng trong khuôn khổ vòng 13 V.League 2019.

Vua kiến tạo Nghiêm Xuân Tú và “đòn đánh” sở trường giúp Than Quảng Ninh thắng Hải Phòng

Vua kiến tạo Nghiêm Xuân Tú và “đòn đánh” sở trường giúp Than Quảng Ninh thắng Hải Phòng

16/06/2019 21:35

Tối ngày 16.6, trên sân Cửa Ông, các CĐV đội nhà đã có dịp mở hội khi Than Quảng Ninh thắng Hải Phòng tới 4-1. Và trận thắng này được mở ra từ pha tạt bóng của một cái tên quen thuộc.

Tin bóng đá 16/6: Sếp Chelsea tiết lộ lý do Sarri ra đi

Tin bóng đá 16/6: Sếp Chelsea tiết lộ lý do Sarri ra đi

16/06/2019 21:22

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 16/6 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.

Soobin Hoàng Sơn diện

Soobin Hoàng Sơn diện "Balenciaga triple S cùng với áo phông" cực ngầu đến xem VBA 2019

16/06/2019 21:15

Nam ca sĩ nổi tiếng Soobin Hoàng Sơn đã xuất hiện cực ngầu trong trận đại chiến của VBA 2019 giữa Hochiminh City Wings và Cantho Catfish.

Lampard đồng ý trở lại Chelsea sau khi nhận được sự đảm bảo từ Abramovich

Lampard đồng ý trở lại Chelsea sau khi nhận được sự đảm bảo từ Abramovich

16/06/2019 21:05

Frank Lampard đã đồng ý trở thành HLV mới của Chelsea sau khi nói chuyện với ông chủ Roman Abramovich và nhận được sự đảm bảo.

Sharapova lấy cảm hứng từ Nadal để trở lại đỉnh cao

Sharapova lấy cảm hứng từ Nadal để trở lại đỉnh cao

16/06/2019 20:46

Sự hồi phục cực kỳ ấn tượng của Rafael Nadal sau thời gian chấn thương dai dẳng để đăng quang Roland Garros 2019 đang đem đến niềm tin cho Maria Sharapova rằng cô cũng có thể tìm lại thời hoàng kim.

Viettel: Chờ đợi sự hồi sinh dưới triều đại HLV Nguyễn Hải Biên

Viettel: Chờ đợi sự hồi sinh dưới triều đại HLV Nguyễn Hải Biên

16/06/2019 20:46

Ngay sau khi thay tướng, Viettel đã có được niềm vui chiến thắng với chiến thắng tối thiểu trước Sanna Khánh Hòa BVN tại vòng 13 V.League 2019.