An toàn
Yoga dây (aerial yoga/ antiGravity yoga) mới được phát triển trên thế giới khoảng 8 năm trước tại New York, Mỹ. Nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới ưa chuộng môn thể thao này như ca sĩ nhạc Pop - Pink. Cô tập luyện yoga dây hằng ngày để tăng cường sức khoẻ, cải thiện vóc dáng. Đặc biệt, cô còn áp dụng kỹ năng “bay trên dây” để biến hoá phần trình diễn tại sân khấu lớn như Lễ trao giải Grammy 2010 khiến khán giả phải “mắt tròn, mắt dẹt”.
Bộ môn yoga mới này bắt đầu du nhập về Việt Nam và phát triển rộng rãi. Tại Hà Nội, một số ít phòng tập đã đưa bộ môn này vào giảng dạy như Brahat Yoga & Dance, Shinvom Dance & Yoga… Chị Thu Trang, 25 tuổi đã và đang tập yoga dây tại một trung tâm ở Hà Nội cho biết: “Mình rất thíchbộ môn này vì tính độc đáo và mới lạ nhưng còn thắc mắc tác dụng của yoga dây khác yoga thường như thế nào. Bản thân mình, sau vài buổi trải nghiệm tự nhận thấy, điểm đặc biệt của yoga dây là giúp mình thực hiện một số động tác khó, uốn lưng mà mình không làm được khitập trên thảm”.
Chị Thanh Loan, 37 tuổi mới lần đầu thử thách tập yoga dây cho biết: “Ban đầu nghe yoga dây, mình nghĩ hình thức tập luyện này chỉ khác yoga thường ở dụng cụ tập luyện. Nhưng thực tế tập mới thấy nó hoàn toàn khác yoga cổ điển. Có những động tác tưởng chừng rất dễ của yoga thường thì lại khó khăn với yoga dây như ngồi bán kết già điềm tĩnh trên dây… Có những động tác khó ở yoga thường như xoạc, uốn lưng thì ở yoga dây thực hiện dễ dàng hơn”.
“Đúng như những gì người tập cảm nhận, yoga dây giúp người tập thực hiện, trải nghiệm các động tác khó 1 cách an toàn” – Huấn luyện viên yoga người Ấn Độ Vivek Dhiman, kinh nghiệm giảng dạy yoga dây lâu năm cho biết. Chẳng hạn, khi học viên thực hiện các động tácuốn lưng về phía sau (back bend) vốn khá khó với những người mới tập yoga, phần dây đóng vai trò tựa như thầy giáo đỡ lưng cho học viên trong lúc tập back bend với yoga thông thường, nên trọng lượng cơ thể người tập không bị dồn quá nhiều vào lưng. Qua đó, người tập có thể dễ dàng thực hiện động tác. Đó làtác dụng nhận thấy rõ nhất ở yoga dây khác yoga thường.
Giảm đau lưng
Ngoài ra, yoga dây đặc biệt tốt cho phần lưng, căng cơ, mở khớp vai, tăng sức mạnh của vai.
Ông Bill Davis - Giám đốc một trung tâm Fitness tại TP. Brantford, bang Ontario, Canada khuyên: “Những người có vấn đề về lưng nên tập yoga dây. Hình thức tập luyện này giúp bạn có thể treo người tự do trên không, cho phép phần cột sống được kéo dài. Nhiều học viên tại trung tâm cũng phản hồi rằng họ cảm thấy phần lưng thoải mái hơn sau khi tập luyện yoga dây”.
Cô Katlynn MacDonald, một học viên tại trung tâm của ông Bill là minh chứng cho tác dụng này. Cô cho biết: “Tôi từng bị đau thần kinh toạ nhiều năm liền. Nhưng sau khi luyện tập yoga dây chăm chỉ, cơn đau của tôi đã dịu bớt”.
Không chỉ vậy, yoga dây giúp người tập tập trung hơn. Các chuyên gia lý giải, do bạn phải đặt mình vào môi trường mới - treo mình trên không nên bạn phải chú tâm vào bản thân, cố gắng hơn bình thường. Yoga còn dây giúp tăng cường cơ bắp hơn yoga thông thường. Cơ thể bạn chịu trọng lực lớn hơn nên cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn, siết cơ để giữ thăng bằng, ổn định bên trong cơ thể. Không những có tác dụng giải phóng căng thẳng như yoga thường, yoga dây còn giúp bạn trải nghiệm niềm vui khi thực hiện những động tác mới lạ, thú vị.
Vòng chung kết VCS Mùa Xuân 2024 sẽ có một số thay đổi về thể thức thi đấu cũng như số đội tuyển tham dự trong mùa giải năm nay.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs West Ham.
Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 28 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Cadiz vs Granada.
Angel Di Maria có thể lọt vào Top 5 cầu thủ ghi bàn nhiều nhất lịch sử đội tuyển Argentina khi Copa America 2024 là giải đấu cuối cùng của anh.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Đội hình cầu thủ Inter Miami 2024 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Miami thi đấu mùa giải năm nay.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Sức nóng của Hà Tĩnh được thể hiện qua lượng vé bán hết trong ngày khai mạc vòng I giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 nơi đội chủ nhà ra sân thi đấu.
Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2024: Đội tuyển nào sẽ lên ngôi tại giải đấu lớn nhất của Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc?
Sau khoảng 3 tháng yên bình, Draymond Green lại bị đuổi sớm và đẩy Golden State vào thế khó. Rất may là Stephen Curry vẫn rực sáng để Warriors thắng trận.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Nguyễn Thùy Linh tiếp tục cuộc đua giành suất hạt giống môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 nhờ thành tích thi đấu ở Spain Masters 2024.
Chưa đầy 3 tháng trước giải đấu, truyền thông Argentina đã đưa ra dự đoán về danh sách đội tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Futsal Việt Nam có trận hòa trước New Zealand ở trận ra quân giải futsal quốc tế 2024 được tổ chức tại TPHCM.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Hôm nay ngày 28/3, 8 cơ thủ đã có mặt tại TD Billiards Club làm quen bàn thi đấu và sẵn sàng góp phần tạo nên một TD Pool Master League 2024 đẳng cấp.
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Thi đấu chuyên nghiệp từ năm 13 tuổi, kèo tay trái “dị” nhất Việt Nam, hay kỉ lục 8 lần VĐQG, đó là những điều người hâm mộ thường nhắc đến khi nói về Nguyễn Anh Tuấn, hay quen thuộc hơn là Tkon. Đằng sau bảng thành tích đáng nể đó là những câu chuyện không phải ai cũng biết.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2024 2 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu MSI 2023?
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Giải billiards Pool đồng đội nổi tiếng thế giới Mosconi Cup 2024 hứa hẹn hấp dẫn hơn sau những điều chỉnh đáng chú ý vừa được công bố.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau khi chia tay “Phù thủy trắng” Philippe Troussier, VFF quyết định bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn ngồi vào "ghế nóng" U23 Việt Nam.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nam với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Hà Tĩnh và Bà Rịa Vũng Tàu.
Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.
Giải việt dã toàn quốc báo Tiền Phong bước vào tuổi 65, là giải chạy thuộc hệ thống thi đấu quốc gia có tuổi đời dài nhất, đã chứng kiến những thăng trầm không thể lãng quên.
Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.
Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.
Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.
Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.
Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.
Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.
Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.
Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.