Trong trận đấu sống còn giữa Argentina và Ba Lan diễn ra vào rạng sáng ngày mai, cuộc đối đầu giữa Lionel Messi và Robert Lewandowski chắc chắn sẽ là mối quan tâm hàng đầu của người hâm mộ. Nếu như Albiceleste đang sở hữu một Messi đang thi đấu cực kỳ bùng cháy, những chú đại bàng trắng cũng không hề kém cạnh bởi họ có trong đội hình Lewandowski. Ở tuổi 34, Lewandowski là mối đe dọa thường trực trước khung thành.
Bên cạnh kỹ năng săn bàn đẳng cấp, tiền đạo người Ba Lan còn sở hữu mộ thể trạng tuyệt vời nhờ luyện tập thường xuyên. Bên cạnh đó, Lewandowski cũng có một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngoặt do chính vợ anh, Anna Lewandowska chuẩn bị cho chồng mình.
Anna Lewandowska từng là nữ VĐV giành HCĐ Karate World Cup năm 2009. Cô cũng là một huấn luyện viên cá nhân sở hữu bằng cấp về dinh dưỡng. Với những kiến thức về dinh dưỡng mà cô đã học được, Lewandowska đã áp dụng cho cả cô và Lewandowski chế độ ăn ngược: Khởi đầu bằng món tráng miệng, sau đó sẽ là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao được lựa chọn.
Cụ thể, 2 vợ chồng thường bắt đầu bữa ăn với bánh brownie được làm bằng ca cao nguyên chất, sau đó sẽ dùng cơm kèm theo thịt hoặc cá và kết thúc bằng một món khai vị - có thể là súp hoặc salad.
"Bánh nướng chảo, bánh brownie, spaghetti với rau, kem, bơ, salads... Chúng tôi cũng thích ăn những món cá chất lượng cao. Sau một ngày làm việc, chúng tôi sẽ uống sinh tố củ dền kết hợp với quế hoặc ớt Cayenne. Chúng tôi không bao giờ ăn thức ăn chưa carbohydrates và protein cùng 1 lúc. Chúng tôi chỉ lựa chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng và free lactose. Một điều quan trọng nữa là chúng tôi không động đến đồ ăn chiên và đồ ăn nhanh."
Một điểm khác biệt nữa trong bữa ăn của vợ chồng Lewandowski chính là bữa sáng với cá ngừ, cung cấp Axit béo omega-3, hàng loạt vitamin nhóm B và vitamin hòa tan trong chất béo giúp cơ bắp phát triển tối ưu, giảm béo đồng thời nhanh chóng hồi phục cơ thể sau hàng giờ hoạt động. Kể cả khi cùng toàn đội tập trung tại Qatar, Lewandowski vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng này.
Những đồ ăn có chứa gluten và lactose tuyệt đối không nằm trong danh sách những món ăn sáng của nhà Lewandowski. Trước mỗi trận đấu, vợ của Lewandowski cũng chuẩn bị cho chồng mình cơm gạo lứt huyết rồng cùng với những gia vị như cỏ xạ hương, muối, nghệ, tiểu hồi cần, hạt thông, bơ thanh lọc và thì là đen. Bên cạnh đó, sữa và ngũ cốc được thay thế bằng sữa hạnh nhân, socola đen nguyên chất, sữa dừa, rau và sữa gạo.
Bữa ăn muộn sẽ là chè gạo để tăng cường carbohydrates và glucose nhằm khôi phục thể lực và năng lượng. Vào những ngày mà Lewandowski phải thi đấu, anh sẽ phải bổ sung thêm một lượng lớn protein (cá ngừ, gà, hạnh nhân, bơ...) để cơ bắp nhanh chóng hồi phục sau những tác động trên sân cỏ.
Người bạn đời của Lewandowski cũng gợi ý, rau củ và bơ là những thực phẩm cần thiết trong quá trình phục hồi. Một số loại rau còn đem đến những tác dụng nhiều hơn mong đợi như bông cải, bí ngòi, rau diếp, cà rốt hay rau chân vịt. Cô cũng nhấn mạnh những thực phẩm chứa glycogen sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, Lewandowski thường chuẩn bị thức ăn nhẹ bằng bột yến mạch được dùng 3 tiếng trước khi bắt đầu trận đấu. Giữa 2 hiệp, anh sẽ dùng những thanh năng lượng bằng ca cao, si rô, mạn việt quất và dừa. Sau trận đấu, những đồ uống thể thao tự nhiên hoặc cocktails, sữa dừa kết hợp với hoa quả sẽ giúp tiền đạo của Barcelona giải tỏa.
Thuở nhỏ, Lewandowski từng bị nhiều CLB từ chối vì quá còi cọc và thấp bé, buộc anh phải trải qua quá trình tập luyện thể hình đặc biệt tới 6 giờ/ngày. Thành công đến với Lewandowski bằng nghị lực và ý chí kiên cường, vượt lên khỏi những hạn chế về thể hình. Ngoài ra, chế độ ăn đặc biệt mà người vợ xây dựng cho anh cũng góp phần giúp anh giữ vững phong độ đỉnh cao dù đã bước sang tuổi 34.
Trong trận đấu với Argentina sắp tới, Lewandowski vẫn sẽ là niềm hy vọng số 1 trên hàng công của Ba Lan. Đây sẽ là trận đấu sinh tử, quyết định tấm vé đi tiếp của một trong hai đội.
Đội hình ra sân chính thức trận Ba Lan vs Argentina diễn ra lúc 2h00 ngày 1/12 tại World Cup 2022. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Ba Lan vs Argentina.
Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 30/11 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.
Soi kèo Ba Lan vs Argentina hôm nay lúc 2h ngày 1/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Ba Lan vs Argentina chuẩn xác nhất.
Quyền đăng cai Vòng chung kết BWF Thomas & Uber Cup kế tiếp đã được xác nhận tại cuộc họp của Hội đồng Liên đoàn Cầu lông thế giới vào ngày 28 tháng 4 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards UK Open mới nhất.
Một câu chuyện hy hữu có liên quan đến chạy bộ khi các đối tượng lừa đảo qua mạng đã bắt đầu lấn sân sang bộ môn thể thao đang phát triển mạnh ở Việt Nam.
Tổng giám đốc Inter Miami, Xavier Asensi đã giải thích chi tiết về tác động đến doanh thu của Inter Miami kể từ Lionel Messi đến MLS.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 8h30 sáng ngày 8/5.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Đội hình tiêu biểu vòng 12 MLS chứng kiến sự góp mặt của bộ đôi Inter Miami là Lionel Messi và Luis Suarez sau màn toả sáng trước New York RB
Trái với hình ảnh toả sáng rực rỡ ở vòng 1 NBA Playoffs 2024, Jamal Murray đang có khởi đầu tệ hại ở series bán kết miền Tây trước Minnesota Timberwolves.
Nhà vô địch MMA Robson Oliveira và 4 võ sĩ chủ nhà Việt Nam sẽ thượng đài tại giải đấu MMA chuyên nghiệp Angel's Fighting Championship 31 (AFC 31) diễn ra tại Bà Rịa - Vũng Tàu vào ngày 11/5 tới đây.
Victor Wembanyama đã đánh bại Chet Holmgren một cách thuyết phục để trở thành tân binh xuất sắc nhất, chủ danh hiệu Rookie of The Year 2024.
Trực tiếp MSI 2024 hôm nay 7/5: Team LIquid vs TOP Esports. Nhà vô địch LCS liệu có làm nên bất ngờ sau 4 năm trở lại với giải đấu MSI?
Thành Đô 2024 là lần thứ 4 giải cầu lông vô địch đồng đội nam thế giới - Thomas Cup được tổ chức tại Trung Quốc và chứng kiến chiến thắng chung cuộc thuộc về Trung Quốc.
Một nam VĐV về nhất cuộc thi chạy marathon nhưng sau đó không được công nhận danh hiệu do BTC đánh trượt thành tích vì lỗi… nhận nước không đúng luật trên đường chạy.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Vừa không bảo vệ được sân nhà, ĐKVĐ Denver Nuggets còn không tận dụng được việc Rudy Gobert vắng mặt tại Game 2 và để thua thêm một trận blow-out trước Timberwolves.
Ngay sau khi vô địch Scottish Open 2024, Dương Quốc Hoàng tiến tới UK Open song song cuộc đua tranh suất dự Reyes Cup với Carlo Biado.
Lionel Messi lại nhận thêm một giải thưởng của vòng đấu ở MLS sau kỳ tích lập được cùng Inter Miami trước New York Red Bulls.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
FIFA đã công bố bảng xếp hạng futsal thế giới cho cả nam lẫn nữ. Nền futsal mạnh Thái Lan đều nằm trong Top 10, bỏ khá xa Việt Nam.
Mẫu kỷ niệm chương dành cho những VĐV hoàn thành đường chạy của Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đã chính thức lộ diện. Bạn đã sẵn sàng để sở hữu một tấm huy chương đặc biệt như thế này?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa PSG và Dortmund thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 8/5. Cập nhật đội hình trận PSG vs Dortmund.
Thua đậm Crystal Palace, MU đã chịu đứng 3 nỗi xấu hổ trong một mùa giải của kỷ nguyên Ngoại hạng Anh, bao gồm việc chịu nhiều thất bại nhất.
AS Roma đã mất vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League vào tay Atalanta. Trong khi đó, nhà cựu vô địch Napoli chính thức từ bỏ mục tiêu này.
MU đã chính thức rời khỏi Top 7 Ngoại hạng Anh 2023/2024 sau khi thua đậm Crystal Palace. Điều đó có nghĩa, họ có thể vắng mặt ở cúp châu Âu mùa tới.
Theo đuổi triết lý chiến thắng, vậy tỷ lệ thắng của tân HLV trưởng ĐTQG Việt Nam Kim Sang Sik là bao nhiêu phần trăm trong sự nghiệp cầm quân?
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu PSG vs Dortmund.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Từ ngày 7/5/2024, MSI 2024 sẽ bước vào những trận đấu vòng phân nhánh với sự tham gia của 8 đội tuyển mạnh nhất thế giới.
Dù bị đánh ngã ngay hiệp 1 bởi một tình huống sơ suất, "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue vẫn thể hiện đẳng cấp tuyệt đối khi giải quyết đối thủ Luis Nery ngay sau đó.
Sau giải các nội dung chạy tiếp sức vô địch thế giới 2024 tại Bahamas cuối tuần qua, đã có 70 đội chạy tiếp sức giành thẳng vé tham dự Olympic Paris 2024.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Tưởng chừng Cleveland Cavaliers sẽ không thể vượt qua được cái bóng của LeBron James và cái dớp đã kéo dài hơn 3 thập kỷ, thế nhưng điều đó đã thay đổi.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật trực tiếp trận Boxing hạng super-bantamweight của nhà vô địch tuyệt đối Naoya Inoue trước đối thủ đến từ Mexico - Luis Nery.
HLV Kim Sang Sik nêu rõ triết lý của ông và tin vào khả năng tạo kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong ngày ra mắt chính thức trên cương vị HLV trưởng.
Lần đầu tiên kể từ năm 2012, cầu lông Trung Quốc giành hết các ngôi vô địch của những giải đồng đội thế giới như Sudirman Cup, Uber Cup và Thomas Cup.