VIDEO: Mặc gì để chạy bộ trong thời tiết khắc nghiệt với lời khuyên của Quách Công Lịch

THẢO PHƯƠNG 11/12/2018 20:35

VIDEO: Mặc gì để chạy bộ trong thời tiết khắc nghiệt với lời khuyên của Quách Công Lịch

Mùa đông đến rồi, mặc gì cho phù hợp để chạy bộ ngoài trời mà không bị cảm lạnh? Mùa nóng thì sắm trang phục ra sao để chạy dài, chạy xa mà không… ngất vì nóng? 

Cùng nghe soái ca làng điền kinh Quách Công Lịch tư vấn, mách nước cho bạn.

Từng giành 2 HCV nội dung 400m tại Giải điền kinh châu Á 2015 và 2017, Quách Công Lịch được coi là hy vọng vàng của điền kinh Việt Nam những năm gần đây. Với kinh nghiệm thi đấu dày dạn tại SEA Games, ASIAD, chàng "hot boy" này đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích cho những người mới bắt đầu chạy bộ.

Trang phục là yếu tố rất quan trọng trong môn chạy bộ. Nếu chọn sai trang phục, bạn có thể không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí gặp không ít phiền toái trong luyện tập. Cùng nghe Quách Công Lịch tư vấn Cách chọn trang phục khi chạy bộ:

Quách Công Lịch tư vấn chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ

Hanoi City Trail 2019 (HCT 2019) là giải chạy địa hình đầu tiên tại thủ đô Hà Nội được cấp phép tổ chức. Tham dự sự kiện đặc biệt này vào sang 1/1/2019, người chơi sẽ đóng góp vào quỹ trồng cây phủ xanh Hà Nội nhằm bảo vệ môi trường sống.

Với khẩu hiệu "Mỗi bước sải - Một tương lai", HCT 2019 mang đến cho người chơi trải nghiệm đặc biệt khi được chạy tại hữu ngạn sông Hồng với những khung cảnh đặc biệt nên thơ, xanh mát. Tham dự một trong 3 cự ly: 5km, 10km và 15km, người chơi sẽ nhận được bộ racke-kit cực ngầu. Kết thúc quãng đường chạy đăng ký, người chơi còn nhận được kỷ niệm chương đúc nguyên khối có thiết kế bắt mắt.

Hãy nhanh tay vì cổng đăng ký sẽ đóng vào 15/12/2018.

ĐĂNG KÝ tại: https://hctrun.com

THẢO PHƯƠNG

Bình luận

Andy Murray xúc động về cách động viên của Jose Mourinho

Andy Murray xúc động về cách động viên của Jose Mourinho

25/06/2019 22:20

Andy Murray tiết lộ anh thường "chém gió" về bóng đá với Jose Mourinho, nhưng tình bạn tuyệt vời này chỉ đến từ sau một cuộc gặp gỡ khó quên do "người đặc biệt" chủ động tạo ra.

Conor McGregor rất vui với chiến thắng của Artem Lobov trước Paulie Malignaggi

Conor McGregor rất vui với chiến thắng của Artem Lobov trước Paulie Malignaggi

25/06/2019 22:00

Cựu võ sĩ UFC, Artem Lobov tiết lộ rằng siêu sao MMA Conor McGregor đã chúc mừng anh với chiến thắng cuối tuần trước cựu vô địch thế giới boxing hai hạng Paulie Malignaggi.

Lọt vào Chung kết AFC Cup khu vực Đông Nam Á, HLV Chu Đình Nghiêm vẫn chưa hài lòng

Lọt vào Chung kết AFC Cup khu vực Đông Nam Á, HLV Chu Đình Nghiêm vẫn chưa hài lòng

25/06/2019 21:34

HLV Chu Đình Nghiêm đã có những chia sẻ sau chiến thắng 2-1 trước Ceres Negros tại Bán kết lượt về AFC Cup 2019 khu vực Đông Nam Á.

Austin Lý nói lời chia tay Danang Dragons trong nuối tiếc

Austin Lý nói lời chia tay Danang Dragons trong nuối tiếc

25/06/2019 21:32

Sau nhiều tin đồn chia tay, có vẻ như Austin Lý và Danang Dragons dường như đã thực sự hết duyên.

Quyết “rừng”, tấm băng đội trưởng và màn đáp trả ngọt ngào

Quyết “rừng”, tấm băng đội trưởng và màn đáp trả ngọt ngào

25/06/2019 21:25

Xứng danh thủ lĩnh, Văn Quyết có màn đáp trả ngọt ngào trước Ceres Negros.

5 điểm nhấn trận Hà Nội vs Ceres Negros: Khi các nhân sự được đá đúng vị trí

5 điểm nhấn trận Hà Nội vs Ceres Negros: Khi các nhân sự được đá đúng vị trí

25/06/2019 21:24

Hùng Dũng tỏa sáng khi trở lại vị trí tiền vệ trung tâm hay Omar "thế vai" Oseni một cách xuất sắc,... là những điểm nhấn chính trong trận thắng 2-1 của Hà Nội trước Ceres Negros.

HLV của Ceres Negros chỉ ra một các tên của Hà Nội FC có thể thi đấu ở châu Âu

HLV của Ceres Negros chỉ ra một các tên của Hà Nội FC có thể thi đấu ở châu Âu

25/06/2019 21:11

HLV Risto Vidakovic đã có những chia sẻ sau thất bại chung cuộc 2-3 trước Hà Nội FC tại Bán kết AFC Cup 2019 khu vực Đông Nam Á.

Kết quả Hà Nội FC vs Ceres (2-1): Nghẹt thở tại Hàng Đẫy, Hà Nội FC xứng đáng giành chiến thắng

Kết quả Hà Nội FC vs Ceres (2-1): Nghẹt thở tại Hàng Đẫy, Hà Nội FC xứng đáng giành chiến thắng

25/06/2019 20:50

Kết quả Hà Nội FC vs Ceres (19h00 ngày 25/06). Ceres đã vùng lên ở những phút cuối để tìm kiếm bàn thắng nhưng bất thành. Chung cuộc Hà Nội FC 2-1 Ceres.

Võ Kim Bản và Khoa Trần đánh quá

Võ Kim Bản và Khoa Trần đánh quá "cháy", Saigon Heat trả thành công món nợ trước Wings

25/06/2019 20:30

Với hiệp 1 thi đấu quá áp đảo, Saigon Heat đã giành chiến thắng trước Hochiminh City Wings trong trận derby Sài Gòn.

Những sai lầm khi đánh gió (shadowboxing)

Những sai lầm khi đánh gió (shadowboxing)

25/06/2019 20:00

Shadow boxing hay còn được gọi là đánh gió là một phương thức luyện tập hữu ích và khá đơn giản. Tuy vậy, rất nhiều người mới lại xem nhẹ hoặc thậm chí là bỏ qua quá trình này.