Mẹ già truyền cảm hứng
Sáng ra, mẹ tôi, đã 65 tuổi lại “cưỡi” lên con “ngựa sắt” Giant để làm một vòng quanh Hồ Tây (Hà Nội) vào lúc 5h30 sáng, mùa đông cũng như mùa hè.
Cụ chẳng cần ai đi kèm, đi cùng hay lập hội nhóm gì cả. Cứ thế thanh thản đạp xe ngắm mặt trời lên, hít thở không khí trong lành của Hồ Tây buổi sớm mai.
Mẹ tôi đau chân khá nặng, thế nhưng chỉ sau 3 năm miệt mài đạp xe sau khi về hưu, sức khỏe khác hẳn, còn khỏe hơn hồi đang công tác.
Có thể nói, đạp xe là một phương pháp giúp cải thiện chức năng của cơ bắp, giảm béo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối.
Ngoài ra, đi xe đạp là một phương thức tốt để xây dựng khả năng… chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn. Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.
Chinh phục núi cao 2.427m bằng “ngựa sắt”
Tập luyện hàng ngày là một chuyện. Nhưng những người trẻ không tự bằng lòng với điều đó. Họ còn sử dụng xe đạp để đi phượt. Đây thực sự là một xu hướng trên khắp mọi miền đất nước.
Cứ cuối tuần là rất nhiều nhóm tự tổ chức tour đi dã ngoại bằng xe đạp, leo núi bằng xe đạp, thậm chí có những cung đường “khủng” cũng được nhiều nhóm chơi xe quyết tâm vượt qua như chinh phục đỉnh Tây Côn Lĩnh – nằm trên mảnh đất Hà Giang huyền thoại, giáp biên giới Trung Quốc, nơi trên bản đồ đường bộ ghi độ cao là 2.427m.
Nhiều diễn đàn về xe đạp ra đời kết nối những người yêu xe đạp, yêu cảm giác một thời cưỡi “ngựa sắt”, cùng nhau khám phá những mảnh đất, vẻ đẹp phương xa. Nhưng nay, con “ngựa sắt” này đã xịn hơn rất nhiều; với những tính năng hiện đại, phù hợp với từng mục đích sử dụng.
Tôi cũng ham hố lao vào một diễn đàn như vậy và sau một chuyến đi lang thang bằng chiếc xe Giant kiểu City bike của mẹ, tôi đã đầu hàng trước sự cám dỗ của một chiếc xe MTB – nói nôm na là xe leo núi.
Lạc vào “mê cung” xe đạp
Nếu khi nghiên cứu các loại xe đạp trên các trang web, bạn đã hoa mắt chóng mặt thì khi bước vào một cửa hàng xe đạp, có lẽ bạn sẽ “ngất” nếu không có một người đi kèm hiểu biết nhất định để hướng dẫn, tư vấn.
Hàng trăm chủng loại xe để phục vụ cho mọi mục đích sử dụng, mỗi chủng loại xe lại có hàng trăm sự lựa chọn. Chỉ riêng khung xe thôi, người bán hàng cũng có thể đưa cho bạn cả chục mẫu khác nhau.
Có 10 triệu đồng tiết kiệm từ Tết tới giờ, tôi “nghiến răng” lao vào “mê cung” xe đạp, quyết tâm tìm cho mình chiếc xe dã chiến để lúc thì đi thanh thản trong phố, lúc lại đi phượt chuyên nghiệp chẳng kém bạn kém bè.
Dòng MTB (Mountain Bike) là phù hợp nhất với tiêu chuẩn, mục tiêu của tôi. Nhưng khi đến cửa hàng, tôi lại lung lay trước dòng Touring (thực dụng) vì vẻ đẹp rất vintage (cổ điển) của nó.
MTB thì nặng, bánh xe to có đường kính khoảng 650 – 700mm, nhiều gai, thích hợp để đi trên địa hình gồ ghề như đường dốc, đổ đèo hay đường rừng. Ghi đông thẳng nên người điều khiển có thể ngồi thẳng lưng, giảm đau mỏi.
Trong khi đó, Touring bike thì nhẹ hơn. Mẫu này được thiết kế để có thể mang vác hành lý cho những chuyến du lịch xa, nên trọng lượng xe không quá nặng, thường có khung sườn dài và vững chắc. Vành xe rắn chắc, lốp xe vừa hoặc nhỏ, ít gai; tuy có cấu tạo giản đơn nhưng hệ thống phanh thắng, tăng giảm líp, ghi đông đều có chất lượng cao; thiết kế nhiều vị trí để lắp thêm phụ kiện.
Chốt loại Touring Gios Pure Italy xong, anh chàng bán xe lại đòi tôi báo thông số kỹ thuật cá nhân: “Em cao bao nhiêu?” để chọn khung cho phù hợp.
Khung 18 inch là cỡ dành cho những người cao trên 1m75. Tôi 1m57 thì được thử khung 16 inch. Bé nhỏ tầm 1m50 cần sử dụng loại khung cỡ 15 inch. Đây là những kích thước cơ bản thể hiện cho chiều cao của khung xe (khi chưa lắp yên).
Các bạn trai nên sử dụng khung có độ ngang của gióng trên lớn sẽ tạo cảm giác cứng, chắc khỏe, mang lại phong cách đàn ông. Các bạn gái cần chọn những xe có độ chéo của gióng ngang lớn để thuận tiện cho việc lên xuống xe nhẹ nhàng và duyên dáng.
Quan trọng là khi mua xe cứ trăm thấy không bằng một sờ. Ngồi lên thấy thoải mái, vừa vặn là được, đạp thử càng tốt.
MY MY
Những phụ kiện đi kèm “ngựa sắt”: Khi đã mua được chiếc xe ưng ý, bạn nhất thiết không được tiết kiệm mà hãy sắm ngay một bộ đồ chuyên dụng để đi xe đạp đường trường.
Quần xe đạp là quan trọng nhất: Quần chuyên dụng này có đệm silicon giúp giảm hẳn ê mông. Đạp trên 100km trong 2 ngày liên tiếp mà không có loại trang phục chuyên dụng này chắc hẳn sẽ khiến bạn nhức mỏi vòng 3.
Giày dép chuyên dụng: Nên mua một đôi giày, một đôi sandal. Gợi ý là nên mua một đôi giày hiệu Scott MTB. Còn sandal thì nên sử dụng loại Sandal Keen MTB.
Áo chuyên dụng cho xe đạp: Không phải cứ mặc áo bất kỳ là lên đường đâu, bạn nhé. Áo chuyên dụng đi xe đạp được may từ loại vải đặc biệt có khả năng khử mùi và ngăn cản vi khuẩn, nhanh khô, chống nắng với chất liệu Coolmax với chống tia UV tối đa.
Găng tay chuyên dụng: Nên mua hai đôi để sử dụng luân phiên. Găng tay hãng Giro hoặc Izumi có giá trên 200.000 đồng đều khá tốt và rẻ.
Mũ (nón) bảo hiểm: Mũ bảo hiểm có nhiều loại, từ 350 ngàn đồng tới… 350 USD. Nên mua loại tầm 600 ngàn đồng là vừa tầm.
Mắt kính: nên là màu trắng để chống bụi hoặc chống nắng để chơi thể thao. Các hãng Oakley, Topeak là ổn nhất với giá cả phải chăng.
Áo khoác: Áo khoác xe đạp đặc chủng phải nhẹ, thoáng mát, có khả năng chống mưa ướt.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Arsenal đứng đầu bảng nhưng Man City đã áp sát bằng chiến thắng đậm trên sân Brighton, đẩy Liverpool xuống đứng thứ 3 trong cuộc đua vô địch.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
AS Roma đã làm tăng thêm hy vọng dự Champions League bằng bàn thắng quyết định ở phút bù giờ trước Udinese khi đá 18 phút còn lại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Là hạt nhân trong lối chơi của đội bóng và là người hùng trong mắt người hâm mộ bóng đá, 6 ICON TM mới sẽ tiếp tục cuộc phiêu lưu của mình trong FC Online.
Tìm hiểu về thẻ UT FO4, mùa thẻ mới Unexpected Transfer (UT) tập hợp vô số hảo thủ đã làm khuấy đảo trên sân và ngoài sân cỏ.
Bảo trì FO4 ngày 26/4. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật 2 thẻ mùa giải mới cùng 2 ICON The Moment.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Tối 25/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 đã khai mạc tại NTĐ Phú Thọ với hơn 1.500 VĐV tranh tài.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Trận đấu tiếp theo của Nguyễn Văn Hải được dự đoán sẽ rất khó khăn, khi đối thủ của anh là tay đấm đang có số trận toàn thắng vượt trội.
Tranh nhau danh hiệu Sixth Man of The Year 2024, Naz Reid và Malik Monk đã tạo nên cuộc đua căng thẳng nhất trong lịch sử bình chọn giải thưởng cá nhân NBA.
Nguyễn Thị Hải, một trong những nữ VĐV điền kinh người khuyết tật xuất sắc nhất của Việt Nam 2 thập kỷ qua, đánh dấu mốc mới trong sự nghiệp tại giải điền kinh người khuyết tật VĐQG 2024.
Trải qua hơn 3 thập kỉ, World Pool Masters đã có khá nhiều đổi mới trong thể thức, nhưng giá trị vẫn được lưu giữ khi đây là sân chơi khắc nghiệt nhất dành cho các cơ thủ hàng đầu của làng Pool thế giới.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Sáng ngày 25/4, các đội đua so tài ở chặng 20 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Cơn mưa 3 điểm kỷ lục của Miami Heat như dội một gáo nước lạnh lên Boston Celtics, đội hạt giống số 1 miền Đông tại NBA Playoffs 2024.
Giải đua xe đạp về Điện Biên Phủ năm 2024 Cúp báo Quân Đội Nhân Dân sẽ quy tụ các cua-rơ mạnh nhất Việt Nam tham gia tranh tài, bắt đầu từ ngày 1-5 tới đây.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Nữ tuyển thủ Trần Thị Nhi Yến khởi đầu giải điền kinh trẻ U20 châu Á bằng việc vào chung kết và có thành tích đạt có thành tích đạt chuẩn U20 thế giới ở đường chạy 100m, nội dung mà cô có khả năng sẽ tranh tài ở Olympic Paris 2024.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.