Đã bước sang tuổi 34 nhưng Tô Quang Trung vẫn giữ được một nền thể lực sung mãn, vậy đâu là bí quyết của hậu vệ đang khoác áo Thang Long Warriors?
Trong trận chung kết đầu tiên tại VBA 2017, một trong những điểm nhấn đáng chú ý không thể không kể tới cái tên Tô Quang Trung. Nhiều người không khỏi bất ngờ khi cầu thủ đã 34 tuổi này có một trận thi đấu gần như trọn vẹn với phong độ cực cao trong cuộc đối đầu với đội bóng quê hương.
Thi đấu xấp xỉ 39 phút trên sân với 23 điểm, FG đạt 45%, 8 rebound và 4 assist là những con số quá ấn tượng của một trong những cầu thủ lớn tuổi nhất trên sân. Nếu nhìn vào những con số và cách mà Tô Quang Trung thi đấu trên sân, không nhiều người nghĩ hậu vệ này đã bước sang tuổi 34.
Trong rất nhiều yếu tố làm nên nguồn thể lực dồi dào của Tô Quang Trung, quan trọng nhất là lối sinh hoạt lành mạnh và quy củ với đúng tác phong của một vận động viên chuyên nghiệp.
"Từ bé mình đã lao động và làm quen với thể thao từ rất sớm, việc rèn luyện từ nhỏ giúp Trung có nền tảng thể lực tốt và hiếm khi đau ốm. Tuy nhiên, để có được nền tảng thể lực dồi dào là cả một quá trình mà bạn không được phép dừng lại. Luôn phải tập luyện và sinh hoạt điều độ mới giúp bạn có thể trạng cũng như tinh thần tốt nhất" cầu thủ sinh năm 1984 chia sẻ.
Một ngày của Tô Quang Trung như khuân mẫu, anh dậy từ 6h30 ăn sáng và uống một cốc nước ấm với mật ong. "Ăn sáng rất quan trọng, bạn không nên bỏ bữa sáng vì cơ thể sẽ không có năng lượng để làm việc" hậu vệ người Cần Thơ chia sẻ bí quyết.
Tới 10h, anh bắt đầu chạy bộ và tập gym sau đó 12h ăn trưa và ngủ 2 tiếng trước khi tập luyện với toàn đội vào buổi chiều. "Mình vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Tập luyện vừa phải kết hợp nghỉ ngơi và muộn nhất là 11h30 đi ngủ".
"Điều quan trọng nhất theo mình là tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Mình chỉ thỉnh thoảng uống 1 chút vào ngày lễ tết. Bí quyết của mình đơn giản chỉ có vậy", Tô Trung cười.
Không khó để thực hiện nhưng duy trì lịch sinh hoạt đều đặn như vậy lại không phải câu chuyện đơn giản. Điều đó cần một thái độ nghiêm túc và tinh thần của VĐV chuyên nghiệp.
Giữ được thể lực sung mãn nhất, tôi luyện ý chí cũng là cách để Tô Quang Trung tỏa sáng mỗi khi ra sân. "Mình luôn sẵn sàng mỗi khi có cơ hội vào sân. Quan trọng nhất là luôn phải có niềm tin vào bản thân mình. Tin rằng mình sẽ làm được"
Ở độ tuổi 34, hiếm có cầu thủ nào có nền thể lực và phong độ tốt như Tô Trung ở VBA 2017. Đó là lý do khiến anh tỏa sáng ở mùa giải VBA năm nay với trung bình 15 điểm/trận và đang là cái tên sáng giá nhất cho danh hiệu MVP nội binh VBA 2017.
Phần thưởng cho thái độ tập luyện và sinh hoạt chuyên nghiệp của Tô Trung ngoài một tấm vé chung kết VBA 2017 anh còn là 1 trong 15 cái tên xuất hiện trong bản danh sách tập luyện của Saigon Heat chuẩn bị cho ABL 2017/18.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Sau khi thanh toán nợ nần với Man City, Jude Bellingham giờ đây đang tìm cách thực hiện màn báo thù với Bayern Munich ở Champions League.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Việc giảm tỉ lệ Roll tướng 4 vàng và tăng kinh nghiệm lên cấp ở bản cập nhật TFT 14.9 sẽ tác động rất nhiều đến lối chơi Exodia đang rất mạnh trong meta hiện tại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan thuộc bán kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan lúc 21h00 ngày 29/4.
Sau 5 ngày tranh tài tại Nhà thi đấu Phú Thọ (quận 11), chiều 29/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 khép lại với ngôi đầu toàn đoàn thuộc về quận 8.
Không có các youtuber, streamer hay nghệ sĩ đá bóng, CLB CAHN ra sân với 100% cầu thủ chuyên nghiệp. Nhà đương kim vô địch V.League có chiến thắng dễ dàng trước các ngôi sao Brazil với sự góp mặt của Rivaldo.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Trần Tú Linh là một trong những cái tên gây chú ý nhất trong buổi try-out đầu tiên giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc.
Thêm một lần NHM được chứng kiến những giọt nước mắt ấm ức của bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh tại giải hạng A cùng cái kết bất ngờ.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Trần Thị Nhi Yến và Lê Thị Tuyết Mai là hai tuyển thủ trẻ của Việt Nam giành suất tham dự giải U20 thế giới, trong đó riêng Nhi Yến đã có 2 suất. Giải điền kinh U20 vô địch châu Á 2024 ghi nhận 7 kỷ lục.
HLV trưởng Minnesota Timberwolves đã bị tông bởi một người học trò và dính chấn thương đầu gối khá nghiêm trọng, tạo nên vụ tai nạn hi hữu tại NBA Playoffs 2024.
Hôm nay 29/4/2024 tại Thomas Cup, HS Prannoy đánh bại Harry Huang 21-15, 21-15, góp phần giúp Ấn Độ nghiền nát Anh 5-0 để lấy suất đấu tứ kết.
Màn so tài mãn nhãn giữa bộ ba ngôi sao tuyển Mỹ bao gồm Devin Booker, Kevin Durant và Anthony Edwards đã khép lại với chiến thắng thuộc về "Ant-Man" với Minnesota Timberwolves.
Hoa khôi bóng chuyền BTL Thông Tin phụ công Trần Việt Hương mới đây tung bộ ảnh xinh đẹp trong lễ đính hôn khiến nhiều NHM bất ngờ.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 29/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Truyền thông Hàn Quốc đồng loạt đưa tin, HLV Kim Sang Sik đạt thỏa thuận với Liên đoàn bóng đá Việt Nam về việc dẫn dắt tuyển Việt Nam. Nhà cầm quân sinh năm 1976 có bản lý lịch khá ấn tượng.
Sáng ngày 29/4, các đội đua so tài ở chặng 24 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên (An Giang) qua Sa Đéc tới thành phố Cao Lãnh (Đồng Tháp) có lộ trình dài 91 km.
World Pool Masters lần thứ 30 diễn ra tại Halle39 ở Hildesheim, Đức từ ngày 25-28/4 với lần đầu tham dự của "Hoàng Sao" Dương Quốc Hoàng. Kế tiếp là UK Open Pool từ ngày 7-12/5.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
HLV Park Hang Seo là người có tác động lớn đến quyết định của người đồng hương Kim Sang Sik trong việc sang Việt Nam dẫn dắt các ĐTQG, thay thế người tiền nhiệm Philippe Troussier.
Sau hai trận thua nghiêm trọng và rơi khỏi Top 5 hạng nhẹ, HLV Rafael Cordeiro muốn Beneil Dariush tạm dừng các kế hoạch thượng đài.
Lionel Messi đã bùng nổ giúp Inter Miami giành chiến thắng 4-1 và huấn luyện viên của đối thủ New England Revolution không khỏi thán phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 29/04. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên đi Cao Lãnh có lộ trình dài 91 km.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.